劉芳

【摘 要】高中女教師具有多重的社會(huì)角色與身份，家庭觀念較強(qiáng)，缺乏居安思危的意識(shí)等，以至于一些高中女教師在其所扮演的社會(huì)角色中失去了和諧，發(fā)展的鏈條出現(xiàn)了斷裂。導(dǎo)致發(fā)展鏈條出現(xiàn)斷裂與發(fā)展動(dòng)力不足的主要原因，是高中女教師存在著一定程度的心理困惑及自我調(diào)適策略。

【關(guān)鍵詞】女教師；心理壓力；自我調(diào)適

高中女教師大都受過(guò)高等教育，有著較為豐富的理論知識(shí)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，有著與男性教師并不遜色的素質(zhì)水平。然而，由于高中女教師具有多重的社會(huì)角色與身份，家庭觀念較強(qiáng)，缺乏居安思危的意識(shí)等，以至于一些高中女教師在其所扮演的社會(huì)角色中失去了和諧，發(fā)展的鏈條出現(xiàn)了斷裂。導(dǎo)致發(fā)展鏈條出現(xiàn)斷裂與發(fā)展動(dòng)力不足的主要原因，是高中女教師存在著一定程度的心理困惑。

一、高中女教師心理困惑的表現(xiàn)

壓力大高中女教師的心理狀況比男教師較差，這可能是受傳統(tǒng)文化影響的結(jié)果。“男主外，女主內(nèi)”的社會(huì)文化背景，使女教師承受著比男教師更為沉重的工作、生活和精神負(fù)擔(dān)。她們既是學(xué)校教育教學(xué)的主體力量，又是家庭中的主婦；既要干好本職工作，又要面臨較多的家庭問題；既要贍養(yǎng)老人，又擔(dān)心孩子的升學(xué)和就業(yè)問題；既要完成繁重的教學(xué)任務(wù)，又要應(yīng)付家中的瑣碎事務(wù)。工作、生活的雙重壓力使她們?cè)谛睦砩铣霈F(xiàn)不良癥狀的機(jī)會(huì)較多，諸如失眠、焦慮、抑郁、暴躁等，失去了高校女教師應(yīng)有的從容與優(yōu)雅、熱情與聰慧。

矛盾多知識(shí)女性的成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)諸多的矛盾沖突，一方面想成為賢妻良母，另一方面又想在事業(yè)上有所建樹。她們要上很多課，要進(jìn)行教育管理與科研，要培養(yǎng)較強(qiáng)的實(shí)踐能力，要具備“雙師型”的素質(zhì)……繁重的工作任務(wù)使高中女教師既想發(fā)展，又不堪重負(fù)。一方面想利用一切機(jī)會(huì)為自己“充電”，為自己的發(fā)展尋找更廣闊的平臺(tái)，另一方面又無(wú)法完全擺脫家庭、子女等問題的困擾，在事業(yè)與家庭的天平上，放棄任何一方就意味著要付出沉重的代價(jià)，在割舍不下、猶豫不決中錯(cuò)過(guò)了再發(fā)展的機(jī)遇；一方面作為新時(shí)代的知識(shí)女性，有個(gè)性，想獨(dú)立，希望擺脫自己在社會(huì)中的劣勢(shì)位置，另一方面又對(duì)事業(yè)、命運(yùn)缺乏一種主動(dòng)挑戰(zhàn)的精神，而是寄希望于他人，等等。

焦慮深高中女教師絕大部分都存在好勝、攀比、希望完美、希望成功的心理需求，總希望自己是最好的，希望自己會(huì)更好，但當(dāng)與別人進(jìn)行橫向比較時(shí)，心理的天平就會(huì)失衡、傾斜。比如，與在大學(xué)甚至是重點(diǎn)大學(xué)讀研、讀博、任教的同學(xué)相比，覺得不如別人，自慚形穢，拒絕交流，封閉自己，心理失衡，工作上一旦遇到挫折，就會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的焦慮心理，埋怨自己的運(yùn)氣不好。特別是從初中學(xué)校升格而來(lái)的教師，從教高中，心理上缺乏充分的準(zhǔn)備，學(xué)問上缺乏堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，對(duì)教育教學(xué)工作充滿恐懼，害怕見學(xué)生，害怕學(xué)生提問。由此失去了往日的熱情，對(duì)生活感到疲憊與無(wú)奈，無(wú)法享受教育生活的快樂與意義，把教育工作當(dāng)作一種沉重的負(fù)擔(dān)。另外，高中女教師與男教師在職稱評(píng)定、提高學(xué)歷上處在同一條起跑線，當(dāng)男教師輕松地完成學(xué)歷提高、職稱晉升時(shí)，被事業(yè)、家庭、子女、老人等問題搞得精疲力竭的高中女教師心中的焦慮感就會(huì)像腐蝕劑一樣，影響到高中女教師的身心健康。

