體育教學(xué)是整個學(xué)校教育的重要組成部分，筆者根據(jù)在多校范圍內(nèi)多次心理調(diào)查表明：不少學(xué)生心理問題日益嚴(yán)重，有的學(xué)生在繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和較大的精神壓力下產(chǎn)生了煩躁焦慮、郁郁寡歡等不良的心態(tài)，具體表現(xiàn)呈多樣化，有的學(xué)生甚至消極悲觀、自暴自棄、輕生厭世。學(xué)校體育教學(xué)不僅能使學(xué)生增強體質(zhì)、提高運動技巧和技能，而且對培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)和良好的社會適應(yīng)能力有重要的意義。在體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行抗挫折能力的培養(yǎng)十分重要。

一、什么是抗挫折能力的培養(yǎng)

筆者認(rèn)為：抗挫折能力的培養(yǎng)，是一種提高學(xué)生對挫折的心理承受能力和學(xué)生在受挫折的情況下恢復(fù)力的培養(yǎng)。

二、如何對學(xué)生進(jìn)行抗挫折能力的培養(yǎng)

（一）教師方面

1.體育教師要更新觀念 培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力

目前，國外所流行的“挫折教育”就是在學(xué)生經(jīng)受挫折時能正確對待，不會因為挫折而產(chǎn)生太多負(fù)面影響，而且能從內(nèi)心深處激發(fā)永不言敗的本能。這樣在今后遇到任何困難和挫折時才能心態(tài)平和、處之泰然、克服困難、樂觀向上。其實，心理健康、樂觀向上的學(xué)生并不是沒有遇到過困難和挫折，而是能夠正確地對待挫折，迅速擺脫挫折的困擾，重新振作起來，通過不斷的肯定性評價來培養(yǎng)學(xué)生的自信心，幫助他們戰(zhàn)勝挫折，提高抗挫折能力。

2.分析學(xué)生的性格類型 增強學(xué)生的抗挫折能力

體育是一種行動的教育，因此是培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力的最好時機和場所，但應(yīng)注意對不同性格類型的學(xué)生采取不同的方法和手段。要分析學(xué)生的性格類型，教師在體育課上通過觀察學(xué)生的活動、聽他們的言談來判斷學(xué)生的性格，然后可以根據(jù)學(xué)生的性格進(jìn)行分組施教。外向型的學(xué)生具有活潑、樂觀、開朗、向上等特點，但同時他們也容易驕傲自滿，因此對他們可采用一針見血的方法，直言不諱地進(jìn)行說服教育，亦可提出較高的要求，設(shè)立更高的努力目標(biāo)，；對內(nèi)向型的學(xué)生則應(yīng)采取較為婉轉(zhuǎn)的方法，宜旁敲側(cè)擊、啟發(fā)誘導(dǎo)、循序漸進(jìn)、逐步滲透，來感化他們；對于抑郁型的學(xué)生，要講究策略，多采取導(dǎo)引法，引其上路導(dǎo)其上手，由簡單到復(fù)雜，給他們以更多的機會去參加與同學(xué)進(jìn)行合作的體育項目培養(yǎng)他們果斷勇敢的意志品質(zhì)。

3.充分考慮承受挫折打擊的能力 因人而異創(chuàng)設(shè)良好、適度的挫折情景

在多年的教學(xué)實踐中，筆者摸索總結(jié)出一套二步教學(xué)法，在對學(xué)生進(jìn)行抗挫折能力的培養(yǎng)過程中，取得了較好的效果。

第一步：分設(shè)練習(xí)難度，激發(fā)學(xué)生興趣

在支撐跳躍項目的教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和性格差異，在場地上放置了幾個不同高度的跳箱，練習(xí)時由體育小組長保護(hù)與幫助，讓學(xué)生自由選擇適宜自己能跳過的跳箱，這樣就降低了練習(xí)的難度，讓內(nèi)向型的學(xué)生和抑郁型的學(xué)生有了練習(xí)的膽量，從而減輕了練習(xí)時的畏懼心理，增強他們敢于嘗試的勇氣和信心，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

