王 健，蔡景龍

（1.哈爾濱師范大學(xué) 體育科學(xué)學(xué)院，黑龍江 哈爾濱 150025；2.黑龍江外國語學(xué)院，黑龍江 哈爾濱 150025）

體育是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的綜合性學(xué)科，與其它文化技術(shù)課程相比，區(qū)別就在于它將認(rèn)識客觀世界和改造客觀世界同時(shí)融于同一客體發(fā)生和發(fā)展，體育教學(xué)既是傳授和掌握“三基”的過程，又是塑造人的過程[1]?！叭奔粗富局R、基本技術(shù)、基本技能。體育鍛煉的核心就是要體育鍛煉的受益者掌握體育知識、技術(shù)和技能，不斷地提高運(yùn)動(dòng)能力水平，發(fā)展其身體素質(zhì)、激發(fā)其對體育的興趣愛好，培養(yǎng)其優(yōu)良的道德品質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的意志，以及發(fā)展個(gè)性等等，都必須通過一些規(guī)范動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)這種獨(dú)特的手段來獲得和提高。因此，體育鍛煉的管理者和體育鍛煉的指導(dǎo)者必須將傳授、掌握“三基”與身體練習(xí)有機(jī)地結(jié)合起來，只重視身體練習(xí)，而忽視“三基”的傳授和掌握是片面的、不科學(xué)的。體育運(yùn)動(dòng)是陪伴人們終身的一項(xiàng)活動(dòng)，除了職業(yè)以外，體育運(yùn)動(dòng)與人的密切程度常常超過其它活動(dòng)，因此它對人的個(gè)性塑造起著長久的穩(wěn)定的作用[2]。就體育鍛煉的作用來說，主要分為兩個(gè)方面，一是增強(qiáng)心情愉悅，促進(jìn)心理健康發(fā)展。一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠在運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生愉悅感，而且能夠樹立一種頑強(qiáng)的作風(fēng)，培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的意志。二是能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。適量的運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)人的心肺功能，鍛煉骨骼的生長及強(qiáng)化，增強(qiáng)耐力，延緩細(xì)胞老化[3]?？沙掷m(xù)性自主體育鍛煉目標(biāo)并不是抽象的，不可觸摸的，而是具有一個(gè)實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容；掌握幾項(xiàng)熟練的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的意識與習(xí)慣。這些內(nèi)容是實(shí)現(xiàn)可持續(xù)性自主體育鍛煉的必要基礎(chǔ)，有了這一基礎(chǔ)，在將來從事社會(huì)工作中就能根據(jù)自身的職業(yè)特點(diǎn)、工作性質(zhì)、環(huán)境條件等外部特點(diǎn)合理有效地安排運(yùn)動(dòng)，并持之以恒，終身利用自動(dòng)化的運(yùn)動(dòng)技能這一手段段為自己的身心健康服務(wù)[4]。

1 可持續(xù)性釋義及維持其可持續(xù)性的條件

可持續(xù)性是指一種可以長久維持的過程或狀態(tài)?！翱沙掷m(xù)的”(Sustainable)作為形容詞來源于拉丁語動(dòng)詞“Sustinere”(即to uphold 支持)。其相應(yīng)的英語動(dòng)詞為“to sustain”，它的應(yīng)用始于中世紀(jì)晚期，常用的意思有“維持”、“保持向前”、“保持狀態(tài)”、“免下降”、“支持、忍受、傳遞生命”、“提供生命的需求或身體的需求”、“提供生命必需品”等[5]?？沙掷m(xù)發(fā)展的定義最常見的引述來自布倫特蘭委員會(huì)，該委員會(huì)是由聯(lián)合國在1983年正式召開的世界環(huán)境與發(fā)展委員會(huì)(WCED)?？梢钥闯?，在涵蓋所有人類活動(dòng)的定義，可持續(xù)性在界定上部分地方是有困難的?？沙掷m(xù)性從廣義上來講，是能夠保持一定的過程或狀態(tài)，但這一詞普遍常用于研究生態(tài)和社會(huì)的關(guān)系。

