吳帆　張文彬　楊明雄

【摘要】大學(xué)生就業(yè)問(wèn)題已成為全社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題之一，對(duì)大學(xué)生的就業(yè)心理進(jìn)行調(diào)適越來(lái)越引起社會(huì)、高校以及學(xué)生個(gè)人的重視，并且在大學(xué)生的就業(yè)過(guò)程中占有越來(lái)越重要的地位。本文主要探討主體調(diào)適法在大學(xué)生就業(yè)心理調(diào)適中的應(yīng)用問(wèn)題。

【關(guān)鍵詞】主體調(diào)適法 大學(xué)生 就業(yè)心理

【中圖分類號(hào)】G455 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2013）05-0197-02

就業(yè)心理調(diào)適的一般方法主要有主體調(diào)適法與客體調(diào)適法兩大類。大學(xué)生就業(yè)心理調(diào)適的關(guān)鍵是學(xué)生的自我調(diào)適，也即主體調(diào)適。大學(xué)生受到自身、學(xué)校、社會(huì)等因素的制約，難免會(huì)在就業(yè)過(guò)程中遇到困難挫折、思想困惑、心理矛盾，進(jìn)而產(chǎn)生一些不利于就業(yè)的心理問(wèn)題。在當(dāng)前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)下大學(xué)生需要不斷加強(qiáng)自我調(diào)適的能力，有效地消除自身的就業(yè)心理問(wèn)題，冷靜地面對(duì)就業(yè)問(wèn)題，并做出正確、合理的選擇，從而在激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中謀得一份適合自己的工作。具體來(lái)說(shuō)可以通過(guò)以下幾種主體調(diào)適的方法做好就業(yè)心理調(diào)適。

一、理性認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)樂(lè)觀積極的心態(tài)

不同的人具備的特點(diǎn)有所不同，所適應(yīng)的職業(yè)范圍也有差異?！按髮W(xué)生可以充分利用各類職業(yè)測(cè)評(píng)工具幫助自己理性認(rèn)識(shí)自我，要正確認(rèn)識(shí)自身的職業(yè)能力傾向和職業(yè)個(gè)性傾向，對(duì)所學(xué)專業(yè)、工作能力、愛(ài)好特長(zhǎng)、優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)也要有一個(gè)整體的把握，要給自己合理的職業(yè)定位，克服缺點(diǎn)、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，在激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中盡快找到適合自己的工作崗位。就業(yè)時(shí)不要只顧眼前利益，要看得長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，學(xué)會(huì)規(guī)劃自己整個(gè)人生的職業(yè)生涯，這樣才能使自己得到不斷的發(fā)展。”

對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，保持良好的樂(lè)觀積極的心態(tài)是正確處理好就業(yè)心理問(wèn)題的基礎(chǔ)。而心態(tài)的好壞與能否理性認(rèn)識(shí)自我密切相關(guān)。具體來(lái)說(shuō)大學(xué)生要樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀和擇業(yè)觀，這樣才能不受社會(huì)上一些負(fù)面因素的影響，才能坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

二、認(rèn)清當(dāng)前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，合理調(diào)整自身的就業(yè)期望

大學(xué)生首先要認(rèn)清當(dāng)前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，認(rèn)識(shí)到就業(yè)體制、形勢(shì)、人才供求矛盾是屬于我國(guó)在轉(zhuǎn)型期中產(chǎn)生的社會(huì)問(wèn)題，這種現(xiàn)狀不可能在短期內(nèi)迅速改變；其次要合理調(diào)整自己的就業(yè)期望，使之與我國(guó)國(guó)情、市場(chǎng)需求相適應(yīng)；再次是要意識(shí)到就業(yè)的意義不僅是為了滿足個(gè)人的生存需要，更為重要的是實(shí)現(xiàn)人們的社會(huì)價(jià)值，同時(shí)也推動(dòng)社會(huì)的發(fā)展。

市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下大學(xué)生在就業(yè)時(shí)除了要敢于承認(rèn)和接受當(dāng)前所面臨的現(xiàn)實(shí)，放棄“一次到位”，要求“穩(wěn)”、“高”、“優(yōu)”等不合理的擇業(yè)觀念，盡力避免眼高手低的現(xiàn)象出現(xiàn)，學(xué)會(huì)科學(xué)規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。同時(shí)應(yīng)當(dāng)在當(dāng)前獲得一個(gè)理想職業(yè)的時(shí)機(jī)還不成熟時(shí)，采取以社會(huì)需求為基礎(chǔ)的“先就業(yè)，后擇業(yè)”辦法，通過(guò)基層、生產(chǎn)一線的單位或到現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平比較低，但發(fā)展?jié)摿Υ?、?chuàng)業(yè)機(jī)會(huì)多的工作地點(diǎn)不斷地實(shí)踐學(xué)習(xí)，提高職業(yè)能力，逐步實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)理想，待到時(shí)機(jī)成熟時(shí)再到更好的地方、單位工作。

