張加艷

（蘇州市吳中區(qū)東山中學(xué)，江蘇 蘇州 215107）

“創(chuàng)編法”在高中健美操教學(xué)中的應(yīng)用

張加艷

（蘇州市吳中區(qū)東山中學(xué)，江蘇 蘇州 215107）

在傳統(tǒng)的健美操體育教學(xué)中，由于教學(xué)方法枯燥單一，導(dǎo)致大多數(shù)女生學(xué)習(xí)積極性不高，給課堂教學(xué)帶來(lái)一定的難度。針對(duì)這個(gè)現(xiàn)象，在健美操的教學(xué)過(guò)程中應(yīng)用創(chuàng)編法，讓學(xué)生自己動(dòng)手，變被動(dòng)為主動(dòng)，克服了教與學(xué)的枯燥模式，進(jìn)一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

健美操；創(chuàng)編；應(yīng)用；熱情

健美操這門(mén)新興學(xué)科既是體育發(fā)展的新項(xiàng)目，又是全民健身運(yùn)動(dòng)的好內(nèi)容，深受女學(xué)生的喜愛(ài)。通常在課堂上采用的教學(xué)方法是先對(duì)所教授的健美操套路進(jìn)行講解、示范、練習(xí)，待動(dòng)作基本完成后再配合音樂(lè)進(jìn)行整套動(dòng)作的連貫練習(xí)，即通常所說(shuō)的分解完整教學(xué)法。在教學(xué)實(shí)踐中，我們發(fā)現(xiàn)這種傳統(tǒng)的教學(xué)方法易使學(xué)生產(chǎn)生枯燥感，技術(shù)動(dòng)作缺乏流暢性，與音樂(lè)的配合也容易脫節(jié)，初始階段訓(xùn)練達(dá)不到一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，學(xué)習(xí)效率低。為了提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和終身體育鍛煉能力，提高教學(xué)質(zhì)量，對(duì)健美操課堂教學(xué)，我們嘗試通過(guò)對(duì)健美操的創(chuàng)編來(lái)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。針對(duì)創(chuàng)編的方法我們舉了以下幾個(gè)例子。

1 上下肢動(dòng)作組合的創(chuàng)編

在教學(xué)中，教師首先要教授健美操基本動(dòng)作，如基本上肢動(dòng)作的high V、low V、T型、half T、K型、L型、上舉、下舉等；基本步伐，如低沖擊力動(dòng)作（踏步、并步、走步、一字步、v字步、漫步、移重心、后屈腿、點(diǎn)地、交叉步、吸腿、擺腿、踢腿）、高沖擊力動(dòng)作（跑、雙腳跳、開(kāi)合跳、并步跳、單腿跳、彈踢腿跳、點(diǎn)跳）、無(wú)沖擊力動(dòng)作（半蹲、弓步）等。學(xué)生掌握基本步伐的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞相關(guān)的健美操音像資料或結(jié)合教師的講解示范，讓學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作的組合有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)。

案例：由于農(nóng)村學(xué)生在讀高中之前基本都沒(méi)有接觸過(guò)健美操的學(xué)習(xí)，所以對(duì)于高中生健美操的教學(xué)要循序漸進(jìn)，由易到難，由簡(jiǎn)到繁。在課堂教學(xué)中，筆者先傳授一些簡(jiǎn)單的基本步伐動(dòng)作和基本手臂動(dòng)作，學(xué)生只學(xué)會(huì)基本動(dòng)作還不夠，在學(xué)生熟練掌握上下肢基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上，還要讓學(xué)生學(xué)會(huì)上下肢組合的創(chuàng)編（如一字步—high V→low V；V字步—half T等），然后在基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上加以變形（如V字步→轉(zhuǎn)體90°；V字步→A字步；交叉步走方形，走L型等），靈活應(yīng)用巧妙組合。學(xué)生在熟悉了基本動(dòng)作之后，根據(jù)自己的喜好來(lái)進(jìn)行組合動(dòng)作的選擇（從所學(xué)的動(dòng)作中挑選出一部分進(jìn)行組合，每個(gè)動(dòng)作4×8拍），可以分組進(jìn)行練習(xí)，然后幾個(gè)小組分別在課堂上展示，看哪一組改編的動(dòng)作既新穎獨(dú)特，又趣味性強(qiáng)。這樣適時(shí)地鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生找到創(chuàng)編的樂(lè)趣，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)作思維，培養(yǎng)自信心，為下面的教學(xué)做好鋪墊。

2 隊(duì)形變化的創(chuàng)編

培養(yǎng)學(xué)生健美操動(dòng)作的創(chuàng)編并不是只限于組合動(dòng)作的創(chuàng)編，還有隊(duì)形的變化。在學(xué)生熟練掌握健美操動(dòng)作組合的基礎(chǔ)上，要更深入地激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)作思維，把創(chuàng)編的組合動(dòng)作加入隊(duì)形變化，這樣能更好地激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)編熱情。

