林益波

（1.四川警察學(xué)院，四川 瀘州 646000；2.成都體育學(xué)院，四川 成都 610041）

技戰(zhàn)術(shù)分析

我國(guó)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員技術(shù)現(xiàn)狀與訓(xùn)練走向

林益波1,2

（1.四川警察學(xué)院，四川 瀘州 646000；2.成都體育學(xué)院，四川 成都 610041）

通過(guò)資料查閱、專家訪談、賽事觀摩等方法，對(duì)我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員技術(shù)現(xiàn)狀進(jìn)行了分析和探討。筆者結(jié)合當(dāng)前國(guó)際競(jìng)技搏擊發(fā)展形勢(shì)，就我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員如何加強(qiáng)訓(xùn)練、提高運(yùn)動(dòng)水平、增強(qiáng)國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力，提出一些思考和建議。

散打運(yùn)動(dòng)員；技術(shù)現(xiàn)狀；訓(xùn)練走向

我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)已發(fā)展到一個(gè)新的歷史時(shí)期。在伴隨著體育產(chǎn)業(yè)化、市場(chǎng)化、職業(yè)化浪潮的沖擊下，散打運(yùn)動(dòng)國(guó)際化勢(shì)頭更加迅猛而強(qiáng)勁。為了讓散打運(yùn)動(dòng)健康、持續(xù)發(fā)展，體現(xiàn)“更高、更快、更強(qiáng)”奧林匹克體育精神，鞏固國(guó)際競(jìng)技搏擊之地位，我們必須加大研究和探索，尋找適合我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)良性發(fā)展的訓(xùn)練要素和有效方法，從而促進(jìn)我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平達(dá)到新的高度。

1 我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際賽事中所暴露出的弊端

中國(guó)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)從1979年至今，已歷經(jīng)30年有余的發(fā)展里程，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)員的綜合水平、教練員和裁判員的隊(duì)伍素質(zhì)，還是競(jìng)賽體制、賽事形式都有了巨大提高和完善，出現(xiàn)了一大批具有代表性的高水平優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員。在放眼世界走職業(yè)化、產(chǎn)業(yè)化、品牌化的道路中，與國(guó)際搏擊頻繁交流并取得可喜而輝煌戰(zhàn)績(jī)，這標(biāo)志著散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展已走向成熟。近觀國(guó)際賽事，從1999年應(yīng)戰(zhàn)美國(guó)自由搏擊、職業(yè)拳擊開(kāi)始，直至2011年6月在中國(guó)安徽合肥市舉行中泰拳王爭(zhēng)霸賽以來(lái)，這10年間，中國(guó)散打先后與國(guó)際自由搏擊、美國(guó)職業(yè)拳擊、韓國(guó)跆拳道、日本柔道、泰拳等多種國(guó)際搏擊進(jìn)行了激烈的對(duì)決和交流，除了2001年在“曼谷站”的“泰王杯”客場(chǎng)對(duì)抗中以1 : 4告負(fù)外，其余的幾乎都是勝多負(fù)少，仍以總的優(yōu)勢(shì)占居前列，赫赫戰(zhàn)績(jī)。但冷靜觀察，也暴露出自身的不足和弱點(diǎn)，尤其是與泰拳的較量中更顯突出。其主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員體力分配不佳，專項(xiàng)體能素質(zhì)仍然不足；抗擊打能力比較薄弱，場(chǎng)上缺乏主動(dòng)權(quán)；拳腿缺乏殺傷力，在技術(shù)運(yùn)動(dòng)上僅靠靈活的技法及點(diǎn)數(shù)取勝，沒(méi)有自身強(qiáng)有力的制勝特長(zhǎng)或殺手锏，進(jìn)而造成技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上趨于保守，出現(xiàn)或過(guò)多纏抱或滿場(chǎng)奔閃以求得喘息與自衛(wèi)的機(jī)會(huì)，整個(gè)賽場(chǎng)局勢(shì)被動(dòng)，給觀眾以勢(shì)不如人之感，讓散打顯得不強(qiáng)不弱、不虛不實(shí)，即使以此為戰(zhàn)術(shù)而取勝，也是贏得非常艱難，或者說(shuō)是贏得有失光彩等現(xiàn)象。盡管近年來(lái)在國(guó)際賽事上也過(guò)有KO對(duì)手的場(chǎng)面，但仍有人對(duì)此保持偶然與巧合之嫌，而不是真正實(shí)力的體現(xiàn)，再加上地域的優(yōu)勢(shì)和不排除裁判員的向心力的作用，使散打的取勝著實(shí)難于讓人尤其是國(guó)外選手輸?shù)眯姆诜?。因此，必須?duì)這些問(wèn)題應(yīng)加于深刻反思，這些問(wèn)題的存在如不加于研究和突破，必將極大影響著我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)未來(lái)的發(fā)展。

