（河南科技學(xué)院 河南 新鄉(xiāng) 453600）

摘 要：本文主要對籃球技術(shù)中假動作的概念、作用、技術(shù)環(huán)節(jié)、分類、技術(shù)發(fā)展、提高和訓(xùn)練進(jìn)行了分析。實(shí)戰(zhàn)證明，假動作的合理使用，無論進(jìn)攻、防守都能得到理想的效果，而且大大增加了籃球運(yùn)動的觀賞性。同時假動作技術(shù)又是籃球基本技術(shù)的一種，提高假動作的熟練程度，使假動作逼真實(shí)用，對提高籃球運(yùn)動員水平有著重要的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動員 ；假動作； 研究

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-026X（2012）09-0000-01

1 導(dǎo)言

隨著籃球運(yùn)動水平的飛速發(fā)展，比賽越來越激烈，要爭取比賽勝利，除了要求運(yùn)動員有充沛的體力、高超的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)意識外，還要求運(yùn)動員學(xué)會“斗智”，假動作便是運(yùn)動員斗智的重要手段之一。在合理運(yùn)用各種技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，事實(shí)而又恰當(dāng)采用各種假動作迷惑對方，調(diào)動對方，不僅獲得了比賽場上的主動權(quán)，而且在籃球比賽中假動作能夠以其靈活多變的應(yīng)用技巧，提高籃球運(yùn)動的觀賞性。但是在實(shí)戰(zhàn)中，若運(yùn)動員只是下意識的做出假動作，往往是費(fèi)力而又得不到理想的效果的。這些呆板的假動作顯得“太快”，“太假”，只是為了做假動作而做假動作，達(dá)不到運(yùn)用假動作的實(shí)戰(zhàn)目的。在激烈對抗的籃球運(yùn)動中，假動作是一項以巧取勝的重要技術(shù)，也是個人戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，我們必須要給予足夠重視。因此為了提高籃球運(yùn)動參與者的技術(shù)水平，有必要把假動作作為一項技術(shù)來學(xué)習(xí)。

2“假動作”概念？和作用

2.1 概念

2.1.1籃球假動作是指籃球運(yùn)動員主動或被動地做出某種有意識的誘惑性動作，用于引起對方產(chǎn)生錯誤的反應(yīng)和行為，從而為達(dá)到制約對方并實(shí)現(xiàn)自己運(yùn)用某種技術(shù)動作的目的。假動作寓于基本技術(shù)之中，但又超出了基本技術(shù)，也就是說假動作的物質(zhì)基礎(chǔ)是籃球的各項技術(shù)。假動作在行使之前，運(yùn)動員不僅對當(dāng)前的情況進(jìn)行分析，而且對將要發(fā)生的情況也有了預(yù)見，并制定了行動措施。因此，運(yùn)動員的思維活動具有主動性和預(yù)見性?；@球假動作是從應(yīng)變能力基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，是一種高智慧主導(dǎo)下的、更賦有預(yù)見性的攻擊性的“隨機(jī)應(yīng)變能力”。

2.2作用

2.2.1 時間和空間是籃球比賽爭奪的焦點(diǎn)。運(yùn)動員為了占據(jù)有利的空間和贏得寶貴的時間，會利用比賽過程中的各種信息，形成復(fù)合刺激作用于運(yùn)動員的感覺神經(jīng)中樞，把簡單的刺激信息變的復(fù)雜化，加長中樞延擱，使對方分辨真假之后才能做出動作應(yīng)答。假動作形象逼真，會使對手按固有的“定勢思維”做出條件反射式的應(yīng)答，從而失去進(jìn)攻和防守的合理位置。

2.2.2 當(dāng)進(jìn)攻隊員頻頻助攻時，防守者在心里上會形成進(jìn)攻者有球必分的定勢，從而對持球突破、傳球假動作十分敏感。而此時，如果進(jìn)攻隊員突然改變?yōu)橹羞h(yuǎn)距離投籃或突破上籃頻頻得分，會給對方相當(dāng)大的壓力，進(jìn)一步導(dǎo)致心理疲勞，其競技狀態(tài)也會隨著迅速下滑。

3 “假動作”技術(shù)環(huán)節(jié)

任何事情都有它的發(fā)展規(guī)律，籃球場上各種動作和各項技術(shù)的運(yùn)用，也有它的常規(guī)，？假動作的技術(shù)原理是利用防守隊員對進(jìn)攻隊員動作必然做出反應(yīng)的常規(guī)，然后通過動作變化造成攻守的時間差、位置差，達(dá)到擺脫防守，完成進(jìn)攻的目的。假動作正是在這中情況下，運(yùn)動員有意識的按自己意圖相反或不同的技術(shù)動作常規(guī)開始行動（如想向右邊轉(zhuǎn)身，先作個向左的假動作），當(dāng)對方有反應(yīng)后，立即轉(zhuǎn)化技術(shù)動作達(dá)到攻擊效果。假動作能否成功的關(guān)鍵是運(yùn)動員轉(zhuǎn)化各種技術(shù)動作的速度和時間的合理性，同基本技術(shù)的訓(xùn)練程度和籃球意識的強(qiáng)弱有著直接的因果關(guān)系。

