閆巧珍，趙永斌

（文山學(xué)院體育系，云南 文山 663000）

運(yùn)動競賽中壓力條件下的“Choking”效應(yīng)

閆巧珍，趙永斌

（文山學(xué)院體育系，云南 文山 663000）

本文通過對壓力條件下運(yùn)動員通過努力產(chǎn)生的悖理效應(yīng)和“Choking”的理論機(jī)制，探討運(yùn)動競賽中運(yùn)動員出現(xiàn)失誤的原因，以期為教練員和運(yùn)動員提供參考，提高競技運(yùn)動員的競賽成績。

Choking；競賽運(yùn)動；悖理效應(yīng)

2008年奧運(yùn)會在比賽期間，我們?yōu)闋幍脴s譽(yù)的選手感到欣慰的同時，也為一些有希望拿到獎牌的運(yùn)動員感到遺憾。不僅僅是在奧運(yùn)會上，在一些國際大型、國內(nèi)大型或者一些中小型比賽中，總有一些選手因?yàn)樵诒荣愡^程中對于比賽成績期望值過高或者比賽時過于緊張，造成了在有把握的一些項(xiàng)目上與獎牌失之交臂。隨著競技運(yùn)動的競爭性加強(qiáng)，面臨比賽的壓力越來越大，運(yùn)動員在比賽關(guān)鍵時刻失誤的現(xiàn)象難免發(fā)生。這一現(xiàn)象已經(jīng)引起了更多的教練和心理學(xué)家的關(guān)注。

1 “Choking”現(xiàn)象

1.1 “Choking”內(nèi)涵

“Choking”一詞來源于醫(yī)學(xué)英文名詞，描述生理上突然窒息現(xiàn)象。20世紀(jì)80年代初，心理學(xué)家Daniel用“Choking”一詞來描述運(yùn)動員比賽“發(fā)揮失?！暗默F(xiàn)象。他通過觀察運(yùn)動員比賽時表現(xiàn)出來的行為，發(fā)現(xiàn)重大比賽中的關(guān)鍵時刻常常會出現(xiàn)一些“失誤”，而且這些“失誤”大多是“不應(yīng)該發(fā)生”的。于是他把這種現(xiàn)象總結(jié)為運(yùn)動員不能發(fā)揮出其應(yīng)有的技術(shù)水平，并取名為“Choking”。后來許多學(xué)者在文獻(xiàn)中都沿用了這個詞語，來形容本來有希望取得好的成績卻發(fā)揮失誤的現(xiàn)象。但是按照目前理論的觀點(diǎn)，這個并不能完全解釋“Choking”的真實(shí)含義。其實(shí)“Choking”通常指運(yùn)動員在比賽初期發(fā)揮正?；蛘叱?，在比賽過程中，希望通過自己的努力取得優(yōu)異的成績，但是事與愿違。因?yàn)檫\(yùn)動員不能表現(xiàn)出原有運(yùn)動水平的原因有很多，包括內(nèi)因和外因兩種。內(nèi)因是運(yùn)動員自身的因素，外因包括環(huán)境、觀眾效應(yīng)等方面因素。Baumeister和Showers在1986年解釋這個定義：首先，“Choking”由壓力決定；第二，壓力要求個體取得好成績，并賦予努力試圖實(shí)現(xiàn)這一期望。其中WangJ對“Choking”的定義為：在壓力下運(yùn)動成績低于平時的水平或未達(dá)到期望的水平，主要發(fā)生在比賽的關(guān)鍵時刻或重大比賽中。在心理學(xué)上被定義為“壓力下習(xí)慣的運(yùn)動技術(shù)執(zhí)行發(fā)生衰變的現(xiàn)象”。

