周智娟

（1.吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 湖南吉首 416000; 2.懷化醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校 湖南懷化 418000）

淺析健美操對(duì)大學(xué)生自信心的培養(yǎng)①

周智娟

（1.吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 湖南吉首 416000; 2.懷化醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校 湖南懷化 418000）

現(xiàn)代社會(huì)充滿了挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)，高校大學(xué)生由于學(xué)習(xí)、擇業(yè)和社會(huì)所給予的壓力，使許多大學(xué)生心理極度緊張，引發(fā)了抑郁、自卑等各種心理健康問(wèn)題。健美操運(yùn)動(dòng)作為高校體育課程中的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在緩解大學(xué)生的心理壓力，培養(yǎng)大學(xué)生的自信心方面具有積極的促進(jìn)作用。文章通過(guò)運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、觀察法等對(duì)健美操教學(xué)中影響大學(xué)生自信心的幾個(gè)因素進(jìn)行分析。結(jié)果表明，在健美操教學(xué)中，大學(xué)生的自信心顯著增強(qiáng)。

健美操 大學(xué)生 自信心

大學(xué)生是國(guó)家的未來(lái)、民族的希望，盡管當(dāng)代大學(xué)生的主流精神風(fēng)貌是好的，但缺乏自信心的現(xiàn)象不容忽視。如何提高高校大學(xué)生的自信心成為當(dāng)前重要的課題。針對(duì)大學(xué)生出現(xiàn)的這些問(wèn)題我們可以在校園中引入健美操課程，健美操課在這方面有其獨(dú)特的作用。它不受場(chǎng)地、器材等條件的限制，易學(xué)易懂，適合不同年齡的人參加。在健身的同時(shí)，減輕了學(xué)生的精神壓力，促進(jìn)學(xué)生自信心的提高。健美操培養(yǎng)學(xué)生自信心的方面主要表現(xiàn)在健美操的創(chuàng)編、舞臺(tái)表演以及交流等方面。學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操的過(guò)程中可以通過(guò)提高自信心的多方面因素，有計(jì)劃的培養(yǎng)自信心。

1 健美操提高學(xué)生自信心的可行性分析

1.1 大學(xué)生的人格特征方面

大學(xué)生正處于身心急劇發(fā)展和自我意識(shí)由分化、矛盾逐漸走向統(tǒng)一的特殊時(shí)期，因此大學(xué)階段仍然是大學(xué)生人格不斷發(fā)展的重要時(shí)期。許多大學(xué)生承受不住各種壓力而自殺的事件充分表明，人格健康對(duì)于正接受到高等專業(yè)教育的學(xué)生來(lái)說(shuō)是十分重要的。缺乏自信使大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力減弱，不能正確認(rèn)識(shí)自我。因此，要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的人格健康教育，培養(yǎng)大學(xué)生在人格方面的自我教育能力，就必須培養(yǎng)大學(xué)生的自信心。這個(gè)時(shí)期內(nèi)，他們?cè)谌烁裉卣鞣矫婢哂泻軓?qiáng)的可塑性，在學(xué)校中可以通過(guò)健美操教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的自信心，促進(jìn)大學(xué)生人格的健康發(fā)展。

1.2 健美操的特點(diǎn)

健美操是以人體為對(duì)象，以健美為目標(biāo)，以身體練習(xí)為內(nèi)容，以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體的一項(xiàng)大眾體育項(xiàng)目。它具有高度的藝術(shù)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏性、廣泛的適應(yīng)性以及自然的創(chuàng)新性等特點(diǎn)，是適合于大學(xué)生人格特征的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美操自身的特點(diǎn)決定了長(zhǎng)期的健美操鍛煉能使大學(xué)生樂(lè)群外向、改善體形、培養(yǎng)和提高創(chuàng)造力及環(huán)境適應(yīng)能力、提高自信心。自信心隨著學(xué)生表現(xiàn)意識(shí)的增強(qiáng)和對(duì)健美操的進(jìn)一步熟練，動(dòng)作能做到幅度大、控制有力，并且學(xué)習(xí)動(dòng)作能力的提高而增強(qiáng)。學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程中能夠逐步體驗(yàn)自己學(xué)習(xí)能力的提高，不斷地增強(qiáng)自信心。同時(shí)，健美操運(yùn)動(dòng)在高校具有較好的開展資源優(yōu)勢(shì)以及根據(jù)高校大學(xué)生對(duì)健美操的喜愛(ài)程度，將健美操作為運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)用于塑造大學(xué)生人格特征，在理論上存在較大程度的可行性。[1]

