羅芳全 陳曉洋

【摘 要】網(wǎng)球運動中的網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)又稱攔網(wǎng)技術(shù)，文章通過對攔網(wǎng)技術(shù)的動作要領(lǐng)進行研究，從而結(jié)合實戰(zhàn)經(jīng)驗總結(jié)出訓(xùn)練方法及其分類等，希望對業(yè)余網(wǎng)球運動員網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)提供一定的理論借鑒，使其在競賽中能合理運用此項技術(shù)。

【關(guān)鍵詞】截?fù)艏夹g(shù)；訓(xùn)練方法

何為網(wǎng)球運動中的網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)呢？它是指當(dāng)球還沒落地并在空中飛行時（除高壓球外），被凌空打掉，亦稱攔網(wǎng)。在打截?fù)羟虻臅r候，所打出來的球往往都是力量比較重、球的速度快和球的角度過大來給對方造成威脅的，所以網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)在進攻性打法中是一項很重要的得分手段，也是進攻型打法不可缺少的進攻手段。

一、截?fù)羟蚣夹g(shù)的要點分析

（一）握拍方式與準(zhǔn)備姿勢的分析

1.球拍的握法

大陸式握拍法正反拍截?fù)羟蛑凶罾硐氲奈张姆ā?因為網(wǎng)前截?fù)魰r球的距離短，球速快，在打截?fù)羟驎r，一定要做到擊球要扎實有力。在實際比賽中，當(dāng)要轉(zhuǎn)換正、反拍截?fù)羟虻呐拿媸羌壤щy又不切實際的，使用大陸式握拍的一個優(yōu)勢是，可以直接用它來打正手截?fù)襞c反手截?fù)?，不需要轉(zhuǎn)換拍面，這就可以節(jié)省變換握拍的時間，把注意力都放在看球上，使攻防轉(zhuǎn)換更加迅速。

2.準(zhǔn)備姿勢

在準(zhǔn)備截?fù)魰r，兩腳稍微分開與肩同寬，雙膝稍稍彎曲，雙手握拍并置于身體正前方，身體的重心在前，兩腳腳后跟稍向前提起，盡早做好分腿墊步的架式。因為分腿墊步能使你進入穩(wěn)定的擊球位置，從而快速、準(zhǔn)確地對來球做出預(yù)判，使截?fù)舾行Ч?/p>

（二）引拍與向前揮拍動作的分析

1.引拍

在打截?fù)羟驎r首先要做到引拍不能過大，幅度要越小越好，截?fù)舻膭幼饕怀鲅杆?、簡潔的特點；引拍后要保持球拍與肩平行，拍頭略高于手腕，左手要離開球拍來保持身體平衡，眼睛盯住來球，注意力高度集中。

2.向前揮拍的動作

截?fù)羟虿粌H后擺動作小，向前揮拍時的動作幅度也小，要體現(xiàn)出短促、簡潔、強勁有力的特點。揮拍的動作一定要以肩部的轉(zhuǎn)動為主，擊球時手腕要固定，不能放松，否則擊出來的球就沒有力度，拍子一定要緊握，不然，遇到力量比較大的回?fù)羟蚓蜁雅淖哟虻簟?/p>

（三）截?fù)羟驌羟螯c的位置與拍面的角度分析

1.擊球點

網(wǎng)球運動中網(wǎng)前截?fù)羟驌羟螯c一定要在身體的前方，盡量保持在身體前方30—60厘米的理想截?fù)艟嚯x。因為越早擊球就能取得進攻的機會。當(dāng)判斷好來球后，一定要提前做出反應(yīng)，主動地上前迎擊球，而不是被動的等著球的到來。

2.拍面的角度

截?fù)羟驎r拍面的角度一般來說與地面的夾角約在30-60度，要根據(jù)比賽中球的落點的變化，來適度的改變拍面角度。如果在打近網(wǎng)前的截?fù)羟驎r，擊球點越靠近地面，那么拍面的角度就越大，有可能接近水平；擊球點的高度越高，拍面的角度就會很接近垂直。

（四）步法分析

在網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)中正手和反手的截?fù)羟蛞话悴捎玫亩际墙徊娌降年P(guān)閉式步法，即在正手擊球時向前跨出的腳應(yīng)與持拍手相異一側(cè)的腳，在反手擊球則相反。截?fù)魰r要主動迎上去擊球，不要退步擊球，因為退步擊球會變得很被動，要盡量避免。在擊球的時候可以先做個“小墊步”，因為它能快速的啟動，然后使用幾個大步，也可以使用很多的小步進入適當(dāng)?shù)膱錾衔恢茫３稚眢w的平衡。