1.2 體育競賽中“Choking”的理論機(jī)制

1.2.1 驅(qū)動理論動機(jī)的驅(qū)動理論中驅(qū)力是指個體由生理需要所引起的一種緊張狀態(tài)，它能激發(fā)或驅(qū)動個體行為以滿足需要，消除緊張，從而恢復(fù)機(jī)體的平衡狀態(tài)。根據(jù)驅(qū)動理論的解釋，運(yùn)動成績表現(xiàn)取決于“喚醒”水平。其成績表現(xiàn)與喚醒的水平之間呈倒“U”形關(guān)系。當(dāng)運(yùn)動員興奮程度相對比較低的時候，在運(yùn)動過程中的表現(xiàn)也比較低，也就是運(yùn)動成績不是很理想；當(dāng)運(yùn)動員興奮程度相對較高時，能夠取得最好的成績，但是如果運(yùn)動員處于極度興奮的時候，隨之而來的壓力可能會使他完不成本該完成的工作。往往取得不了很好的成績。世界網(wǎng)壇名將貝克爾之所以被成為“常勝將軍”，秘訣是在比賽中保持半興奮狀態(tài)。亦稱“貝克爾境界”

1.2.2 注意理論“注意理論”尋求通過認(rèn)知過程來解釋壓力引起的失敗，包括干擾理論假說和自動執(zhí)行理論假說。干擾理論假說是指運(yùn)動員在比賽過程中沒有將注意力全部放在比賽中。在比賽過程中，運(yùn)動員因?yàn)橛^眾因素、個人期望值過高等因素，注意力被分散到其他地方。運(yùn)動員在比賽過程中精力有限，不能在有限的時間里解決更多的信息，因此導(dǎo)致運(yùn)動員在比賽過程中的失敗。自動執(zhí)行理論假說解釋“Choking”為：運(yùn)動員在比賽過程中意識到比賽的重要性時，活動的自動化可以大大減輕個體監(jiān)控活動所需要的精力，活動的自動化程度越大，維持注意所需要付出的意志努力則越小。但是這種有意識的控制運(yùn)動的過程會使運(yùn)動員在自動化執(zhí)行某個動作時受阻，從而破壞運(yùn)動過程的流暢。

1.2.3 “節(jié)點(diǎn)假說”的解釋理論關(guān)于節(jié)點(diǎn)假說的提出，主要基于運(yùn)動控制有關(guān)的概念研究：（1）“念動原則”與“S-R-E”。念動概念把行為按照“條件”（Sitution，S）、“反應(yīng)”（Response，R）、“知覺效益”（Sensory Effect，E）的元素劃分為S-R-E的組合來進(jìn)行觀察。（2）“系列鏈”與“末點(diǎn)控制”。從刺激到期望效益，S-R-E元素的組合體驗(yàn)首先引導(dǎo)執(zhí)行控制的變化。當(dāng)這些單個效益相互上下接替時，就形成相互關(guān)聯(lián)的系列鏈。最后，這種系列鏈的效益直到取代全部執(zhí)行的控制。這一思路對于運(yùn)動控制的節(jié)點(diǎn)假說非常重要，因?yàn)樗梢越忉寣W(xué)習(xí)期S-R-E發(fā)生的組塊形成以及控制就是改變從單個運(yùn)動單位到整體鏈效應(yīng)的終極效益。（3）“凝固釋放”與“肌肉活動”。與運(yùn)動控制有關(guān)的另一個問題是運(yùn)動系統(tǒng)自由度的調(diào)節(jié)。為了克服運(yùn)動技能控制中的過多的自由度，通過對抗性肌肉收縮，從而使身體處于穩(wěn)定狀態(tài)。運(yùn)動系統(tǒng)的這種控制增加了動作的變異性，在整個學(xué)習(xí)過程中，隨著技術(shù)的不斷提高和定型，自由度會逐漸擴(kuò)大。（4）“開發(fā)利用”與“補(bǔ)償變異”。在學(xué)習(xí)熟練階段，為了提高運(yùn)動執(zhí)行的效率，除了解除運(yùn)動技能的自由度，還會出現(xiàn)反饋現(xiàn)象。反饋的含意旨在尋求運(yùn)動系統(tǒng)內(nèi)可利用的信息。

