林耀龍

【摘 要】表象訓(xùn)練是在體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域運(yùn)用較為普遍的一種行之有效的心理訓(xùn)練方法，其對(duì)于訓(xùn)練效果的促進(jìn)作用已經(jīng)被許多研究所證實(shí)，上個(gè)世紀(jì)80年代開始逐漸被應(yīng)用于體育教學(xué)中。本文研究將表象訓(xùn)練法運(yùn)用于體育教學(xué)，探討總結(jié)了有關(guān)表象訓(xùn)練的基本理論并對(duì)其在體育教學(xué)中的研究現(xiàn)狀進(jìn)行了闡述。

【關(guān)鍵詞】表象訓(xùn)練；體育教學(xué)；狀態(tài)焦慮；實(shí)驗(yàn)；實(shí)驗(yàn)班；對(duì)照班

一、表象和表象訓(xùn)練

對(duì)表象的理解往往由于各心理學(xué)家研究目的、研究角度、研究觀點(diǎn)等不同也不盡相同，在心理學(xué)中常將以形象為表征的心理現(xiàn)象分為表象、想象和心象。對(duì)于表象和想象這兩個(gè)概念的理解，心理學(xué)家普遍認(rèn)為，表象是大腦對(duì)過去感知過的事物形象的反映，想象則是大腦對(duì)已有表象進(jìn)行加工改造所形成的新形象。

二、有關(guān)表象訓(xùn)練的理論依據(jù)

表象訓(xùn)練的理論是指圍繞表象訓(xùn)練的作用機(jī)理而進(jìn)行的理論解釋。長期以來，它一直是表象訓(xùn)練研究的核心內(nèi)容，以下幾種理論分別從不同角度入手，試圖為我們提供表象訓(xùn)練作用機(jī)理的合理解釋。

1.心理神經(jīng)肌肉理論

當(dāng)人們對(duì)一種動(dòng)作進(jìn)行表象時(shí)，總會(huì)伴隨有實(shí)現(xiàn)這種動(dòng)作的神經(jīng)沖動(dòng)，從而引起大腦皮層有關(guān)的運(yùn)動(dòng)中樞興奮，相應(yīng)的神經(jīng)就會(huì)支配肌肉進(jìn)行難以覺察的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。心理學(xué)家們將這種表象時(shí)引起的這種運(yùn)動(dòng)反應(yīng)稱作念動(dòng)動(dòng)作，把這種現(xiàn)象歸結(jié)為心理神經(jīng)肌肉理論。該理論認(rèn)為，表象訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用是由于表象過程所激發(fā)的神經(jīng)肌肉活動(dòng)模式的性質(zhì)，表象過程所激發(fā)的肌肉活動(dòng)雖然很微弱，但它與實(shí)際的身體運(yùn)動(dòng)在一定程度上是相似的。

2.符號(hào)學(xué)習(xí)理論

符號(hào)學(xué)習(xí)理論最初是由塞克特率先提出的。符號(hào)學(xué)習(xí)理論認(rèn)為表象訓(xùn)練可以幫助人們理解或獲得運(yùn)動(dòng)動(dòng)作圖示，并強(qiáng)調(diào)表象訓(xùn)練之所以對(duì)技能掌握有利，是在于表象練習(xí)可以為運(yùn)動(dòng)員在認(rèn)知上做好計(jì)劃和準(zhǔn)備，因而表象訓(xùn)練對(duì)于認(rèn)知因素為主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)能起到促進(jìn)作用，但是對(duì)于以運(yùn)動(dòng)成分或力量成分為主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)來說，通過表象訓(xùn)練來提高訓(xùn)練效果則需要較長時(shí)間。1983年菲爾茨和蘭德斯通過對(duì)60多項(xiàng)有關(guān)表象的文獻(xiàn)進(jìn)行多元分析發(fā)現(xiàn)，表象訓(xùn)練對(duì)認(rèn)知因素為主導(dǎo)的任務(wù)的效果（效果量3.31）好于那些運(yùn)動(dòng)性為主的任務(wù)（效果量2.26）。

