閆 藝

(廈門理工學(xué)院公共體育部，福建廈門 361024)

1 前言

易建聯(lián)自2007年以第六順位被密爾沃基雄鹿隊(duì)選中進(jìn)入NBA聯(lián)賽以來，在聯(lián)賽中的表現(xiàn)一直被中外籃球人士所關(guān)注，人們對易建聯(lián)的期望值非常高，但是易建聯(lián)進(jìn)入NBA聯(lián)賽四個(gè)賽季以來表現(xiàn)時(shí)好時(shí)壞，狀態(tài)也不是十分穩(wěn)定，進(jìn)入NBA聯(lián)賽以來已經(jīng)轉(zhuǎn)會(huì)了三支球隊(duì)，目前在華盛頓奇才隊(duì)的表現(xiàn)依然不夠出色，2010—2011賽季已經(jīng)基本淪為替補(bǔ)球員，成為球隊(duì)的邊緣人物。而作為NBA優(yōu)秀大前鋒代表的諾維茨基，在NBA聯(lián)賽的13年籃球生涯中狀態(tài)始終穩(wěn)定，2011年獲得了NBA總冠軍和總決賽MVP(最有價(jià)值球員)，并以出色而全面的技術(shù)能力和戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，堪稱易建聯(lián)的學(xué)習(xí)榜樣。易建聯(lián)與諾維茨基一個(gè)是2007年的第六順位新秀，一個(gè)是1998年的第九順位新秀，兩人在身體條件、場上位置、技戰(zhàn)術(shù)打法、球風(fēng)等方面有諸多相似之處，故在此把易建聯(lián)與諾維茨基在NBA聯(lián)賽中的比賽能力進(jìn)行比較分析，針對易建聯(lián)的比賽現(xiàn)狀與不足，提出今后訓(xùn)練中需要改進(jìn)的建議，旨在為把易建聯(lián)培養(yǎng)成為NBA聯(lián)賽中的優(yōu)秀大前鋒提供一些理論參考依據(jù)，進(jìn)而為提高中國男籃科學(xué)訓(xùn)練水平和備戰(zhàn)2012年奧運(yùn)會(huì)提供一些應(yīng)對策略。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

易建聯(lián)(2007賽季—2011賽季)，諾維茨基(1998賽季—2011賽季);密爾沃基雄鹿隊(duì)，新澤西網(wǎng)隊(duì)，華盛頓奇才隊(duì)，達(dá)拉斯小牛隊(duì)。

2.2 研究方法

1)文獻(xiàn)資料

查閱了1998—2011賽季NBA賽事與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料，整理歸納出易建聯(lián)與諾維茨基在NBA聯(lián)賽中若干技戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)統(tǒng)計(jì)資料。

2)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將易建聯(lián)與諾維茨基在NBA比賽中的技術(shù)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)比較，利用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件包和Excel2007對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理、分析。技術(shù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來源于NBA官方網(wǎng)站。

3)錄像觀察法

采用錄像回放觀察和現(xiàn)場直播觀察的方法，對易建聯(lián)與諾維茨基在NBA聯(lián)賽中參加常規(guī)賽比賽的攻防技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用情況進(jìn)行觀察和比較分析。

3 討論與分析

3.1 易建聯(lián)與諾維茨基身高、體重及年齡、球齡比較

運(yùn)動(dòng)員的身高、年齡、體重對運(yùn)動(dòng)員的競技狀態(tài)影響是相互的?；@球運(yùn)動(dòng)員的身高、體重、年齡是球隊(duì)最重要的基礎(chǔ)參數(shù)［1］。身體條件對籃球運(yùn)動(dòng)員具有特別重要的意義，是籃球運(yùn)動(dòng)員成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的先天必備因素之一，內(nèi)線隊(duì)員只有擁有了良好的身體條件，才可能成為世界級的優(yōu)秀大前鋒。通過易建聯(lián)和諾維茨基的身體條件和年齡、球齡等各種身體因素比較(見表1):在身高、體重和克托萊指數(shù)方面，易建聯(lián)和諾維茨基非常接近，諾維茨基在身高和體重方面比易建聯(lián)稍好，可以說明兩人在身體條件方面基本上不存在差距，兩者沒有顯著性差異(p＞0.05);在年齡方面易建聯(lián)占有較大的優(yōu)勢;在球齡方面，由于易建聯(lián)2007年才進(jìn)入NBA聯(lián)賽，而諾維茨基1998年就進(jìn)入了NBA聯(lián)賽，在NBA聯(lián)賽中已經(jīng)征戰(zhàn)了13年，并且在2011年獲得了NBA聯(lián)賽總冠軍和總決賽MVP(最有價(jià)值球員獎(jiǎng))。因此，諾維茨基的比賽經(jīng)驗(yàn)明顯要比易建聯(lián)豐富。另外，兩人在各自球隊(duì)中的位置、技戰(zhàn)術(shù)打法和球風(fēng)上兩人也非常相似，都是以內(nèi)外線結(jié)合，以內(nèi)線進(jìn)攻為主，中遠(yuǎn)距離的投籃準(zhǔn)確而著稱。