二、高中女教師心理困惑的自我調(diào)適

勇于直面心理壓力，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)孟子云：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能?！苯處煵シN著人類的文明火種，可謂責(zé)任重于泰山。這當(dāng)中少不了激烈的競(jìng)爭(zhēng)，激烈競(jìng)爭(zhēng)最明顯的后果便是壓力，壓力已經(jīng)滲透到高中女教師生活、工作的方方面面。壓力可以帶來(lái)負(fù)面影響，但也具有積極的意義，人總是要有壓力的，但壓力過(guò)大就會(huì)走到反面。教師的工作和學(xué)習(xí)也應(yīng)勞逸結(jié)合，張弛有道。心理學(xué)研究表明，持續(xù)處于興奮狀態(tài)不僅會(huì)傷害腦細(xì)胞，且易超越大腦皮層的臨界值，出現(xiàn)效率曲線的低谷。超重的工作，繁重的家務(wù)，瑣碎的管理，無(wú)休止的備課、大量的作業(yè)批改，永無(wú)止境的競(jìng)爭(zhēng)，使得高中女教師氣喘心虛，甚至引發(fā)職業(yè)倦怠心理。高中女教師應(yīng)該正確地面對(duì)壓力，做自身心理調(diào)節(jié)的心理醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)保健師。首先，要學(xué)會(huì)了解自己、悅納自己。俗話說(shuō)“人貴有自知之明”，對(duì)自己應(yīng)有清醒的認(rèn)識(shí)，辯證地看待自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，樹立較為客觀的自我意識(shí)。其次，要保持情緒的穩(wěn)定。清貧、清高概括了教師的形象，但當(dāng)教師走出“象牙塔”，面對(duì)變幻莫測(cè)的世界的時(shí)候，可能會(huì)感到困惑和心理不平衡，這些情緒如不及時(shí)疏導(dǎo)，勢(shì)必會(huì)給自己的生活和教育教學(xué)帶來(lái)巨大的傷害。實(shí)踐證明，自我調(diào)節(jié)是改善心境最好的方法。再次，要善于交往。教師的社交范圍普遍狹窄，人際互動(dòng)非常有限。高中女教師應(yīng)該利用身邊現(xiàn)有的教育資源，廣交朋友，取他人之長(zhǎng)，補(bǔ)自己之短。認(rèn)識(shí)更多志趣相投的朋友，可以擴(kuò)大視野，滿足歸屬感，有時(shí)也可將自己的壓力和煩惱向朋友宣泄，這些不失為緩解心理壓力的好方法。最后，要樹立壓力承受觀。壓力既然不可避免，特別是當(dāng)壓力過(guò)大又無(wú)法抗拒時(shí)，不妨抱著“豁出去”的態(tài)度，把壓力變?yōu)閯?dòng)力，也許會(huì)出現(xiàn)柳暗花明的局面。轉(zhuǎn)尋找自己的坐標(biāo)，學(xué)會(huì)自我定位大多數(shù)女教師心胸不夠開闊，缺乏虛懷若谷、海納百川的胸懷，往往在事業(yè)上對(duì)待同性競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)十足，這種競(jìng)爭(zhēng)會(huì)使自己失去已有的優(yōu)勢(shì)。一些女教師自身的不足與病態(tài)般的嫉妒，使她們不善于運(yùn)用自身的有利因素，盲目地與不應(yīng)與之競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)象競(jìng)爭(zhēng)，最后損人不利己。所以，高中女教師必須克服視野不開闊、只見樹木不見森林、過(guò)多注意小節(jié)等不足。要在堅(jiān)持自己做人原則的基礎(chǔ)上講團(tuán)結(jié)，講理解，要豁達(dá)大度，不要小肚雞腸。要有超常的胸襟和魄力，大事講原則，小事講風(fēng)格，聽得進(jìn)逆耳之言、非難之言，咽得下酸甜苦辣。不斤斤計(jì)較，不為區(qū)區(qū)小事所煩惱，有容人、容事、容言之量，用寬宏的氣度有效地控制自己的情緒，是高中女教師在激烈競(jìng)爭(zhēng)的今天立于不敗之地的不可缺少的心理調(diào)適方式。高中女教師要找準(zhǔn)自己的角色定位，女教師并不比男教師差，在某些方面女教師具有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。但是，女教師要想在事業(yè)上與男教師齊頭并進(jìn)，或者獲得發(fā)展的機(jī)會(huì)，要付出比男教師更大的犧牲。因此，高中女教師應(yīng)該解決好自身多重角色之間的不協(xié)調(diào)，事業(yè)與家庭并不矛盾，丈夫、子女并不是自己事業(yè)的絆腳石，高中女教師也可以在事業(yè)、家庭中尋找到一條適合自己發(fā)展的途徑，前提是要處理好家庭與事業(yè)的關(guān)系，平衡好自己的感情砝碼，使事業(yè)成功成為家庭幸福的基石，使家庭美滿成為成就事業(yè)的堅(jiān)強(qiáng)后盾，取得事業(yè)家庭雙豐收。高中女教師應(yīng)該樹立堅(jiān)定的理想和信念，充滿對(duì)美好生活的向往和追求，保持奮發(fā)向上的精神狀態(tài)，不斷為自己制定出新的奮斗目標(biāo)，始終保持旺盛的斗志。

高中教育是一個(gè)鮮花盛開，芳香四溢的百花園，高中女教師是百花園中最亮麗的風(fēng)景。高中女教師應(yīng)帶著春天的嫵媚、夏天的熱情、秋天的優(yōu)雅、冬天的從容走入高中教育，走入高中學(xué)生當(dāng)中，熏陶和影響高中學(xué)生的健康成長(zhǎng)，為改革開放培養(yǎng)出更多高質(zhì)量、高素質(zhì)、高品位的職業(yè)技術(shù)人才。

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