郝紅強(qiáng)馬志鵬

（1.太原五中，山西 太原 030012；2.北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院，北京 100083）

1 問題的提出

在中學(xué)體育課的武術(shù)基本教材中，主要是以基本功和少年拳為主的教學(xué)內(nèi)容。那么使用何種教學(xué)手段，才能使學(xué)生產(chǎn)生興趣，學(xué)得更好，掌握得更快呢？因此選擇了初一年級(jí)四個(gè)班，將近240人學(xué)習(xí)少年拳的教學(xué)特點(diǎn)進(jìn)行分析，最后得出初級(jí)教學(xué)的方法和特點(diǎn)，從而總結(jié)出哪種教學(xué)特點(diǎn)更為有益。

2 研究對(duì)象和方法

2.1 研究對(duì)象

初級(jí)武術(shù)教學(xué)的特點(diǎn)。

2.2 研究方法

用觀察法、統(tǒng)計(jì)比較法，對(duì)初一年級(jí)四個(gè)班240個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)少年拳的快、慢、水平高低，進(jìn)行比較分析、歸納總結(jié)，并得出初級(jí)教學(xué)方法和特點(diǎn)。

3 分析與討論

（1）少年拳是中學(xué)體育課的武術(shù)基本教材，整套動(dòng)作短小精悍，簡(jiǎn)單易學(xué)，具有剛?cè)嵯酀?jì)、攻防并施、體用兼?zhèn)涞奶攸c(diǎn)。教師在教學(xué)中如能抓住“技擊性”這一武術(shù)最本質(zhì)的特點(diǎn)，讓學(xué)生不僅掌握動(dòng)作的準(zhǔn)確做法（會(huì)打拳），又能懂得動(dòng)作的技擊涵義和特點(diǎn)（知拳理），這對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和幫助學(xué)生正確地掌握和運(yùn)用技術(shù)無(wú)疑是十分有益的。

（2）現(xiàn)根據(jù)本人多年鉆研及對(duì)四個(gè)班的教學(xué)體會(huì)，將少年拳各個(gè)動(dòng)作的攻防涵義和教學(xué)特點(diǎn)及應(yīng)用法整理成文，供廣大同行在教學(xué)中參考。

3.1 掄臂砸拳

此動(dòng)作由“翻身劈砸”一招變化而來(lái)。假設(shè)對(duì)方于我右前左后站立時(shí)，從我身后用左拳擊或劈砸我腦后，我即左手推拳臂內(nèi)旋從下向前、向上、向身后直臂弧形繞環(huán)，身體隨之左后轉(zhuǎn)，以拳輪一側(cè)的前臂骨向敵右拳腕部劈砸，拳眼向上，并在使右拳臂外旋隨身軀后轉(zhuǎn)之勢(shì)向上掄起，用拳掄一側(cè)劈砸對(duì)方之頭頂，對(duì)方即被擊倒，同時(shí)我右腿蹬直，左腿屈膝成弓步。

應(yīng)用說明：

第一，兩臂繞環(huán)要迅速，借快速旋轉(zhuǎn)之離心力加重兩拳劈砸之力，故掄臂時(shí)須使肩關(guān)節(jié)放松。

第二，翻身前應(yīng)使右腳微前移，體向前微傾，先避對(duì)方之來(lái)拳，然后速施劈砸之法。

第三，劈砸部位要隨機(jī)而變，如對(duì)方后仰閃避，我即順勢(shì)擊其鼻部；如對(duì)方頭部左右躲閃，我既順勢(shì)擊其頸梗部或肩部。

3.2 望月平衡

這是一個(gè)前后御敵的架勢(shì)。假設(shè)當(dāng)我應(yīng)付前敵之際，忽有自后方來(lái)敵，欲乘我不備以直拳攻我上部，我即身下蹲以避其勢(shì)，使其力落空，同時(shí)乘勢(shì)以右腳后伸插向后敵前足跟里側(cè)，足尖外撇勾住其足后果，并速發(fā)右掌進(jìn)擊其胸（以腕關(guān)節(jié)撞擊對(duì)方心窩或乳部）；若此時(shí)前敵趁我不及回顧之機(jī)以左右直拳襲我上部，我可速左轉(zhuǎn)腰胯，以左手撓骨處作刀背，橫截對(duì)方來(lái)拳之小臂，繼而用腿攻擊對(duì)方。