3.2 易建聯(lián)與諾維茨基NBA聯(lián)賽第一個(gè)賽季情況比較

易建聯(lián)進(jìn)入NBA聯(lián)賽第一個(gè)賽季攻防能力強(qiáng)于諾維茨基。運(yùn)動(dòng)員的上場時(shí)間決定了運(yùn)動(dòng)員在場上的技術(shù)發(fā)揮，只有充足的上場時(shí)間作為保證，運(yùn)動(dòng)員才能有機(jī)會(huì)去表現(xiàn)自身的能力。在上場時(shí)間方面，兩者差距不大。籃球比賽中，得分是判斷球隊(duì)輸贏的最終標(biāo)準(zhǔn)，投籃次數(shù)及投籃命中率則是影響得分的直接因素［2］。在得分能力方面，易建聯(lián)在投籃命中率方面比諾維茨基都要高(見表2)。在兩分球投籃命中率方面，易建聯(lián)比諾維茨基稍高;尤其在三分球命中率方面，易建聯(lián)比諾維茨基高8.0%;在罰球命中率方面，易建聯(lián)比諾維茨基高，顯示了易建聯(lián)作為一個(gè)內(nèi)線新秀球員，第一個(gè)賽季就擁有較好的手感和較高的罰球命中率。在投籃有效命中率上，借鑒NBA聯(lián)賽中的統(tǒng)計(jì)方法，有效命中率是在投籃命中率的基礎(chǔ)上加入了對3分球的修正，由于3分球命中要比2分球命中多得1分，因此，引入有效命中率這一概念可以比較3分投籃和2分投籃，有效命中率的計(jì)算公式如下:有效命中率=(總投中次數(shù)+0.5×3分投中數(shù))/總出手次數(shù)［3］。在投籃有效命中率上易建聯(lián)為41.03%，諾維茨基為35.39%，易建聯(lián)比諾維茨基高5.64%，可見易建聯(lián)在新秀賽季在有效投籃命中率上要好于諾維茨基。進(jìn)攻籃板球搶獲率，是在1970年引入NBA的，指的是運(yùn)動(dòng)員在場上打球的時(shí)間，總共產(chǎn)生的進(jìn)攻籃板被該名運(yùn)動(dòng)員搶獲的百分比。計(jì)算公式為:〔運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻籃板球×(球隊(duì)總上場時(shí)間/5)〕/〔上場時(shí)間×(球隊(duì)總進(jìn)攻籃板+對手總防守籃板)〕×100。防守籃板搶獲率，指的是運(yùn)動(dòng)員在場上時(shí)，場上所產(chǎn)生的防守籃板被該運(yùn)動(dòng)員搶獲的百分比。計(jì)算公式為:〔運(yùn)動(dòng)員防守籃板數(shù)×(球隊(duì)上場時(shí)間/5)〕/〔上場時(shí)間×(球隊(duì)總防守籃板數(shù)+對手總進(jìn)攻籃板數(shù))〕×100?；@板球總搶獲率指的是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在場上時(shí)，對場上產(chǎn)生的所有籃板球的搶獲率。計(jì)算公式為:〔運(yùn)動(dòng)員總籃板球數(shù)×(球隊(duì)上場時(shí)間/5)〕/〔上場時(shí)間×(球隊(duì)總籃板數(shù)+對手總籃板數(shù))〕×100。常規(guī)的籃板球統(tǒng)計(jì)指標(biāo)只能反映出比賽的基本情況，很難使教練員得出運(yùn)動(dòng)員個(gè)人或球隊(duì)對籃板球的控制情況，而籃板球搶獲率可以使教練員很直觀地評價(jià)運(yùn)動(dòng)員或球隊(duì)的籃板球能力［4］?