2 運(yùn)動競賽中壓力條件下努力的“悖理效應(yīng)”

2.1 壓力條件下努力的“悖理效應(yīng)”

關(guān)于努力對運(yùn)動過程的作用，Simion最早在《英國醫(yī)學(xué)心理學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇名為《努力的悖理效應(yīng)》的文章。通過一些自己在日常生活的研究，發(fā)現(xiàn)越是集中精神做一件事情的時候卻往往不能集中注意力。例如，在閱讀的時候，讓自己有意識的控制閱讀的速度，但是卻發(fā)現(xiàn)閱讀的速度下降了很多。究其原因，有以下兩點(diǎn)：首先，注意的轉(zhuǎn)移會減少對閱讀內(nèi)容的理解；其次，注意轉(zhuǎn)向運(yùn)動過程會引起常規(guī)的眼運(yùn)動受阻，破壞原有的運(yùn)動節(jié)律。這個不僅僅表現(xiàn)在日常生活中，運(yùn)動過程中也會出現(xiàn)類似情況。有的運(yùn)動員在參加一些大型比賽過程中，本身也具備取得優(yōu)異成績的實(shí)力，但是往往取得不了理想的成績。因?yàn)樵诒荣愡^程中，運(yùn)動員過多的精力放在對這個比賽的重視程度，而分散了自己的精力，越是努力想取得優(yōu)異成績，結(jié)果反而越不理想。

2.2 運(yùn)動過程中努力的的“悖理效應(yīng)”

Baumeister通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在壓力條件下，自我意識弱的被試比自我意識強(qiáng)的被試更容易“Choking”，自我意識與注意的變化有著密切的聯(lián)系。最近新的理論發(fā)現(xiàn)運(yùn)動過程中，壓力下努力的悖理效應(yīng)不盡相同。Heaton和Sigall認(rèn)為，自我意識強(qiáng)的個體和自我意識弱的個體在壓力下都可能“Choking”，只是取決于不同的壓力源。具體的講，自我意識強(qiáng)的個體由于習(xí)慣的注意朝向自我，在接到失敗的反饋時，更容易“Choking”。自我意識弱的個體，因?yàn)樗麄兊淖⒁獬?，?dāng)面臨觀眾時，更容易“Choking”。 運(yùn)動員在比賽過程中往往會出現(xiàn)這種情況。在壓力條件下，運(yùn)動員對于比賽過程更加重視，希望通過自己的努力取得更好的成績，從而會付出更多的努力。一些研究發(fā)現(xiàn)，“Choking”一般不會出現(xiàn)在技術(shù)含量低、要求努力的項(xiàng)目中，而會出現(xiàn)一些技術(shù)含量高的項(xiàng)目中。努力一般會出現(xiàn)負(fù)效應(yīng)，即“Choking”現(xiàn)象。

2.3 體育競賽中努力的負(fù)效應(yīng)

隨著現(xiàn)代運(yùn)動比賽的競爭性增加，競技運(yùn)動的技術(shù)含量不斷提高，運(yùn)動員在關(guān)鍵時刻或重大比賽中的“Choking”現(xiàn)象也在不斷增多。競賽中的“Choking”現(xiàn)象主要表現(xiàn)為壓力的增加，習(xí)慣的運(yùn)動節(jié)奏或技術(shù)執(zhí)行出現(xiàn)了變化，導(dǎo)致運(yùn)動成績下降。根據(jù)“Choking”理論，不同競技水平的運(yùn)動員產(chǎn)生“Choking”現(xiàn)象的機(jī)制是不同的。

