數(shù)千年來，人類一直認為要在四分鐘內(nèi)跑完一英里是件不可能的事，不過在1954年，羅杰·班尼斯特就打破了這個信念障礙。

他之所以能創(chuàng)造出這項佳績，一來得歸功于體能上的苦練，二是在于精神上的突破。

在此之前，他曾經(jīng)在腦海中多次模擬以四分鐘時間跑完一英里，長久下來便形成極為強烈的信念，因而對神經(jīng)系統(tǒng)有如下了一道絕對命令，必須全力完成這項使命，果然他做到了大家都認為不可能做到的事。

誰也沒想到，班尼斯特的破紀(jì)錄給其他的運動員帶來無比巨大的影響，在此之前沒有一個人打破四分鐘跑完一英里的紀(jì)錄，可是在隨后的一年里，竟然有三十七個人進榜，而再后面的一年里，這樣的人高達三百之多。

之所以會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，乃是他的成就提供給其他人一個新的依據(jù)，大家所認為的“不可能”實際上是可能的。

人們常常會對自己本身或自己的能力產(chǎn)生“自我設(shè)限”的信念，其中的原因可能是過去曾經(jīng)失敗過，因而對于未來也不敢寄希望會有成功的一日，也有可能是沒有一個活生生的具體目標(biāo)，對于愿望能否實現(xiàn)心存疑慮。長久下來，人們便開始學(xué)得務(wù)實，而終于平庸。

在學(xué)生們都很努力但是無法取得明顯進步的時候，教師可集中力量幫助其中一名學(xué)生取得突破。一個人的突破往往會帶動一大批人，榜樣的力量是無窮的。

在一個班級里，教師往往無法顧及全體學(xué)生，班級里總有極個別優(yōu)秀的學(xué)生，也會有一些不求上進的學(xué)生，沉者自沉，浮者自浮，而多數(shù)還是中間的不沉不浮、可沉可浮的學(xué)生。這批學(xué)生有向上的愿望，但與那些班級里的頂尖高手有較大距離，無法望其項背。反而若是他們之中有一人取得成功，對其他人的促進作用將是巨大的，大家必將群起而效仿之。如此，教師的工作便可產(chǎn)生牽一發(fā)而動全身之效。