應(yīng)用說明：

第一，閃避對(duì)方攻擊后突然潛身、扣腿，擊掌動(dòng)作要迅速連貫。

第二，實(shí)際應(yīng)用時(shí)，左腳應(yīng)落地蹬腿以助右掌進(jìn)擊之力。

3.3 躍步?jīng)_拳

這是一個(gè)防守反擊組合動(dòng)作。實(shí)戰(zhàn)中，為了有效地進(jìn)行防守和進(jìn)攻，需要雙“躍步”是迅速、突然地接近對(duì)方實(shí)施攻擊的一種步法。此招躍進(jìn)中的“兩臂向前向上繞環(huán)擺動(dòng)”帶有向前上方“格防”的含義?！捌筒健币喾Q“等勢(shì)”，是一種以靜觀動(dòng)，攻守兼?zhèn)涞墓シ雷藙?shì)。“左掌外摟”是格擋對(duì)方踢我下部之腿。一旦對(duì)方腿被摟，重心則不穩(wěn)，我即趁其下部空虛之機(jī)，速發(fā)右拳進(jìn)擊。

應(yīng)用說明：“躍步——摟手——沖拳”三動(dòng)作要迅速連貫，干凈利落。

3.4 彈踢沖拳

此乃以拳法為掩護(hù)的踢襠腿法，具有相當(dāng)隱蔽性。實(shí)戰(zhàn)中，我以左直拳攻其面部或作虛晃動(dòng)作，誘對(duì)方防衛(wèi)；當(dāng)對(duì)方做防衛(wèi)動(dòng)作時(shí)，我既速起右腿彈擊對(duì)方之襠部。

應(yīng)用說明：

第一，彈踢要準(zhǔn)確、快速、有力。

第二，實(shí)用時(shí)要掌握恰當(dāng)時(shí)機(jī)，距離適當(dāng)方可奏效。

第三，對(duì)方左腳在前時(shí)，用左腳踢；右腳在前時(shí)，用右腳踢。腳踢出后，不論踢中與否都要迅速收回或落地，以防被對(duì)方抱住。

3.5 馬步橫打

這是側(cè)面攻擊對(duì)方的一種拳法，形似擺拳。當(dāng)對(duì)方中盤出現(xiàn)空檔時(shí)，我隨既上步，體左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝成馬步；同時(shí)右拳借轉(zhuǎn)體擰腰及蹬腿之力，屈臂向前平擺以拳面擊對(duì)方之腹、肋部。

應(yīng)用說明：

第一，在與其他拳法、腿法配合下使用。如以左臂防開對(duì)方上部來(lái)拳后或用腿攻誘使對(duì)方上體前俯格防，對(duì)方身體某部出現(xiàn)空檔時(shí)。

第二，攻擊時(shí)臂不宜太直，直臂擊打不僅無(wú)力，還容易使亂受傷，更易為對(duì)方所制。

3.6 并步摟手

這是一種用上肢格防對(duì)方攻擊的防守法。假設(shè)對(duì)方在我右前左后站立的情況下，起左腿踢我襠、膝，我即使右腳后撤與左腳并攏下蹲，同時(shí)右掌下?lián)?duì)方左肢腕，將對(duì)方腿撥開成掛起。

應(yīng)用說明：

第一，轍步、摟切動(dòng)作要快速、連貫、有力。

第二，“摟手”亦可必為“切掌”，即用小指一側(cè)劈砍對(duì)方左腳脛骨（或腳背、踝關(guān)節(jié)），致其受傷。

3.7 弓步推掌

當(dāng)對(duì)方中、上盤出現(xiàn)空檔時(shí)，我即可上步推掌擊對(duì)方之胸腹。它常與下盤攻擊法（如勾腿、、別腿、掏腿等）結(jié)合使用，、效果較好。

應(yīng)用說明：

第一，上步推掌動(dòng)作要快速、協(xié)調(diào)，帶突然性。

第二，擊打方法可靈活運(yùn)用：如將推掌變?yōu)榭痴疲愁i、肩部）或插掌（擊胸、脅部），亦可變掌擊為拳擊。

3.8 摟手勾踢

這是一種勾踢對(duì)方踝關(guān)使之倒地的腿法。例如，對(duì)方左腳在前用左直拳擊我鼻臉部，我即以左手從體側(cè)經(jīng)身前向上向左弧形繞環(huán)，在鼻前臂內(nèi)旋將對(duì)方左腕抓住，隨之左腳尖外展，上體半面向左轉(zhuǎn)，右腳屈膝離地，腳尖上勾，向?qū)Ψ阶笸韧鈧?cè)近踝處踢去；同時(shí)左手由上向前向下直擺臂壓向?qū)Ψ叫厍?，并用力向后橫撥。在我右腳勾，右臂橫撥（運(yùn)用力偶原理）下，對(duì)方必后仰倒地。