2 武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練走向

2.1 加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，增強(qiáng)體力與抗擊打能力

2.1.1 強(qiáng)化專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練從現(xiàn)代散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展的形勢(shì)上看，提高我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)耐力素質(zhì)應(yīng)放在散打?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)中的首要位置。在專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練中，除了采用基礎(chǔ)性常規(guī)訓(xùn)練方法外，應(yīng)根據(jù)競(jìng)賽動(dòng)態(tài)特點(diǎn)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。第一，超長(zhǎng)時(shí)間踢打訓(xùn)練，動(dòng)作密度、強(qiáng)度相對(duì)大，并保護(hù)實(shí)戰(zhàn)意識(shí)的情況下，長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)拳腿組合空擊、踢打手腳靶和沙袋訓(xùn)練，量度多保護(hù)在20 ～ 30分鐘左右，強(qiáng)度應(yīng)保持在中等以上，一般采用間歇和持續(xù)練習(xí)法，訓(xùn)練時(shí)要根據(jù)“漸進(jìn)的極限負(fù)荷”原則，逐漸加大每組負(fù)荷程度。第二，較勁互摔對(duì)抗訓(xùn)練。兩人一組以競(jìng)賽實(shí)戰(zhàn)方式，專門(mén)進(jìn)行任意摔法較勁對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)度，應(yīng)針對(duì)當(dāng)前最多局?jǐn)?shù)競(jìng)賽類型的要求，每局訓(xùn)練時(shí)間至少超過(guò)正式比賽的一倍以上。第三，超長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。兩人一組和一對(duì)多人的輪流實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，每局訓(xùn)練時(shí)間與較勁互摔對(duì)抗訓(xùn)練相同。

2.1.2 強(qiáng)化抗擊打能力訓(xùn)練所謂抗擊打能力，就是人的機(jī)體對(duì)外界擊打的承受力。力量耐力素質(zhì)和抗擊打能力本身就有內(nèi)在的聯(lián)系，并且是相互促進(jìn)的，肌肉力量耐力的提高，使肌纖維增大，肌肉內(nèi)部結(jié)構(gòu)變化，質(zhì)量增強(qiáng)，從而就能提高承受外界的壓力（沖力）。散打是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，機(jī)體多是在外界較強(qiáng)的直接沖擊中抗擊的，所以為了更好地適應(yīng)這種強(qiáng)烈的直接沖擊，訓(xùn)練方法主要采用各種直接擊打方式。訓(xùn)練時(shí)要根據(jù)自身的承受力，除了一些傳統(tǒng)的、靜態(tài)的外力作用于身體部位的補(bǔ)充訓(xùn)練外，關(guān)鍵還須通過(guò)強(qiáng)化散打?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練才能更直接的達(dá)到實(shí)效。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)盡量按相鄰級(jí)別或超級(jí)別參插進(jìn)行。

2.2 針對(duì)性目標(biāo)，強(qiáng)化技術(shù)運(yùn)用訓(xùn)練，提高拳腿殺傷力

拳腿的殺傷力體現(xiàn)在拳腿的力量上，而散打運(yùn)動(dòng)的力量是在動(dòng)態(tài)中產(chǎn)生，它必須要與速度緊密聯(lián)系，相互促進(jìn)，其速度越快，力量就越大，在出拳出腿時(shí)合理有效地運(yùn)用運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理，充分發(fā)揮攻擊力度和速度，形成拳腿擊打的爆發(fā)力，達(dá)到重?fù)舻哪康?。這種力的產(chǎn)生也是通常所講的“活力”。除了所采用常規(guī)的空擊、擊靶、打沙袋和借助器械等訓(xùn)練方法外，還須針對(duì)比賽實(shí)際和散打運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，強(qiáng)化訓(xùn)練培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)態(tài)中的重?fù)裟芰Α?/p>