三、培養(yǎng)廣泛興趣愛(ài)好，建立良好人際關(guān)系

在就業(yè)過(guò)程中大學(xué)生產(chǎn)生各種各樣的就業(yè)心理問(wèn)題在所難免，重要的是要學(xué)會(huì)如何調(diào)適這些問(wèn)題。培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好有利于大學(xué)生科學(xué)的對(duì)就業(yè)心理問(wèn)題進(jìn)行調(diào)適，廣泛的興趣愛(ài)好包括體育鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、郊游等，這些活動(dòng)一方面可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，排解煩惱的情緒，放松心情，使自己沒(méi)有時(shí)間和精力繼續(xù)沉浸在不良情緒中，讓自己的心理趨于平衡；另一方面還可以使大學(xué)生豐富知識(shí)、開(kāi)闊眼界，培養(yǎng)多方面技能，以適應(yīng)企業(yè)、社會(huì)對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)方面的要求。

大學(xué)生在就業(yè)中遇到挫折而產(chǎn)生心理問(wèn)題時(shí)，最簡(jiǎn)單的消除方法就是適度的宣泄，可以向同學(xué)、朋友、老師、上司等傾訴，尋求安慰與支持。良好的人際關(guān)系有利于增進(jìn)同學(xué)之間、朋友之間、師生之間、上下級(jí)之間的信任，共同分擔(dān)憂愁，消除煩惱，并最終使人情緒開(kāi)朗，返回理性的自我。同時(shí)在人際交往中可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)不容易被自己察覺(jué)的一些人格缺陷，有助于在別人的幫助下積極改變自己、完善自己、發(fā)展自己，使自己在人生的道路上少走彎路。

四、正確對(duì)待就業(yè)挫折， 提高就業(yè)心理承受力

由于社會(huì)存在盲目追求高學(xué)歷的現(xiàn)象，部分企業(yè)鄙視低學(xué)歷、非名牌大學(xué)生的現(xiàn)象仍然存在，這部分大學(xué)生在參與就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程中難免要遇到挫折，在就業(yè)過(guò)程中遇到各種心理挫折其實(shí)這并非壞事，關(guān)鍵在于能否正確對(duì)待挫折?！按髮W(xué)生應(yīng)善于從困難、挫折、逆境中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，汲取勇氣、能力和智慧；應(yīng)通過(guò)對(duì)挫折原因的科學(xué)分析，找到合理的心理調(diào)適方式。從心理學(xué)角度講，對(duì)于挫折心理的調(diào)適方法有很多，比如自我靜思法、自我轉(zhuǎn)化法、自我慰藉法、自我宣泄法、松馳練習(xí)法、環(huán)境調(diào)節(jié)法、理性情緒法、廣交朋友法等?！泵鎸?duì)各種各樣的就業(yè)心理問(wèn)題，大學(xué)生要提高自身的就業(yè)心理承受力，要學(xué)會(huì)冷靜思考，用樂(lè)觀、坦然的態(tài)度及良好的心態(tài)面對(duì)挫折。

五、增強(qiáng)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，提高求職技巧

當(dāng)今就業(yè)市場(chǎng)處處充滿競(jìng)爭(zhēng)，越來(lái)越多的大學(xué)生不得不更早地離開(kāi)校門走向社會(huì)，接受職場(chǎng)中優(yōu)勝劣汰的洗禮，親身體驗(yàn)激烈的挑戰(zhàn)。就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)能力包括求職能力、工作能力和適應(yīng)能力，同時(shí)還包括具有獨(dú)立意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)等。大學(xué)生只有不斷增強(qiáng)自己的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，才能適應(yīng)社會(huì)的需求，在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地。

較好的求職技巧有助于大學(xué)生在就業(yè)工程中提高就業(yè)的成功率。自我推銷的技巧 ，如打造一份符合自身實(shí)際情況又迎合企業(yè)要求的簡(jiǎn)歷、求職信，讓自己的簡(jiǎn)歷、求職信在成百上千的同類“廣告”中脫穎而出；面試的技巧，如面試時(shí)應(yīng)在儀表、面部表情、聲調(diào)、語(yǔ)氣和禮貌等方面把握好，爭(zhēng)取給面試官留下良好的第一印象。

總之，在當(dāng)前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)下大學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí)社會(huì)的嚴(yán)峻性和挑戰(zhàn)性，強(qiáng)化競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和開(kāi)放意識(shí)，通過(guò)主體調(diào)適的方法不斷完善自身的心理素質(zhì)，樹(shù)立起正確的擇業(yè)、就業(yè)觀念，在求職就業(yè)過(guò)程中找準(zhǔn)自己的職業(yè)坐標(biāo)并為之努力奮斗。

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