陳冬牛

北京昭光大眾健康研究所所長，《藥物與人》雜志社執(zhí)行社長兼主編，著名健康科普傳播策劃人，與著名健康專家洪昭光教授合作創(chuàng)建北京昭光大眾健康研究所，策劃并首創(chuàng)國內(nèi)大型健康電視直播節(jié)目《健康你我他》，策劃出版洪昭光著《不生病的生活方式》等暢銷書籍，總銷量超過500萬冊(cè)。

說到母親，我們總會(huì)和“偉大”這個(gè)詞聯(lián)系在一起。因?yàn)槟赣H不僅僅是把我們帶到這個(gè)世界的人，也是我們成長中最無可替代的角色。然而，當(dāng)孩子一天天長大，母親也逐漸在變老，出現(xiàn)各種健康問題。我們想幫助年邁的母親，卻時(shí)常覺得無從下手，甚至不知所措。本期專欄我們根據(jù)學(xué)員提出的關(guān)于母親的幾個(gè)比較典型的健康問題，做一些分析和分享，希望對(duì)大家有所幫助。

媽媽越來越熱衷于保健品了

老媽這幾年對(duì)養(yǎng)生保健十分熱衷，從枕頭到泡腳盆，再到各種所謂的保健藥品，她不知買了多少。你揭穿事實(shí)，告訴她被騙了，她又上火心疼錢，不知道拿她怎么辦。（趙藝亭 學(xué)號(hào)196610）

進(jìn)入老年，身體功能的衰退很容易讓人產(chǎn)生不安感，要體諒老媽的做法。她熱衷養(yǎng)生保健，做兒女的應(yīng)該高興，因?yàn)楦改钢匾暡⒛鼙３纸】凳亲优畟冏畲蟮男腋！，F(xiàn)在的確有些無良的保健品廠商把中老年人當(dāng)成最好的客戶，把產(chǎn)品功效吹噓得天花亂墜，千方百計(jì)地從他們口袋里掏錢。怎么辦？攔是攔不住的，因?yàn)樗闹車且淮笕喝嗽谧鏊墓ぷ?，你戳穿騙局，只能讓她因?yàn)樯袭?dāng)而感到惱火。但再遇到新的推銷產(chǎn)品，她又會(huì)好了傷疤忘了疼。

我的建議是，帶媽媽去正規(guī)醫(yī)院或體檢機(jī)構(gòu)做一次全面體檢。例如，這個(gè)年齡段的女性，體內(nèi)激素和身體機(jī)能會(huì)發(fā)生變化，骨密度檢查、婦科檢查、眼底檢查等都是必要的。體檢后無論身體狀況良好，還是發(fā)現(xiàn)有什么慢性疾病隱患，你都帶她去掛個(gè)專家號(hào)，讓專家跟她講如何選擇保健產(chǎn)品，轉(zhuǎn)變她對(duì)保健品的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，提高她的鑒別能力。

平常，你可以跟老媽一起看一些正規(guī)的健康類書籍或節(jié)目，讓她多了解正確的健康知識(shí)，從生活習(xí)慣、飲食起居上調(diào)養(yǎng)身體，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

脫發(fā)讓媽媽非常煩惱

老媽剛50歲，頭頂脫發(fā)較嚴(yán)重，而且白發(fā)變多。這是不是代表她身體有什么健康隱患？她以前是白了一些就買染發(fā)劑染一染，這樣染發(fā)會(huì)加重脫發(fā)嗎？（路路3068 學(xué)號(hào)100089）

50歲脫發(fā)和白發(fā)并不少見，但其原因比較復(fù)雜，可能與激素、遺傳、心理壓力、身體狀況都有關(guān)系。女性脫發(fā)約有70%和激素或遺傳相關(guān)。如果是短時(shí)間內(nèi)大量脫發(fā)或白發(fā)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，建議查一下甲狀腺功能、血壓等。如果長時(shí)間脫發(fā)，可能也和情緒、睡眠等問題相關(guān)，可以去看中醫(yī)，做一些調(diào)理。

和男性不同，女性脫發(fā)首先是頭頂分界限的頭發(fā)越來越稀薄，然后頭部兩側(cè)的發(fā)量也逐漸變少。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)頭頂頭發(fā)逐漸稀薄時(shí)，就應(yīng)該重視。

我本人剛過50歲，頭發(fā)變白的速度也明顯加快。之前也常染發(fā)，最近減少了染發(fā)次數(shù)。一來很多染發(fā)劑都含有鉛和其他有害元素，對(duì)發(fā)質(zhì)及身體都有所損害。二來，我也讓自己學(xué)會(huì)接受白發(fā)的事實(shí)，只要心態(tài)不老，即使頭發(fā)白了，依然可以活出年輕態(tài)。你可以給媽媽更多鼓勵(lì)和支持。

敏感的老媽傷不起

老媽現(xiàn)在變得有些敏感，你不經(jīng)意說了句什么，她就自己委屈傷心。要不就是看什么都不順眼，好像你干什么她都不滿意，該怎么跟她相處？（芳芳 學(xué)號(hào)198635）

老媽變得郁郁寡歡、焦慮不安、脾氣暴躁等等，其實(shí)都是在反映一個(gè)信號(hào)：媽媽開始或已經(jīng)進(jìn)入更年期了。女性更年期一般在45～55歲，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的變化，這個(gè)年齡范圍有所延長。

在女性更年期期間，身體和心理上都會(huì)有一些現(xiàn)象，如潮熱盜汗、胸口發(fā)悶、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠、眩暈、耳鳴、心悸等等。遇到上述狀況，可以考慮帶她到正規(guī)醫(yī)院的婦科做個(gè)檢查。如果確實(shí)是更年期癥狀，醫(yī)生會(huì)給出相應(yīng)的處方，比如雌激素替代療法等，對(duì)于緩解更年期的諸多癥狀有一定幫助。

更年期時(shí)，體內(nèi)新陳代謝的需求下降，提示老媽飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)鈣，因?yàn)楦昶陔A段雌激素減少，胃腸道對(duì)鈣的吸收也減少。另外，飲食上還要補(bǔ)充抗氧化劑，如維生素C、維生素E等，這對(duì)防衰老有好處。

作為子女，要對(duì)處于更年期的媽媽多一些理解，少和她爭辯。學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)更年期方面的知識(shí)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以和她做些交流，讓她意識(shí)到你會(huì)一直陪著她，幫她順利地度過這個(gè)時(shí)期。另外，鼓勵(lì)她參加社區(qū)活動(dòng)，多和同齡人在一起。

逐漸老去的爸媽，比從前任何時(shí)候都要脆弱，兒女們要多給他們一些關(guān)懷和照料，做他們最溫暖的依靠。