曹春英

摘 要：時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，使心理處于生長(zhǎng)期的中學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀以及世界觀受到了極大的影響。社會(huì)上紛繁復(fù)雜的現(xiàn)象和事件給學(xué)生帶來了心理上的矛盾和壓力。因此，及時(shí)幫助學(xué)生解決心理上的各種問題及不良傾向是中學(xué)教學(xué)的一個(gè)重要任務(wù)，作為教學(xué)系統(tǒng)中重要的組成部分，中學(xué)體育教學(xué)在培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)方面有很大的優(yōu)勢(shì)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育教學(xué)；中學(xué)生心理健康；影響；可行性；優(yōu)勢(shì)

隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，人們的經(jīng)濟(jì)、文化以及價(jià)值觀等受到了很大的影響，從而會(huì)給人們帶來壓力和矛盾的心理。如果不及時(shí)處理或者處理不當(dāng)，心態(tài)就會(huì)失衡，隨之產(chǎn)生各種各樣的問題。而心理正處于急速變化、走向成熟期的中學(xué)生，在面對(duì)社會(huì)的各種變化時(shí)，更容易在心理上產(chǎn)生矛盾和問題。據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)表明：現(xiàn)階段在校初中和高中學(xué)生中出現(xiàn)心理問題傾向的有20%左右，其中有較為明顯問題甚至產(chǎn)生心理障礙的有10%。其心理問題的外在表現(xiàn)一般有：神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁、自卑、敵對(duì)、強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感等。并且近年大學(xué)生心理疾病的發(fā)病率有逐年增高的趨勢(shì)，發(fā)病的種類也在逐漸增多。中學(xué)生的心理問題已經(jīng)受到了各個(gè)方面的重視。因此，如何在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，就成了學(xué)校和教師需要面對(duì)的一個(gè)重要問題。作為中學(xué)教學(xué)系統(tǒng)中重要的組成部分，中學(xué)體育教學(xué)有著義不容辭的責(zé)任。

俗話說：“身體是革命的本錢。”身體健康是心理健康的基礎(chǔ)。體育運(yùn)動(dòng)正是通過人的身體運(yùn)動(dòng)來滿足個(gè)體及社會(huì)的物質(zhì)與精神需要的一種社會(huì)活動(dòng)。那些經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人，不僅身體健康，精神大都也是積極向上，性格活潑，心理比較健康。體育活動(dòng)對(duì)人心理的調(diào)節(jié)作用已經(jīng)被人們公認(rèn)。因此，中學(xué)體育教學(xué)應(yīng)該起到保障和調(diào)節(jié)學(xué)生積極心理的作用。

一、體育活動(dòng)的自身特點(diǎn)為展開心理健康提供了可行性

中學(xué)體育活動(dòng)中諸如籃球、足球、排球以及田徑運(yùn)動(dòng)等對(duì)學(xué)生人際交往中團(tuán)結(jié)、競(jìng)爭(zhēng)、奉獻(xiàn)以及靈活的應(yīng)變能力都有很好的鍛煉，能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的適應(yīng)能力和堅(jiān)韌不拔的心理素質(zhì)，這對(duì)于改善學(xué)生自私、焦慮、孤獨(dú)、自卑、敏感等心理有很好的作用，具有其他教育無(wú)法代替的特殊作用。

體育教學(xué)是體育教師和學(xué)生共同參與的一種有組織的教育過程。在這個(gè)過程中，教師與學(xué)生，學(xué)生與學(xué)生往往會(huì)使用很多的肢體語(yǔ)言進(jìn)行交往，這樣的接觸會(huì)使學(xué)生感到親切和自然。而且，相對(duì)于其他科目的學(xué)習(xí)來說，體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生有很強(qiáng)的吸引作用，很多學(xué)生都有自己喜歡的體育項(xiàng)目。因此，教師在體育教學(xué)中可以多舉辦這樣的活動(dòng)，使學(xué)生全身心投入進(jìn)去，分散或者減弱他們因?yàn)槠渌颇康膶W(xué)習(xí)或者社會(huì)、家庭等壓力而產(chǎn)生的憂慮和不安感，從激動(dòng)、抱怨和不愉快的負(fù)面情緒中解放出來。

另外，體育課程標(biāo)準(zhǔn)中也涉及了培養(yǎng)學(xué)生心理健康和社會(huì)適應(yīng)力的內(nèi)容和要求。這不僅體現(xiàn)了學(xué)校體育以身體練習(xí)為主要手段的本質(zhì)，也體現(xiàn)了這門學(xué)科對(duì)學(xué)生心理健康教育的重視。

二、中學(xué)體育教學(xué)開展心理健康教育的優(yōu)勢(shì)

據(jù)研究：適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移大腦皮層的興奮點(diǎn)，能夠起到一種宣泄情感的作用?？梢允箤W(xué)生從壓抑苦悶的心情中得到釋放。一些動(dòng)作比較有規(guī)律性的活動(dòng)，比如跑步、劃船、游泳等可以增強(qiáng)大腦的活動(dòng)，使人們?cè)谒伎紗栴}時(shí)精力更集中、心情更穩(wěn)定。

形式較為激烈的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使人腦內(nèi)釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，它對(duì)減輕痛感很有幫助。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)還能提高人的創(chuàng)造力，對(duì)改善睡眠也大有幫助。體育鍛煉還可以培養(yǎng)中學(xué)生良好的自我控制能力和調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的意志，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活以及以后的工作中都可以以良好的心態(tài)面對(duì)困難和挫折，從而取得良好的成就。

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[2]孫琦.體育運(yùn)動(dòng)與心理健康[J].中國(guó)學(xué)校體育，2003（5）.

（作者單位 河北體育學(xué)院）