短道速度滑冰有其獨自的項目特點，運動員在半徑為8.25米、周長111.12米的跑道上作高速度滑跑，彎道滑跑距離占項目距離的80%左右。短道速度滑冰在全身動作的協(xié)調(diào)配合和平衡能力方面更有其獨特之處。本文總結(jié)了短道速度滑冰技術(shù)的特點，以供廣大同行參考。

1.直道。在直道滑跑過程中，上體的處理有兩種姿勢，一種是上體前傾至肩背稍高于臀部，另一種是肩背、臀部處于水平部位；下肢各關(guān)節(jié)蹲屈角度大，膝蓋明顯前弓，膝關(guān)節(jié)角度大約在90°—105°，踝關(guān)節(jié)角度為55°左右。直道滑跑在一般情況下，每個直道只用一個復(fù)步，蹬冰方向側(cè)而有力，腿結(jié)束蹬冰后的放松動作迅速而充分。收退路線較短，并有明顯的內(nèi)轉(zhuǎn)膝接擺動收腿動作，身體重心橫向移動幅度大。

2.彎道?；茏藙菝黠@低于直道，特別在入彎道時，滑跑姿勢有迅速降低的現(xiàn)象，這樣做為完成強而有力的蹬冰動作創(chuàng)造了先決的條件。彎道滑跑在腿支撐時，大腿、小腿、冰刀外側(cè)成一斜面向左傾倒，傾倒角度大，在快速滑跑過程中，傾倒角小于30°，右腿支撐時，膝關(guān)節(jié)有明顯的前弓和內(nèi)壓動作。上體傾倒向彎刀弧線的切線方向，左肩稍低于右肩，身體重心放在支撐腳冰刀的中部，隨著蹬冰時間的延續(xù)，身體重心有向前移動的動作，蹬冰方向稍微側(cè)后方。蹬冰力量大，蹬動速度快、節(jié)奏性強、收腿路線短，動作積極放松，彎道滑跑頻率快。如單圈用95的速度，每個彎道用4-5個復(fù)步，外圈超越用5-6個復(fù)步，頻率非常快。

3.入彎道。在直道滑跑的一個復(fù)步中，用腿支撐向前滑步的最后動作，身體重心大膽地向左傾倒，當(dāng)傾倒到適應(yīng)的角度時，左腳冰刀用外刀靠近支撐腳冰刀的內(nèi)側(cè)下刀。入彎道的第一步即作弧線滑行，并根據(jù)不同的速度采用不同程度的弧線滑行，進彎道時支撐腳冰刀與彎道標(biāo)志塊的距離要根據(jù)滑跑速度和隊員當(dāng)時所處的位置來決定。在一般情況下，距離速度滑跑的情況下可距離彎道標(biāo)志塊3-4米。

4.出彎道。彎道滑跑的最后一步用左腳支撐，用彎道滑行所獲得的較高速度作保護彎道滑跑斜倒角度，并且有瞬間放松的自由滑進。身體處于穩(wěn)定的動力平衡狀態(tài)中，左腳完成收腳動作，靠近右腳冰刀的內(nèi)側(cè)下刀，右腳即作快速度結(jié)束蹬冰動作。出彎道時，隊員應(yīng)視自身情況采取應(yīng)變措施。

5.擺臂。擺臂動作在短道速滑的各項比賽中普遍采用，擺臂動作是小臂擺動帶大臂，肩關(guān)節(jié)為軸，前后擺動，在特殊情況下，如隊員處于領(lǐng)先位置時進入彎道和直線滑跑多數(shù)采用向前傾，后傾方向擺動，向前擺動時肘關(guān)節(jié)微屈，向后擺肘關(guān)節(jié)伸直，并且掌心向上，突出的特點是，敗筆幅度大，剛勁有力，上下肢配合協(xié)調(diào)自然擺臂頻率快，有利于提高滑跑頻率和蹬冰效果。彎道滑跑過程中，左臂一般都不擺動，而是放松下垂，做支撐傾倒身體的準(zhǔn)備。

6.單腳弧線滑行（彎道）。是利用已經(jīng)獲得的較高速度所產(chǎn)生的慣性作單腳支撐弧線滑行，其主要特點是能夠在高速度滑跑過程中克服彎道滑行產(chǎn)生的離心力，貼近彎道標(biāo)志塊，縮短不必要的滑行距離，以此提高速度。

7.彎道折線滑行。彎道折線滑行是短跑道速度滑冰所特有的一種技術(shù)，也可說是一種戰(zhàn)術(shù)手段。在彎道滑跑時，進彎道以后，不按正常跑道滑行，而是向彎道頂弧的外側(cè)滑跑，在彎道頂弧外側(cè)外甩所產(chǎn)生的空隙作快速折轉(zhuǎn)加速度滑行，以此超越對手。

8.起跑。有兩種方法：一種是正面點冰式起跑，另一種是側(cè)面起跑，動作要領(lǐng)和大跑道的起跑要領(lǐng)基本相同。起跑的主要特點是起跑動作角度大、蹬動有力。起跑速度根據(jù)不同的比賽項目來確定，500米起跑一般都用全力，搶占有利的位置，速度較快。其它項目的起跑則視對手力量的強弱來選擇位置，速度較慢。

9.接力。是短跑道速度滑冰的集體項目，接力比賽井然有序，按接力區(qū)域分號站位，這方面各隊基本上都趨向一致，即比寒開始時第一棒和第二棒站在起點處，第三棒站在終點處，第四棒站在起點前面八彎道處的外側(cè)。比賽開始后，運動員在場內(nèi)依著事先安排好的分號順序循環(huán)滑行。如果不發(fā)生意外的情況，各隊都是采用一圈一接力的方法進行比賽。具體做法是：準(zhǔn)備接力的隊員根據(jù)場上比賽隊員速度的快慢，作能夠和他的滑行速度相吻合的加速滑行，通過小彎道處第六和第七個彎道標(biāo)志塊之間進入跑道，作雙手扶膝的慣性滑行，滑行路線靠進跑道的外側(cè)，距離防護板墻1.5米左右，在場比賽的隊員用手扶著接力隊員的臀部，迅速作用力送推動作，完成接力過程。如果遇到意外情況，如比賽隊員摔倒或出現(xiàn)其它意外情況時，則需距離摔倒隊員最近的準(zhǔn)備接力的隊員去比賽，并迅速調(diào)整比賽隊形和接力次序。

（責(zé)任編輯 付淑霞）