胡惠娟

人生約有1/3的時間處于睡眠中，充分利用枕頭，對健康有著非常重要的作用。杭州市紅十字會醫(yī)院中藥房中藥師方悅說，藥枕可以改善睡眠。藥枕中的藥物多具有芳香走竄的性質(zhì)，作用于頭部后側(cè)的穴位，再通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，對人體有調(diào)和氣血、祛病延年的作用。下面就由方悅中藥師來教我們制作幾種藥枕：

保護頸椎

可選擇中藥薄荷、決明子、天麻、紅花按照1：3：1：1的比例填充枕芯，或者將菊花、川芎碾成粉末，裝入枕芯。

緩解失眠

夜交藤200克，合歡花60克，棗仁、柏子仁、五味子各30克，沖洗干凈，曬干，裝進小紗布袋里，再縫進枕頭當(dāng)中，每晚枕之睡覺。

消除頭暈頭疼

菊花、川芎、薄荷、白芷各100克，沖洗干凈，曬干，裝進小紗布袋里，再縫進枕頭當(dāng)中，也可選用等量的青葙子、蔓荊子、薄荷、菊花、鉤藤等疏風(fēng)清熱的中藥材，做成枕芯，在睡眠中其藥氣可隨鼻而入，能達到消除疲勞的效果。

貼心提醒

用來充當(dāng)枕芯的藥物，通常選用質(zhì)地輕柔的花、葉、子類藥物，不可過硬。如果使用質(zhì)地較硬的藥物，注意要將其研為粗末后再裝入枕頭。

枕套使用真絲軟緞最佳，枕巾最好使用純棉枕巾。松軟的枕頭不但枕起來舒適，而且還可增加頭與枕之間的接觸面積，使藥物充分滲透到頭頸部。

藥枕作用緩慢，中藥枕中的藥物一般只能用一季，若枕頭有異味或者藥味淡了，最好重新填充一個藥枕。

應(yīng)當(dāng)注意防潮，多通風(fēng)晾干。

此外，孕婦和過敏體質(zhì)者慎用藥枕，若使用中出現(xiàn)不適癥狀必須停用。

編輯 王艷