；@板球搶獲率比常規(guī)的國內(nèi)媒體籃球技術(shù)統(tǒng)計(jì)更加客觀和公平，由運(yùn)動(dòng)員每場比賽的出場時(shí)間來評價(jià)運(yùn)動(dòng)員的搶籃板球的效率，因此，用籃板球搶獲率評價(jià)運(yùn)動(dòng)員的籃板球水平更有說服力。在籃板球總數(shù)上，易建聯(lián)比諾維茨基稍高，易建聯(lián)的籃板球總搶獲率為10.47%，也就是說，易建聯(lián)在場上時(shí)所產(chǎn)生的籃板球只有10.47%籃板球被易建聯(lián)搶到，諾維茨基的籃板球總搶獲率為6.04%，諾維茨基在場上時(shí)所產(chǎn)生的籃板球只有6.04%的籃板球被諾維茨基搶到，易建聯(lián)第一個(gè)NBA賽季在籃板球效率方面高于諾維茨基4.43%;進(jìn)攻籃板球是一個(gè)球隊(duì)爭奪球權(quán)的重要方法，它不僅可以增加本隊(duì)的進(jìn)攻次數(shù)和投籃的次數(shù)，而且可以鼓舞士氣、增強(qiáng)信心。在進(jìn)攻籃板球方面，易建聯(lián)場均比諾維茨基稍高，易建聯(lián)的進(jìn)攻籃板球搶獲率為6.28%，諾維茨基的進(jìn)攻籃板球搶獲率為3.18%，易建聯(lián)比諾維茨基高3.20%;在防守籃板球方面，易建聯(lián)場均比諾維茨基稍高，易建聯(lián)的防守籃板搶獲率為14.68%，諾維茨基防守籃板搶獲率為8.70%，易建聯(lián)比諾維茨基高5.98%，可見易建聯(lián)在進(jìn)入NBA聯(lián)賽第一個(gè)賽季搶籃板球的總體效率要高于諾維茨基。在助攻、搶斷、蓋帽、犯規(guī)、得分等技術(shù)統(tǒng)計(jì)方面兩者幾乎沒有多少差別。通過觀看比賽直播和錄像發(fā)現(xiàn)，易建聯(lián)在進(jìn)入NBA聯(lián)賽第一個(gè)賽季，由于是高順位新秀，雄鹿隊(duì)對易建聯(lián)還是比較重視，球隊(duì)為他設(shè)計(jì)的戰(zhàn)術(shù)較為合理，主要是利用易建聯(lián)的橫向移動(dòng)能力較強(qiáng)和投籃命中率較高的優(yōu)勢，設(shè)計(jì)了高位擋拆戰(zhàn)術(shù)接同伴傳球進(jìn)行空位投籃的戰(zhàn)術(shù)，能夠根據(jù)易建聯(lián)中遠(yuǎn)投比較準(zhǔn)的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，易建聯(lián)在進(jìn)攻和防守方面基本發(fā)揮出了自身的水平。諾維茨基在小牛隊(duì)的第一個(gè)賽季，由于是新秀球員，中遠(yuǎn)投能力還不夠出色，兩分球命中率為40.5%，三分球命中率僅為20.6%;同時(shí)，由于小牛隊(duì)是以快為主的移動(dòng)進(jìn)攻型打法的球隊(duì)，小牛隊(duì)為諾維茨基設(shè)計(jì)的個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)并不多，主要目的是鍛煉和培養(yǎng)諾維茨基，所以，諾維茨基總體表現(xiàn)一般。圖1表明，易建聯(lián)和諾維茨基在進(jìn)入NBA聯(lián)賽第一個(gè)賽季相比較，各項(xiàng)主要數(shù)據(jù)指標(biāo)形成的折線圖具有高度的吻合，從一定程度上來說，兩者水平相當(dāng)，易建聯(lián)的整體水平還稍高于諾維茨基。