二、網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練方法

（一）初級訓(xùn)練法

練習(xí)者正手截?fù)艟毩?xí)時，為了讓球員獲得更好的球感，準(zhǔn)確的判斷來球，采用單手抓拋球的練習(xí)方式。兩個人面對面站在網(wǎng)前，可以先拋反彈球，在接空中拋接時，要點是跨步上前用手抓住球。當(dāng)熟練完成規(guī)定的動作后就握拍進行正手的截?fù)艟毩?xí)，當(dāng)正手熟練后換用反手。截?fù)艟毩?xí)動作至關(guān)重要，教練可以當(dāng)面指出錯誤，并及時給予糾正；如果沒有教練，可以通過鏡子規(guī)范自己動作，并及時的進行糾正。

（二）中級訓(xùn)練法

先從正手截?fù)艟毩?xí)開始，兩人相距一定距離，同伴用手拋球給練習(xí)者，練習(xí)者將球以截?fù)舻姆绞酵茡趸厝?，直到截?fù)艟毩?xí)者熟練為止。雙方都很熟練正手截?fù)羟?，再進行反手的截?fù)羟蚓毩?xí)。最后兩人都拿球拍進行截?fù)艟毩?xí)，可以適當(dāng)?shù)睦_點距離?；蚪?fù)粽哒驹诰W(wǎng)前指定位置，喂球方式逐漸向后，速度也越來越快，在練習(xí)的過程中，截?fù)粽咭惨饾u將球擊到后場，要擊出角度和速度。

（三）高級訓(xùn)練法

兩、三、四個人的網(wǎng)前截?fù)艟毩?xí)，首先進行直線球的截?fù)艟毩?xí)，再交換成斜線球的截?fù)艟毩?xí)，四人輪流交換練習(xí)。熟練后就用一個球進行截?fù)艟毩?xí)，截?fù)粽弑仨毥負(fù)粢淮沃本€球和一次斜線球，為了提高訓(xùn)練的效果，可以進行懲罰性的訓(xùn)練，來提高專注力。

三、網(wǎng)前截?fù)羟蚣夹g(shù)的心理訓(xùn)練方法

相對于在底線擊打落地球而言，上網(wǎng)截?fù)艏夹g(shù)進攻顯得更加重要，球員身處底線時無論是攻防進退，在時間和空間上都有較大的回旋余地。對于網(wǎng)前截?fù)魜碚f，網(wǎng)前球的速度很快，必須果斷。在網(wǎng)前的截?fù)羟颉霸胶ε略桨ご颉?，所以在打截?fù)羟驎r，一定要克服心理的恐懼。在訓(xùn)練中，意識高度集中，把握好截?fù)舻膭幼骷夹g(shù)要領(lǐng)，如果頭腦中對截?fù)舻乃悸凡磺逦?，處于無意識狀態(tài)，所截?fù)舻那蛞仓皇巧眢w做出的條件反射，并不會有很好效果；因此要是積極的、有意識的根據(jù)技術(shù)要求來進行擊球訓(xùn)練，每次擊球時都要強化思考意識，不要犯同樣錯誤。以此來盡快提高網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)水平。

四、結(jié)語

網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)是網(wǎng)球運動中一種攻擊性很強的擊球方法，是網(wǎng)球運動員在網(wǎng)球比賽中的一項重要的得分手段。具備準(zhǔn)確的判斷能力，快速、果斷的反應(yīng)能力以及良好的平衡能力和嫻熟的截?fù)羟蚣夹g(shù)是優(yōu)秀運動員所必需的。另外，心理因素對網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)的影響也很大，所以在平常的訓(xùn)練中也應(yīng)重視該內(nèi)容的訓(xùn)練。在網(wǎng)球訓(xùn)練中，網(wǎng)前與底線的練習(xí)往往是不可分的，是互相促進的。將網(wǎng)前技術(shù)與底線技術(shù)結(jié)合起來訓(xùn)練，可以有效地增加訓(xùn)練的對抗性，并從對抗練習(xí)中獲得良好的“球感”。通過有效的訓(xùn)練，正確掌握其動作技術(shù)技能，使其技術(shù)更全面，綜合水平也會得到全面提高。

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