“醫(yī)生，我的病什么時候能好，什么時間能出去喝酒?！?/p>

“不太可能，還有多少時間能讓你踐踏自己的身體?！?/p>

“那能不能給我出一個方子，既能喝酒又能保肝……”

你不得不知的健康理念

2011年3月的一個早晨，漢帛集團有限公司董事長高志偉突發(fā)心肌梗塞而去世。這位企業(yè)家時年55歲。

王均瑤，這位最早建立民營航空公司的企業(yè)家2004年死于腸癌，年僅38歲。

上海中發(fā)電氣(集團)有限公司董事長南民則更為年輕，他2006年患急性腦血栓去世時，年僅36歲……

1948年，《世界衛(wèi)生組織章程》指出：健康不僅僅是指萌芽任何疾病，更全面地說，是指在生理、心理以及社會行為等方面完全正常的一種狀態(tài)。由而今的養(yǎng)生熱可以看出，中國人的健康狀況并不好，許多的疾病越來越年輕化，像脂肪肝、高血壓等，年輕群體更是因為忙碌的工作、巨大的壓力、無數的應酬而將身體健康打入冷宮而不管不顧。當身體出現毛病的時候便希望今天吃藥明天就見效，急功近利的心態(tài)是目前的現狀，年輕一族常常把身體是革命的本錢掛在嘴邊，卻無法身體力行。

把重視健康、關注養(yǎng)生當做你的必修課吧。養(yǎng)生不是一朝一夕的事，需要的是長期的堅持。眾多的老年朋友比較注重養(yǎng)生，日常生活中也可以監(jiān)督自己的子女，將疾病毒瘤扼殺在萌芽狀態(tài)，為延長壽命、提高生活質量做好準備。

一宗罪 高脂、高膽固醇食物

火鍋、海鮮、大魚大肉，真的很美味，明知道吃多了不好，但還是忍不住，不管了，明天開始吃素食……某朋友如是說。我相信很多人都有這個經歷，美食面前誰受得了誘惑，總不能虧待自己的嘴吧。然而這些都是高脂、高膽固醇的食物，不久后，三高癥就會光顧你的。

二宗罪 煙、霧、粉塵

曾以為吸煙是男人的專利，然而近年來越來越多的女性朋友也開始了吸煙生涯，雖然市面上女士煙的尼古丁含量僅為男士煙的1／4，可畢竟還是致癌物質。抽煙不僅自己身體受損，周遭的朋友也難逃此劫，真是損人不利己。我一大學朋友，一米之內我都能聞到他身上的煙味，讓我對他是敬而遠之。

大量的汽車尾氣使空氣質量亮起紅燈，冬季的晨霧很多人認為是好天氣的預兆。其實不然，那是空氣中的粉塵堆積，尤其不適合出門，易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，若吸入過多，支氣管肺炎、慢性阻塞性肺氣腫、肺癌就離你不遠了。

三宗罪 酒

自古中國的飯桌上就少不了酒，酒是增進朋友感情的良藥，也是商務談判的催化劑。酒桌上的禮節(jié)文化、說詞也是繁多復雜，不喝倒你就不是我本事?；蛟S你會說那是應酬實在是沒有辦法?？墒俏蚁雴枂柲阌袔讉€肝供你揮霍?酒誘發(fā)脂肪肝進一步發(fā)展為肝硬化、肝癌，還會加重高血壓、血管硬化，誘發(fā)腦出血等惡疾。

四宗罪 熬夜

熬夜是健康的一大殺手，長期的熬夜會導致過度疲勞，身體極度透支，甚者會引發(fā)猝死。違背自然規(guī)律，會嚴重影響神經系統(tǒng)和多器官臟器健康，是老年癡呆、帕金森等老年神經系統(tǒng)退行性疾病的潛在危險因素。

五宗罪 高電磁輻射

如今我們的生活離不開電腦、手機等高科技產品，固然給生活帶來了許多方便，然而長時間不間斷地接觸，嚴重的光污染會成為引發(fā)干眼癥，影響視力健康、神經系統(tǒng)健康，同時也是誘發(fā)腫瘤的危險因素。

六宗罪 嚴重的運動不足

忙碌的工作也好，還是自身原因也罷，現代的青年人取而代之的解壓方式變成了泡吧，燈紅酒綠的夜店生活放縱的只是潛在的不良情緒，置身其中，滋生的是更多的不良情緒。許多朋友有時間也懶得去運動，寧愿呆在家煲電話粥、看肥皂劇，結果滋生了更重的腰頸椎疾患。

七宗罪 濫用抗生素、保健品

過度醫(yī)療已不再是個新鮮事情，不知從什么時候開始，我們的醫(yī)生一上來就給你開最新的藥、最貴的藥，明明可以用一般的藥物就可以治療的，偏要用上抗生素。當下許多女性朋友為了留住青春容顏，不斷的去購買年輕態(tài)保健品、美容品等，然而其中含有大量雌激素，可以一定程度加快皮膚新陳代謝，紅潤氣色美容顏。然而機體長時間維持高雌激素水平會導致內分泌紊亂、經期不調、痛經等婦科疾病，最為嚴重的是增加婦女進入絕經期后罹患生殖系統(tǒng)惡性腫瘤風險。

亞健康的你準備好了嗎?

據調查，中青年人群中，10％是健康群體，20％是疾病人群，高達70％的人游走于亞健康狀態(tài)，向前_步是健康，退后一步是疾病。而亞健康并非疾病，不需要治療。需要的是保養(yǎng)，你需要杜絕七宗罪，時常進食果蔬，均衡營養(yǎng)；閑暇時約三五個好友打打羽毛球，或騎車，或漫步林間田園；話話家常，發(fā)點牢騷，適當宣泄內心的不良情緒；遠離煙酒生活，偶爾小酌也不為過；順應自然規(guī)律，亥時入睡，辰時而起；工作期間多進食防輻射的水果、茶飲之類，像石榴、綠茶等，都有防輻射的功效。如此長期堅持，必然獲益匪淺，換來的是后半生的健康身體。何樂不為?