4“假動作”分類

4.1 籃球假動作的分類

籃球假動作多種多樣，歸納起來有

4.1.1 進(jìn)攻假動作

4.1.1.1 持球假動作包括傳球假動作，運(yùn)球與突破假動作，投籃假動作，技術(shù)轉(zhuǎn)化假動作。

4.1.1.2 無球假動作包括突然起動改變動作方向的假動作，改變移動速度擺脫防守假動作，轉(zhuǎn)身擺脫假動作。 4.1.2 防守假動作

4.1.2.1 防無球假動作有防守徒手移動的假動作，防守徒手配合時的假動作，防守?fù)尰@板球時的假動作。

4.1.2.2 防有球假動作有防守投籃假動作，防守傳球假動作，防守運(yùn)球假動作，防守運(yùn)球突破假動作。 --！>

5現(xiàn)代“假動作”技術(shù)發(fā)展的特點(diǎn)

5.1 要真實(shí)

只有逼真如實(shí)，才能吸引、欺騙、調(diào)動對手，造成時間差和位置差，從而獲得機(jī)會。？

5.2 要隱蔽

在隱蔽自己真實(shí)意圖，保證真實(shí)性的前提情況下，配合頭、眼、肩等身體動作，給對方造成“未知”的感覺。？

5.3 要突然

對方“上當(dāng)”后，我們要突然改做真實(shí)動作，使對手失去有利位置，從而達(dá)到我們的最終目的。？

6如何提高“假動作”技術(shù)水平

6.1 加強(qiáng)對傳、運(yùn)、投、突等各種技術(shù)動作的鞏固學(xué)習(xí)，為假動作技術(shù)的運(yùn)用提供技術(shù)基礎(chǔ)。訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)技術(shù)之間的銜接和變化，比賽中根據(jù)實(shí)際情況靈活運(yùn)用。尤其是在對手防守弱的區(qū)域更應(yīng)該廣泛運(yùn)用。

6.2 重視假動作技術(shù)，從理論上對假動作有個理性而全面的了解。在訓(xùn)練中有針對性的培養(yǎng)假動作的運(yùn)用，尤其是較隱蔽的配合更需要隊友間的默契，在比賽中真真假假，把握戰(zhàn)機(jī)。

6.3 加強(qiáng)文化知識學(xué)習(xí)，提高智能。比賽即是比體力，也是比智能，運(yùn)用假動作蒙騙對手實(shí)際上就是斗智。能準(zhǔn)確把握場上情況合理運(yùn)用假動作技術(shù)，和具有較高的文化素質(zhì)是分不開的。

6.4 培養(yǎng)隊員良好的籃球意識，不以自我為中心，不過分強(qiáng)調(diào)個人英雄主義，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊精神和整體作戰(zhàn)。冷靜分析場上局面，采取合理應(yīng)對策略。 6.5 要訓(xùn)練廣闊的視野，要更好的發(fā)揮假動作的威力，在場上就要眼觀六路，耳聽八方。要時刻了解隊友和對手的位置變化，抓住有利戰(zhàn)機(jī)，在瞬間完成技術(shù)配合使對手猝不及防。在日常生活和訓(xùn)練中，注意改善視覺習(xí)慣，增強(qiáng)眼珠、頭及身體轉(zhuǎn)動的靈活性，提高快速，靈活的觀察能力。建議近視眼的隊員應(yīng)配戴隱形眼鏡。 --！>

7“假動作”訓(xùn)練

在訓(xùn)練中應(yīng)該加大假動作練習(xí)的比重，只有熟練掌握了各種假動作，才能使自己在場上得心應(yīng)手，使對方防不勝防，結(jié)合本人實(shí)際，談幾種假動作的訓(xùn)練方法。

7.1 徒手練習(xí)，運(yùn)用變向變速跑、急起急停、轉(zhuǎn)身反跑、原地做身體頭部的轉(zhuǎn)動和晃動，重心轉(zhuǎn)移等方法練習(xí)。

7.2 持球的瞄籃，上舉跳投左右晃動，交叉順步等假動作。

7.3 在防守情況下練習(xí)來提高動作難度，增加實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。在接近比賽的情況下提高假動作技術(shù)。如兩人1.5米相對站立，一個人在中間防守，兩人傳球，這樣可以很好起到練習(xí)假動作的效果。？

8結(jié)語

籃球運(yùn)動是攻守雙方直接對抗的運(yùn)動，制約與反制約貫穿于比賽的始終，主動與被動存在于攻守雙方，就是在一個比賽片斷內(nèi)情況也是千變?nèi)f化的，因?yàn)樵趯?shí)踐運(yùn)用中，假動作的主動誘惑和被動反應(yīng)是不能分開的，它們不僅緊密交織，而且還得有效配合才能成功。？因此，它不能機(jī)械地固定格式運(yùn)用，而要根據(jù)防守或進(jìn)攻的情況，隨機(jī)應(yīng)變，靈活運(yùn)用。巧妙的運(yùn)用假動作，不但能“智”勝對手，還會給人一種視覺上的藝術(shù)享受。

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