表2 易建聯(lián)與諾維茨基第一賽季(常規(guī)賽)數(shù)據(jù)比較

圖1 易建聯(lián)與諾維茨基第一賽季(常規(guī)賽)數(shù)據(jù)走勢比較

3.3 易建聯(lián)與諾維茨基NBA聯(lián)賽2010-2011賽季情況比較

進(jìn)入NBA聯(lián)賽2010-2011賽季，諾維茨基的比賽能力已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于易建聯(lián)。在上場時(shí)間、投籃命中率、3分球命中率、籃板球總數(shù)和助攻等方面(見表3)，諾維茨基的場均數(shù)據(jù)比易建聯(lián)都要高。諾維茨基場均上場時(shí)間為34.3min，易建聯(lián)由于從新澤西籃網(wǎng)隊(duì)轉(zhuǎn)會(huì)到華盛頓奇才隊(duì)淪為替補(bǔ)球員，場均上場時(shí)間僅為17.7min;諾維茨基投籃有效命中率為54.53%，易建聯(lián)為42.22%，諾維茨基比易建聯(lián)高出12.31%;諾維茨基的總籃板球搶獲率為10.66%，易建聯(lián)為9.62%，諾維茨基比易建聯(lián)高出1.04%;在搶斷、蓋帽、犯規(guī)等技術(shù)統(tǒng)計(jì)方面兩者幾乎沒有多少差別。在進(jìn)攻能力方面，諾維茨基已經(jīng)大幅度超過了易建聯(lián)(見表3)。易建聯(lián)的得分方式主要是依靠中遠(yuǎn)距離的跳投為得分手段，缺乏投突結(jié)合的技術(shù)，擺脫防守隊(duì)員創(chuàng)造投籃的機(jī)會(huì)能力較弱，一旦對方球員對易建聯(lián)進(jìn)行貼身壓迫式防守，易建聯(lián)的投籃命中率將明顯下降;另外，易建聯(lián)在選擇運(yùn)用投籃和突破的時(shí)機(jī)和自信心方面還存在問題，其運(yùn)球背身單打的能力還有待提高，并且投籃自信心還不夠強(qiáng)。觀察比賽錄像發(fā)現(xiàn)，易建聯(lián)在運(yùn)球突破時(shí)有時(shí)比較猶豫，不夠堅(jiān)決，易建聯(lián)缺乏一種與內(nèi)線對手在籃下肉搏對抗的精神，在內(nèi)線出現(xiàn)了持球進(jìn)攻的機(jī)會(huì)很少運(yùn)球背身單打，往往將球傳給同伴，這就降低了個(gè)人的攻擊性，得分能力也會(huì)受到較大程度的影響。同時(shí)，易建聯(lián)運(yùn)球技術(shù)還不夠嫻熟和流暢，運(yùn)球重心較高，且與對手發(fā)生身體接觸時(shí)由于身體單薄動(dòng)作容易變形，完成技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量還有待進(jìn)一步提高。另外，易建聯(lián)在投籃時(shí)機(jī)方面還需要進(jìn)行合理的選擇，在投籃的節(jié)奏上和利用假動(dòng)作方面還有待提高。觀察比賽錄像發(fā)現(xiàn)，易建聯(lián)在進(jìn)攻時(shí)不善于利用假動(dòng)作，尤其在投籃和運(yùn)球突破時(shí)很少運(yùn)用假動(dòng)作，這就影響了自身投籃的穩(wěn)定性和效率。在防守能力方面，易建聯(lián)在預(yù)判能力、腳步動(dòng)作的移動(dòng)速率以及在內(nèi)線合理搶位方面仍需要進(jìn)一步提高。易建聯(lián)在防守時(shí)容易被對方的假動(dòng)作欺騙，腳步移動(dòng)時(shí)動(dòng)作幅度較大，但速率和步頻還不夠快，容易發(fā)生阻擋犯規(guī)。在爭搶籃板球發(fā)生身體接觸時(shí)，易建聯(lián)經(jīng)常被對手?jǐn)D開和頂開，籃板球方面的爭搶往往處于下風(fēng)。在戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力方面，易建聯(lián)在完成進(jìn)攻的方式和手段上還比較單一，主要為中遠(yuǎn)距離的接球跳投和運(yùn)球跳投并且效率不高，尤其在投關(guān)鍵球方面，易建聯(lián)與諾維茨基有較大的差距。