第二步：提升學(xué)習(xí)興趣，體會成功愉悅

在加強保護(hù)與幫助力度的同時，讓跳過低跳箱的學(xué)生再自由選擇高一些的跳箱。這時教師應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆绞桨凳緦W(xué)生：在練習(xí)的過程中跳不過跳箱會產(chǎn)生一定的心理壓力是正常的，但不能老是停留在低難度和低要求上，那樣就不能進(jìn)步，這也是培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力所必須的。其實，提高跳箱的高度就是教師人為設(shè)置的困難，誘導(dǎo)鼓勵學(xué)生練習(xí)，使他們在一次次的失敗和成功中完善人格，從而培養(yǎng)他們的抗挫折能力。

第三步：展示成功自我，堅定自信信念

在經(jīng)歷前兩步之后，學(xué)生可以自由地選擇能發(fā)揮自己個性特色的跳箱進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)中展示個性，盡情發(fā)揮，即使偶爾失敗也并不介意，而是勇敢地去迎接新一輪的挑戰(zhàn)。學(xué)生間相互鼓勵、相互促進(jìn)，共同體驗成功的快樂，并且在生理、心理和相互的合作上全面發(fā)展，形成了正確的三維健康觀。但是，教師在創(chuàng)設(shè)挫折情景時不能操之過急，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，及時解決學(xué)生在練習(xí)過程中遇到的困難，讓他們在失敗中總結(jié)經(jīng)驗、學(xué)會方法，讓他們在成功中堅定自信信念，充分展示成功的自我。

（二）學(xué)生方面

1.做好學(xué)生的思想教育工作，不斷提高學(xué)生的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生樹立正確挫折觀。

教師要適時、耐心地對學(xué)生進(jìn)行思想教育工作，讓他們明白困難和挫折并不可怕，可怕的是一個人失去了信心和勇氣。著名物理學(xué)家、化學(xué)家居里夫人有這樣一句名言：我們應(yīng)該有恒心，尤其要有自信心。雖然學(xué)習(xí)中遇到的困難和挫折會給人以打擊，帶來悲傷和痛苦，但也能使人奮進(jìn)、成熟、變得堅強起來。利用室內(nèi)課向他們講述神話故事《西游記》中唐僧師徒四人歷盡八十一難，取得真經(jīng)，終成正果，不正是一個催人奮進(jìn)，堅定信念的例子嗎？假如我們遇到了困難就縮手縮腳，畏首畏尾，那我們的事業(yè)怎么能取得成功呢？不妨把困難和挫折當(dāng)作人生的“調(diào)味品”，有了它，生活才有滋有味，這樣會增強學(xué)生戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣和自信心。

2.注重發(fā)揮榜樣的力量，進(jìn)行挫折教育，培養(yǎng)學(xué)生有良好的心態(tài)和健康的心理。

俗話說：榜樣的力量是無窮的。在具體榜樣形象的感染熏陶下，學(xué)生能加深對挫折的認(rèn)識，激起他們潛在的上進(jìn)熱情，把挫折轉(zhuǎn)化為自我鍛煉成長的自覺行為。讓學(xué)生在榜樣的精神鼓舞下，克服困難。而最好的榜樣是學(xué)生身邊的體育骨干，可通過“體育積極分子”的評比來促進(jìn)學(xué)生的練習(xí)熱情。除此之外，家長和教師的榜樣作用也不容忽視，因為家長是學(xué)生的啟蒙老師，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者。如果家長和教師能注意自己的言行舉止，以積極樂觀的態(tài)度對待生活中所遇到的困難和挫折，對學(xué)生攜手共管、協(xié)同教育，培養(yǎng)學(xué)生抗挫折的能力，無疑會起到事半功倍的效果。

（作者單位：江蘇省如皋市港城實驗學(xué)校）