《我自靜默向紛華》

作者：[英]莎拉?梅特蘭

譯者：朱賓忠／王云生

小編推薦語(yǔ)

不知道從什么時(shí)候開始，我總感到莫名的煩躁與不安，在公司、在回家的路上、甚至是在家里，即使很困很困，也會(huì)被窗外的一點(diǎn)點(diǎn)噪音弄得心煩意亂，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，失眠不安。這些長(zhǎng)時(shí)間籠罩著我的生活……看到這本書的封面，突然有一種平靜的感覺，讓我放松。

“噪音污染”讓我們不習(xí)慣安靜

和其他威脅我們健康和安全的污染一樣，“噪音污染”也正吞噬著我們的健康。公眾場(chǎng)合播放的背景音樂沒完沒了，鄰居們大聲嚷嚷，酗酒的人說(shuō)話粗聲粗氣，讓人無(wú)法忍受。抱怨歸抱怨，可是當(dāng)面對(duì)真正的寂靜時(shí)，我們卻會(huì)覺得不習(xí)慣，甚至感到恐慌。因此人們認(rèn)為，“交流”(這個(gè)詞一直被認(rèn)為就是“交談”)是建立良好關(guān)系的必要條件?！蔼?dú)處”和“孤獨(dú)”幾乎成為同義詞，也許更為糟糕的是，“沉默”和“沉悶”兩個(gè)詞的意思看起來(lái)越來(lái)越接近了。

我們都?jí)粝肽苡衅胶团c寧?kù)o，愿意尊重隱私，也以為和在熙熙攘攘的社會(huì)中相比，人在獨(dú)居一隅、沉默寡言的時(shí)候更真實(shí)。但是我們卻很少主動(dòng)享受這份安靜。一方面我們對(duì)安靜抱有浪漫的幻想，另一方面卻覺得它很可怕，對(duì)心理健康不利，妨礙了我們的自由，要想方設(shè)法不惜一切代價(jià)避開它。

遠(yuǎn)離喧囂，享受靜默

梅特蘭出生于上流社會(huì)，自小接受上流社會(huì)父母的教育而能言善辯、不信權(quán)威，而后成為知名的小說(shuō)家和女權(quán)主義者，享受著喧鬧和好斗帶來(lái)的樂趣和成就。但同時(shí)，她也時(shí)時(shí)體味著躁動(dòng)與不安。成為母親后，在給孩子喂奶時(shí)突然體會(huì)到靜默之美一“小寶寶吃飽喝足，心滿意足地睡著了，我因?yàn)槟趟凰蔽豢?，心情也同樣的好。天色從濃濃的黑夜?jié)u漸變得明亮起來(lái)，這一刻我完全回到自我的狀態(tài)，感覺不到迷失和痛苦。如果不是半夜起來(lái)給孩子哺乳，我很可能睡得正酣，不會(huì)注意到這些感受。當(dāng)時(shí)我還不知道它到底是什么，但是我現(xiàn)在明白了，我是在一個(gè)出乎意料的處所，體驗(yàn)到了一種有意味的寂靜?！本瓦@樣，帶孩子原本是嘈雜、忙碌的，卻無(wú)意中給了梅特蘭一個(gè)甜美的黎明，成為她享受靜默的起點(diǎn)，既而遠(yuǎn)離喧囂開始尋找寂靜，她穿越高山峽谷、沙漠、荒原，踏上人類關(guān)于靜默的時(shí)間旅程。

在靜默被喧鬧的社會(huì)日漸抹殺之時(shí)，在人們正在失去某些寶貴的東西之日，梅特蘭20年的靜默之旅不禁令人心馳神往，跟隨她休閑漫步、娓娓道來(lái)的講述，“我”仿佛聽到來(lái)自靜默深處、動(dòng)人心弦的圣歌。

梅特蘭說(shuō)，其實(shí)靜默沒那么復(fù)雜，不一定非要去荒野山陵，坐在自己的斗室里，就像坐在天堂里，讓自己沉靜下來(lái)，專心等待，一樣可以聽到靜默之音。你，聽到靜默在唱歌了嗎?

《健康美人36.7℃》

作者：安欣

東方女性中約有1／2的人受到體寒癥的困擾，其中80％以上是20～35歲的職業(yè)女性。體溫34℃、35℃的女性正在OL人群中激增，這種寒性體質(zhì)正成為東方女性的美麗殺手!如何判斷自己是否寒性體質(zhì)，如何向食物要體溫，向運(yùn)動(dòng)要體溫，向生活細(xì)節(jié)要體溫……

《心寬病自去》

作者：楊力

心寬病自去，養(yǎng)生的根本是心理養(yǎng)生。當(dāng)今，健康的最大殺手是生活壓力，科學(xué)健康的心理調(diào)適才能更好地放松身體，才能抵御各種身體和心理疾病的侵襲?？茖W(xué)的心理調(diào)適也是減輕疾病的重要途徑。