諾維茨基在進(jìn)入NBA聯(lián)賽的2010-2011賽季，技術(shù)發(fā)揮非常穩(wěn)定，在進(jìn)攻和防守能力方面都非常強(qiáng)。觀察比賽錄像發(fā)現(xiàn)，諾維茨基在進(jìn)攻方面，投突技術(shù)結(jié)合較好，投籃和突破假動(dòng)作逼真且節(jié)奏感較好，因此投籃命中率高;同時(shí)善于利用假動(dòng)作和合理的身體接觸，利用自己的身體和力量優(yōu)勢創(chuàng)造出投籃空間，容易造成對手犯規(guī)。在防守方面，諾維茨基善于利用自己的身高、力量優(yōu)勢與對手對抗，其預(yù)判準(zhǔn)確且防守效果較好，同時(shí)善于和同伴配合進(jìn)行集體防守。在爭搶防守籃板球時(shí)，諾維茨基善于利用身體卡位然后頂搶籃板球，而不是完全依靠彈跳高度和速率與對方爭搶籃板球。在戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力方面，諾維茨基由于是球隊(duì)的核心球員，往往能夠獲得大量的投籃機(jī)會(huì)，且完成攻擊的投籃方式多，成功率較高，得分效率要遠(yuǎn)高于易建聯(lián)。因此，易建聯(lián)和諾維茨基在2010-2011賽季，兩者的比賽能力已經(jīng)有了非常大的差距，易建聯(lián)雖然有了一定程度的提高，但是諾維茨基在整體攻防能力上已經(jīng)明顯強(qiáng)于易建聯(lián)。諾維茨基已經(jīng)成為聯(lián)盟中的頂級大前鋒，而易建聯(lián)由于受傷病和狀態(tài)以及球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)打法的影響，沒有表現(xiàn)出球隊(duì)主教練和管理層對其較高的期望值。究其原因:首先，NBA和CBA的賽制、比賽強(qiáng)度上差別很大，對比易建聯(lián)在NBA和CBA的各項(xiàng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果的差異就可以看出來［5］。易建聯(lián)雖然在第16屆(2010年)男籃世錦賽中有較為突出的表現(xiàn)，在所有球員中籃板球排名第一，得分排名第五，打出了“20+10”(場均得分20.2分，籃板球10.2個(gè))的兩雙數(shù)據(jù)，效率值為21.6，排名全部球員的第三名，但是這主要和易建聯(lián)在中國男籃的核心地位有著直接的關(guān)系。中國男籃的戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)是以易建聯(lián)為核心球員，易建聯(lián)占據(jù)了大量的出手機(jī)會(huì)。同時(shí)，由于世錦賽的競賽對手水平要弱于NBA聯(lián)賽中的對手水平，并且NBA聯(lián)賽的比賽對抗強(qiáng)度要遠(yuǎn)大于世錦賽的比賽對抗強(qiáng)度。因此，易建聯(lián)在國家隊(duì)的表現(xiàn)要好于在NBA聯(lián)賽中的表現(xiàn)。其次，易建聯(lián)在技術(shù)合理運(yùn)用方面還存在著自身的薄弱環(huán)節(jié)，無論是進(jìn)攻方面還是防守方面，易建聯(lián)仍需要提高自身的個(gè)人能力。第三，在力量素質(zhì)和身體對抗方面，易建聯(lián)與NBA聯(lián)賽中的一流大前鋒還有差距，這也是影響易建聯(lián)進(jìn)一步提高比賽能力的重要原因。

總體來看，易建聯(lián)在NBA聯(lián)賽中還沒有完全適應(yīng)NBA聯(lián)賽的強(qiáng)度和打法，自身的力量素質(zhì)仍是薄弱環(huán)節(jié)，同時(shí)容易受傷病影響，這些都是影響易建聯(lián)在NBA聯(lián)賽中的表現(xiàn)不佳的因素，但其應(yīng)該還有較大的上升空間。

表3 易建聯(lián)與諾維茨基2010-2011賽季(常規(guī)賽)數(shù)據(jù)比較

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 易建聯(lián)在身高、體重、克特萊指數(shù)方面與諾維茨基沒有顯著性差異;易建聯(lián)在年齡上占有優(yōu)勢，但在比賽經(jīng)驗(yàn)上與諾維茨基存在較大的差距。

