酒和汽水別一起喝

春節(jié)大團(tuán)員，親朋間是肯定要喝點(diǎn)小酒來(lái)慶祝的，但有些人喜歡喝碳酸飲料來(lái)解酒，孰不知這樣有害健康。喝下去的酒20％由胃吸收，80％由腸吸收。汽水中的二氧化碳?xì)怏w使得胃壁細(xì)胞內(nèi)的酶活性增強(qiáng)，從而破壞胃黏膜屏障，同時(shí)它的刺激使得胃酸分泌增加，增加的胃酸可透過(guò)被減弱的保護(hù)屏障侵蝕胃壁。汽水與酒大量同飲，有可能造成胃出血甚至胃潰瘍。汽水在胃里放出的二氧化碳?xì)怏w，還會(huì)迫使胃跟小腸之間的幽門開(kāi)放，讓酒精更快地進(jìn)入小腸，而小腸吸收酒精的速度，比胃要快得多，使酒精迅速擴(kuò)散到全身。所以，飲酒尤其是飲白酒時(shí)最好別喝汽水，醉酒后，更不能用汽水來(lái)解酒。

過(guò)節(jié)講究三多三少

過(guò)年的氣息越來(lái)越濃了，昨天媽媽還在電話里說(shuō)，已經(jīng)熏好了臘腸等著我們回去吃呢!一聽(tīng)有好吃的，就按捺不住想要回家的沖動(dòng)和喜悅。

●多和爸媽嘮嘮嗑。子女成年后往往忙于自己的事業(yè)和家庭，難得有機(jī)會(huì)可以回到家陪陪爸媽，常年在外的孩子更是如此。爸爸媽媽最需要的，就是孩子們的陪伴。

●多運(yùn)動(dòng)。春節(jié)里好吃的太多了，難免會(huì)貪嘴，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有效防止脂肪的過(guò)度堆積。

●多喝水。走親訪友，經(jīng)常會(huì)忘記了喝水，而大魚大肉，大熱大補(bǔ)，容易上火。喝水，可以幫助人體，排出體內(nèi)多余的熱量和毒素，保持人體的健康。所以，再忙，也要記得喝水哦。

●油炸食品要少吃。包括自家炸制的食物和成品包裝的膨化油炸食品、花生、瓜子等。

●過(guò)甜的食物要少吃。尤其是糖果哦，血糖偏高的人，更要注意!

●酒要少喝。過(guò)量飲酒容易造成安全隱患，在喜慶的春節(jié)期間，這是大家尤為不想看到的。

解酒小妙方

●喝牛奶：醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，緩解對(duì)酒精的吸收。

●吃白菜：將大白菜心切成細(xì)絲，加白糖、醋拌勻，當(dāng)涼菜服食，對(duì)消除酒醉有一定的作用。

●吃生梨：吃幾個(gè)梨或?qū)⒗嫒テで衅霙鲩_(kāi)水中10分鐘，吃梨飲水。

●擦花露水：灑數(shù)滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背、肘和太陽(yáng)穴等處就可明顯減輕其醉意。

孕期補(bǔ)葉酸可以降低孩子語(yǔ)言障礙風(fēng)險(xiǎn)

挪威公共衛(wèi)生研究所的克里斯汀·羅思博士及其同事對(duì)近2_g萬(wàn)名兒童的研究發(fā)現(xiàn)：其中204名兒童出現(xiàn)嚴(yán)重語(yǔ)言障礙。與母親孕前及孕期補(bǔ)充葉酸的孩子相比，那些母親沒(méi)補(bǔ)充葉酸的孩子，3歲前不會(huì)說(shuō)話，語(yǔ)言嚴(yán)重推遲的幾率增加2倍。研究人員表示：葉酸對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞正常分裂和自我修復(fù)起到重要作用，直接關(guān)系到大腦語(yǔ)言區(qū)域的正常發(fā)育。懷孕前4周一直到懷孕之后8周適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，對(duì)于防止孩子語(yǔ)言障礙問(wèn)題至關(guān)重要。因此，孕婦最好多吃富含葉酸的綠葉蔬菜水果，必要時(shí)應(yīng)該服用葉酸補(bǔ)充劑。

“脂肪滴”有望快速消脂

眾所周知運(yùn)動(dòng)能加速脂肪代謝，但“燃燒脂肪”的機(jī)理尚不清楚。據(jù)《歐洲分子生物學(xué)》雜志刊登挪威奧斯陸大學(xué)一項(xiàng)最新研究宣稱，科學(xué)家已經(jīng)鎖定脂肪代謝的一個(gè)“中央組件”，了解了釋放燃燒的機(jī)制，希望今后能據(jù)此機(jī)理研究出新的減脂藥物和療法。脂肪儲(chǔ)存于脂肪細(xì)胞中的“脂肪滴”中，脂肪代謝需要幾種不同蛋白質(zhì)的協(xié)同作用，這在脂肪代謝中有關(guān)鍵作用。哈佛大學(xué)和斯坦福大學(xué)專家指出，脂肪滴表層OPAl錨定蛋白的發(fā)現(xiàn)，是“理解脂肪滴生物學(xué)調(diào)控研究”方面邁出的重要一步。

玫瑰香可以延緩女性衰老

女性荷爾蒙不僅在孕育新生命及維持母體健康中不可缺少，其濃度還決定女性能否保持年輕。荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來(lái)更年輕，生理機(jī)能也更健康。相反，當(dāng)女性荷爾蒙缺乏時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)失眠頭痛、煩躁胸悶、生理失調(diào)以及皮膚衰老等癥狀。日本的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，玫瑰的香氣可以刺激女性荷爾蒙分泌，提高女性荷爾蒙濃度，起到解除壓力、安定神經(jīng)的助眠作用，并能調(diào)整女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，延緩衰老、緩和更年期障礙。此外對(duì)修護(hù)皮膚、消炎也有良好的效果。研究人員表示，不管是用玫瑰花瓣泡澡還是飲玫瑰茶，或是使用玫瑰原料的化妝品，都可以取得很好的效果。

50％

中國(guó)重復(fù)流產(chǎn)率達(dá)50％

100克

成年人一天的飲酒量不超過(guò)100克

長(zhǎng)期飲酒的人以30～50克為宜

7分

每餐吃7分飽，是最健康的飲食量