摘要：高校教師作為特殊的職業(yè)群體，在當前形勢下承受著越來越多的工作壓力，這一問題也越發(fā)受到社會的關注。從工作機制、高校轉(zhuǎn)型變革、個人職業(yè)發(fā)展、角色壓力等方面分析入手，尋找高校教師工作壓力的緩解途徑。

關鍵詞：高校教師；工作壓力；緩解途徑

中圖分類號：G640 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2012）33-0205-02

在新的社會發(fā)展條件下普通高等學校快速擴招，據(jù)2012年上半年統(tǒng)計，我國現(xiàn)有普通高校1 778所，成人高校486所，民辦普通高校239所，獨立學院227所，在其中承擔教學質(zhì)量的高校教師們面對日益復雜和繁重的教學任務，面對社會對大學教育越來越高的要求和期望，高校教師工作生活的雙重壓力日趨加重。高校教師的工作直接關系到大學畢業(yè)生的就業(yè)及每個家庭的希望，研究高校教師的工作壓力和緩解辦法，對提高高校教學質(zhì)量，加強高校師資隊伍建設，構(gòu)建和諧社會等具有十分重要的理論和實踐意義。

一、高校教師壓力概述

一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在廣州的大學教師長期感到壓力大的占調(diào)查人數(shù)的80%，經(jīng)常感到疲勞的占調(diào)查人數(shù)的75%，經(jīng)常失眠的占調(diào)查人數(shù)的46%。其中某些慢性疾病的患病率較高，以心血管疾病患病率最高，其次是消化系統(tǒng)疾病。隨著年齡的增長各種患病率有明顯增加的趨勢。

加拿大生理學家漢斯·塞利（Hans Selye）在其著作《生活的壓力》中首次把“壓力”一詞用于人的研究，提出了壓力的定義：“壓力是身體為滿足需要所產(chǎn)生的一種非特定性生理反應”，且將壓力界定為“對任何需求所產(chǎn)生的一種非預期反應”。工作壓力是個體因感受到從業(yè)環(huán)境中無法應付的情景或從業(yè)環(huán)境不能滿足其需要時所產(chǎn)生的一種情緒變化和生理反應。高校教師的工作壓力是教師因為工作上所賦予的職責和要求等超出自己的負荷，并感受到對個人自尊和安全的威脅而產(chǎn)生的消極情感體驗，如沮喪、憤怒、焦慮等。

人長期處于壓力之下會引起不良的行為反應，容易煩躁、注意力減退，在情緒方面更會產(chǎn)生如煩躁、憤怒、暴躁、憂郁、焦慮、沮喪等負面情緒。若長期面對繁重的教學科研任務，卻不能得到相應的待遇，對學校的某些決策不認同，對學生的表現(xiàn)感到不滿等會讓教師產(chǎn)生憤怒情緒甚至情緒失控。

從高校教師的職業(yè)生涯來看，剛工作的多數(shù)教師對職業(yè)抱有較高的期望，然而長期處于高水平壓力下，壓力得不到緩解，在體力和能力都無法應付外界要求時必然會導致教師績效水平下降，產(chǎn)生職業(yè)倦怠感從而導致高校教學質(zhì)量下降。當沉重的工作壓力已經(jīng)超出了高校教師的應戰(zhàn)能力，身心疲憊的高校教師最終會萌生退休、離職甚至辭職的想法。

影響高校教師身心健康和職業(yè)發(fā)展的工作壓力可以概括以下幾個部分：

（一）工作機制產(chǎn)生的壓力

高校教師目前的工作方式是典型的“走班”形式，與學生交流溝通的時間較少，同事之間的交往頻率和時間也很有限，影響了教師信息的來源。有的教師只專注于個人研究領域，對學校事物參與積極性不高。在溝通有限的情況下就會出現(xiàn)行政管理人員與教師之間不能相互理解，導致工作上出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的情況。而部分高校員工的待遇和合理要求不能實現(xiàn)也影響了教師工作的主動性和積極性。在社會多元價值觀念影響下，高校教師的價值觀念也受到?jīng)_擊，大多數(shù)人抱怨現(xiàn)實，影響了高校教師隊伍的穩(wěn)定。

（二）高校轉(zhuǎn)型期變革帶來的壓力

當前社會正處于轉(zhuǎn)型期，高校之間的競爭也在加劇。學校體制變革和激烈的競爭使得高校與教師之間的關系也發(fā)生了變化，高校與教師之間的傳統(tǒng)關系被打破。在高校變革的背景下，教師是變革壓力中最大的承擔者，教師普遍對自身前途感到迷茫，有強烈的危機感。在教師個人職業(yè)發(fā)展受到限制和薪酬待遇得不到滿足時，許多高校教師選擇放棄高校工作，不利于高校教師隊伍的建設和發(fā)展。