2 健美操教學(xué)對(duì)大學(xué)生自信心影響

2.1 健美操提供展示自己的舞臺(tái)

學(xué)習(xí)健美操豐富了學(xué)生的課余生活，它提供給學(xué)生展示自我的舞臺(tái)。學(xué)生在一次又一次當(dāng)眾演練中，提高了心理適應(yīng)能力和自我控制能力。[2]心里適應(yīng)能力提高的過(guò)程就是我們自信心逐步形成的過(guò)程。在與參加健美操比賽或表演的學(xué)生進(jìn)行的交流過(guò)程中他們說(shuō)這次比賽讓學(xué)生對(duì)自己有了更準(zhǔn)確的定位，并在之后的健美操學(xué)習(xí)中更加輕松，因?yàn)樗麄兿嘈抛约旱膶?shí)力。相信如果在多次表現(xiàn)自我之后，就能克服自己的膽怯，害羞等情緒，讓自己充滿自信。參賽者還在老師的表?yè)P(yáng)以及同學(xué)們的掌聲中體會(huì)到自己的實(shí)力，從而建立自信心。結(jié)果表明：借助于教師的肯定和同學(xué)的贊許，學(xué)生的自信心無(wú)形中增強(qiáng)了。大學(xué)生應(yīng)該充分利用一切可以展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，不斷在運(yùn)動(dòng)中充實(shí)自己，提高自身心理素質(zhì)。

2.2 在健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康的形態(tài)

愛(ài)美之心人皆有之，處于大學(xué)期間的女生對(duì)于美的追求可以說(shuō)是無(wú)止境的。許多身體形態(tài)不夠好的學(xué)生，如大多數(shù)肥胖的學(xué)生對(duì)自己身體形態(tài)有著極大的自卑感，有時(shí)候這種自卑感甚至?xí)U(kuò)散到自己生活的其他方面，影響了許多活動(dòng)的完成。健美操中的形體訓(xùn)練讓我們對(duì)自己更加自信，健身后學(xué)生諸多不良的體態(tài)，如斜肩、含胸、八字腳等，使身體各部位的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得到全面均衡的鍛煉，自己優(yōu)美的身體姿態(tài)與氣質(zhì)也可以讓我們自信。[3]總之，健美操課使他們將來(lái)能以健康的體魄、優(yōu)雅的氣質(zhì)、開朗的性格和高品位的欣賞能力邁入競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)。

2.3 在健美操的領(lǐng)操帶操過(guò)程中學(xué)生自信心逐步提高

帶操是健美操教學(xué)中常用的方法，它是一個(gè)提高學(xué)生自信心的挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)。帶操時(shí)就能夠發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，進(jìn)而對(duì)自己的動(dòng)作也有了更為深刻的認(rèn)識(shí)。在自己能力提高的同時(shí)自信心也隨之提高。[4]健美操要求練習(xí)者應(yīng)有積極的表現(xiàn)欲望和青春活力，這就要求帶操者擁有嫻熟的動(dòng)作并充滿自信心，為了達(dá)到要求帶操者不得不對(duì)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，而自信心就是在練習(xí)的過(guò)程中不斷形成的。

