童謠

與自然醒相比，被鬧鐘叫醒的感覺非常糟糕，尤其是從深度睡眠中被驚醒，人的短期記憶力、認知能力甚至計算能力都會受到顯著影響，使人產(chǎn)生心慌、情緒低落等，就像喝醉了酒一樣，感覺頭重腳輕。實驗表明，人從睡眠狀態(tài)到清醒，呼吸會從每分鐘16次提高到24次，心跳加快10次，腦電波從每秒8次提高到30次。

日本一項研究發(fā)現(xiàn)，突然被鬧鈴驚醒的人比自然醒的人血壓更高、心率更快。如果這種狀態(tài)持續(xù)數(shù)天、數(shù)周甚至數(shù)月，就容易導致血壓升高、精神壓抑和睡眠障礙。英國愛丁堡大學睡眠中心的專家稱，人在睡覺時身體本來就會發(fā)生一些變化，使人容易在清晨患病，而鬧鈴恰恰加重了這個過程。

長期突然被吵醒，會給心血管帶來壓力，增加高血壓和心臟病的患病風險。身體平躺時處于相對靜止的狀態(tài)，血液有些變濃，并伴隨著一定程度的血液凝結。突然的鬧鈴噪聲會引起身體保護性的條件反射——“戰(zhàn)斗或逃跑”，提高腎上腺素水平。如果持續(xù)處于這種狀態(tài)，就會帶來高血壓等問題。

（曹紹明摘自《西寧晚報》）