應(yīng)用說明：

第一，抓腕快，勾踢猛。勾踢部位在踝關(guān)節(jié)處，不要太高。

第二，手腳動(dòng)作要上下協(xié)調(diào)，快慢一致。手向右拉，對(duì)方左腳在前時(shí)，用右腳踢；對(duì)方右腳在前時(shí)，用左腳踢。

3.9 纏腕沖拳

這是一例反擒拿技法，亦可稱為“扣腕壓肘”法，假設(shè)對(duì)方右腳在前，用右手欲抓我胸，我即以右手臂由下而上格擋其右手，讓對(duì)方將我前臂腕關(guān)節(jié)處抓住，此時(shí)我速以左手緊扣對(duì)方右手背于自己右腕上，并使右拳變?yōu)檎?，翻掌繞纏對(duì)方之右腕，于體右轉(zhuǎn)的同時(shí)右臂外旋，兩手用力后拉緊貼于右腰側(cè)，兩腿屈膝半蹲，左肘用力前壓對(duì)方之右肘，對(duì)方當(dāng)被制服。

應(yīng)用說明：扣腕緊，翻切快，下壓有力，快速連貫。

3.1 0砸拳側(cè)蹬

這是用腳外或全腳掌從側(cè)面攻對(duì)方肋、膝部的腿法、變化多、力量大，又便于保護(hù)自己，所以近身搏擊時(shí)用的太多。例如，對(duì)方與我正面而立，對(duì)方左轉(zhuǎn)身用右腳向我側(cè)踢，我既速左轉(zhuǎn)90度，右腿收回靠近左腿，膝內(nèi)扣護(hù)襠；同時(shí)右手由后向左、從下向右勾掛住對(duì)方左腳踝關(guān)節(jié)處，隨之體速右轉(zhuǎn)，起左腳向前猛踹對(duì)方左膝關(guān)節(jié)，可使對(duì)方膝關(guān)節(jié)脫臼或臏骨碎裂。

應(yīng)用說明：

第一.轉(zhuǎn)體快，勾掛準(zhǔn)、踹腿狠。

第二.實(shí)踐中踹腿法很多，如用拳攻對(duì)方上盤，誘其防上，再使腿攻之；或先使勾踢法，誘其后退或提腿，然后速轉(zhuǎn)體側(cè)踹其支撐腿之膝部，都很有效。

3.1 1撩拳收抱

“撩拳”一勢(shì)在此可作“撩拳”解釋。設(shè)對(duì)方以右順弓步拳擊我中下部，我既以左手格開來(lái)拳，乘勢(shì)左腳上步套在對(duì)方前足外側(cè)，腰左轉(zhuǎn)，以右拳進(jìn)擊其襠或小腹?！笆毡А蹦耸談?shì)動(dòng)作，意在調(diào)整呼吸。

應(yīng)用說明：格擋準(zhǔn)，上步快，擊打狠。

以上幾點(diǎn)分析了教學(xué)的攻防涵義以及應(yīng)用說明的兩大特點(diǎn)。從而得到這樣的教學(xué)方法是非常適宜的，在對(duì)四個(gè)班240名學(xué)生的教學(xué)過程中，分析得出有90%的學(xué)生都能夠完成教學(xué)目的和任務(wù)。隨著教學(xué)方法的不斷提高，純粹的以教學(xué)大綱教育學(xué)生的方法以不再適用，而更好的方法是調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和提高學(xué)生的思維能力，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中陶冶情操面向未來(lái)，抓住學(xué)生的心理，為更好的完成教學(xué)大綱而努力。這樣的教學(xué)方法和特點(diǎn)以被廣泛的采用。因此，我認(rèn)為初級(jí)武術(shù)教學(xué)的特點(diǎn)就是從大綱本身和學(xué)生的興趣入手，達(dá)到學(xué)有所用的目的。

4 結(jié)論

（1）通過使用這樣的教學(xué)方法和教學(xué)手段，使學(xué)生對(duì)所學(xué)動(dòng)作感性趣，從而認(rèn)識(shí)動(dòng)作的應(yīng)用，達(dá)到教學(xué)的目的。

（2）教學(xué)中應(yīng)重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的思想引導(dǎo)，教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待攻防動(dòng)作。

（3）訓(xùn)練時(shí)不準(zhǔn)玩耍打鬧，以體會(huì)動(dòng)作為主要目的，同時(shí)加強(qiáng)教學(xué)的組織工作，謹(jǐn)防傷害事故發(fā)生。

[1]高 亮．大學(xué)生武術(shù)學(xué)業(yè)歸因特點(diǎn)與教學(xué)策略研究[J]．中華武術(shù)（研究），2011（5）．

[2]林 英，潘宇澄．武術(shù)初級(jí)長(zhǎng)拳教法探討[J]．哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1997（3）．