此外，在社會文化快速發(fā)展過程中，高校教師也處在一種快節(jié)奏的工作生活中。高校教師工作是一種循環(huán)模式，完成學生授課的所有環(huán)節(jié)之余還要完成科研、實驗等多項任務。為了不被淘汰，高校教師每天忙于備課、教學、科研、實驗，還要不斷提升自己，疲于奔命，壓力巨大。

（三）個人職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生的壓力

各高校為了提高教學質(zhì)量，增加競爭力，對教師的學歷要求越來越高。目前高校招聘教師普遍要求到博士學位，而對于在崗教師學校也要求他們提高學歷學位。教師們科研任務重，在本專業(yè)學術上、在社會地位上資歷較淺，人際關系不穩(wěn)，自我價值實現(xiàn)的沖突，較高的自我評價與不如意的外界評價在職稱評定上帶來了巨大的心理壓力。青年教師群體表現(xiàn)得更為明顯。為解決師資短缺的問題，各高校引進大批青年教師。他們承擔了大量新增科目的教學任務，而自身教學工作經(jīng)驗不足，資歷淺，科研成果少，職稱不高，青年教師的壓力感更為強烈。

高校教師是一個高自尊、高成就的群體，他們往往對自己抱有較高的期望。社會變革使得高校教師的職業(yè)性質(zhì)與內(nèi)涵也發(fā)生改變，在職業(yè)生涯發(fā)展上受到多方因素的影響，如進修權利難以保障、學位學歷壓力、自我實現(xiàn)壓力等。部分高校教師面對職業(yè)壓力缺乏有效的應對方式，如果無法及時排解心情而嚴重影響了工作生活，將會造成惡性循環(huán)，有害于高校教師的身心健康。

（四）角色轉(zhuǎn)變和職業(yè)壓力

高校教師一直作為國家文化的重要傳播者和傳承者，特殊的職業(yè)身份和地位造成了他們在文化變遷中有著更深層次的職業(yè)壓力。互聯(lián)網(wǎng)時代教師已不是學生獲取知識的唯一信息源，教師的權威意識受到挑戰(zhàn)，社會地位逐漸下落。當前對高等教育教學質(zhì)量的外在要求已經(jīng)轉(zhuǎn)化為高校對質(zhì)量的內(nèi)在要求，為滿足提高教學質(zhì)量的需求，高校加大了對教師的指標考核，從內(nèi)到外的各種因素都對高校教師產(chǎn)生了巨大的工作壓力。高校教師從事的是高付出的職業(yè)，需要花費大量的時間和精力，但大多數(shù)高校教師承擔了繁重的工作任務卻難以換來相應的報酬。高校教師在巨大生活壓力下不得不另外尋找減輕經(jīng)濟負擔的工作，嚴重影響了高校教師的身體健康，也影響教學質(zhì)量。

此外近年來社會競爭加劇，家庭對大學教育的投資理念發(fā)生了深刻變化，從早期的單純受教育機會轉(zhuǎn)變?yōu)閷Υ髮W生未來就業(yè)競爭力的追求。以福建省為例，福建省2011年高考報名人數(shù)26.7萬人，比去年的29.27萬人減少2.57萬人，降幅9.63%，錄取率超過90%。家長和學生在選擇學校和專業(yè)的時候更看重這個學校的教學質(zhì)量是否能為今后學生的就業(yè)競爭力提供保障。面對生源減少的趨勢，各個高校之間為贏得更多的優(yōu)秀生源，競爭更為激烈。高校之間依靠的是硬件設施和軟件設施上的競爭，教師是軟件設施中教學質(zhì)量的重要保障，高校出臺的管理體系中許多相關政策和措施都與教師群體密切相關。社會變革引發(fā)了高校之間的競爭，而高校的外部競爭壓力通過管理制度和運行機制傳遞到每個教師身上，一定程度上加大了教師的工作壓力和心理壓力。

二、高校教師工作壓力的緩解途徑

（一）政府和社會各界共同重視，加大對教育事業(yè)的投入

目前，我國高等教育機構(gòu)類別多，從行政隸屬關系上90%以上多為省屬地方性高校，這些高校的辦學歷史、教學質(zhì)量、辦學層次都有很大不同，但其辦學經(jīng)費主要來源于地方的財政撥款。所以不同地區(qū)的經(jīng)濟發(fā)展水平和地方政府的財政投入，造成各高校的辦學條件、教師待遇存在著巨大差異。

