王 強(qiáng)

（義烏市城鎮(zhèn)職業(yè)技術(shù)學(xué)校體育組，浙江 義烏 322000）

體育教學(xué)中消除學(xué)生恐懼與膽怯心理方法探討

王 強(qiáng)

（義烏市城鎮(zhèn)職業(yè)技術(shù)學(xué)校體育組，浙江 義烏 322000）

體育學(xué)習(xí)中的恐懼與膽怯心理主要是由于學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)能力而產(chǎn)生的對(duì)某個(gè)動(dòng)作或某個(gè)練習(xí)的害怕情緒。學(xué)生的情緒狀況如何，直接關(guān)系到他們的身心健康及今后的體質(zhì)發(fā)展。因此，探討如何在體育教學(xué)中消除中學(xué)生的恐懼與膽怯情緒，有利于學(xué)生的身心健康，有利于提高教學(xué)效果。

體育教學(xué)；學(xué)生；心理

情緒是人對(duì)于客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人對(duì)于需要是否得到滿足的反映?？謶峙c膽怯情緒作為情緒表現(xiàn)中的一種，如果出現(xiàn)在課堂上，無論對(duì)課堂的教學(xué)或目標(biāo)的達(dá)成，都將起到消極甚至阻礙作用。而由于諸如氣候環(huán)境變化等客觀因素、缺乏自信等主觀因素以及青少年正處于一生中情緒最富于變化，也是最容易受到情緒困擾的時(shí)期影響，使課堂（特別是新授課程）中學(xué)生的恐懼與膽怯情緒不同程度存在（有些也與體育項(xiàng)目也有關(guān)），必然導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)積極性下降、身體素質(zhì)減弱等情況發(fā)生。因此，探討體育教學(xué)中如何消除學(xué)生的恐懼與膽怯心理，具有十分重要的意義。

1 恐懼與膽怯心理的負(fù)面影響

在一些具有一定難度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)中，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生一些恐懼與膽怯心理，這是比較常見的現(xiàn)象，特別是學(xué)生在初學(xué)運(yùn)動(dòng)技術(shù)時(shí)，如跳箱、單杠、雙杠等具有一些難度的技術(shù)，學(xué)生產(chǎn)生一些恐懼與膽怯心理是正常的現(xiàn)象，但是這些現(xiàn)象也給體育教學(xué)帶來了負(fù)面的影響，主要表現(xiàn)在對(duì)體育教學(xué)效果與學(xué)生身心方面。

1.1 恐懼與膽怯對(duì)體育教學(xué)的影響

恐懼是大腦皮層的機(jī)能反應(yīng)，是行為人對(duì)外界強(qiáng)烈刺激的一種條件反射，從而產(chǎn)生的一種消極情緒?？謶中睦頃?huì)造成思維紊亂、注意力無法集中、心率加快、肌肉緊張、血壓上升、體溫升高，繼而不能正確判斷和控制自己的行為舉止，以致產(chǎn)生消極的心理定式。

在體育教學(xué)過程中，學(xué)生恐懼與膽怯心理的產(chǎn)生必將導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量的下降，學(xué)生無法按質(zhì)按量完成規(guī)定動(dòng)作，產(chǎn)生膽怯心理的同學(xué)（特別是女同學(xué)），不敢進(jìn)行如單杠、游泳、跳馬等體育基礎(chǔ)動(dòng)作，所謂“紙上得來終覺淺，覺知此事須躬行”正是如此。這必將大大影響教學(xué)技能的掌握，從而導(dǎo)致體育教學(xué)質(zhì)量的下降，也會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)體育的消極態(tài)度。同時(shí)，學(xué)生的恐懼與膽怯心理也會(huì)使教師無法按時(shí)達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，影響教學(xué)進(jìn)程，從而使整體教學(xué)進(jìn)度大打折扣。