可持續(xù)性可以指很多事情。它可以同時(shí)是一個(gè)想法、一個(gè)性質(zhì)的生活系統(tǒng)、生產(chǎn)方法或一種生活方式?？沙掷m(xù)性作為從生態(tài)學(xué)中延伸的概念，現(xiàn)今的討論早己超越了它原來狹義的范圍，而涉及到許多學(xué)科研究領(lǐng)域的交叉與集成。對可持續(xù)性的討論是綜合性的、整體性的、系統(tǒng)性的，它即不是指社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、環(huán)境生態(tài)中某一系統(tǒng)的可持續(xù)性，也不是指某一區(qū)域的可持續(xù)性，而是指全人類的可持續(xù)性。事物發(fā)展是否具有可持續(xù)性，基礎(chǔ)是先決條件，只有基礎(chǔ)的堅(jiān)實(shí)才能夠提到發(fā)展和提高。人類活動(dòng)可以分解為人類主體、自然客體和中介系統(tǒng)三個(gè)方面，只有這三個(gè)方面均有發(fā)展的可持續(xù)性，整體的可持續(xù)發(fā)展才有可能。要實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展，主體條件的創(chuàng)造是首要的工作。主體條件的基本含義是：基礎(chǔ)是先決條件，只有基礎(chǔ)的堅(jiān)實(shí)才能夠提到發(fā)展和提高。

2 體育鍛煉及運(yùn)動(dòng)技能

2.1 體育鍛煉釋義

體育鍛煉是指人們根據(jù)需要自我選擇，運(yùn)用各種體育手段，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神，豐富文化生活和支配余暇時(shí)間為目的的體育活動(dòng)。體育鍛煉的受益者所從事的各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體現(xiàn)了體育鍛煉的受益者的個(gè)人興趣、愛好以及身體索質(zhì)，因而每個(gè)體育鍛煉的受益者在選擇話動(dòng)內(nèi)容時(shí)有較大的自主性，充分體現(xiàn)了以人為本的理念，使體育鍛煉的受益者的特長得到最大的發(fā)揮。同時(shí)，活動(dòng)內(nèi)容在一定程度上也體現(xiàn)出生話化與實(shí)用化的結(jié)合，與體育鍛煉的受益者未來發(fā)展相銜接，尤其是與未來職業(yè)對運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和技術(shù)技能上的特殊要求相適應(yīng)。

體育鍛煉對人的生理和心理上都有著積極影響；生理方面主要是：（1）體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力；（2）減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)；（3）體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一；（4）可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)；（5）體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動(dòng)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。心理方面主要是：（1）體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；（2）體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；（3）舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力；（4）體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；（5）體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

2.2 運(yùn)動(dòng)技能釋義及運(yùn)動(dòng)技能的形成過程

運(yùn)動(dòng)技能的基本概念是指人體在運(yùn)動(dòng)中掌握和有效地完成專門動(dòng)作的能力。

形成運(yùn)動(dòng)技能就是建立復(fù)雜的、連鎖的和本體感受性的運(yùn)動(dòng)條件反射。從運(yùn)動(dòng)能力的內(nèi)涵而言，應(yīng)包括運(yùn)動(dòng)中的各種不可缺的能力，如運(yùn)動(dòng)體能、運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力等，因此就這一層意義上說，運(yùn)動(dòng)技能只是從事運(yùn)動(dòng)的一個(gè)必須條件，因?yàn)橐嬲邆漤樌麖氖逻\(yùn)動(dòng)的能力，除了運(yùn)動(dòng)技能，還應(yīng)具備如運(yùn)動(dòng)體能、運(yùn)動(dòng)智能、心理能力等。

運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)和掌握，從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度看大致經(jīng)歷了泛化過程——分化過程——自動(dòng)化過程3 個(gè)基本過程；而從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)角度分析則需要經(jīng)歷運(yùn)動(dòng)感知——運(yùn)動(dòng)表象——?jiǎng)幼鞲拍? 個(gè)交互作用、連續(xù)發(fā)展的過程。技能學(xué)習(xí)和掌握認(rèn)知心理過程的分析，使所有體育鍛煉參與者能夠正確的認(rèn)識、把握體育運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和掌握心理特點(diǎn)與規(guī)律，更有效的進(jìn)行技能學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，提高體育教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量和水平[6]。