2.2.1 針對(duì)要害目標(biāo)訓(xùn)練，提高重?fù)粜ЧS著運(yùn)動(dòng)員水平的提高，對(duì)承受打擊的能力也愈來(lái)愈強(qiáng)，特別是國(guó)外選手。在訓(xùn)練時(shí)，要針對(duì)比賽規(guī)則所允許的要害部位設(shè)定為攻擊目標(biāo)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，如頭部下顎、太陽(yáng)穴、頸部側(cè)面、腹腔神經(jīng)叢部位以及胸兩側(cè)軟肋等薄弱環(huán)節(jié)受到重?fù)舳寄芤鹦菘硕鴷簳r(shí)失去戰(zhàn)斗能力。在訓(xùn)練時(shí)，要設(shè)置對(duì)手在安全保護(hù)措施到位的情況下，針對(duì)攻擊要害目標(biāo)進(jìn)行專門(mén)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。

2.2.2 強(qiáng)化防守后的重?fù)粲?xùn)練主要針對(duì)進(jìn)攻型對(duì)手，在防守的基礎(chǔ)上，瞄準(zhǔn)對(duì)方的進(jìn)攻中的破綻，抓住時(shí)機(jī)回以重拳或重腿反擊。訓(xùn)練時(shí)，設(shè)定不同對(duì)手采取不同技術(shù)動(dòng)作和打法進(jìn)行不同形勢(shì)的強(qiáng)攻，練習(xí)方應(yīng)把握時(shí)機(jī)施于重拳重腿反擊訓(xùn)練。反復(fù)練習(xí)強(qiáng)化運(yùn)用，以達(dá)到實(shí)際提高的效果。

2.3 全面完善技術(shù)，發(fā)揮特長(zhǎng)，提高駕馭賽場(chǎng)能力

要在當(dāng)今國(guó)際搏擊競(jìng)賽中發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)，必須在技戰(zhàn)術(shù)全方位發(fā)展的基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)選擇最善長(zhǎng)的技術(shù)和招法練熟練精，達(dá)到實(shí)用、管用的地步，使之發(fā)展和強(qiáng)化，形成個(gè)人絕招。做到既有拳法又有腿法和摔法；能夠多點(diǎn)進(jìn)攻，又有左右開(kāi)打、上下連擊；既有具備重?fù)艉洼^強(qiáng)的抗擊打能力，又有具備持久應(yīng)戰(zhàn)的體能素質(zhì)，“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔，拳法上、腿法下”，形成多層次、多方位的進(jìn)攻態(tài)勢(shì)。打法上既能主動(dòng)進(jìn)攻，又可根據(jù)對(duì)手特點(diǎn)打防反，既能消極靈活應(yīng)對(duì)，又能見(jiàn)機(jī)猛烈強(qiáng)攻；既能全面技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮，又有突出特長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)，使對(duì)手防不勝防。

2.4 加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練，促進(jìn)賽場(chǎng)戰(zhàn)斗力的提升

心理素質(zhì)體現(xiàn)在自信心和意志品質(zhì)兩方面。自信心是實(shí)戰(zhàn)的一個(gè)重要因素，與對(duì)手進(jìn)行激烈緊張的較量中，首先相信自己的力量，要有必勝的信心，在心理上占有一定優(yōu)勢(shì)，在氣勢(shì)上壓倒對(duì)方，這是制勝的重要保證。而意志是自覺(jué)地確定目的，根據(jù)目的支配、調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，克服各種困難，從而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的心理過(guò)程。沒(méi)有這種品質(zhì)，技術(shù)水平再高，一遇困難就不能堅(jiān)持到底。在比賽過(guò)程中，特別遇到強(qiáng)手，會(huì)出現(xiàn)各種預(yù)想不到的困難，運(yùn)動(dòng)員每一秒都處在對(duì)手攻擊、反擊及重?fù)舻耐{下。這就要求運(yùn)動(dòng)員沉著冷靜、無(wú)畏強(qiáng)手、勇敢面對(duì)，要有“明知山有虎，偏向虎山行”的勇氣去迎戰(zhàn)困難。另外，還表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員在克服本身障礙的情況下（如傷病等），仍堅(jiān)持訓(xùn)練和比賽，在嚴(yán)重缺氧或遭重?fù)舻惹闆r下，仍克服障礙堅(jiān)持戰(zhàn)斗。這些都是運(yùn)動(dòng)員必須具備的素質(zhì)，也是最終戰(zhàn)勝對(duì)手的思想保證。所以，平時(shí)訓(xùn)練，都要重視加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練，常抓思想品質(zhì)的教育和培養(yǎng)，樹(shù)立運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)實(shí)自信和勇敢頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。