案例：傳授組合動(dòng)作以后，介紹一下隊(duì)形變換的要求與方法，如直線隊(duì)形、曲線隊(duì)形、圓形、點(diǎn)散隊(duì)形等。同時(shí)，讓學(xué)生了解哪些動(dòng)作有利于隊(duì)形的變化（如最好變隊(duì)形的踏步），在教學(xué)中讓同學(xué)們進(jìn)行分組練習(xí)，結(jié)合小組創(chuàng)編的組合動(dòng)作進(jìn)行隊(duì)形變化，針對(duì)隊(duì)形進(jìn)行最細(xì)微的動(dòng)作調(diào)整。這樣既鞏固了基本技能，又更深一步地對(duì)所掌握的知識(shí)進(jìn)行新的探索和創(chuàng)新；同時(shí)又使學(xué)生開(kāi)動(dòng)腦筋、發(fā)散思維，增強(qiáng)了創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)了創(chuàng)編能力。

3 造型的創(chuàng)編

一套完整的健美操動(dòng)作除了動(dòng)作的組合、隊(duì)形的變化，還包括造型動(dòng)作。遵循由易到難的教學(xué)規(guī)律，在學(xué)生完成了動(dòng)作組合的練習(xí)和隊(duì)形的變化后，就要激發(fā)學(xué)生創(chuàng)編造型動(dòng)作的能力。

案例：在創(chuàng)編過(guò)程中，教師可以引領(lǐng)學(xué)生欣賞音像資料，讓學(xué)生形成一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，再進(jìn)行講解造型創(chuàng)編的技巧和方法。對(duì)于學(xué)生技能的掌握，教師這時(shí)不要提出過(guò)高的要求，動(dòng)作的難度系數(shù)不要要求過(guò)高。造型從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，學(xué)生要根據(jù)自己的實(shí)際情況量力而行，可以在別人成果的基礎(chǔ)上進(jìn)行改編甚至直接借鑒別人的成果，先讓他們尋找自信，再根據(jù)小組的能力自主創(chuàng)編造型。

4 引進(jìn)動(dòng)作的創(chuàng)編

學(xué)生可以根據(jù)自己的喜好以及自己的特長(zhǎng)，加入其他舞種的動(dòng)作，如時(shí)下流行的街舞、拉丁舞等，甚至其他體育項(xiàng)目的動(dòng)作都可以改編加入健美操的創(chuàng)編中，如武術(shù)中長(zhǎng)拳、太極的動(dòng)作，都可以進(jìn)行創(chuàng)編加入到健美操的學(xué)習(xí)中。

案例：學(xué)生是接受流行時(shí)尚的主體，利用學(xué)生對(duì)流行體育的喜愛(ài)，把該項(xiàng)目的動(dòng)作融入到健美操的創(chuàng)編中，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生以小組為單位，了解該項(xiàng)目的特點(diǎn)，找出一些經(jīng)典動(dòng)作（如武術(shù)中的沖拳、格擋等），在組內(nèi)進(jìn)行創(chuàng)編，由本組的特長(zhǎng)生進(jìn)行教學(xué)領(lǐng)做，并且根據(jù)該小組所學(xué)動(dòng)作的特點(diǎn)選擇合適的音樂(lè)。這樣做不僅提高了學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，更加開(kāi)闊了學(xué)生的視野，為學(xué)生的體育鍛煉找到更多的選擇，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

5 結(jié) 論

學(xué)生在創(chuàng)編的過(guò)程中要熟悉創(chuàng)編的方法，根據(jù)創(chuàng)編的原則，合理地進(jìn)行健美操成套動(dòng)作的創(chuàng)編。學(xué)生在創(chuàng)編過(guò)程中不僅發(fā)揮了自己的主體地位，更加堅(jiān)定了學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心和主動(dòng)性。通過(guò)創(chuàng)編法在健美操教學(xué)中的應(yīng)用，我們的學(xué)生改變以往那種懶散的學(xué)習(xí)情緒，學(xué)習(xí)了新動(dòng)作后，小組成員之間很快地投入到熱火朝天的討論中去，每個(gè)人都踴躍參與其中，課堂氣氛非?；钴S，一節(jié)課不知不覺(jué)就過(guò)去了，學(xué)生好像意猶未盡的感覺(jué)，教師一節(jié)課下來(lái)也覺(jué)得很輕松，沒(méi)有了以往上健美操又跳又喊的辛苦感。創(chuàng)編法的應(yīng)用，打破傳統(tǒng)教學(xué)模式，深受師生的喜愛(ài)。

[1] 邰崇禧，汪康樂(lè)，施志社.中學(xué)體育教材教法[M].蘇州：蘇州大學(xué)出版社，1998.

[2] 張莉莉.新理念下健美操創(chuàng)編能力培養(yǎng)的教學(xué)實(shí)踐研究[D].濟(jì)南：山東師范大學(xué)，2006.

[3] 張桂玲，莊偉.健美操對(duì)大學(xué)女生體質(zhì)影響的研究[J].南京體育學(xué)報(bào)，2006（6）.

G807.3

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1674-151X（2012）02-129-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.02.068

投稿日期：2011-12-10

張加艷（1978 ～），中教一級(jí)。研究方向：體育教育。