【摘 要】形體舞蹈作為形體修塑和舞蹈的結(jié)合體，它的發(fā)展離不開形體訓練和舞蹈表演的發(fā)展。形體訓練和舞蹈表演兩者相輔相成，互為補充，形體訓練為舞蹈表演提供了堅實的基礎(chǔ)，而舞蹈表演又反過來促進形體訓練的開展。本文就兩者之間的辯證關(guān)系進行了探討，對兩者的相互作用進行了闡述。

【關(guān)鍵詞】形體訓練；舞蹈表演；辯證關(guān)系

形體舞蹈作為一種多元化的形體訓練舞蹈，主要包括芭蕾舞、民族舞、現(xiàn)代舞等多種舞蹈類型。形體舞蹈分為形體訓練和舞蹈，形體訓練即指訓練者跟著音樂對身體各部位進行訓練的塑型過程。形體訓練使身體更具柔軟性，協(xié)調(diào)性和靈活性，動作舒展大方，而舞蹈表演不僅要做動作，還要把其中的內(nèi)涵表達出來，它突出的重點就是一種氣質(zhì)。

一、形體訓練對舞蹈表演的作用

（一）形體訓練的開展有利于提高表演者的身體素質(zhì)

舞蹈表演的關(guān)鍵在于表演者是否擁有一身扎實的基本功。任何人想要進行舞蹈表演，就必須從基本功開始學起。而形體訓練卻正好可以做到這一點。形體訓練重點在于通過訓練不斷提高表演者身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈活性。在訓練過程中，要求學生必須保持身體姿勢正確，上身提拔，腰腹收緊，大腿并緊，腳要抓地，整個體態(tài)保持優(yōu)雅舒展，身體各部分達到想要的要求。例如，對臀部的肌肉訓練，可以采取踢腿，壓腿等方式來消耗身體里的能量，從而縮減臀部脂肪，保持身材完美。同時，通過形體訓練中壓、繃、直、立、彈跳等方式，不斷增加身體的爆發(fā)力，鍛煉腿部力量，保證完成動作的穩(wěn)定性。

（二）形體訓練可以增強舞蹈動作的標準性

形體訓練通過對形體動作的分解，逐步糾正表演者的錯誤，保證表演者養(yǎng)成一個良好的形體習慣。這樣在舞蹈表演中表演者就可以通過形體訓練的經(jīng)驗對舞蹈有一個直觀深刻的印象，用已經(jīng)養(yǎng)成的良好習慣，一絲不茍的完成舞蹈表演中的每一個動作。動作的規(guī)范性，提高了表演的可觀性，提升了表演者的信心和完成的幾率。

形體訓練，不僅訓練了表演者的體態(tài)，同時也改變了表演者的氣質(zhì)特征，使他們外在和內(nèi)在達到了和諧統(tǒng)一，身體和精神達到了完美一致，從而有助于在舞蹈表演中將舞蹈本身情緒和內(nèi)涵表現(xiàn)出來。

二、舞蹈表演對形體訓練的作用

（一）舞蹈表演可以加強表演者的記憶能力和反應能力

每一個舞蹈劇目，都是有很多動作的組合形式。表演者要進行舞蹈表演，就必須要記住一個一個的舞蹈動作，同時要在音樂節(jié)奏的配合下，通過迅速的反應能力表現(xiàn)出來，要做到舞蹈動作、音樂節(jié)奏、情感表達的一致性。由此可見，舞蹈表演不僅鍛煉了表演者的身體素質(zhì)，而且提高了表演者的各種反應能力，這些能力對于表演者的形體訓練有著不可磨滅的影響。表演者可以依據(jù)舞蹈表演中的感覺，進行恰如其分的形體訓練，從而達到事半功倍的效果。

（二）舞蹈表演可以加強表演者的想象能力和創(chuàng)造能力

舞蹈表演，注重表演者手眼身法步的配合，做到眼到，手到，心到。就拿即興表演來說，一段節(jié)奏的展開，是舞蹈展開的根本，表演者在開始表演時，就要充分調(diào)動身體里的興奮感，利用這種興奮狀態(tài)，激發(fā)自己體內(nèi)的想象能力和創(chuàng)造能力，為音樂配上合適的舞蹈動作。長期以往，表演者就會形成自己獨特的風格，有自己與眾不同的創(chuàng)造力，對舞蹈表演的領(lǐng)悟達到很高的層次，這是不老的源泉。表演者想象能力和創(chuàng)造能力的提高，都可以促使形體訓練更加的多元化和娛樂化，而不僅僅單純的為了訓練而訓練，讓表演者枯燥不堪。

（三）舞蹈表演可以加強表演者的美學修養(yǎng)

美沒有特定的表現(xiàn)形式，但是它最常見的表現(xiàn)方式就是形體表現(xiàn)。舞蹈表演就是通過形體表現(xiàn)一個舞者內(nèi)心豐富的感情世界。它讓人們從一個一個連貫動作中感受翻轉(zhuǎn)騰挪的美妙協(xié)調(diào)，從一幕幕爆發(fā)和收縮中看到了表演者的內(nèi)心。它在熏陶別人的時候，也熏陶了表演者，讓表演者的美學修養(yǎng)不斷提高，這樣，在進行形體訓練的時候，表演者就擁有一顆更加平和的心態(tài)，就算簡簡單單的形體鍛煉，也能表達出無盡的韻味。

三、結(jié)語

形體訓練和舞蹈表演，兩者就像孿生兄弟一樣，焦不離孟，孟不離焦。形體訓練是科學的訓練方法，它為表演者開啟了一道通往成功的大門，為舞蹈表演打下了堅實的基礎(chǔ)，讓舞蹈表演更加可觀，而舞蹈表演就像一個敬業(yè)的領(lǐng)路人，讓表演者在形體舞蹈中不僅鍛煉了形體，更凈化了內(nèi)心。它是形體訓練的延伸，是表演者成就感的來源，是不斷進步的階梯，讓表演者越走越遠，最終領(lǐng)悟形體舞蹈的真諦。

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