閆巧珍,趙永斌
(文山學(xué)院體育系,云南 文山 663000)
運(yùn)動競賽中壓力條件下的“Choking”效應(yīng)
閆巧珍,趙永斌
(文山學(xué)院體育系,云南 文山 663000)
本文通過對壓力條件下運(yùn)動員通過努力產(chǎn)生的悖理效應(yīng)和“Choking”的理論機(jī)制,探討運(yùn)動競賽中運(yùn)動員出現(xiàn)失誤的原因,以期為教練員和運(yùn)動員提供參考,提高競技運(yùn)動員的競賽成績。
Choking;競賽運(yùn)動;悖理效應(yīng)
2008年奧運(yùn)會在比賽期間,我們?yōu)闋幍脴s譽(yù)的選手感到欣慰的同時,也為一些有希望拿到獎牌的運(yùn)動員感到遺憾。不僅僅是在奧運(yùn)會上,在一些國際大型、國內(nèi)大型或者一些中小型比賽中,總有一些選手因?yàn)樵诒荣愡^程中對于比賽成績期望值過高或者比賽時過于緊張,造成了在有把握的一些項(xiàng)目上與獎牌失之交臂。隨著競技運(yùn)動的競爭性加強(qiáng),面臨比賽的壓力越來越大,運(yùn)動員在比賽關(guān)鍵時刻失誤的現(xiàn)象難免發(fā)生。這一現(xiàn)象已經(jīng)引起了更多的教練和心理學(xué)家的關(guān)注。
1.1 “Choking”內(nèi)涵
“Choking”一詞來源于醫(yī)學(xué)英文名詞,描述生理上突然窒息現(xiàn)象。20世紀(jì)80年代初,心理學(xué)家Daniel用“Choking”一詞來描述運(yùn)動員比賽“發(fā)揮失?!暗默F(xiàn)象。他通過觀察運(yùn)動員比賽時表現(xiàn)出來的行為,發(fā)現(xiàn)重大比賽中的關(guān)鍵時刻常常會出現(xiàn)一些“失誤”,而且這些“失誤”大多是“不應(yīng)該發(fā)生”的。于是他把這種現(xiàn)象總結(jié)為運(yùn)動員不能發(fā)揮出其應(yīng)有的技術(shù)水平,并取名為“Choking”。后來許多學(xué)者在文獻(xiàn)中都沿用了這個詞語,來形容本來有希望取得好的成績卻發(fā)揮失誤的現(xiàn)象。但是按照目前理論的觀點(diǎn),這個并不能完全解釋“Choking”的真實(shí)含義。其實(shí)“Choking”通常指運(yùn)動員在比賽初期發(fā)揮正?;蛘叱?,在比賽過程中,希望通過自己的努力取得優(yōu)異的成績,但是事與愿違。因?yàn)檫\(yùn)動員不能表現(xiàn)出原有運(yùn)動水平的原因有很多,包括內(nèi)因和外因兩種。內(nèi)因是運(yùn)動員自身的因素,外因包括環(huán)境、觀眾效應(yīng)等方面因素。Baumeister和Showers在1986年解釋這個定義:首先,“Choking”由壓力決定;第二,壓力要求個體取得好成績,并賦予努力試圖實(shí)現(xiàn)這一期望。其中WangJ對“Choking”的定義為:在壓力下運(yùn)動成績低于平時的水平或未達(dá)到期望的水平,主要發(fā)生在比賽的關(guān)鍵時刻或重大比賽中。在心理學(xué)上被定義為“壓力下習(xí)慣的運(yùn)動技術(shù)執(zhí)行發(fā)生衰變的現(xiàn)象”。
1.2 體育競賽中“Choking”的理論機(jī)制
1.2.1 驅(qū)動理論動機(jī)的驅(qū)動理論中驅(qū)力是指個體由生理需要所引起的一種緊張狀態(tài),它能激發(fā)或驅(qū)動個體行為以滿足需要,消除緊張,從而恢復(fù)機(jī)體的平衡狀態(tài)。根據(jù)驅(qū)動理論的解釋,運(yùn)動成績表現(xiàn)取決于“喚醒”水平。其成績表現(xiàn)與喚醒的水平之間呈倒“U”形關(guān)系。當(dāng)運(yùn)動員興奮程度相對比較低的時候,在運(yùn)動過程中的表現(xiàn)也比較低,也就是運(yùn)動成績不是很理想;當(dāng)運(yùn)動員興奮程度相對較高時,能夠取得最好的成績,但是如果運(yùn)動員處于極度興奮的時候,隨之而來的壓力可能會使他完不成本該完成的工作。往往取得不了很好的成績。世界網(wǎng)壇名將貝克爾之所以被成為“常勝將軍”,秘訣是在比賽中保持半興奮狀態(tài)。亦稱“貝克爾境界”
