摘 要： 本文利用臺(tái)階教學(xué)與傳統(tǒng)體育教學(xué)進(jìn)行對(duì)比，效果顯著。將臺(tái)階趣味性的跑與跳寓于立定跳遠(yuǎn)教學(xué)之中，能具體形象地解剖立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，從而使學(xué)生積極主動(dòng)地練習(xí)，且學(xué)生接受快、印象深、課堂氣氛活躍、學(xué)生興趣濃厚，供同行們商榷。

關(guān)鍵詞： 臺(tái)階教學(xué) 趣味性 立定跳遠(yuǎn)

現(xiàn)在學(xué)生思維活躍，身心好動(dòng)。傳統(tǒng)的教學(xué)方法讓學(xué)生感到枯燥無(wú)味，缺乏興趣，影響到教學(xué)效果，傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方式方法阻礙了學(xué)生的身心發(fā)展。想讓學(xué)生真正喜歡上體育課，上好體育課，同時(shí)又要提高課堂教學(xué)效果，在教學(xué)中教師要有創(chuàng)新的教學(xué)理念，尋找新型的教學(xué)方法，在學(xué)習(xí)中讓學(xué)生真正體驗(yàn)到上體育課的快樂(lè)，積極主動(dòng)地參與體育項(xiàng)目，從中體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的魅力與快感。要提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，必須提高爆發(fā)力及彈跳力。選用臺(tái)階教學(xué)訓(xùn)練手段可以直接影響學(xué)生的爆發(fā)力及彈跳力，趣味性的臺(tái)階教學(xué)可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。為了提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，我運(yùn)用趣味性的臺(tái)階教學(xué)，全面提高了體育教育教學(xué)的質(zhì)量。

一、研究時(shí)間、對(duì)象

（一）研究時(shí)間。

2012年9月—2012年10月。

（二）研究對(duì)象。

蘇州地區(qū)四所中學(xué)初二年級(jí)共240名男生

二、實(shí)驗(yàn)方法和實(shí)驗(yàn)步驟

（一）實(shí)驗(yàn)方法。

1.分組測(cè)試

根據(jù)隨機(jī)抽取的原則把四所中學(xué)的男生分為兩組，甲組為對(duì)照組：（1）（2）班；乙組為實(shí)驗(yàn)組：（3）（4）班，分別測(cè)試兩組男生立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)。

2.對(duì)比實(shí)驗(yàn)

對(duì)照組按立定跳遠(yuǎn)的預(yù)備、起跳、騰空和落地四部分常規(guī)教學(xué)法，實(shí)驗(yàn)組采用趣味性的臺(tái)階教學(xué)。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)

在實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)甲乙兩組學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)。

（二）實(shí)驗(yàn)步驟。

1.對(duì)照組采用常規(guī)教學(xué)法

（1）對(duì)照班根據(jù)《江蘇省初中體育教學(xué)參考書(shū)》中立定跳遠(yuǎn)教材所講授的教法，按立定跳遠(yuǎn)的預(yù)備、起跳、騰空和落地四部分常規(guī)教學(xué)法。

（2）教學(xué)方法。

①練習(xí)原地蹬伸：髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)充分伸展與緩沖練習(xí)，體會(huì)三個(gè)關(guān)節(jié)用力的順序。

②練習(xí)擺臂：強(qiáng)調(diào)擺臂的幅度及擺臂的方向。

③練習(xí)擺臂與蹬伸的協(xié)調(diào)配合：積極擺臂可以提高騰空的距離。

④練習(xí)挺身跳：提高學(xué)生的腰腹肌力量。

⑤力量練習(xí)：?jiǎn)文_跳與多級(jí)跳。

⑥完整練習(xí)立定跳遠(yuǎn)。

2.實(shí)驗(yàn)組采用趣味性的臺(tái)階教學(xué)

（1）趣味性臺(tái)階教學(xué)的教學(xué)方法。

①跑臺(tái)階。練習(xí)要求：一格一格快速跑臺(tái)階，首先要控制好節(jié)奏，教師可以擊掌來(lái)控制學(xué)生的練習(xí)節(jié)奏，擺臂與蹬伸協(xié)調(diào)配合。其次充分利用足弓緩沖，踝關(guān)節(jié)蹬伸，幫助學(xué)生尋找前腳掌積極用力蹬地的感覺(jué)，發(fā)展踝關(guān)節(jié)蹬伸的力量。在練習(xí)中帶有一種快速的意念，從而有效增強(qiáng)立定跳遠(yuǎn)中前腳掌蹬地的力量。

②多格跳。練習(xí)要求：根據(jù)學(xué)生的能力，分成若干組，讓學(xué)生自己先體驗(yàn)兩格或三格的練習(xí)，通過(guò)一輪的練習(xí)后再調(diào)整格數(shù)，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力自由選擇格數(shù)。由于多格跳，有一定的高度和遠(yuǎn)度，學(xué)生在練習(xí)時(shí)必須積極快速地將大腿向前上方送，同時(shí)屈膝、收腹。發(fā)展腰腹肌力量，幫助完成立定跳遠(yuǎn)的騰空動(dòng)作，從而糾正大腿收不起的錯(cuò)誤動(dòng)作。

