張絢

摘 要：健美操是一項(xiàng)深受廣大人民群眾喜歡的、普及型強(qiáng)的體育項(xiàng)目，它集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體。它節(jié)奏快、動(dòng)作優(yōu)美，讓人有一種蓬勃向上、精神愉悅的感受。在二十一世紀(jì)高速發(fā)展的社會(huì)，越來(lái)越多的人開(kāi)始追求精神上的享受，追求健康、崇尚健美之風(fēng)已經(jīng)開(kāi)始遍及全球。在進(jìn)行健美操教學(xué)和鍛煉時(shí)，我們要全面掌握健美操科學(xué)鍛煉的方法，并不斷發(fā)展創(chuàng)新，形成具有中國(guó)特色的健美風(fēng)格。

關(guān)鍵詞：健美操；教學(xué)；創(chuàng)新

一、培養(yǎng)創(chuàng)新的積極態(tài)度

1.作為一名健美操教師，在教學(xué)過(guò)程中，首先自身要有積極創(chuàng)新的精神，進(jìn)而才能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新態(tài)度。只有這樣才能培養(yǎng)出具有創(chuàng)新精神、有創(chuàng)造力的學(xué)生，才能使健美操得到傳承和發(fā)揚(yáng)。

2.在編排組合動(dòng)作時(shí)，要選擇一些具有時(shí)代特征的動(dòng)作組合，從學(xué)生喜歡的動(dòng)作組合中尋找突破口，不要固守過(guò)去傳統(tǒng)的動(dòng)作教學(xué)模式，要突破教材、打破常規(guī)，使健美操向具有特色、時(shí)尚健康等內(nèi)容方面進(jìn)行創(chuàng)新，使學(xué)生真實(shí)地感受到健美操的健、力、美的特征。

3.在創(chuàng)新過(guò)程中，學(xué)生在創(chuàng)新性上肯定會(huì)犯錯(cuò)或有種種缺陷，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，不要急于批評(píng)學(xué)生，學(xué)生犯錯(cuò)的過(guò)程，也正是他們發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤、改正錯(cuò)誤的好機(jī)會(huì)。如果只是一味地批評(píng)、否定學(xué)生，這會(huì)使學(xué)生失去學(xué)習(xí)的興趣，打擊他們的自信。我們作為健美操教師，要在創(chuàng)新過(guò)程中不斷鼓勵(lì)學(xué)生，讓他們敢于動(dòng)腦、敢于嘗試。

二、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力

學(xué)習(xí)健美操時(shí)，眼到、耳到、手到、口到、心到很重要，尤其心到。在學(xué)習(xí)健美操的過(guò)程中，直覺(jué)、思維和語(yǔ)言是主要智力活動(dòng)。因此，我們?cè)诮探∶啦俚倪^(guò)程中，學(xué)生要學(xué)的不僅僅是動(dòng)作，更要在學(xué)習(xí)的過(guò)程中去思考，反復(fù)研究動(dòng)作的特點(diǎn)，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題。

學(xué)習(xí)健美操對(duì)身體的體力和耐力有很大的要求，也需要有克服一切困難的強(qiáng)大心理。讓學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)健美操，具備戰(zhàn)勝困難的決心。學(xué)習(xí)健美操，對(duì)鍛煉學(xué)生的記憶速度、記憶的準(zhǔn)確性以及記憶的能力有很大的幫助，這對(duì)他們來(lái)講，是十分有利的。

健美操的形式是多種多樣的，學(xué)習(xí)也是從一級(jí)上升到六級(jí)，難度也在逐漸的提高。不過(guò)，健美操的基本動(dòng)作是固定的，有七種，每個(gè)級(jí)別都是不同的動(dòng)作組合和方位、手臂等變化組成的。在健美操教學(xué)過(guò)程中，使學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)，懂得知識(shí)的內(nèi)在聯(lián)系，使學(xué)生從感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，懂得這些知識(shí)的根本，并且可以正確無(wú)誤地運(yùn)用，才是我們教學(xué)的目的。

學(xué)習(xí)健美操，重要的一點(diǎn)就是要提高自己的自信心。雖然我們的學(xué)生是成年人，不像年輕人那樣有活力，但是只要自信，我們依然可以活出最美的自己。因?yàn)樽孕?，我們才?huì)有戰(zhàn)勝困難的決心，才會(huì)摒棄缺點(diǎn)、發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)。在教學(xué)過(guò)程中，不要吝嗇對(duì)學(xué)生的贊美，通過(guò)對(duì)學(xué)生肯定積極的評(píng)價(jià)，使學(xué)生的自信心逐漸增強(qiáng)。

三、通過(guò)改善學(xué)生的情緒，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)作靈感

眾所周知，情緒對(duì)人類(lèi)的思維活動(dòng)影響是很大的，輕松愉悅的情緒可以使我們的思維清晰、敏捷；沉悶、憂(yōu)郁的情緒則讓人思維緩慢、遲鈍。所以，情緒不管對(duì)教師還是學(xué)生，都有很大的影響。因此，我們可以通過(guò)對(duì)情景的模擬、想象以及創(chuàng)設(shè)等，帶給學(xué)生正面的能量，以此把學(xué)生的情感激發(fā)出來(lái)，提高學(xué)生分析和解決問(wèn)題的能力，進(jìn)而提高學(xué)生的創(chuàng)新能力。例如，我們可以舉辦健美操比賽，用積極樂(lè)觀的心理引導(dǎo)學(xué)生參加比賽，讓學(xué)生通過(guò)自己編排的動(dòng)作，在舞臺(tái)上盡情地展示自己，進(jìn)而提高創(chuàng)新的能力。