3 運(yùn)動(dòng)技能與可持續(xù)性自主體育鍛煉之間是相互促進(jìn)的辯證關(guān)系

運(yùn)動(dòng)參與主要由可持續(xù)性自主體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)技能組成。在運(yùn)動(dòng)需要過程中，為掌握優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)技能，必須經(jīng)過長期、系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練即可持續(xù)性自主體育鍛煉。因而可持續(xù)性自主體育鍛煉是提高運(yùn)動(dòng)技能最重要、最根本的途徑；而可持續(xù)性自主體育鍛煉不但是運(yùn)動(dòng)技能提高的重要手段，而且體育鍛煉受益者經(jīng)過可持續(xù)性自主體育鍛煉后提高的運(yùn)動(dòng)技能，也只有在可持續(xù)性自主體育鍛煉過程中從分的展現(xiàn)出來，才有其價(jià)值，得到身心的滿足。所以，在可持續(xù)性自主體育鍛煉過程中展現(xiàn)高水平的運(yùn)動(dòng)技能、有優(yōu)異的表現(xiàn)、得到身心的滿足，才能作為衡量運(yùn)動(dòng)參與發(fā)展水平的最客觀、最主要標(biāo)志。因此，可持續(xù)性自主體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)技能構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)參與的主體，兩者相輔相成的發(fā)展，促進(jìn)整個(gè)運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)的發(fā)展。脫離可持續(xù)性自主體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)技能就不能成為運(yùn)動(dòng)參與。

3.1 運(yùn)動(dòng)技能是可持續(xù)性自主體育鍛煉的目的和手段

運(yùn)動(dòng)技能既是目的，又是手段。首先，從運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，完善、維持的角度來說運(yùn)動(dòng)技能是可持續(xù)性自主體育鍛煉的目標(biāo)。其次，運(yùn)動(dòng)技能又是可持續(xù)性自主體育鍛煉手段，它的主要目的并不是它本身，而是通過運(yùn)動(dòng)技能這一媒介，來實(shí)現(xiàn)可持續(xù)性自主體育鍛煉，最終為人的身體、心理健康服務(wù)[4]。運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)身心健康目標(biāo)的橋梁，運(yùn)動(dòng)技能的習(xí)慣化、自動(dòng)化、生活方式化是可持續(xù)性自主體育鍛煉的必要手段。

運(yùn)動(dòng)技能這一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，主要通過體育鍛煉受益者持續(xù)性自主體育鍛煉來完成的。運(yùn)動(dòng)技能實(shí)現(xiàn)的過程，同樣也是體育鍛煉受益者的心理需要。體育鍛煉受益者能夠樂此不疲地持續(xù)性自主體育鍛煉的很大原因就是為了學(xué)習(xí)，完善、維持其中意的運(yùn)動(dòng)技能。通過運(yùn)動(dòng)技能這一手段可以實(shí)現(xiàn)身體與心理的健康目標(biāo)；失去了這一手段，要通過體育活動(dòng)來發(fā)展身體、心理都將成為一句空話。一個(gè)人若能學(xué)會(huì)并掌握幾項(xiàng)熟練的運(yùn)動(dòng)技能，那么將會(huì)為可持續(xù)性自主體育鍛煉奠定基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)技能是必備外因，因?yàn)槿暨B最起碼的熟練的運(yùn)動(dòng)技能都不會(huì)，可持續(xù)性自主體育鍛煉是一句空話。

3.2 可持續(xù)性自主體育鍛煉是運(yùn)動(dòng)技能掌握的目標(biāo)