1.2 恐懼與膽怯對(duì)學(xué)生健康的影響

在體育學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生一旦產(chǎn)生膽怯、恐懼，在心理上就會(huì)產(chǎn)生無能為力的“無助感”，包括對(duì)自己的能力缺乏信心、自我貶低、憂心忡忡、神經(jīng)過敏、記憶力降低、思維狹窄、焦慮水平提高等。在生理表現(xiàn)上為率和呼吸加快、血壓升高、外周血管收縮、臉色蒼白、冒冷汗、大腦皮層擬制擴(kuò)散、原有的動(dòng)力定型遭到破壞。心理和生理方面的劇烈變化，必然要影響到學(xué)生的行為反應(yīng)。膽怯、恐懼產(chǎn)生時(shí)，在行為上會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作失調(diào)、四肢顫抖、肌肉僵硬、手腳發(fā)軟等生理反應(yīng)。產(chǎn)生膽怯情緒的學(xué)生在練習(xí)動(dòng)作時(shí)常常遮掩推讓，生怕別人看見或恥笑，每次練習(xí)都要教師的保護(hù)和幫助，整個(gè)學(xué)習(xí)過程憂心忡忡。因此，恐懼與膽怯情緒會(huì)因過分刺激人的器官、肌肉及內(nèi)分泌腺而損害人的身心健康。

2 依據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征消除恐懼與膽怯的策略與方法

消除恐懼與膽怯情緒，首先學(xué)生應(yīng)在主觀上不斷激勵(lì)自己，調(diào)適情緒，認(rèn)真把握自己的心態(tài)，同時(shí)進(jìn)行積極健康情緒的培養(yǎng)；其次在客觀上，教師應(yīng)根據(jù)場(chǎng)地、器材、氣候環(huán)境等不同的項(xiàng)目特點(diǎn)及課程形式（新授課或復(fù)習(xí)課），合理組織教學(xué)；第三，應(yīng)根據(jù)具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來考慮解決的方法。

2.1 田徑項(xiàng)目消除恐懼與膽怯的策略與方法

由跑、跳、投為主體構(gòu)成的該項(xiàng)目由于其單調(diào)、枯燥的特點(diǎn)而不受學(xué)生歡迎，學(xué)生往往把它等同于受苦受累而產(chǎn)生恐懼與膽怯情緒。此時(shí)教師應(yīng)將學(xué)習(xí)的目的、意義向?qū)W生解釋清楚，練習(xí)中多使用激勵(lì)性語言。必要時(shí)根據(jù)情況分層教學(xué)，如跨欄跑可設(shè)置不同欄高及欄間距，讓學(xué)生根據(jù)自己的狀況自主選擇。

2.2 球類項(xiàng)目消除恐懼與膽怯的策略與方法

球類項(xiàng)目包括籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等項(xiàng)目。它們因競爭、對(duì)抗的特點(diǎn)合乎青少年?duì)帍?qiáng)好勝的心理特征而深受學(xué)生的喜愛。一般而言，單兵練習(xí)的學(xué)生很少有恐懼與膽怯情緒，而一旦對(duì)抗受傷或失敗，就容易產(chǎn)生恐懼與膽怯情緒。消除的方法是從教學(xué)比賽逐漸過渡到競賽，并注意協(xié)調(diào)雙方人員的搭配，使實(shí)力相仿的對(duì)手比賽，即使失敗，但還有勝的機(jī)會(huì)，學(xué)生失敗的情緒波動(dòng)不會(huì)太大。同時(shí)，注重力量等素質(zhì)的練習(xí)，以增強(qiáng)對(duì)抗受傷的能力。一旦受傷應(yīng)及時(shí)分析處理。

2.3 體操項(xiàng)目消除恐懼與膽怯的策略與方法

本項(xiàng)目包括徒手體操和器械體操，徒手體操如健美操等；器械體操如單杠、雙杠、墊上技巧等項(xiàng)目。徒手體操學(xué)生產(chǎn)生恐懼與膽怯情緒主要表現(xiàn)在新授課時(shí)，由于害怕自己學(xué)動(dòng)作慢、協(xié)調(diào)性差而不敢表現(xiàn)自己。消除的方法是講解、示范時(shí)適當(dāng)放緩速度、詳細(xì)并使用較隱蔽的方式進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。器械體操因其危險(xiǎn)性相對(duì)較大而易使學(xué)生產(chǎn)生恐懼與膽怯情緒，因此新授課時(shí)，教師優(yōu)美完善的示范是關(guān)鍵，并要注意保護(hù)和幫助，注重鼓勵(lì)。對(duì)于偶發(fā)事件要及時(shí)妥善處理，分析基本原因并提示正確的技術(shù)要領(lǐng)等。