四、健美操教學(xué)方法的細(xì)節(jié)創(chuàng)新

1.雖然健美操在我國(guó)起步相對(duì)較晚，但是發(fā)展的速度卻是十分迅速的。它以后會(huì)在動(dòng)作、技術(shù)規(guī)范等方面繼續(xù)發(fā)展創(chuàng)新，這將會(huì)吸引更多的人加入到健美操隊(duì)伍中來(lái)。現(xiàn)在健美操的動(dòng)作形式越來(lái)越多，我們之所以喜歡健美操，不是因?yàn)橐\(yùn)用它表現(xiàn)自己，而是不斷完善自己。我們要不斷對(duì)它進(jìn)行創(chuàng)新，才能使它的存在具有意義。近幾年，隨著健美操的不斷發(fā)展，有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始進(jìn)入我們的視野。有氧舞蹈起源于美國(guó)，它將一些具有代表的舞蹈動(dòng)作與健美操結(jié)合起來(lái)，因此產(chǎn)生了很多種健美風(fēng)格。有氧舞蹈對(duì)于技術(shù)要求很低，所以對(duì)于那些沒(méi)有健美基礎(chǔ)的人也可以參與進(jìn)來(lái)。有氧運(yùn)動(dòng)動(dòng)作借鑒了街舞、民族舞等舞蹈風(fēng)格，內(nèi)容多種多樣，能夠引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。所以，把有氧舞蹈與健美操結(jié)合起來(lái)，是實(shí)現(xiàn)快樂(lè)體育、快樂(lè)鍛煉的一個(gè)有效途徑。

2.健美操的表演效果如何，跟選配的音樂(lè)有很大的關(guān)系。在這方面，我們也應(yīng)該進(jìn)行不斷的創(chuàng)新，使表演效果達(dá)到最佳狀態(tài)。因?yàn)榻∶啦僮铋_(kāi)始是從國(guó)外引進(jìn)的，所以選用的都是西方音樂(lè)，比如迪斯科、爵士、搖滾等。引進(jìn)國(guó)內(nèi)以后，剛開(kāi)始接觸時(shí)大家都感覺(jué)很新鮮，歡快的節(jié)奏讓人感覺(jué)很振奮。不過(guò)，健美操選用的音樂(lè)必須與健美動(dòng)作相符合，我們可以在排練具有中國(guó)特色的健美操時(shí)，采用腰鼓和京調(diào)的節(jié)奏，以此來(lái)反映中華民族努力拼搏、艱苦奮斗的風(fēng)貌，把健美操濃重的民族風(fēng)味表達(dá)出來(lái)。只有這樣，健美操才能形成獨(dú)具特色的風(fēng)格，不再使用外國(guó)的音樂(lè)模式，我國(guó)的健美操事業(yè)才能旺盛并且持久不衰。

3.健美操對(duì)動(dòng)作的要求還是很?chē)?yán)格的，有力、迅速、有較強(qiáng)的力度感。很多人對(duì)力度重視不足，做的動(dòng)作毫無(wú)生氣，這樣健美效果就無(wú)法表達(dá)出來(lái)了。所以，我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中，重視學(xué)生做動(dòng)作的力度有沒(méi)有到位，并且最大限度地把體能挖掘出來(lái)。

健美操雖然對(duì)力度的要求很高，但這不是一味地加大運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作量的意思。如果我們想提高我們的教學(xué)質(zhì)量，就必須先讓學(xué)生的體質(zhì)跟上來(lái)，即改善體型、增強(qiáng)肌肉的彈性，這是十分重要的一點(diǎn)。達(dá)到這些要求，那么我們表演出來(lái)的健美效果就會(huì)極其完美。

五、健美操教學(xué)方法創(chuàng)新的意義

健美操教學(xué)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)蘊(yùn)含著很深的健美操教學(xué)思想。健美操的創(chuàng)新對(duì)于我們教師來(lái)說(shuō)，意義是非常重大的，能使我們的健美操的教學(xué)質(zhì)量有很大的提高。二十一世紀(jì)，人們生活節(jié)奏變快，身體和精神上承受的壓力也越來(lái)越大，同時(shí)還伴有一些其他社會(huì)弊端的出現(xiàn)，讓人們產(chǎn)生了越來(lái)越多的“文明病”，人們的課外運(yùn)動(dòng)也進(jìn)行得越來(lái)越少。長(zhǎng)此以往，人們的健康狀況越來(lái)越讓人擔(dān)憂(yōu)。所以，多參加一些體育項(xiàng)目，豐富業(yè)余生活，是十分必要的。健美操是一項(xiàng)非常好的健身活動(dòng)，如果想讓健美操一直盛行于人民群眾中，作為健美操教師的我們，就必須想方設(shè)法對(duì)它進(jìn)行不斷的創(chuàng)新，只有這樣我們才能增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)它的興趣，使健美操文化發(fā)揚(yáng)光大。

綜上所述，健美操的創(chuàng)新可以是多方面的，創(chuàng)新的空間也非常大。身為一名健美操教師，掌握基本的知識(shí)固然重要，但是，我們?nèi)绻胍_(dá)到教學(xué)的真正目的，就必須講究教學(xué)的方法和手段，并及時(shí)地進(jìn)行研究創(chuàng)新。未來(lái)的健美操教育不僅僅是針對(duì)技能和體能的發(fā)展，更是注重心理與精神上的發(fā)展。這是健美操教育全新的教學(xué)理念。它的魅力也不僅僅是注重培養(yǎng)人們的姿態(tài)美，更重要的是培養(yǎng)練習(xí)者富有個(gè)性、創(chuàng)新的表現(xiàn)力。這對(duì)我國(guó)健美操文化的繼承和發(fā)展起著無(wú)可替代的作用。

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