□丁威瑜（廣東農(nóng)工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教研室 510507）

大學(xué)生的體育能力的水平，集中的反映了大學(xué)體育的質(zhì)量高低，也反應(yīng)了大學(xué)體育教育的發(fā)展程度，這一點，在我們的體育教育中也是十分重要的。既然在我們的高校體育教育教學(xué)中不能以單位純運動技術(shù)的教學(xué)方法，那么我們就要做到加強培養(yǎng)大學(xué)生的體育運動的能力，使學(xué)生能夠適應(yīng)現(xiàn)代社會進步的多極化的需要，現(xiàn)在的社會狀態(tài)迫切的要求高校要盡可能的來提高每個大學(xué)生的身體素質(zhì)與文化素質(zhì)，這些素質(zhì)的要求需要包括了每個人對于自己的身體能夠進行自行體育培育，那就要求我們要大學(xué)生鍛煉和養(yǎng)護自己身體的重要的能力。對于我們要如何的來培養(yǎng)大學(xué)生的體育能力，也是需要學(xué)生逐步提高的，逐步形成的。當(dāng)我們從事的體育活動愈變化的越來越多樣多樣化，隨著學(xué)生掌握的知識越來越豐富，體育能力的發(fā)展就會越來越全面化；體育技能的訓(xùn)練也會變的越來越復(fù)雜化，體育能力也就會慢慢的隨著訓(xùn)練的增加而提高起來。

一、體育運動本身對大學(xué)生心里狀態(tài)的積極的影響

1、體育鍛煉能促進人的認(rèn)知能力的提高

現(xiàn)在的研究表現(xiàn)出來，對于心理疾病最重要的最有效的治療手段就是要進行行為療法。于勇在《體育教學(xué)與心理健康教育》研究中表明了這個體育運動由于本身的特點決定了它在促進心理健康各個方面均具有巨大的良好的效應(yīng)。當(dāng)我們進行體育鍛煉中從事每一項運動的過程當(dāng)中都會要求運動者對外界的事物能夠做出迅速而準(zhǔn)確的判斷與預(yù)先的心里感知，從而快速的而又協(xié)調(diào)自己的身體做出能夠保證身體的動作的完成，經(jīng)過研究的表明當(dāng)我們從事了長期的運動之后就會能促進人的知覺能力的發(fā)展，從而就會進一步的來提高人的反應(yīng)的速度和知覺判斷的能力，可以使人變得越來越敏捷、靈活，當(dāng)然這不僅僅是在身體上的變化，而且也是在人的思維上也會變的越來越敏捷、靈活。

2、體育鍛煉還能預(yù)防和治療心理疾病

焦慮和抑郁是人們在生活中遇到的幾種最為常見的情緒困擾，而且這也是大多數(shù)人不可避免的情緒的困擾。在1990年諾瑟等人的研究表明了，一次性的身體活動和長期的身體鍛煉都能夠有效地降低人們的抑郁的情緒；身體的鍛煉不僅可以有效的降低特質(zhì)性的抑郁，也可以有效的降低狀態(tài)性的抑郁，當(dāng)進行身體鍛煉的時候不僅可以有效的降低正常人的抑郁。通過以一系列的體育教育從而能夠有目的來“改善和調(diào)解當(dāng)代大學(xué)生的精神狀態(tài)和心里狀態(tài)，使得學(xué)生能夠來適應(yīng)繁重而沉悶的學(xué)習(xí)生活及自各方而所帶來的一系列的壓力，使得大學(xué)生能夠樹立積極向上的思想與意志品質(zhì)，通過體育教育來培養(yǎng)學(xué)生的自強、自立、自尊、自愛的健康的人格，為學(xué)生在成功的走向社會的道路上打好了堅實的基礎(chǔ)。其次，從事體育活動是要在一定的社會環(huán)境中進行的，進行體育活動的過程中總是在與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，使得我們在活動中要努力控制和約束自己的內(nèi)心的矛盾沖突，這樣就對于培養(yǎng)和協(xié)調(diào)與人的關(guān)系，擴大人們在社會中的交往，讓人來遵守社會公共生活中的基本道德的行為規(guī)范起著重要的積極的影響。

二、課外體育與校園體育文化的發(fā)展

1、課外體育與校園體育文化氛圍

在我們進行體育教育教學(xué)的過程是使得學(xué)生學(xué)習(xí)怎么樣來養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣使學(xué)生終身收益的一項過程。而這一習(xí)慣的養(yǎng)成依賴的是什么呢?這不僅僅是要我們每周兩課的體育課所能達到要求的，學(xué)生鍛煉身體的習(xí)慣的養(yǎng)成和自覺性意識的培養(yǎng)，這就好比是一個人學(xué)習(xí)外語，必須要有一個相應(yīng)的語言環(huán)境一樣，必須要形成一個賴以形成的空間和社會環(huán)境環(huán)境，這就是我們稱之為“體育文化氛圍”。所謂校園體育文化氛圍我們可理來解為：一個學(xué)校在體育方面的養(yǎng)成并且流行的帶有普遍性和相對穩(wěn)定的一種集體性質(zhì)的行為風(fēng)尚，具有普遍性、經(jīng)常性、群眾性等特征，是學(xué)校教育的一種氛圍與環(huán)境，是校園文化、校風(fēng)的有機組成部分。隨著我們對與體育運動的了解和知識層面的不斷的豐富，對于我們來說，體育不再是一種“苦差”，而且在這種體育的文化氛圍中感受到的更多的是我們對于運動的樂趣與享受，之后我們得到的收益的不僅是體質(zhì)的增強，而是通過體育運動的形式來進一步培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好與習(xí)慣，使得學(xué)生在參與和體驗中達到了個性特征的質(zhì)的升華。我也相信這種新的教育模式一定會產(chǎn)生巨大的教育方面的效益。

三、結(jié)語

體育運動的本身會對心理健康會產(chǎn)生積極的影響。教育教學(xué)的過程可以來根據(jù)體育運動所具有的特殊功能，從而來挖掘各種好的心理健康教育的素材，我們通過不同的內(nèi)容、不同教學(xué)的方法、教學(xué)的手段以及來借助科學(xué)的可行教學(xué)評價從而來使我們更加有目的的、有計劃的來促進學(xué)生的健康心理的形成，從而在促進學(xué)生身體健康的同時，進一步的促進心理健康。所以，我們要大力發(fā)展體育運動的形成來滿足對與當(dāng)今時代發(fā)展要求的需要。