【摘 要】本文針對(duì)當(dāng)前，高師聲樂(lè)教學(xué)中存在的局限性和特殊性，導(dǎo)致了教師只關(guān)注學(xué)生歌唱的技能、技巧。而忽略了歌唱心理在聲樂(lè)演唱和教學(xué)中所起的作用和影響。因此文章從教學(xué)的角度出發(fā)，闡述了聲樂(lè)教學(xué)中歌唱心理的重要性，并探索有效的調(diào)節(jié)緊張歌唱心理的方法。

【關(guān)鍵詞】歌唱心理；影響；因素 ；調(diào)適方法

心理學(xué)家指出：人類(lèi)的日常行為活動(dòng)始終是在人的思維心理機(jī)制調(diào)控作用制約下予以實(shí)現(xiàn)的。這一點(diǎn)對(duì)于歌唱藝術(shù)行為同樣至關(guān)重要。歌唱作為一種藝術(shù)，正是在心理活動(dòng)支配下，進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)造的一種形式。

因此，學(xué)生對(duì)自己心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)和控制能力，直接影響其學(xué)習(xí)的效果以及教師教學(xué)成果的優(yōu)劣。因此，教師在著重培養(yǎng)學(xué)生技能技巧的同時(shí)，也應(yīng)該著重培養(yǎng)學(xué)生心理自控的能力。

一、心理對(duì)歌唱的影響

歌唱家沈湘先生提出的“歌唱要素主被動(dòng)論”，認(rèn)為歌唱要素中存在著心理要素和生理要素，心理要素始終支配著呼吸、發(fā)聲、共鳴、吐字等生理要素的活動(dòng)，處于主動(dòng)的主導(dǎo)的地位。而所有諸如歌唱的欲望、情緒、想像、緊張、膽怯、平靜等臨場(chǎng)歌唱情緒體驗(yàn)， 也都是演唱者歌唱心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)形式。在聲樂(lè)教學(xué)中我們常常會(huì)遇到這樣的情況：有的學(xué)生嗓音條件很好，專(zhuān)業(yè)技巧也不差，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)演唱比較完整，但一到考試、演出或者比賽就會(huì)出現(xiàn)各種精神緊張和情緒失控現(xiàn)象.相反有些平時(shí)表現(xiàn)不突出的學(xué)生，一上臺(tái)卻表現(xiàn)平穩(wěn)自如，甚至超常發(fā)揮，另人另眼相看.

因此， 歌唱者的演唱心理素質(zhì)水平的高低和控制能力對(duì)其歌唱水平的發(fā)揮， 具有重大的影響.因此，歌唱心理對(duì)歌唱起著至關(guān)重要的作用。

二、影響歌唱心理的因素

1.氣質(zhì)與心理

個(gè)人受先天因素、生活條件、所受教育影響的不同，所以每個(gè)歌者的歌唱心理和氣質(zhì)都會(huì)不一樣。根據(jù)心理學(xué)，人的氣質(zhì)可分為膽汁質(zhì)型、多血質(zhì)型、黏液型、抑郁質(zhì)型四種。氣質(zhì)類(lèi)型不分好壞，但是聲樂(lè)活動(dòng)中無(wú)處不在，一般說(shuō)來(lái)膽汁質(zhì)型、多血質(zhì)型的人，性格外向，情緒興奮、熱情活潑、富于表現(xiàn)力，但缺點(diǎn)是情緒容易失控，有時(shí)也表現(xiàn)出失去自信和失落的情緒，教師對(duì)于這類(lèi)學(xué)生的培養(yǎng)應(yīng)該保持一個(gè)平和的心態(tài)，適當(dāng)選擇柔和安靜，優(yōu)美深情的歌曲來(lái)演唱。如：《搖籃曲》、《大海啊！故鄉(xiāng)》、《 我親愛(ài)的》等。培養(yǎng)他們深思熟慮細(xì)膩醞釀感情的能力。而黏液質(zhì)型和抑郁質(zhì)型的人，性格內(nèi)向缺乏自信，比較孤僻害羞，情緒消極，這類(lèi)學(xué)生應(yīng)該分散他們的自卑心理，多肯定、少否定、多多鼓勵(lì)他們，激發(fā)他們內(nèi)心的表現(xiàn)力。所以，面對(duì)不同氣質(zhì)類(lèi)型的學(xué)生應(yīng)施以不同的教育策略。除此之外，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的氣質(zhì)的優(yōu)缺點(diǎn)，教會(huì)他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中，主動(dòng)克服自己氣質(zhì)方面的不足，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)自我教育。