2.4 民族民間體育類項(xiàng)目消除恐懼與膽怯的策略與方法

以武術(shù)運(yùn)動(dòng)為代表的民族民間體育類項(xiàng)目，因其博大精深及其特有的攻防技擊特點(diǎn)而受學(xué)生的歡迎。武術(shù)套路對(duì)于初學(xué)者恐懼與膽怯情緒主要表現(xiàn)在擔(dān)心自己學(xué)習(xí)動(dòng)作掌握慢。消除的方法是增強(qiáng)學(xué)生的信心，放緩示范的速度，分層指導(dǎo)。武術(shù)散手因其特有對(duì)抗性技擊內(nèi)容，使學(xué)生喜愛而又懷揣一份膽怯的心理。此時(shí)教學(xué)應(yīng)循序漸進(jìn)，先從個(gè)人單練技戰(zhàn)術(shù)過渡到雙人、多人對(duì)抗，先條件、模擬實(shí)戰(zhàn)逐漸過渡到實(shí)戰(zhàn)。這樣就會(huì)逐漸消除學(xué)生恐懼與膽怯情緒，樹立他們的信心，同時(shí)應(yīng)及時(shí)分析處理突發(fā)的傷害事故，并注意保護(hù)設(shè)施（如護(hù)具）的配備及自我意識(shí)的培養(yǎng)。

2.5 新興運(yùn)動(dòng)類項(xiàng)目消除恐懼與膽怯的策略與方法

以新課改為契機(jī)而涌現(xiàn)的大量新興運(yùn)動(dòng)類項(xiàng)目——校本化教材，如輪滑、跆拳道等項(xiàng)目。項(xiàng)目的不同，其對(duì)學(xué)生產(chǎn)生恐懼與膽怯情緒的影響也不同。但不管如何，在教學(xué)中我們要綜合運(yùn)用降低難度、保護(hù)幫助、動(dòng)作分解、語言激勵(lì)及表率暗示等方法來消除學(xué)生的恐懼與膽怯心理，如跆拳道等項(xiàng)目在基本技術(shù)學(xué)習(xí)階段應(yīng)多運(yùn)用分解法，以使學(xué)生弄清楚動(dòng)作運(yùn)動(dòng)路線、起止點(diǎn)及動(dòng)作結(jié)構(gòu)；而輪滑項(xiàng)目則應(yīng)在初學(xué)階段應(yīng)做好保護(hù)幫助，并注重多用鼓勵(lì)性語言及以技能好的學(xué)生帶技能差的表率暗示法。

3 消除學(xué)生恐懼與膽怯心理的要求

3.1 教師應(yīng)注重語言的嚴(yán)謹(jǐn)性

在幫助學(xué)生消除恐懼與膽怯心理時(shí)，教師應(yīng)多使用鼓勵(lì)性語言幫助學(xué)生克服心理障礙，切忌使用敏感詞語侮辱學(xué)生人格，如含有人身攻擊的“長短腿”“笨”或“爹媽沒生好”等語句。教師應(yīng)使用相對(duì)緩和的語言與之溝通，盡量減少對(duì)學(xué)生心理的傷害，幫助他們樹立信心，消除恐懼情緒。

3.2 教師應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的自主性

對(duì)于心理障礙的消除，教師始終應(yīng)處于從旁引導(dǎo)的配角的地位，培養(yǎng)學(xué)生克服恐懼的自我意識(shí)是教師的首要任務(wù)。只有學(xué)生加強(qiáng)自主性、樹立起克服恐懼的信心，才能夠真正體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)揮正常水平。

3.3 教師應(yīng)注重對(duì)學(xué)生的具體指導(dǎo)

每位學(xué)生因其身體條件和后天發(fā)展情況不同，因此在消除學(xué)生恐懼心理時(shí)應(yīng)具體問題具體分析，個(gè)別指導(dǎo)，切不可搞“大鍋菜”“一刀切”，并且盡量不要在所有學(xué)生面前進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，可以單獨(dú)到某個(gè)教室深入交談。這樣可以使學(xué)生感受到重視和尊重，有利于其盡快從恐懼、膽怯心理中恢復(fù)。

3.4 教師應(yīng)注重學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展

教師在消除學(xué)生心理障礙的同時(shí)還應(yīng)關(guān)注學(xué)生的生理狀況，注重對(duì)學(xué)生身體不適的消除，如面色蒼白、四肢顫抖等。只要教師在教學(xué)過程中多加注意，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并消除，一定可以使學(xué)生產(chǎn)生愉快的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)并享受體育帶來的樂趣。

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10.3969/j.issn.1674-151x.2012.03.048

投稿日期：2011-11-10

王強(qiáng)，體育教師。研究方向：體育教學(xué)。