4.1.2 易建聯(lián)在進(jìn)入NBA聯(lián)賽后第一個(gè)賽季的攻防能力與諾維茨基差距不大，易建聯(lián)還占有一定的優(yōu)勢;進(jìn)入2010-2011賽季，易建聯(lián)在得分、投籃命中率、籃板球等方面的能力與諾維茨基存在較大的差距。

4.1.3 易建聯(lián)在進(jìn)攻方式和手段方面選擇較為單一，與諾維茨基存在一定的差距，且在完成進(jìn)攻的成功率方面，兩者具有明顯的差距;易建聯(lián)在進(jìn)攻技術(shù)的運(yùn)用上與諾維茨基相比存在不夠嫻熟和合理。

4.1.4 易建聯(lián)防守的預(yù)見性較差，防守時(shí)腳步移動(dòng)較慢，容易形成阻擋犯規(guī)，且手部動(dòng)作較大，犯規(guī)的目的性不強(qiáng)，在防守的有效性、合理性和對抗性方面，與諾維茨基存在一定的差距。

4.1.5 易建聯(lián)在上下肢力量、腰腹力量以及對抗能力方面與諾維茨基相比存在一定的差距，且易受傷病影響，是影響其在NBA聯(lián)賽中表現(xiàn)的重要因素之一。

4.2 建議

4.2.1 建議易建聯(lián)苦練基本功，多與NBA球員在夏季訓(xùn)練營進(jìn)行交流比賽;在NBA聯(lián)賽中多積累臨場經(jīng)驗(yàn)，場下多觀看比賽錄像，研究NBA聯(lián)賽中優(yōu)秀大前鋒的打法和技術(shù)動(dòng)作，向諾維茨基、加內(nèi)特、鄧肯等NBA聯(lián)賽中的一流大前鋒學(xué)習(xí)比賽經(jīng)驗(yàn);加強(qiáng)自身意志品質(zhì)、心理素質(zhì)方面的培養(yǎng)與訓(xùn)練，增強(qiáng)自信心，在場上要體現(xiàn)出敢打敢拼的精神。

4.2.2 在NBA球隊(duì)和國家隊(duì)訓(xùn)練中加強(qiáng)內(nèi)線進(jìn)攻技術(shù)和背身單打的能力，多練習(xí)在強(qiáng)對抗下的投籃技術(shù)，增強(qiáng)投籃的自信心，合理選擇投籃和運(yùn)球突破進(jìn)攻的時(shí)機(jī);加強(qiáng)對籃板球彈落位置的預(yù)判，利用身高優(yōu)勢搶占有利位置，爭搶過程中要敢于身體接觸;重視訓(xùn)練過程中的對抗強(qiáng)度，模擬和創(chuàng)造在強(qiáng)對抗條件下訓(xùn)練和比賽，提高自身實(shí)戰(zhàn)效果。

4.2.3 增加進(jìn)攻投籃方式和手段的選擇，在進(jìn)攻技術(shù)方面，改進(jìn)自身的缺陷，使自身的投突技術(shù)和運(yùn)球突破技術(shù)更加熟練和流暢;同時(shí)，應(yīng)樹立以內(nèi)線為主，以外線為輔的打法，內(nèi)外線相結(jié)合的進(jìn)攻策略;針對自身在強(qiáng)對抗的條件下的比賽進(jìn)行訓(xùn)練，提高抗干擾情況下的投籃命中率。

4.2.4 在防守方面提高防守的預(yù)判能力，加強(qiáng)防守腳步動(dòng)作的速率和手部動(dòng)作的防守面積，在平時(shí)訓(xùn)練中，多練習(xí)在強(qiáng)對抗條件下的橫向防守移動(dòng)能力和卡位能力，提高防守動(dòng)作的合理性、有效性和對抗性。

4.2.5 加強(qiáng)上下肢、腰腹、手腕手指等力量素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì)，增加自身的體重，提高自身的攻擊能力、防守能力和對抗能力;同時(shí)，在訓(xùn)練和比賽中提高對各種受傷情況的預(yù)判能力，增強(qiáng)自我保護(hù)意識，避免自身經(jīng)常受傷。

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