3.注意——喚醒定向理論

注意——喚醒定向理論認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行表象訓(xùn)練可以將自己的生理喚醒水平調(diào)節(jié)至適宜水平；在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練前進(jìn)行短暫的表象訓(xùn)練，將有助于將運(yùn)動(dòng)員的注意指向于與實(shí)際運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練有關(guān)的事物上，排除有可能干擾運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)際運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練的不利因素。注意——喚醒定向理論認(rèn)為表象訓(xùn)練不只是要在頭腦中重現(xiàn)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，更重要的是要重現(xiàn)達(dá)到運(yùn)動(dòng)技能最佳操作水平時(shí)的情緒狀態(tài)和情緒體驗(yàn)，從而使運(yùn)動(dòng)員將自己的生理喚醒水平調(diào)節(jié)至最佳水平，提高運(yùn)動(dòng)員的自信，使其在實(shí)際運(yùn)動(dòng)技能操作時(shí)達(dá)到最佳水平。

4.生物信息理論

生物信息理論又稱心理生理信息加工理論，該理論以信息加工為基礎(chǔ)，認(rèn)為表象訓(xùn)練可以理解為大腦信息加工或信息處理的產(chǎn)品，表象作為特定的信息結(jié)構(gòu)可縮減為某種命題單位，大腦通過表象的組織功能對(duì)命題進(jìn)行儲(chǔ)存。最初假設(shè)表象具有組織功能，即通過大腦儲(chǔ)存命題的功能，人們對(duì)一種表象的描述包括刺激命題和反應(yīng)命題兩類。刺激命題描述的是表象情景內(nèi)容，反應(yīng)命題描述的則是對(duì)這種情景所做出的反應(yīng)情況。研究者在研究中發(fā)現(xiàn)，在做表象訓(xùn)練時(shí)，生理反應(yīng)的量越大，相應(yīng)的行為變化就越大；同時(shí)包括反應(yīng)命題因素和刺激命題因素的表象訓(xùn)練要比僅有刺激命題因素的表象訓(xùn)練所產(chǎn)生的生理反應(yīng)的量更大。

三、實(shí)驗(yàn)實(shí)施過程

從周口市第三高級(jí)中學(xué)一年級(jí)兩個(gè)班，隨機(jī)選取一個(gè)為實(shí)驗(yàn)班，另外一個(gè)為對(duì)照班。

對(duì)照班采用傳統(tǒng)教學(xué)方式，也就是體育教學(xué)中常用的教學(xué)方法，實(shí)驗(yàn)班在使用傳統(tǒng)教學(xué)法的基礎(chǔ)上，增添表象訓(xùn)練的內(nèi)容。開始階段也是采用順進(jìn)式分解法，最后兩周進(jìn)行完整練習(xí)，然后測(cè)試。

四、結(jié)果與分析

實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班五步拳考核成績(jī)對(duì)照 圖表

注：*表示差異具顯著性，**表示差異具高度顯著性

從圖表可以看出，兩個(gè)班在經(jīng)過兩周的五步拳學(xué)習(xí)后，在動(dòng)作規(guī)范性、協(xié)調(diào)性、熟練性等幾個(gè)方面均不存在顯著性差異，所以我們可以認(rèn)為實(shí)驗(yàn)是在兩個(gè)班學(xué)生在武術(shù)套路學(xué)習(xí)的能力上不存在顯著性差異的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。

五、結(jié)論

表象訓(xùn)練法教學(xué)是先進(jìn)的教學(xué)輔助方法，可以有效促進(jìn)教學(xué)手段和方法的現(xiàn)代化，也彌補(bǔ)了傳統(tǒng)教法在體育教學(xué)上的不足，有效地緩解了學(xué)生狀態(tài)焦慮，提高了教學(xué)效果。表象訓(xùn)練法作為一種新的輔助教學(xué)模式，必將給體育教學(xué)帶來新的生機(jī)。

【參考文獻(xiàn)】

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