③從臺(tái)階高處往低處跳。練習(xí)要求：以兩格或三格的高度，順勢(shì)挺身跳，落地要緩沖控制平衡。利用高度的優(yōu)勢(shì)，讓學(xué)生體會(huì)從騰空到落地的銜接動(dòng)作。改變學(xué)生平跳制動(dòng)的意念，讓學(xué)生在練習(xí)時(shí)手臂的擺動(dòng)、下肢的三個(gè)關(guān)節(jié)蹬伸及身體腰腹肌協(xié)調(diào)配合，從而提高立定跳遠(yuǎn)的制動(dòng)意識(shí)。

（2）趣味性臺(tái)階教學(xué)的組織形式。采用分組不輪換，以小組為單位比賽的形式進(jìn)行，互相觀摩、共同學(xué)習(xí)與提高。

三、研究結(jié)果

在實(shí)驗(yàn)前分別對(duì)兩組學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)進(jìn)行測(cè)試，然后對(duì)測(cè)試的原始成績(jī)，根據(jù)數(shù)理統(tǒng)計(jì)，并進(jìn)行t檢驗(yàn)，（P>0.05）。檢驗(yàn)表明，條件基本相等，具有可比性，無(wú)明顯差異。兩組學(xué)生同時(shí)進(jìn)行1個(gè)多月的教學(xué)，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行趣味性臺(tái)階教學(xué)的教學(xué)方法，對(duì)照組按立定跳遠(yuǎn)的預(yù)備、起跳、騰空和落地四部分常規(guī)教學(xué)法，分別進(jìn)行教學(xué)后，對(duì)兩組學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)進(jìn)行重新測(cè)試，再根據(jù)數(shù)理統(tǒng)計(jì)，并進(jìn)行t檢驗(yàn)（P<0.05）。兩組采用不同的兩種教學(xué)方法對(duì)其立定跳遠(yuǎn)成績(jī)有影響，具有顯著的差異。（見(jiàn)下表：實(shí)驗(yàn)前、后兩組學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)對(duì)照表）

四、討論與分析

在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，趣味性臺(tái)階教學(xué)的效果優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)效果。

（一）立定跳遠(yuǎn)教學(xué)步驟的四要素是預(yù)備、起跳、騰空和落地。

教師在教立定跳遠(yuǎn)時(shí)，要將這四個(gè)步驟作為立定跳遠(yuǎn)的重點(diǎn)。這四要素看起來(lái)不復(fù)雜，但學(xué)生在練習(xí)時(shí)不易掌握與提高，如果教師教學(xué)時(shí)只圍繞這四要素進(jìn)行分解與完整的教學(xué)，學(xué)生練習(xí)的組數(shù)多了，學(xué)生會(huì)感到乏味。另外，學(xué)生練習(xí)次數(shù)多了，腿部肌肉及小腿的骨膜會(huì)疼痛，從而力不從心。因此，學(xué)生在練習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)會(huì)產(chǎn)生恐懼感，勢(shì)必消極對(duì)待立定跳遠(yuǎn)，而教學(xué)效果不佳，直接影響立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)。

（二）在趣味性臺(tái)階教學(xué)中，利用跑與跳臺(tái)階的穿插進(jìn)行教學(xué)，配合游戲的形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣。

提高立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)主要是靠腿部、腰腹肌的力量及騰空的高度。跑臺(tái)階是靠小腿的蹬伸完成，可以提高腿部肌肉的力量，同時(shí)讓學(xué)生體驗(yàn)踝關(guān)節(jié)的緩沖過(guò)程。跳臺(tái)階主要是靠腰腹肌的力量帶動(dòng)大腿積極、快速、有力地收起，可以提高在立定跳遠(yuǎn)中的騰空高度。趣味性臺(tái)階教學(xué)有利于提高學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)。

五、結(jié)論與建議

（一）根據(jù)教材的特點(diǎn)，采用合理新穎的教學(xué)方法。

運(yùn)用趣味性臺(tái)階教學(xué)，可以生動(dòng)形象地剖析教材的技術(shù)要領(lǐng)，使學(xué)生從中領(lǐng)悟臺(tái)階教學(xué)與立定跳遠(yuǎn)間的相關(guān)性，培養(yǎng)和提高學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題及積極思維的能力，有利于學(xué)生掌握教材的技術(shù)要領(lǐng)，提高學(xué)生練習(xí)動(dòng)作的質(zhì)量，提高學(xué)生測(cè)試項(xiàng)目的成績(jī)，充分顯示新穎的教學(xué)方法在教學(xué)中的重要性。

（二）教師在組織形式上要符合學(xué)生的身心發(fā)展。

因此形式要多樣化，同時(shí)讓學(xué)生樹(shù)立積極進(jìn)取與富有挑戰(zhàn)的意識(shí)。教師在教學(xué)中要從實(shí)際出發(fā)，合理分組，找準(zhǔn)恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)采用比賽的形式與自我挑戰(zhàn)的形式進(jìn)行教學(xué)，一來(lái)可以推動(dòng)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展；二來(lái)有利于增強(qiáng)課堂的教學(xué)效果。

（三）學(xué)生練習(xí)是一個(gè)反復(fù)的過(guò)程，教師在教學(xué)中應(yīng)以學(xué)生的興趣為出發(fā)點(diǎn)，提高學(xué)生的技術(shù)技能。

學(xué)生掌握動(dòng)作越熟練，在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)就越容易轉(zhuǎn)移注意力。另外，還要注意培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)新授課的技術(shù)與原有儲(chǔ)備技術(shù)的分辨能力，以避免產(chǎn)生負(fù)轉(zhuǎn)移，保證學(xué)生的新舊技術(shù)有機(jī)聯(lián)系。

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