張健

[摘要]目前，學(xué)生的心理健康已引起學(xué)校和社會的廣泛關(guān)注。然而，與學(xué)生心理健康密切相關(guān)的教師心理健康問題卻尚未引起普遍的重視。本文試圖從這個(gè)角度作粗淺的議論。對教師心理健康問題提出了自己的觀點(diǎn)。

[關(guān)鍵詞]教師 心理健康 焦慮 職業(yè)認(rèn)同感

前不久，某報(bào)刊登了一則令人吃驚的消息，文中說，據(jù)調(diào)查，近半數(shù)教師的心理健康受到不同程度的影響。69%的教師感到心理壓力大，近60%的教師覺得在工作中煩惱多余快樂，70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火。教師中較普遍的存在著煩躁、憂郁等不良情緒。從這些數(shù)字來看，教師心理健康現(xiàn)狀不容樂觀，應(yīng)該引起人們重視。

教師的職業(yè)使命固然神圣，但是教師是人不是神，人有七情六欲，有喜怒哀樂。教師的心理困惑和情緒失調(diào)，是每一個(gè)正常人都可能會發(fā)生的。那么，如何面對這一問題是我們最應(yīng)該關(guān)注的。

一、教師心理不健康的表現(xiàn)

那么，如何判斷教師心理是否健康？教師心理不健康有哪些表現(xiàn)呢？下面我就這一問題闡述一下自己的觀點(diǎn)：

（一）高焦慮與心理疲勞

很多教師每天都處在緊張的工作之中，思想負(fù)擔(dān)重，精神壓力大。特別是中年教師，家庭負(fù)擔(dān)重，上有老、下有小，子女就業(yè)、上學(xué)、住房等問題的重?fù)?dān)壓在肩上。由于長期從事腦力勞動，很多教師感到有嚴(yán)重的心理疲勞。

（二）人際關(guān)系緊張與淡漠

學(xué)校中的人際關(guān)系主要有教師與學(xué)生的關(guān)系，教師之間的關(guān)系，教師與領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系。大多數(shù)教師都能在心理互換、心理相容的基礎(chǔ)上建立和諧的人際關(guān)系。但是，由于競爭機(jī)制的引入及種種客觀條件的制約，也給教師間的人際關(guān)系帶來一些消極的影響。心理不健康的教師容易在人際關(guān)系中表現(xiàn)出適應(yīng)不良。如與他人交流時(shí)沉溺于傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人的勸告或建議，拒絕從另一個(gè)角度去看問題；或表現(xiàn)出攻擊性行為，無法用一種理智的、沒有傷害性的方式表達(dá)自己或?qū)λ俗龀龇磻?yīng)，如向家人亂發(fā)脾氣、打罵孩子、出口傷人等；另一類行為則是指向內(nèi)部的，如交往退縮，避免與他人接觸，對家庭事物缺少熱情等。

（三）職業(yè)認(rèn)同感低

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有不少教師對教育工作不滿意或不太滿意；多數(shù)教師對教師職業(yè)滿意感、滿足感和痛苦感并存；較少一部分教師認(rèn)為教師的勞動是自我折磨，表現(xiàn)出較低的職業(yè)滿意感或?qū)處熉殬I(yè)沒有興趣，沒體驗(yàn)到教師工作的樂趣。

（四）職業(yè)倦怠

職業(yè)倦怠的主要特點(diǎn)是對服務(wù)對象的退縮和不負(fù)責(zé)任，情感和身體的衰竭，以及各種各樣的心理癥狀，如易激怒、焦慮、悲傷和自尊心降低。這種狀態(tài)在根本上由一種不平衡感引起，即覺得幫助別人的種種努力已經(jīng)無效，任務(wù)永遠(yuǎn)不會結(jié)束，而且總是不能從工作中得到回報(bào)（回報(bào)的形式為成功、進(jìn)步、他人的承認(rèn)或欣賞等）。

二、教師心理保健的基本要素

教師心理保健的4大基本要素：寬容、善良、樂觀、淡泊。

（一）寬容是教師心理保健的維生素

寬容就是容忍差異，你愛吃魚，我愛吃肉，雖然嗜好不同，但是緣分安排我們在一個(gè)桌上共餐，吃到了自己喜好的東西，和睦而快樂的分享美食。沒有寬容就沒有良好的人際關(guān)系，沒有良好的人際關(guān)系就難有健康的心理。教師在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免的要發(fā)生。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。一個(gè)不會寬容，只知苛求別人的教師，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。學(xué)會寬容就能嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥，給心理健康提供了維生素。

（二）善良是教師心理保健的基本營養(yǎng)素

善良是教師人生中永恒的宴席，是教師心理保健不可缺少的基本營養(yǎng)素。心存善良的教師，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高機(jī)體的抗病能力。因此，充滿愛心的教師，能使自己的免疫系統(tǒng)得到加強(qiáng)，有利于抗病或不易生病。

（三）樂觀是教師心理保健的不老丹

樂觀是一種積極向上的性格和心境，樂觀確實(shí)是教師心理保健的不老丹。它可以激發(fā)教師的活力和潛能，有利于解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它強(qiáng)化人的煩惱、痛苦情緒，影響人身心健康。一名優(yōu)秀的教師總是對人生與工作充滿著樂觀的態(tài)度，這種態(tài)度不僅使自己生活幸福，而且感染學(xué)生，也讓學(xué)生生活的快樂。教師如何保持樂觀的心態(tài)而快樂的生活？胡適先生曾提供過3個(gè)妙方子：第一個(gè)方子：“總得尋一兩個(gè)值得研究的問題”；第二個(gè)方子：“總得發(fā)展一點(diǎn)非職業(yè)的興趣”；第三個(gè)方子：“總得有一點(diǎn)信心”。

（四）淡泊是心理保健的免疫劑

淡泊是心理保健的免疫劑。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。教師職業(yè)的特點(diǎn)決定著教師就要有淡泊名利、超脫世俗的情懷。教師職業(yè)的社會功效是潛在的，遲效的，并不像某些職業(yè)的功效立竿見影，光輝耀眼。教師職業(yè)與所謂的“風(fēng)光”職業(yè)相差較遠(yuǎn)，收入相對偏低，榮譽(yù)也相對較少。教師如果心平氣和地看待自己的職業(yè)、自己的工作，心態(tài)就會坦然；否則，心態(tài)就會失衡，就不利于心理健康。

美國學(xué)者所羅門教授說：“在個(gè)體人格發(fā)展方面，教師的影響僅次于父母。一個(gè)孩子如果擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個(gè)身心健康的教師，那是無比幸福的。相反，如果他既不能在父母那邊得到足夠的關(guān)懷和愛護(hù)，又受到情緒不穩(wěn)定教師的無端困擾，必將造成許多身心發(fā)展的問題?！毙睦斫】凳墙處熕刭|(zhì)的核心要素，也是教師整體素質(zhì)提高和教育教學(xué)質(zhì)量提高的基礎(chǔ)與保障。如果教師自身缺乏健康心理，何以能夠培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。今天，當(dāng)人們齊聲贊美光榮的人民教師，把鮮花和掌聲獻(xiàn)給他們的時(shí)候，我們是否更應(yīng)該從現(xiàn)實(shí)層面，從人性層面關(guān)愛一下教師的心理健康呢？

（作者單位：遼寧省遼陽市太子河區(qū)祁家鎮(zhèn)小祁家小學(xué)）