1.2.2 注意理論“注意理論”尋求通過認(rèn)知過程來解釋壓力引起的失敗,包括干擾理論假說和自動執(zhí)行理論假說。干擾理論假說是指運(yùn)動員在比賽過程中沒有將注意力全部放在比賽中。在比賽過程中,運(yùn)動員因?yàn)橛^眾因素、個人期望值過高等因素,注意力被分散到其他地方。運(yùn)動員在比賽過程中精力有限,不能在有限的時間里解決更多的信息,因此導(dǎo)致運(yùn)動員在比賽過程中的失敗。自動執(zhí)行理論假說解釋“Choking”為:運(yùn)動員在比賽過程中意識到比賽的重要性時,活動的自動化可以大大減輕個體監(jiān)控活動所需要的精力,活動的自動化程度越大,維持注意所需要付出的意志努力則越小。但是這種有意識的控制運(yùn)動的過程會使運(yùn)動員在自動化執(zhí)行某個動作時受阻,從而破壞運(yùn)動過程的流暢。
1.2.3 “節(jié)點(diǎn)假說”的解釋理論關(guān)于節(jié)點(diǎn)假說的提出,主要基于運(yùn)動控制有關(guān)的概念研究:(1)“念動原則”與“S-R-E”。念動概念把行為按照“條件”(Sitution,S)、“反應(yīng)”(Response,R)、“知覺效益”(Sensory Effect,E)的元素劃分為S-R-E的組合來進(jìn)行觀察。(2)“系列鏈”與“末點(diǎn)控制”。從刺激到期望效益,S-R-E元素的組合體驗(yàn)首先引導(dǎo)執(zhí)行控制的變化。當(dāng)這些單個效益相互上下接替時,就形成相互關(guān)聯(lián)的系列鏈。最后,這種系列鏈的效益直到取代全部執(zhí)行的控制。這一思路對于運(yùn)動控制的節(jié)點(diǎn)假說非常重要,因?yàn)樗梢越忉寣W(xué)習(xí)期S-R-E發(fā)生的組塊形成以及控制就是改變從單個運(yùn)動單位到整體鏈效應(yīng)的終極效益。(3)“凝固釋放”與“肌肉活動”。與運(yùn)動控制有關(guān)的另一個問題是運(yùn)動系統(tǒng)自由度的調(diào)節(jié)。為了克服運(yùn)動技能控制中的過多的自由度,通過對抗性肌肉收縮,從而使身體處于穩(wěn)定狀態(tài)。運(yùn)動系統(tǒng)的這種控制增加了動作的變異性,在整個學(xué)習(xí)過程中,隨著技術(shù)的不斷提高和定型,自由度會逐漸擴(kuò)大。(4)“開發(fā)利用”與“補(bǔ)償變異”。在學(xué)習(xí)熟練階段,為了提高運(yùn)動執(zhí)行的效率,除了解除運(yùn)動技能的自由度,還會出現(xiàn)反饋現(xiàn)象。反饋的含意旨在尋求運(yùn)動系統(tǒng)內(nèi)可利用的信息。
2.1 壓力條件下努力的“悖理效應(yīng)”
關(guān)于努力對運(yùn)動過程的作用,Simion最早在《英國醫(yī)學(xué)心理學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇名為《努力的悖理效應(yīng)》的文章。通過一些自己在日常生活的研究,發(fā)現(xiàn)越是集中精神做一件事情的時候卻往往不能集中注意力。例如,在閱讀的時候,讓自己有意識的控制閱讀的速度,但是卻發(fā)現(xiàn)閱讀的速度下降了很多。究其原因,有以下兩點(diǎn):首先,注意的轉(zhuǎn)移會減少對閱讀內(nèi)容的理解;其次,注意轉(zhuǎn)向運(yùn)動過程會引起常規(guī)的眼運(yùn)動受阻,破壞原有的運(yùn)動節(jié)律。這個不僅僅表現(xiàn)在日常生活中,運(yùn)動過程中也會出現(xiàn)類似情況。有的運(yùn)動員在參加一些大型比賽過程中,本身也具備取得優(yōu)異成績的實(shí)力,但是往往取得不了理想的成績。因?yàn)樵诒荣愡^程中,運(yùn)動員過多的精力放在對這個比賽的重視程度,而分散了自己的精力,越是努力想取得優(yōu)異成績,結(jié)果反而越不理想。
2.2 運(yùn)動過程中努力的的“悖理效應(yīng)”