對于一個高水平的運(yùn)動員，其運(yùn)動技能已經(jīng)形成了自動化。但是如果在比賽過程中注意力分散在其他的地方，試圖有意識的控制自己在運(yùn)動過程中的執(zhí)行過程，那么其自動化運(yùn)動技能將會受到干擾，從而破壞運(yùn)動過程的流暢性，產(chǎn)生“Choking”現(xiàn)象。而對于那些初學(xué)者或者運(yùn)動水平不是很高的運(yùn)動員來說，由于參加比賽次數(shù)較少，沒有太多比賽經(jīng)驗(yàn)，因此在比賽過程中往往會緊張、焦慮。如果在比賽過程中受到觀眾的影響或者其他外部環(huán)境的干擾，不能將自己的注意力放在比賽上，也會產(chǎn)生“Choking”現(xiàn)象。因此對于不同水平的運(yùn)動員，產(chǎn)生運(yùn)動競賽中努力的負(fù)效應(yīng)機(jī)制是不同的，高水平運(yùn)動員往往與自身有很大的關(guān)系，而低水平的運(yùn)動員產(chǎn)生的這種負(fù)效應(yīng)往往是受到客觀環(huán)境的影響。

3 小 結(jié)

壓力下的“Choking”現(xiàn)象，是一種常見的心理現(xiàn)象。由于在比賽過程中對于成績的期望、觀眾效應(yīng)等原因，造成運(yùn)動員在體育競賽中不能正常發(fā)揮，使一些優(yōu)秀的運(yùn)動員與獎牌失之交臂。教練員和運(yùn)動員應(yīng)該正確認(rèn)識這個問題，在訓(xùn)練過程中注意對運(yùn)動員心理方面的訓(xùn)練。不僅僅是對于運(yùn)動員技能方面的訓(xùn)練，而是從心理和技能兩方面共同訓(xùn)練，探索適合運(yùn)動員在運(yùn)動競賽中有效地方法，力求在競賽中減少“Choking”現(xiàn)象的發(fā)生。

[1] 丁元英，王洪妮.從“Choking”現(xiàn)象看競技運(yùn)動員心理技能培養(yǎng)模式[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，16（2）：106-119.

[2] 王進(jìn).運(yùn)動競賽關(guān)鍵時刻的“發(fā)揮失?！保簤毫ο隆癈hoking”現(xiàn)象[M].浙江：浙江大學(xué)出版社，2008.

[3] 王進(jìn).為什么到手的金牌會“飛走”：競賽中的“Choking”現(xiàn)象[J].心理學(xué)報(bào)，2003，35（2）：274-281.

[4] Nideffer R M. Psyched to win. Champaign IL∶ Leisure Press，1992.

[5] Nideffer R M, Sagal M S. Concentration and attention control training. In∶ Williams J M. (Ed.) Applied sport psychology∶ Per-sonal growth to peak performance(3rd ed). Mountain View, CA∶ Mayfield，1998. 296-315.

[6] Moran A P. The psychology of concentration in sportperformances∶ A cognitive analysis. East Sussex, England∶ Taylor& Francis，1996.

[7] Lewis B P, Linder D E. Thinking about choking? Attentional pro-cesses and paradoxical performance. Personality and Social Psychology Bulletin，1997，23：937-944.

[8] Beilock S L, Carr T H. On the fragility of skilled performance∶ What governs choking under pressure? Journal of Experimental Psychology，2001，130：701-725.

[9] Butler J L, Baumeister R F. The trouble with friendly faces∶ Skilled performance with a supportive audience. Journal of Person-ality and Social Psychology，1998，75：1213-1230.

[10] 王進(jìn).解讀“反勝為敗”的現(xiàn)象：一個“Choking”過程理論[J].心理學(xué)報(bào)，2004，36（5）：621-629.

[11] 徐真英，王進(jìn).基于籃球比賽情景和運(yùn)動員技能水平的“Choking”體驗(yàn)調(diào)查研究[J].中國體育科技，2010（46）：19-27.

G804.2

A

1674-151X（2012）03-035-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.03.014

投稿日期：2011-01-12

閆巧珍（1981 ～），講師，碩士。研究方向：運(yùn)動人體科學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)。