體育鍛煉的受益者運(yùn)動(dòng)技能的掌握就是要為可持續(xù)性自主體育鍛煉服務(wù)，否則其運(yùn)動(dòng)技能的掌握就毫無疑義可言了。這也充分體現(xiàn)了可持續(xù)性自主體育鍛煉是體育鍛煉終所有參與者的終極目標(biāo)。要培養(yǎng)可持續(xù)性自主體育鍛煉首先就得研究一下可持續(xù)性自主體育鍛煉的結(jié)構(gòu)。其主要經(jīng)歷3 個(gè)階段。第一階段屬低層次階段。通過看、聽、記、練等學(xué)習(xí)活動(dòng)接受知識技能，在某種程度上帶有模仿性和被動(dòng)性，是屬于低層次接受能力，但它是掌握知識技能的基礎(chǔ)。第二階段屬較高層次。能鉆研教材，思考問題，在反復(fù)的獨(dú)立自主的動(dòng)作練習(xí)中，基本掌握知識技能。第三階段屬最高層次。能根據(jù)自己的身體條件、興趣愛好和特長，運(yùn)用學(xué)過的基本知識技能，進(jìn)行自我鍛煉，它包括對知識的理解消化，鞏固保持和挑選加工，具有創(chuàng)造情神。這3 個(gè)層次既互相區(qū)別，又互相銜接，互相滲透。體育鍛煉的受益者具備了必要的運(yùn)動(dòng)技能，才可以去利用它鍛煉身體，然而運(yùn)動(dòng)技能只是一個(gè)外在因素，關(guān)鍵的還在于一個(gè)人有沒有運(yùn)動(dòng)的需求，若沒有運(yùn)動(dòng)需要，即使掌握再多的自動(dòng)化的運(yùn)動(dòng)技能，也不具備實(shí)踐的意義。

4 小 結(jié)

中國競技體育這些年在國際上高歌猛進(jìn)，但國民體質(zhì)卻出現(xiàn)了隱憂。根據(jù)2006年國家體育總局和教育部聯(lián)合公布的《第二次國民體質(zhì)監(jiān)測報(bào)告》，國民肺活量、握力等身體機(jī)能綜合指數(shù)與2000年相比下降了9.65%，身高、體重等身體形態(tài)綜合指數(shù)也降低了0.86%。全國青少年肥胖、近視率5年間持續(xù)上升，學(xué)生肺活量水平繼續(xù)呈下降趨勢。2010年中國慢病監(jiān)測顯示，我國18 歲以上居民83.8%從不參加鍛煉，其中城市為73.2%，而且這一數(shù)字低于2002年的78.4%，僅11.9%的居民經(jīng)常鍛煉。

可持續(xù)性自主體育鍛煉是體育鍛煉終所有參與者的終極目標(biāo)，可持續(xù)性自主體育鍛煉目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與否并不在于目標(biāo)本身，而在于目標(biāo)的基礎(chǔ)——運(yùn)動(dòng)技能因素上，設(shè)想，若沒有形成自動(dòng)化的運(yùn)動(dòng)技能，如何堅(jiān)持鍛煉，又如何產(chǎn)生身心收獲并成為需要而進(jìn)一步可持續(xù)性自主體育鍛煉呢？因而自動(dòng)化 技能與可持續(xù)性自主體育鍛煉是密不可分的，有一些體育鍛煉的參與者雖具有了一定的運(yùn)動(dòng)技能水平，也并不一定就能長期堅(jiān)持鍛煉而養(yǎng)成可持續(xù)性自主體育鍛煉的習(xí)慣，但運(yùn)動(dòng)技能是可持續(xù)性自主體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的必要基礎(chǔ)[7]。所理解的可持續(xù)性自主體育鍛煉目標(biāo)并不是抽象的，不可觸摸的，而是具有一個(gè)實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容；掌握幾項(xiàng)熟練的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的意識與習(xí)慣。這些內(nèi)容是實(shí)現(xiàn)可持續(xù)性自主體育鍛煉的必要基礎(chǔ)，有了這一基礎(chǔ)，在將來從事社會(huì)工作中就能根據(jù)自身的職業(yè)特點(diǎn)、工作性質(zhì)、環(huán)境條件等外部特點(diǎn)合理有效地安排運(yùn)動(dòng)，并持之以恒，終身利用自動(dòng)化的運(yùn)動(dòng)技能這一手段段為自己的身心健康服務(wù)。

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