國內(nèi)研究表明，進(jìn)入新世紀(jì)以來，中小學(xué)教師心理焦慮比其他職業(yè)群體的人更為嚴(yán)重，而且呈增長的趨勢，如果不采取相應(yīng)對(duì)策加以解決，帶來的后果將是嚴(yán)重的。而我國教師群體龐大，社會(huì)、學(xué)校對(duì)教師在這方面的措施因受條件限制難以在短期內(nèi)有較大改觀。在這種情況下教師應(yīng)從我做起，積極、主動(dòng)地提高自己的心理素質(zhì)。當(dāng)務(wù)之急是要求教師主動(dòng)、及時(shí)補(bǔ)上心理健康教育這一課，盡快改善自我心理健康狀況，預(yù)防心理危機(jī)的出現(xiàn)，才能與時(shí)俱進(jìn)。

一、教師心理健康存在的問題及其成因

多項(xiàng)研究表明，目前教師的心理健康狀況不容樂觀，出現(xiàn)的問題大致表現(xiàn)在四個(gè)方面：一是與教師職業(yè)有關(guān)的問題，二是與教師人際關(guān)系有關(guān)的問題，三是與教師自我意識(shí)和人格特征有關(guān)的問題，四是與教師社會(huì)適應(yīng)有關(guān)的問題。由于教師心理健康直接影響到學(xué)生的發(fā)展，因此，分析影響教師心理水平的因素尤為重要。影響教師心理健康水平的因素可歸納如下：

1.教師工作量嚴(yán)重超負(fù)荷

幾乎所有的學(xué)校要求教師全體坐班。部分教師早晨六點(diǎn)半左右就匆匆出門趕車，直到放學(xué)后上完晚托班，五六點(diǎn)后才拖著疲憊的身軀坐車回家，一天的工作時(shí)間超過了十小時(shí)。還有學(xué)?；蚪逃块T的研討會(huì)，帶領(lǐng)學(xué)生參加科技、藝術(shù)和體育等各項(xiàng)比賽等，教師還要按有關(guān)規(guī)定參加各種繼續(xù)教育，積累學(xué)分，雙休日有時(shí)比正常上班還忙、還累。

2.上海地區(qū)教育對(duì)象的特殊性

上海是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，大量的人才和勞務(wù)人員的涌入，給教育帶來了巨大的壓力，外來人員的孩子要就地上學(xué)，但由于這些孩子的成長環(huán)境、思維方式、價(jià)值觀念等與本地區(qū)的孩子存在著一定的心理差距，同時(shí)，生活在上海的學(xué)生自我覺醒早，具有較強(qiáng)的民主平等意識(shí)、參與意識(shí)、主體意識(shí)，傳統(tǒng)的教育觀念和教育方法受到了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。另外，社會(huì)的激勵(lì)競爭，使得父母基本無暇顧及孩子的家庭教育，便把孩子的教育全壓到教師的身上。

3.教師自身的多重壓力

上海的教師基本構(gòu)成有三部分：一是從全國高校畢業(yè)的師范生，二是從全國各地招調(diào)的中青年骨干教師，三是上海本地區(qū)的教育者。來自全國各地師范院校的大學(xué)生，他們首先要進(jìn)行自身角色的轉(zhuǎn)換，還要適應(yīng)上海多元化的文化。這些人中，年輕教師要面臨戀愛、結(jié)婚、生子等人生大事，年長教師還要解決配偶的工作和孩子問題，壓力也不小。

4.新課改對(duì)教師的沖擊

上海地區(qū)是新課改的試點(diǎn)，無數(shù)教師正經(jīng)歷著前所未有的心靈沖擊。在新課程改革的組織過程中，不少的教師產(chǎn)生了心理上的不適，如自我否定的痛苦感、新型師生關(guān)系的不適感、自身素質(zhì)缺失的焦慮感和相互矛盾現(xiàn)象帶來的茫然感等。

