摘要：街舞作為一項新興的體育運(yùn)動在中小學(xué)當(dāng)中開展，深受青少年的喜歡。本文運(yùn)用實證研究法，挑選了中職學(xué)校的44名學(xué)生作為樣本，對中職學(xué)生練習(xí)街舞與身體素質(zhì)提高的相關(guān)性進(jìn)行了為期四個月的實驗研究，為街舞練習(xí)有利于中職學(xué)生身體素質(zhì)的提高提供可靠的依據(jù)。

關(guān)鍵詞：街舞；中職學(xué)生；身體素質(zhì)；實證研究

一、前言

街舞運(yùn)動是一項新興的具有激烈競爭而又具有觀賞性的體育運(yùn)動，在我國青少年當(dāng)中普遍流行，在各類中小學(xué)也有普及開展，學(xué)生練習(xí)興趣高，參與性強(qiáng)。街舞在我國開展歷史雖然不長，但得到國內(nèi)眾多研究者的關(guān)注，相關(guān)報道也逐漸增多。街舞練習(xí)對提高中職學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展有著重要的作用。本文對中職學(xué)生練習(xí)街舞與提高中職學(xué)生身體素質(zhì)的相關(guān)性進(jìn)行了研究，也為其他類型學(xué)校提供參考。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象。

本研究挑選東莞市機(jī)電工程學(xué)校高二年級第二課堂街舞興趣小組男生22人組成實驗組，在高二級隨機(jī)抽取男生22人組成對照組。

（二）研究方法。

1. 文獻(xiàn)資料法。

筆者通過google搜索和中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)的中國期刊數(shù)據(jù)庫搜索查閱有關(guān)街舞方面的文獻(xiàn)資料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)許多與街舞相關(guān)的書籍和研究，但是研究主要集中在街舞對形體、協(xié)調(diào)能力等方面的研究，而且主要面向高校學(xué)生開展。因此，筆者開始思考在職業(yè)中學(xué)開展街舞練習(xí)是否能提高學(xué)生身體素質(zhì)，基于此，筆者開展了本次研究。

2. 實驗法。

對研究對象的身體素質(zhì)進(jìn)行實驗前測與后測，身體素質(zhì)測試指標(biāo)包括：1000米跑、100米跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、擲實心球、立位體前屈。

3. 數(shù)理統(tǒng)計法。

運(yùn)用spss軟件對測得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計與分析處理。

三、研究結(jié)果與分析

（一）實驗前兩組學(xué)生的身體素質(zhì)的差異分析。

表1的差異檢驗結(jié)果表明，兩組（實驗組和對照組）實驗前在1000米 、100米、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、投擲實心球、立位體前屈方面沒有顯著性差異（P＞0.05），說明兩組在實驗前，學(xué)生的身體素質(zhì)方面的起始水平相當(dāng)，按照實驗研究法的有關(guān)原理，可以繼續(xù)進(jìn)行實驗。

（二）對照組實驗前后身體素質(zhì)的差異分析。

表2的差異檢驗結(jié)果表明，對照組在實驗前后在1000米、100米、引體向上、立位體前屈方面沒有顯著性差異（P＞0.05），立定跳遠(yuǎn)、投擲實心球方面有顯著差異（P＜0.05），這只能說明學(xué)生在生長發(fā)育過程中個別項目存在差異并不能說明學(xué)生的身體素在顯著提高。這也許是學(xué)生正處于力量發(fā)展的年齡階段所造成的。

（三）實驗組實驗前后兩組身體素質(zhì)成績指標(biāo)差異分析。

表3的檢驗結(jié)果表明，實驗組在實驗前后有非常顯著性差異（P＜0.01），說明街舞練習(xí)對提高中職學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展有明顯的幫助。

（四）實驗后兩組學(xué)生的身體素質(zhì)成績指標(biāo)差異分析。

表4的差異檢驗結(jié)果表明，兩組（實驗組和對照組）實驗后在1000米 、100米、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、投擲實心球、立位體前屈方面有顯著性差異（P＜0.01），說明兩組在實驗后，學(xué)生的身體素質(zhì)方面的差異較大，證明實驗組經(jīng)過一段時間的練習(xí)后，在1000米、100米、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、投擲實心球、立位體前屈方面進(jìn)步明顯，說明街舞練習(xí)對提高中職學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展有明顯的幫助。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論。

經(jīng)過四個月的街舞訓(xùn)練，P＜0.01，耐力、速度、彈跳、力量、靈敏、柔韌有明顯提高。耐力、彈跳、力量、柔韌是街舞訓(xùn)練的主要內(nèi)容，它是學(xué)習(xí)和掌握街舞專項技戰(zhàn)術(shù)的必要條件，中職學(xué)生一般街舞專項技術(shù)的練習(xí)，有利于提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，有益于動作技能轉(zhuǎn)移。通過實驗前后對比，通過街舞練習(xí)能夠提高中職學(xué)生身體素質(zhì)。

（二）建議。

練習(xí)街舞目的是為了提高中職學(xué)生身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和掌握街舞練習(xí)內(nèi)容，要選擇適合中職學(xué)生承受一般街舞訓(xùn)練的基礎(chǔ)，并且要嚴(yán)格按體育鍛煉的要求來進(jìn)行練習(xí)。

學(xué)生初步學(xué)習(xí)街舞時，切不可一下子就加大運(yùn)動量，要循序漸進(jìn)。首先要做好熱身活動，將身體的各個關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動開，以免練習(xí)街舞時損傷；其次進(jìn)入一定強(qiáng)度的練習(xí)，該階段練習(xí)時間盡可能在30分鐘以上；最后采用各種強(qiáng)度的伸拉練習(xí)等，另外，練習(xí)完了要注意使身體放松。嚴(yán)格按這四個步驟進(jìn)行練習(xí)才能取得較好的鍛煉效果。

由于街舞練習(xí)的目的在于提高學(xué)生各器官和系統(tǒng)的機(jī)能；必須嚴(yán)格對學(xué)生的練習(xí)強(qiáng)度進(jìn)行控制，練習(xí)強(qiáng)度可用“靶心率”控制，靶心率的計算公式：[（220-年齡）-靜態(tài)心率]*（60%—85%）+靜態(tài)心率，由上公式可算出學(xué)生練習(xí)街舞時的心率強(qiáng)度約為[（220-17）-75]*（60%—85%）+75，即152－184（次／分鐘）較為適宜。

（作者單位：東莞市機(jī)電工程學(xué)校）

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責(zé)任編輯朱守鋰