美國的心理學家威廉·詹姆斯說：“我們在心理上最偉大的發(fā)現(xiàn)就是，人可以通過改變自己的心態(tài)改變自己的人生?！毙膽B(tài)好，工資不高，生活質量也可以高；心態(tài)好，壓力也可以變動力；心態(tài)好，挫折也是進步的階梯。所以，只要我們善于調整自己的心態(tài)，善于感受、發(fā)現(xiàn)生活中美好的事物就能夠笑對人生，讓生活富有情趣，充滿活力。那么，作為一名普通的教師如何提高自己的生活質量，更好地適應現(xiàn)代社會，幸福、快樂地工作和生活呢？

一、以陽光的心態(tài)對待工作

1.積極看待教師職業(yè)

美學家認為，世界上并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛；同樣，生活中并不缺少快樂，缺少的是發(fā)現(xiàn)快樂的眼睛。我們選擇了教師這一職業(yè)，假如我們能用積極樂觀的態(tài)度看學校、看學生、看生活，那么，我們就會對周圍的世界常常保持新鮮感，我們就會使單調重復的工作和生活變得豐富多彩。

既然做了教師，注定已經(jīng)遠離名與利了，也沒有功利性目標，這樣就獲得了很大的自由，教師自然就有比其他職業(yè)更多的閑暇用來獲取快樂。那么，我們就可以用幾乎所有的業(yè)余時間來豐富休閑生活、提高生活質量，積極體驗幸福。

教師職業(yè)讓我們的靈魂安寧。學校是人類文明的聚集地，相對其他單位，學校的文化含量總會豐厚些，文化是滋養(yǎng)人的，會讓人心靈寧靜。但是學校的寧靜又不是一汪止水，因為學校有學生存在，學校的寧靜可以讓人氣脈生動，欣欣向榮。和那些學生在一起，和他們一起長大，欣賞他們人性中最純美的一面，這些風景其他地方哪兒有？

只要我們認識到教師這一職業(yè)的優(yōu)勢，不管你是把它作為一個養(yǎng)家糊口、獲取工資報酬的飯碗，還是把它作為一種實現(xiàn)人生價值的事業(yè)，都會對教育事業(yè)產(chǎn)生熱愛之情，也就必然會產(chǎn)生一種積極向上的精神，會讓我們的工作變得樂趣無窮。

2.安心享受教師工作

在平凡的工作中享受工作，在平凡的生活中享受生活。人生的成功并不需要你做多么驚天動地的大事，而是需要你把好的小事堅定不移、樂此不疲地做下去。當我們看到自己教的學生不斷地成長，成為國家的有用人才；課堂上看到學生的一張張可愛的笑臉、一雙雙渴望的眼睛；課下圍著你問這問那的融洽關系，節(jié)假日的一聲聲問候時，難道我們不在享受著成功的喜悅嗎？

既然選擇了教師這一職業(yè)，就讓我們盡一切努力去欣賞沿途的美景，開心而自在地享受工作給我們帶來的快樂吧。

3.積極體驗人生價值

人生要快樂，工作就得認真投入，有投入才可能有收獲和享受。如果我們能把教師職業(yè)當作一項事業(yè)，而不僅僅是一個飯碗，能把教育崗位當作一種創(chuàng)造性地實現(xiàn)自身價值的舞臺，而不是一種負擔時，我們就會在工作中得到歡樂，而不是煩惱和悲傷，更不是職業(yè)倦怠，我們就會感到，工作著是美麗的，忙碌著是快樂的。如果我們能不斷地學習進修，擴大知識面，積極主動地提高自身素質，在這個快速變遷的社會里，就能以學應變，對待工作中的各種壓力和挑戰(zhàn)，主動適應環(huán)境，提升競爭能力，以求得最大的幸福與快樂。

二、以感恩的心態(tài)對待生活

人生在世，不如意者十之八九。如果我們有一顆感恩的心，就會對我們所遇到的一切都抱著感激的態(tài)度。這樣的心態(tài)會使我們消除煩惱和怨氣。有感恩之心，就不會因自己一時困蹇而怨天尤人，即便自己遭遇了大的困難，也會用友善的目光去打量別人，別人對自己的些微好處也總是常念心間，一有機會就要涌泉相報。有感恩的心，我們就能做到由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。

感恩是一種達觀的人生態(tài)度，是知足常樂的心態(tài)。作為一名教師，如果我們能懷著感恩之心去看待學生，就會被學生眼中包含的渴望和純真所鼓舞；被學生對我們的尊重和認可而感到身心愉悅……我們也會發(fā)現(xiàn)學生是如此可愛，生活是如此美好。

感恩是力量之源，愛心之根，勇氣之本。持感恩態(tài)度的人，能善待他人，善待社會，也會善待自己。讓我們懷著一顆感恩的心，去看待社會，看待父母，看待親朋好友，去享受人生的快樂與幸福吧！

三、以寬容的心態(tài)對待自己

1.認識自我

首先要意識到教師工作的特點與困難，適當?shù)亟档推谕?，尤其是對我們工作的期望。如有些教師認為：“我應該知道每個問題的答案?！薄拔业膶W生應該總是聽話的?！薄耙欢芘囵B(yǎng)出有遠大理想的學生?！薄皩W生必須是尊重教師的?！薄拔覒撚肋h是身心健康的，不應該像別人一樣有問題，因為我是教師?！边@些“應該”往往使教師看不到自己在工作中取得的進步，而使教師把焦點放在缺點上，試想，有哪位優(yōu)秀的教師能做到以上的“應該”呢？

教師也是凡人，也有七情六欲、喜怒哀樂、而非圣賢。我們只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點，不給自己設定高不可攀的目標。

2.悅納自我

自我悅納，是懷著一種心情去接納。它不僅僅是一種簡單的接受。首先，要接受自己的全部，無論是優(yōu)點還是缺點，無論是成功還是失?。黄浯?，要無條件接受自己，接受自己的不同程度，不以自己知否、滿足自我標準的程度為前提；最后，是要喜歡自己，肯定自己的價值，讓自己有愉快感和滿足感。

我們只有接受自己，才有可能做到揚長避短，取長補短，更好地發(fā)揮自己的潛能。

3.完善自我

讓我們學會做自己心靈的國王，善于調節(jié)情緒，緩解壓力。學會“樂活”，關注自己的生活質量，豐富休閑生活，如健身、讀書、旅游等等，提高生活適應能力，積極體驗幸福，走向和諧自如的人生。

其實，幸福就在我們身邊，要過高質量的生活，并不一定非得有用不盡的物質財富，不一定非得有聲耀日月的名譽，只要我們的心情是愉快的，健康就會常在；只要我們的心境是開朗的，眼前就是一片明亮；只要我們能經(jīng)常知足，就會感到幸福；只要我們不計較名利，就會感到一切如意。

（作者單位 陜西省洋縣謝村鎮(zhèn)湑水完全小學）