Baumeister通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),在壓力條件下,自我意識弱的被試比自我意識強(qiáng)的被試更容易“Choking”,自我意識與注意的變化有著密切的聯(lián)系。最近新的理論發(fā)現(xiàn)運(yùn)動過程中,壓力下努力的悖理效應(yīng)不盡相同。Heaton和Sigall認(rèn)為,自我意識強(qiáng)的個體和自我意識弱的個體在壓力下都可能“Choking”,只是取決于不同的壓力源。具體的講,自我意識強(qiáng)的個體由于習(xí)慣的注意朝向自我,在接到失敗的反饋時,更容易“Choking”。自我意識弱的個體,因?yàn)樗麄兊淖⒁獬?,?dāng)面臨觀眾時,更容易“Choking”。 運(yùn)動員在比賽過程中往往會出現(xiàn)這種情況。在壓力條件下,運(yùn)動員對于比賽過程更加重視,希望通過自己的努力取得更好的成績,從而會付出更多的努力。一些研究發(fā)現(xiàn),“Choking”一般不會出現(xiàn)在技術(shù)含量低、要求努力的項(xiàng)目中,而會出現(xiàn)一些技術(shù)含量高的項(xiàng)目中。努力一般會出現(xiàn)負(fù)效應(yīng),即“Choking”現(xiàn)象。
2.3 體育競賽中努力的負(fù)效應(yīng)
隨著現(xiàn)代運(yùn)動比賽的競爭性增加,競技運(yùn)動的技術(shù)含量不斷提高,運(yùn)動員在關(guān)鍵時刻或重大比賽中的“Choking”現(xiàn)象也在不斷增多。競賽中的“Choking”現(xiàn)象主要表現(xiàn)為壓力的增加,習(xí)慣的運(yùn)動節(jié)奏或技術(shù)執(zhí)行出現(xiàn)了變化,導(dǎo)致運(yùn)動成績下降。根據(jù)“Choking”理論,不同競技水平的運(yùn)動員產(chǎn)生“Choking”現(xiàn)象的機(jī)制是不同的。
對于一個高水平的運(yùn)動員,其運(yùn)動技能已經(jīng)形成了自動化。但是如果在比賽過程中注意力分散在其他的地方,試圖有意識的控制自己在運(yùn)動過程中的執(zhí)行過程,那么其自動化運(yùn)動技能將會受到干擾,從而破壞運(yùn)動過程的流暢性,產(chǎn)生“Choking”現(xiàn)象。而對于那些初學(xué)者或者運(yùn)動水平不是很高的運(yùn)動員來說,由于參加比賽次數(shù)較少,沒有太多比賽經(jīng)驗(yàn),因此在比賽過程中往往會緊張、焦慮。如果在比賽過程中受到觀眾的影響或者其他外部環(huán)境的干擾,不能將自己的注意力放在比賽上,也會產(chǎn)生“Choking”現(xiàn)象。因此對于不同水平的運(yùn)動員,產(chǎn)生運(yùn)動競賽中努力的負(fù)效應(yīng)機(jī)制是不同的,高水平運(yùn)動員往往與自身有很大的關(guān)系,而低水平的運(yùn)動員產(chǎn)生的這種負(fù)效應(yīng)往往是受到客觀環(huán)境的影響。
壓力下的“Choking”現(xiàn)象,是一種常見的心理現(xiàn)象。由于在比賽過程中對于成績的期望、觀眾效應(yīng)等原因,造成運(yùn)動員在體育競賽中不能正常發(fā)揮,使一些優(yōu)秀的運(yùn)動員與獎牌失之交臂。教練員和運(yùn)動員應(yīng)該正確認(rèn)識這個問題,在訓(xùn)練過程中注意對運(yùn)動員心理方面的訓(xùn)練。不僅僅是對于運(yùn)動員技能方面的訓(xùn)練,而是從心理和技能兩方面共同訓(xùn)練,探索適合運(yùn)動員在運(yùn)動競賽中有效地方法,力求在競賽中減少“Choking”現(xiàn)象的發(fā)生。
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G804.2
A
1674-151X(2012)03-035-02
10.3969/j.issn.1674-151x.2012.03.014
投稿日期:2011-01-12
閆巧珍(1981 ~),講師,碩士。研究方向:運(yùn)動人體科學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)。