3 建 議

3.1 加強(qiáng)教練員業(yè)務(wù)培訓(xùn)，促進(jìn)教學(xué)訓(xùn)練科學(xué)化和規(guī)范化

教練員水平的高低，直接影響著散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，特別對(duì)身體訓(xùn)練等方面，我們需要吸收和借鑒外國(guó)一些有效經(jīng)驗(yàn)和方法為我所用。上級(jí)主管部門(mén)要采用多種途徑加強(qiáng)教練員的培訓(xùn)力度，可以請(qǐng)進(jìn)來(lái)或走出去的方式，邀請(qǐng)國(guó)外知名專家、教練員到我國(guó)來(lái)講授或選派教練員到國(guó)外去學(xué)習(xí)交流，并經(jīng)常性邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)研究人體運(yùn)動(dòng)生理、心理以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等各類學(xué)術(shù)專家，定期進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)，開(kāi)展相關(guān)知識(shí)的培訓(xùn)，不斷拓寬教練員隊(duì)伍的視野，充實(shí)教練業(yè)務(wù)水平，豐富和完善教學(xué)訓(xùn)練理論和知識(shí)，尋求適合我國(guó)運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練的有效方法，使教學(xué)訓(xùn)練更具有科學(xué)化和規(guī)范化。

3.2 建立機(jī)制，重視運(yùn)動(dòng)人才的保護(hù)和管理

我國(guó)很多運(yùn)動(dòng)員因各種原因而過(guò)早退役，造成人才過(guò)早流失，極大限制了運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的持續(xù)提高和全面發(fā)展，這是非?？上У?。作為武術(shù)管理上層，要重視對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員的管理和保護(hù)，應(yīng)當(dāng)建立運(yùn)動(dòng)員職業(yè)化長(zhǎng)效競(jìng)賽管理機(jī)制和相關(guān)激勵(lì)保障制度，打造一支真正能夠與國(guó)際搏擊運(yùn)動(dòng)抗衡的實(shí)力型職業(yè)化散打運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍。

3.3 規(guī)范地方館校教學(xué)訓(xùn)練模式，為后持人才打好基礎(chǔ)

我國(guó)散打代表隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的最初來(lái)源，大多都來(lái)自各地武術(shù)館校或縣市體工隊(duì)，再到全國(guó)各大體育院校，再由其選拔而進(jìn)入國(guó)家隊(duì)。由于各地的教學(xué)訓(xùn)練方法不同，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)風(fēng)格各異，在考入體育院校之前，其基礎(chǔ)技術(shù)基本定型，如果要再次突破達(dá)到新的高度，其難度較大。因此，上層對(duì)地方武術(shù)館校要加大干預(yù)，科學(xué)規(guī)范散打教學(xué)訓(xùn)練模式和方法，做到上下統(tǒng)一，著力于從基礎(chǔ)抓起，在全面抓技術(shù)的同時(shí)，扎實(shí)基本素質(zhì)和專項(xiàng)功力訓(xùn)練，為后持人才的培養(yǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4 結(jié) 論

中國(guó)散打運(yùn)動(dòng)要走向世界，并立足于領(lǐng)先地位，除強(qiáng)化技術(shù)訓(xùn)練外，必須重視體能素質(zhì)，提高抗擊打能力和重?fù)裟芰τ?xùn)練，研究探索適合我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)身體訓(xùn)練的要素和訓(xùn)練方法，使我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練水平達(dá)到新的高度。此外，上級(jí)應(yīng)高度重視，要不斷完善運(yùn)動(dòng)員管理保護(hù)機(jī)制，提高教練員業(yè)務(wù)能力的培訓(xùn)，促進(jìn)教學(xué)訓(xùn)練更加科學(xué)、規(guī)范，為我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)技術(shù)的全面發(fā)展，提供人才保障。

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1674-151X（2012）03-016-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.03.007

投稿日期：2011-12-24

林益波（1973 ～），講師，在讀碩士研究生。研究方向：武術(shù)散打、警察體育教學(xué)與訓(xùn)練。