二、教師心理健康與育人的關(guān)系

許多研究和事實(shí)表明，只有“成功的教師”，才會(huì)培養(yǎng)出“成功的學(xué)生”。

1.教師心理健康有利于工作積極性的提高

對(duì)教師的人文關(guān)懷最基本的就是從物質(zhì)層面關(guān)懷教師。就目前的情況來看，解決教師的后顧之憂，必然能極大地激發(fā)他們的工作積極性；尊重是對(duì)教師人文關(guān)懷的重要內(nèi)容，也是調(diào)動(dòng)教師工作積極性，提高工作效率的重要方面。對(duì)教師尊重，能激發(fā)他們的工作積極性，能幫助他們改善師生關(guān)系，優(yōu)化其教育教學(xué)效果，從而增強(qiáng)其職業(yè)成就感。

2.教師心理健康有利于學(xué)生人格的健全發(fā)展

教師的心理健康問題還不僅僅是個(gè)人的事情，它也影響著學(xué)生的心理健康水平。教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認(rèn)同的楷模，在師生日常接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。并且，心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也能健康地發(fā)展。教師心理問題不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。

3.維護(hù)教師心理健康有利于教師素質(zhì)的整體提高

目前教師素質(zhì)的提高主要停留在職業(yè)倫理道德、專業(yè)知識(shí)和技能的提高上，這些素質(zhì)的提高都必須以教師的心理素質(zhì)為中介，必須通過教師心理活動(dòng)的內(nèi)化才能考慮到教師的整個(gè)心理素質(zhì)，提高其心理機(jī)智，才能促進(jìn)教師整體素質(zhì)的提高和個(gè)性的發(fā)展，從而提高教育教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)教育的最終發(fā)展。

三、教師心理自我調(diào)適的策略

教師的心理健康從根本上說還得教師自己維護(hù)。那么，教師應(yīng)如何維護(hù)自身的心理健康呢？

1.正確認(rèn)識(shí)自我，保持樂觀心態(tài)

教師只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。這種心態(tài)能夠使教師客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。因此，教師要樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，積極調(diào)節(jié)自身的認(rèn)知，以保持比較長久的樂觀心態(tài)。

2.增強(qiáng)心理保健意識(shí)，適時(shí)調(diào)節(jié)情感狀態(tài)

教師要有心理保健意識(shí)，要認(rèn)識(shí)到心理健康要靠自己維護(hù)，一切外部的幫助都是間接的。因此教師應(yīng)善待自己，掌握心理調(diào)適的方法，適時(shí)調(diào)節(jié)自己的情感。

3.建立終身學(xué)習(xí)意識(shí)，提高自身綜合素質(zhì)

現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展，新的知識(shí)層出不窮，因此，教師不斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，適應(yīng)改革的形勢就成為必然。教師不斷地接受新知識(shí)，開闊自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡如人意之處，更少地體驗(yàn)焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。

4.換個(gè)角度思考，增強(qiáng)壓力的免疫力

現(xiàn)在的教師普遍感到有越來越多的壓力，且不說教學(xué)任務(wù)的繁重、教育工作的復(fù)雜，就現(xiàn)代社會(huì)急劇變化和教育改革的深化實(shí)施來說，對(duì)教師的壓力也日漸增多，然而最大的壓力還是教師自我的壓力。教師只有對(duì)壓力有了正確的認(rèn)知，才能保持身心健康。

心理健康并非一種靜止的最終狀態(tài)，它是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程。教師不斷加強(qiáng)自身的心理調(diào)適，提升自身心理素質(zhì)，是保持自己心理健康的重要舉措。教師的心理健康有利于教師的身體健康，有利于教師良好人格的形成，有利于教師成就大業(yè)，也有利于學(xué)生的健康成長，更有利于學(xué)校的可持續(xù)發(fā)展。

（作者單位 上海市閔行區(qū)上虹中學(xué)）