何瑞

摘 要：變聲期是孩子成長(zhǎng)到一定年齡后從童聲向青春期過渡過程中的必然生理反應(yīng)。而青少年又處在愛好音樂、喜歡唱歌的年齡，在學(xué)校藝術(shù)教學(xué)過程中，學(xué)生也要唱歌。本人結(jié)合多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，探討在青少年變聲期，如果科學(xué)在開展歌唱教學(xué)過程中注意聲音保護(hù)，避免青春期用嗓過度可能導(dǎo)致的終生聲音嘶啞。

關(guān)鍵詞：變聲期 歌唱 教學(xué)

中圖分類號(hào)：J616.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2013）03（c）-0170-01

變聲期是孩子成長(zhǎng)到一定年齡后從童聲向青春期過渡過程中的必然生理反應(yīng)。在聲音方面表現(xiàn)為從童聲向具有成人特征的男聲和女聲的轉(zhuǎn)變。從醫(yī)學(xué)角度講，變聲期特指14～16歲的青少年，因?yàn)楹眍^、聲帶增長(zhǎng)而伴隨的聲音嘶啞，音域狹窄，發(fā)音疲勞，局部充血水腫，分泌物增多而導(dǎo)致講話、唱歌時(shí)的聲音與兒童時(shí)代不同并持續(xù)半年至一年的時(shí)期。

一般來講，變聲期始于13～14歲，到18～19歲結(jié)束，女孩略早。變聲期開始的早晚與地區(qū)、生活環(huán)境、種族都有密切的關(guān)系。一般的規(guī)律是南方早，北方遲。據(jù)統(tǒng)計(jì)，變聲期最早為11歲，最晚為20歲，平均值為14.7歲。如果以說話聲音的變化來確定變聲期的長(zhǎng)短，一般約需3～6個(gè)月，最長(zhǎng)不超過一年。如果以歌唱發(fā)聲的變化來確定，大約需要一年半至兩年，甚至三年。

變聲過程中，喉頭迅速增大，男孩可比原來大1.5倍，女孩則增大1/3。其中以甲狀軟骨的前面增長(zhǎng)最快，使喉增大突出，形成喉結(jié)，聲帶也變長(zhǎng)變厚，男孩一般增長(zhǎng)6～10毫米，女孩則少。這個(gè)時(shí)期在發(fā)聲上會(huì)表現(xiàn)出不同障礙。聲帶也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題：如聲帶生理性充血水腫，分泌物過多，發(fā)音疲勞，聲帶肥厚等。

從生理學(xué)角度來看，變聲期可分為三個(gè)階段：第一階段是變聲初期，聲帶呈輕度充血，無其它特殊表現(xiàn)；第二階段為變聲中期，除充血外，還有發(fā)聲功能方面的變化。男孩在變聲前，言語和歌唱都是使用近似假聲的童聲，這是由于聲帶小而薄的緣故。變聲中，雖然喉和聲帶突然增大，但發(fā)聲功能還不能完全及時(shí)的變成成人的胸聲發(fā)聲。變聲初期，男孩童聲比胸聲用的多，末期正好相反。言語中已成為成年男人的音色。但偶爾還會(huì)有高的童聲沖出；第三階段為變聲后期，是胸聲發(fā)聲的鞏固期。這個(gè)階段有些較大青年歌聲卻仍停留在童聲狀態(tài)，這是因?yàn)樽兟曋凶兟曊甙演^多時(shí)間用在談話上，而很少歌唱，以至于歌唱功能遲遲不變。以上三個(gè)階段需要的時(shí)間幾乎一樣，變聲期后的男聲音高比女聲一般要低八度。這就造成了聽覺上“女高男低”的現(xiàn)象。

長(zhǎng)期以來，人們對(duì)變聲期歌唱教學(xué)持有不同的態(tài)度，有人主張?jiān)谧兟暺诮?，甚至說話都要減少，有人則要求繼續(xù)練唱喊嗓，強(qiáng)迫練習(xí)硬唱。到底如何才能科學(xué)安全的度過變聲期是我們聲樂教師和廣大聲樂愛好者應(yīng)該共同研究的問題。

在教學(xué)中，我認(rèn)為應(yīng)該注意以下幾方面的問題：

（1）掌握科學(xué)的唱歌時(shí)長(zhǎng)：變聲期的男女在青春期發(fā)育迅速，發(fā)聲器官也迅速增長(zhǎng)。我們發(fā)現(xiàn)，尚未成熟的發(fā)聲器官常?？砂l(fā)生生理性的變化，聲帶充血，發(fā)聲費(fèi)力，分泌物過多，聲門閉合不全且容易導(dǎo)致發(fā)聲器疲勞。在這種狀況下，不宜長(zhǎng)時(shí)間的歌唱，否則，不但容易生病，甚至影響發(fā)聲器官的發(fā)育。這時(shí)的歌唱，一般不宜超過15分鐘，歌唱中要有間隙，如：中間穿插音樂欣賞、樂理知識(shí)、音樂常識(shí)、音樂游戲等能夠增長(zhǎng)音樂知識(shí)、鍛煉樂感的活動(dòng)，讓嗓子得到適當(dāng)?shù)男菹?。那種長(zhǎng)時(shí)間練唱并不斷強(qiáng)化的“過癮式”練唱是不可取的。