2.思想負(fù)擔(dān)太重

歌唱本身就是個(gè)協(xié)調(diào)的過(guò)程。緊張的歌唱心理會(huì)使嗓音通道緊張、僵硬、從而阻礙正常的肌肉行動(dòng)或與之背道而馳。當(dāng)歌唱心理和技能不一致時(shí)，演唱必然達(dá)不到理想的效果。一些學(xué)生自尊心強(qiáng)，常把目光更多的放在了個(gè)人得失上。擔(dān)心自己唱不好被別人笑話，一到考試比賽就情緒反常，這都是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致心理緊張過(guò)度的表現(xiàn)。其次，聲樂(lè)課程的特殊性決定了其教學(xué)方式的特殊性。在一對(duì)多的集體課中存在人數(shù)太多相互對(duì)比，針對(duì)學(xué)生的諸多歌唱心理，教師應(yīng)該正視個(gè)體性，在教學(xué)中切不可操之過(guò)急太過(guò)嚴(yán)厲容易造成學(xué)生的緊張情緒。注重師生間的思想交流，建立良好的合作伙伴，用耐心，愛(ài)心營(yíng)造融洽的教學(xué)氣氛。

3.缺乏臨場(chǎng)實(shí)踐

由于現(xiàn)在的聲樂(lè)教學(xué)大都局限在琴房上課，空間狹小，面對(duì)的群體很單一，缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。所以很多學(xué)生在面臨上臺(tái)演出、比賽時(shí)，面對(duì)演唱環(huán)境的變化，或者音響效果的差異，就會(huì)難以適應(yīng)，產(chǎn)生緊張的情緒。

所以，多為學(xué)生創(chuàng)造一些上舞臺(tái)表演的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)他們多多參加舞臺(tái)實(shí)踐活動(dòng)，課間組織學(xué)生進(jìn)行教師間的集體觀摩課，互相監(jiān)督學(xué)習(xí)，或是參加社會(huì)性的演出，多熟悉不同的觀眾和演出場(chǎng)所。其次，珍惜每一次比賽的機(jī)會(huì)，通過(guò)舞臺(tái)這個(gè)平臺(tái)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，總結(jié)臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，不斷進(jìn)步。

三、調(diào)適學(xué)生歌唱心理的方法

1.明確動(dòng)機(jī)，堅(jiān)定意志

動(dòng)機(jī)是一切活動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力因素。當(dāng)一個(gè)人清楚的認(rèn)識(shí)到自己的學(xué)習(xí)的目標(biāo)和意義，并讓它成為自己學(xué)習(xí)的動(dòng)力時(shí)，這種學(xué)習(xí)就成為一種有利的動(dòng)機(jī)。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)明確動(dòng)機(jī)，就是促進(jìn)學(xué)習(xí)的有效因素.大部分學(xué)生學(xué)習(xí)聲樂(lè)時(shí)，是由于自我最初對(duì)聲樂(lè)的狹隘性認(rèn)識(shí)而選擇學(xué)習(xí)聲樂(lè)，僅僅憑一時(shí)興趣和愛(ài)好來(lái)學(xué)習(xí)的。隨著練聲曲和作品的難度增大，練習(xí)的過(guò)程枯燥無(wú)味，很多人就失去了方向，開(kāi)始退縮了，此時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)調(diào)整教學(xué)方式和狀態(tài)，讓學(xué)生在由易到難的過(guò)程中逐漸樹(shù)立自信心和良好的心態(tài)。正確引導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)定意志、明確目標(biāo)、用積極的心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)。