2.4 在健美操的創(chuàng)編過(guò)程學(xué)習(xí)中學(xué)生自信心得到提高

健美操的創(chuàng)編的過(guò)程中，學(xué)生的設(shè)計(jì)能力和鍛煉能力得到發(fā)展，并培養(yǎng)了學(xué)習(xí)的能力以及他們的創(chuàng)造性思維能力。[5]而隨著自己能力的提高，學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己有足夠的能力完成任務(wù)并且能夠突出自己的獨(dú)特之處，在完成任務(wù)的同時(shí)，無(wú)形之中加強(qiáng)了自信心。如：選擇一段音樂(lè)，在音樂(lè)中任意的表演，盡自己的想象力，發(fā)揮自己與眾不同的風(fēng)格特點(diǎn)。而在編排中出現(xiàn)的動(dòng)作造型和組合動(dòng)作，得到教師認(rèn)可及糾正后，知道自己也有這方面的天賦，他們就會(huì)更有信心去創(chuàng)新設(shè)計(jì)，更加大膽的表現(xiàn)自己。《健美操課程對(duì)大學(xué)生創(chuàng)新思維的培養(yǎng)》[6]中通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究表明在高校健美操教學(xué)中，采用創(chuàng)新教育來(lái)激發(fā)和提高學(xué)生創(chuàng)新能力，對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和自信心等效果顯著。根據(jù)這一特點(diǎn)，在培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力上我們要?jiǎng)?chuàng)造使學(xué)生能展示并發(fā)揮自己創(chuàng)新能力的環(huán)境和氛圍，在學(xué)生掌握一定的基礎(chǔ)知識(shí)上，做到鼓勵(lì)和誘導(dǎo)相結(jié)合，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和自信心，提高學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)的主動(dòng)性和積極性。

2.5 在健美操教學(xué)的交流中學(xué)生自信心得到增強(qiáng)

溝通是現(xiàn)代社會(huì)必不可少的。通過(guò)與人的交流，我們能夠跟深入的了解別人和自己，了解的越多，對(duì)問(wèn)題的處理也就更有把握、更加自信。健美操教學(xué)中的創(chuàng)編、練習(xí)都離不開一個(gè)“小團(tuán)隊(duì)”。 在練習(xí)的過(guò)程中學(xué)生發(fā)表自己的意見，并主動(dòng)與同學(xué)交流學(xué)習(xí)，同學(xué)間之間互相指導(dǎo)、討論、溝通和交流學(xué)習(xí)。學(xué)生在交流過(guò)程中，不斷汲取別人好的方面，發(fā)現(xiàn)并克服自己不良或者不夠好的方面，從而更好的完成任務(wù)，使自己的自信心明顯提高。[7]學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)在小團(tuán)體內(nèi)部協(xié)同解決，讓自己處理問(wèn)題的能力得到有效的改善，也有利于克服學(xué)生自卑心理，樹立自信心。

3 結(jié)語(yǔ)

隨著健美操在校園的逐步推廣，更多的學(xué)生對(duì)健美操有了進(jìn)一步了解。經(jīng)常參加健美操的鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)、改善體形同時(shí)能提高自我審美觀，有利于自身的個(gè)性培養(yǎng)，形成良好的自我表象，進(jìn)而提高自信心。而在健美操的學(xué)習(xí)過(guò)程中，教師對(duì)學(xué)生能力的肯定是影響學(xué)生自信心的重要因素，不管是對(duì)學(xué)生帶操能力的肯定，還是創(chuàng)編能力的肯定，都在一定程度上促進(jìn)了學(xué)生自信心的提高?？偠灾?，只有充分利用好影響自信心的各種影響因素，才能在健美操教學(xué)中有效的培養(yǎng)學(xué)生自信心。因此教師應(yīng)該依照學(xué)生的情況，分析健美操教學(xué)過(guò)程中影響自信心的因素，選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法及手段培養(yǎng)大學(xué)生的自信心，而學(xué)生也可以通過(guò)健美操學(xué)習(xí)中有目標(biāo)有方向的提高自信心。

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2095-2813(2012)06(a)-0001-02

周智娟(1982～):女,湖南沅陵人,吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院碩士研究生;懷化醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校體育部教師,研究方向:體育教學(xué)、民族傳統(tǒng)體育學(xué)。