（2）掌握科學(xué)的練習(xí)方法：為了防止學(xué)生在唱歌時(shí)喊唱或擠壓喉頭，發(fā)聲練習(xí)時(shí)可做一些諸如：緩吸緩呼、急吸緩呼、急吸急呼一類的呼吸練習(xí)，不宜多搞發(fā)聲練習(xí)，可適度的用單母音唱一些三度、五度音階，練習(xí)不宜復(fù)雜，音域不要太寬，中聲區(qū)為主，中等音量為佳，用氣均勻，面部肌肉放松，微笑打開口腔，練習(xí)時(shí)間要短，輕唱為佳。那種盲目追求高音和音量會(huì)損害發(fā)聲器官，導(dǎo)致變聲期后聲音嘶啞、甚至患喉病的機(jī)會(huì)增多。練習(xí)結(jié)束后，可讓學(xué)生做“打嘟嚕”等的放松練習(xí)。

（3）合理處理歌唱教學(xué)：合理處理歌唱教學(xué)是青少年安全、平穩(wěn)度過變聲期的前提和基礎(chǔ)。歌曲的選擇最好是音域不寬（八度以內(nèi)為佳），音程跳度小，樂句短，力度不強(qiáng)，節(jié)奏平穩(wěn)，旋律優(yōu)美的歌曲。如可唱《明天會(huì)更好》《大海啊，故鄉(xiāng)》《讓世界充滿愛》《雪絨花》《搖籃曲》等，演唱前要求學(xué)生輕聲唱，即能保護(hù)嗓音又能讓學(xué)生充分感受旋律的線條美和節(jié)奏美。同時(shí)教師還要多在歌曲的特點(diǎn)、風(fēng)格、情感變化、時(shí)代背景、作者介紹等內(nèi)容上給學(xué)生分析和提示，讓學(xué)生從心靈上去體會(huì)歌曲旋律的美，從內(nèi)容上得到精神的啟迪。要特別提出的是堅(jiān)決杜絕搖滾歌曲和音域過寬、情緒過于飽滿的歌曲。這樣，既可使歌唱能力得以延續(xù)和提高，又可以安全的度過變聲期。

（4）科學(xué)使用，保護(hù)嗓音：首先要讓學(xué)生明白變聲期是從少兒向成人聲音過渡時(shí)正常的生理變化階段。給學(xué)生普及一些基本的生理知識(shí)，打消他們由于聲音的變化而帶來的一些緊張心理，同時(shí)還要介紹保護(hù)的方法和知識(shí)。人的一生只有一次變聲，要注意合理使用，變聲期的嗓子多處于充血狀態(tài)，如講話過多，歌唱過久，過于用力都易引起嗓子的疲勞。平時(shí)要多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，適時(shí)增減衣物，防止傷風(fēng)感冒和呼吸道感染，注意全面營(yíng)養(yǎng)的攝入，少食辛辣食品（如辣椒、芥末、煙、酒等），保證充足睡眠（每日7～8小時(shí)），室內(nèi)保持一定的濕度，防止干燥，如有不適及早就醫(yī)。此時(shí)，教師還要辯證地安排教學(xué)，把學(xué)唱、眼看、耳聽等活動(dòng)結(jié)合起來，在減輕學(xué)生聲帶負(fù)擔(dān)的同時(shí)，進(jìn)一步保護(hù)和激發(fā)學(xué)生歌唱的積極性，不要把發(fā)音不準(zhǔn)、聲音失控視為嗓子不好、“五音不全”或“故意搗亂”，不應(yīng)對(duì)學(xué)生提出過高的要求。

總之，變聲期是一個(gè)人成長(zhǎng)中必然的生理反應(yīng)?？茖W(xué)、安全的度過變聲期是青少年能否具備健康優(yōu)美嗓音的關(guān)鍵，讓我們廣大的聲樂教師攜起手來，用科學(xué)的方法，合理的手段，保護(hù)好處在變聲期的青少年，讓他們乘著歌聲的翅膀在音樂的海洋盡情遨游，健康快樂成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)

[1] 馮保富，齊忠政，劉運(yùn)犀.歌唱醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)[M].上?？茖W(xué)技術(shù)出版社，1981.