近視的形成與飲食營養(yǎng)要素有關嗎？

近視的形成不僅與環(huán)境和遺傳因素有關，而且近幾年的研究表明，近視的形成與飲食營養(yǎng)也有密切的關系。眼組織含有多種微量元素，主要包括鋅、鐵、鈣、磷、硒等。

科學家們認為，兒童、青少年飲食習慣不良，體內一些營養(yǎng)要素缺乏可誘發(fā)近視。這些營養(yǎng)要素包括蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鉻、鐵、磷等。蛋白質是構成人體組織細胞的主要成分，如果體內不足，可使眼的鞏膜組織脆弱擴張而使眼軸拉長。維生素A能維持視網膜的正常生理功能，缺乏時影響視功能，使視力下降。維生素D缺乏可影響機體對鈣與鉻的吸收。鈣為眼球壁鞏膜組織的重要組成部分，如果鈣缺乏會影響鞏膜的牢固和彈性而發(fā)生擴張。醫(yī)學家還發(fā)現鈣和鉻能直接影響人體對眼壓的調節(jié)，眼壓異常是形成近視的一個因素。鈣、磷、硒與晶狀體有著密切關系，其含量的多少，會影響晶狀體自身彈性的凸起，從而減弱調節(jié)作用。鈣、磷元素的缺乏會降低鞏膜的堅韌性?？傊w內營養(yǎng)要素缺乏，兒童生長發(fā)育不良，眼睛抵抗力降低，再加上不良的用眼習慣，很容易患近視。

此外，過多吃糖會誘發(fā)近視。因過量的糖的攝入會使眼內一些組織的彈性下降，眼軸容易伸長。另外，糖吃多了，血糖會升高，會引起房水、晶狀體滲透壓改變，當房水滲透壓低于晶狀體滲透壓時，房水就會進入晶狀體內使晶狀體變凸，屈光度增加而發(fā)生近視。還有，血糖升高后會改變血液的酸度，影響鈣的吸收，使身體內的鈣缺乏。

光線不合適對視力有何影響？

在閱讀寫字時，需要合適的光線才能看得清楚。學生學習的主要場所是教室和家里，而部分學習場所存在采光不足或照明不良的情況。

教室的朝向不好（如面朝東或朝西）、開窗過小，窗外有高大建筑物或樹木遮擋，家里學習的方向不朝陽或寫字臺擺放位置不好，可造成采光不足。人工照明不良，難以達到閱讀與寫字時所需要的光照度，或因電燈的距離太遠，或在光線暗淡的環(huán)境下看書、寫字，為了看清物體，就會縮短眼與書本的距離，增加眼的調節(jié)，從而引起視疲勞，最后形成近視。另外，周圍環(huán)境太暗，與作業(yè)面的亮度對比太大，也易引起視疲勞。

在暗光下看書不好，那么在強光下看書為什么對眼睛也有害呢？因為，如果陽光直射到教室內而沒有遮陽設備，眼睛在看書時瞳孔縮小，使進入眼內的光線減少。長時間在強光下看書，瞳孔持續(xù)縮小，使眼肌肉收縮，甚至痙攣，出現視疲勞，由于光線過強，使視網膜受刺激后產生后像，因此產生一片耀眼的白光，也是產生視疲勞及近視的一個原因。

形成近視的場所主要是家里還是學校？

近視形成的主要原因是長時間近距離用眼。在學校里上課一般不會患上近視，教室里黑板距離學生最近也要在2米以外，看清楚黑板上的字給眼睛帶來的負擔很小，且在上課時，雙眼處于不停地時而近視、時而遠視的交替運動之中，這樣是不會引起近視的。許多學生每日放學回家后，埋頭于大量的家庭作業(yè)，這是制造近視的主要時間和空間。他們每日晚上要連續(xù)學習四五個小時，有些學生中午還要做作業(yè)，而在看書、寫字等近距離作業(yè)時，眼睛需要較大的調節(jié)，從而導致眼睛過度疲勞。因此，引起近視的根本之所在就是放學之后的大量家庭作業(yè)和預習、復習任務，即近眼作業(yè)。如果沒有長期、大量的近眼作業(yè)存在，近視率就不會如此居高不下。近幾十年來，近視人數隨著大眾對知識的重視迅猛增加，繁重的學習任務已經成了青少年近視率不斷上升的主要原因。

（摘自河南科學技術出版社《近視·遠視·斜視·弱視330問》 主編：李紀源）