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        叩齒益處多

        2013-04-10 09:21:26聶鋒
        現(xiàn)代閱讀 2013年4期
        關(guān)鍵詞:髓海精氣腎精

        俗話說:“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落?!痹凇缎摭X要旨》中也說:“每晨醒時(shí),叩齒三十六遍,可使人長壽?!?/p>

        古代人的說法有一定的道理。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,叩齒可以促進(jìn)牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環(huán),增加牙齒的營養(yǎng)供應(yīng),所以能夠強(qiáng)壯牙齒,從而減少齲齒等牙病的發(fā)生。如果堅(jiān)持經(jīng)常叩齒的話,不僅面頰部不易塌陷,而且咀嚼有力,牙齒也不易松動(dòng)、脫落。

        湖北省襄陽市第一人民醫(yī)院主任中醫(yī)師趙詹東說,其實(shí),叩齒不單是起到健齒的功效,它還具有強(qiáng)腎益腦、預(yù)防耳鳴、美顏榮發(fā)的功效?!褒X為骨之余”,牙齒與骨骼同出一源,為腎精所養(yǎng)。叩齒能健腎,充盈腎精,利及骨骼,持恒進(jìn)行,能致骨堅(jiān),故可健骨。而“腎生骨髓”,腎中精氣充盈,則髓海得養(yǎng),腦發(fā)育健全,就能充分發(fā)揮其“精明之府”的功能;反之,腎中精氣虧虛,則髓海不足而失養(yǎng)。叩齒能健腎,使腎中精氣得充,故可健腦,聰耳明目。

        由于叩齒時(shí),還使面部肌肉得到了鍛煉,促進(jìn)了面部的血液循環(huán),改善了肌膚的營養(yǎng)狀況,故而也在一定程度上起到了美顏的功效。

        需要提醒的是,叩齒是一種見效緩慢的養(yǎng)生法,只有長久堅(jiān)持、持之以恒才會(huì)有效。如果你在飯后練習(xí)叩齒,一定要將口腔內(nèi)的食物殘?jiān)宄蓛糁笤匍_始,否則會(huì)加快牙齒的磨損。還有,在叩齒的同時(shí),可結(jié)合咽津的方法,效果會(huì)更加明顯。

        (摘自《人民日?qǐng)?bào)·海外版》 作者:聶鋒)

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