李 寧

（贛南師范學(xué)院體育學(xué)院，江西 贛州 341000）

投籃比賽游戲改編

李 寧

（贛南師范學(xué)院體育學(xué)院，江西 贛州 341000）

籃球比賽的最終目的是投籃，投籃也是籃球游戲的重要內(nèi)容。大家對(duì)一投籃游戲都會(huì)有印象：學(xué)生分甲、乙2組縱隊(duì)站在罰球線后，交替投籃，投3輪決定勝負(fù)或凈勝3球決定勝負(fù)，最后執(zhí)行處罰。學(xué)生對(duì)該游戲比較喜歡，但重復(fù)使用則失去興趣。因此，應(yīng)因時(shí)改變、因人改變才能達(dá)到娛樂(lè)、鞏固提高技術(shù)等作用。以下即根據(jù)上述游戲進(jìn)行的改編。

首先是設(shè)計(jì)各種雙手的、身體不同方向的、跳起的、行進(jìn)間的、考驗(yàn)身體心理素質(zhì)的投籃方式（圖1）：（1）雙手胸前投籃；（2）雙手頭上投籃；（3）雙手低手投籃；（4）雙手背后投籃，即面向籃圈腳分前后與肩同寬站立，雙手持球腰部，投籃時(shí)體前傾雙臂同時(shí)后擺把球拋向前上方；（5）雙手擊地投籃，即雙手持球頭上，向下?lián)]擺球擊地（若近距離則雙手直接擊地），球反彈中籃；（6）背對(duì)籃板后仰雙手投籃，即身體成反弓反方向?qū)⑶蛲冻觯唬?）側(cè)對(duì)籃圈勾手投籃；（8）原地跳投；（9）向前跳起空中雙手低手投籃；（10）背對(duì)籃左（右）前轉(zhuǎn)身跳投；（11）側(cè)（背）對(duì)籃圈跳轉(zhuǎn)90°（180°）投籃，即持球起跳空中轉(zhuǎn)體90°（180°）最后出手；（12）原地跳接球投籃，即在籃下接同伴拋球或碰板球在空中最高點(diǎn)投籃；（13）行進(jìn)間起跳空中轉(zhuǎn)體360°跳投，即可運(yùn)可不運(yùn)球，在接近籃圈處起跳轉(zhuǎn)體投籃；（14）行進(jìn)間起跳接同伴拋（或自己擊地彈）起球投籃；（15）后拋球投籃，即背對(duì)籃預(yù)測(cè)籃圈位置，不看籃圈投籃；（16）原地轉(zhuǎn)體5圈后投籃；（17）非習(xí)慣用手投籃；（18）開(kāi)合腿跳投籃，即在做開(kāi)合腿跳等素質(zhì)練習(xí)同時(shí)進(jìn)行投籃；（19）位移跳投，即向前、后、左、右一定距離完成跳投；（20）投—搶—補(bǔ)，即在規(guī)定投籃點(diǎn)投籃，投中算，不中則在球落地前沖搶籃板球補(bǔ)籃，補(bǔ)中按規(guī)定折算分?jǐn)?shù)；（21）干擾下投籃，即一組在投籃時(shí)，另一組在場(chǎng)外進(jìn)行視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)干擾，影響注意力和情緒。

除投籃方式外，就是設(shè)置不同投籃點(diǎn)（圖2）：（1）分位線后各處；（2）3分投籃線外；（3）分位線與端線交點(diǎn)的端線外；（4）籃板后端線外（注可籃板前、籃板后投籃）；（5）其他中距離投籃點(diǎn)。

以上改編符合鍛煉性原則，學(xué)生的柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性和力量能得以提高，同時(shí)注意力、球性、空間感、心理素質(zhì)和配合能力可進(jìn)一步強(qiáng)化。除此之外，還能體現(xiàn)出動(dòng)作的新穎美觀、投籃的難度和適當(dāng)驚險(xiǎn)以及場(chǎng)景的逗樂(lè)，體現(xiàn)趣味性原則。在實(shí)際的教學(xué)中，應(yīng)執(zhí)行針對(duì)性原則，即在不同投籃點(diǎn)和各種投籃方式中選擇、組合運(yùn)用，以適應(yīng)不用年齡、性別、體質(zhì)、水平的學(xué)生和教學(xué)階段。最終達(dá)成目的。（2012-06-21）

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.09.029

1674-151X（2012）09-059-01

李寧（1968 ～），副教授。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。