2.建立信心、做好充分準(zhǔn)備

自信是一個(gè)歌者演唱成功的必備條件，沒(méi)有自信，或者信心不足都會(huì)產(chǎn)生緊張的心理，導(dǎo)致演唱失敗。因此，在演唱前，學(xué)生應(yīng)該樹(shù)立“我一定能唱好！我沒(méi)有問(wèn)題”的信心，除了建立信心以外，做好充分準(zhǔn)備也是必不可少的環(huán)節(jié)。

首先，健康的體魄是歌唱的源泉，歌唱的過(guò)程依賴(lài)于身體的很多器官的協(xié)作。它們當(dāng)中的任何一個(gè)部位發(fā)生疾病，都會(huì)影響發(fā)聲的狀態(tài)，阻礙歌唱的順利進(jìn)行。所以說(shuō)，嗓音的好壞與一個(gè)人的身體狀況有著直接的關(guān)聯(lián)。作為學(xué)習(xí)聲樂(lè)的同學(xué)，平時(shí)要多加強(qiáng)鍛煉，尤其注意對(duì)嗓音的保健和愛(ài)護(hù)。其次，熟悉所要唱的歌曲，要有足夠的練習(xí)時(shí)間，不要演唱超出自己最佳音域的歌曲；另外，多做公開(kāi)練習(xí).舞臺(tái)實(shí)踐是檢驗(yàn)課堂教學(xué)效果的最好方法.也是消除歌唱著心理問(wèn)題最好的方法。所以，平時(shí)遵循科學(xué)的、循序漸進(jìn)地練習(xí)。有了扎實(shí)的基本功和充分的準(zhǔn)備。就為自己成功戰(zhàn)勝心理，邁向成功奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3.文化積累、傾注情感

我們觀看偉大藝術(shù)家的表演時(shí)，常常被他們高超的歌唱技藝所折服，深深地被他們的表演所吸引。另外一方面，我們也看到有些演員在舞臺(tái)上好像缺少點(diǎn)什么，很難有吸引觀眾的能力。這其中有諸多原因，但最重要的一點(diǎn)，往往跟演員的總體素質(zhì)有很大關(guān)系。藝術(shù)家身上吸引我們的，除了他精湛的歌唱水平外，更多的是他全身折射出來(lái)的長(zhǎng)期生活積累所形成的氣質(zhì)和風(fēng)度，還有文化藝術(shù)修養(yǎng)等諸多方面積累而折射到歌唱中。

情感是歌唱的靈魂，缺乏情感的聲樂(lè)是毫無(wú)感染力的。要充分而有效的運(yùn)用情感功能，喚起學(xué)生積極健康的情緒，引起學(xué)生內(nèi)心共鳴，喚起他們的歌唱欲望。讓學(xué)生學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己的聲音，為自己的歌聲感動(dòng)，從而達(dá)到聲音與情感和諧，并通過(guò)歌聲與聽(tīng)眾達(dá)到共鳴的效果。

總之，聲樂(lè)中的心理調(diào)控能力是個(gè)學(xué)問(wèn)，需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力去體會(huì)和領(lǐng)悟，而在我們的教學(xué)中也應(yīng)該把技巧訓(xùn)練和心理調(diào)控能力緊密結(jié)合起來(lái)，去啟發(fā)學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)歌唱進(jìn)行自我調(diào)控，排除緊張的心理阻礙，以自信和輕松的心理狀態(tài)去歌唱，從而優(yōu)化教學(xué)效果，提高教學(xué)質(zhì)量。

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