在高?？焖贁U張、大學城不斷興建的現(xiàn)階段，許多高校負債累累面臨資金短缺的困境。在各項經(jīng)費緊張的情況下，校園的軟硬件設施都無法及時更新，教師的待遇無法提高。繁重的工作和經(jīng)濟負擔的雙重壓力直接影響到高校教師的工作。高?？焖侔l(fā)展后的遺留問題已經(jīng)超過高校自身解決的能力范圍，需要國家和政府部門重視，探討出實際解決的辦法，從根本上緩解高校的壓力和教師的壓力。

除了政府加大對教育的資金投入外也要借助社會的力量。需要加大宣傳力度，讓社會了解高校教師的生存現(xiàn)狀與工作狀態(tài)，給予高校教師符合實際的期望和更多的關心與愛護，更多的資金與幫助對壓力的緩解也能起很大作用。

（二）將“以人為本”的管理理念落到實處

在建設和諧社會和可持續(xù)發(fā)展理念下，高校應該在開展各項工作中處處體現(xiàn)以人為本的管理理念和教學理念，為教師提供更多繼續(xù)深造、培訓和訪學的機會，彌補知識儲備上的不足，實現(xiàn)知識更新，提供教學質(zhì)量保障；加強教師人才引進、打造學術團隊、合理配置和優(yōu)化師資結(jié)構(gòu)等方式，減輕教師工作負擔保證從事教學積累和學術研究的時間；通過幫助解決、協(xié)調(diào)子女入學、住房等家庭生活困難，為教師的教學科研工作提供后勤保障，為他們消除后顧之憂；組織文體娛樂活動、學術沙龍講座等方式為教師創(chuàng)造一些交流機會，加強教師之間的交流和溝通，增進教師情感，緩解工作緊張情緒。通過采取有針對性的減壓措施緩解學校教師工作壓力，當教師感受到自己所受到的重視和關心，他們會將更多的熱情投入到工作中。另一方面，適時建立教師心理輔導機制，為教師群體減負、降壓，幫助教師緩解工作壓力，克服工作倦怠感帶來的不良情緒。

（三）加強高校教師對校園文化精神的認同感

校園文化精神是校園文化建設的靈魂，高校應采取多種措施激勵教師參與校園文化的建設和發(fā)展，重視教師在校園文化建設中的重要地位。高校要引導教師把個人的工作目標與整個學校的發(fā)展方向和文化建設相結(jié)合，既滿足教師個人成就需要，又能促使學校的預期目標轉(zhuǎn)化為教師積極工作的動力。教師在參與過程中對本校的校園文化精神的認識和理解也在不斷加深，當教師認同學校當前的發(fā)展目標和價值，歸屬感也會隨之加強，愿意主動參與學?；顒?、積極奉獻，形成積極團結(jié)的凝聚力，有利于緩解壓力和矛盾，有助于高校教師隊伍的穩(wěn)定。

（四）營造學術自由的氣氛

高校需要在培養(yǎng)高素質(zhì)人才的同時孕育高水平的科研學術成果，科研水平和學術成果對高校意義重大，創(chuàng)造求真務實、和諧寬松的學術環(huán)境將對科研水平的提升有很大的幫助。從某種程度看是否具有真正意義上的學術自由是衡量一所高?；盍χ笖?shù)和發(fā)展前途的標準，自由的學術氣氛和寬松的創(chuàng)作環(huán)境是充分發(fā)揮高校教師創(chuàng)造性的基礎。高校需要努力營造尊重教師創(chuàng)造的良好風氣，為科研工作的開展創(chuàng)造良好物質(zhì)條件，讓廣大教師在學術自由的氛圍里為追求真理而探索?，F(xiàn)代化的大學只有構(gòu)筑富有活力的和諧校園環(huán)境、形成朝氣蓬勃的、濃厚的、自由的學術氛圍才能更加長遠地發(fā)展。

（五）完善高校激勵機制

高校教師承載著教書育人的重任，希望獲得一份穩(wěn)定客觀的收入，希望在專業(yè)領域上有所建樹得到應有的認可和尊重，從而實現(xiàn)個人的人生價值。完善高校激勵機制，建立合理的、有效的教師績效考核制度，對激發(fā)教師的工作積極性，提升高校整體水平，構(gòu)建和諧的教學科研環(huán)境有重要意義。

除了通過物質(zhì)激勵外，高校也需要調(diào)動教師的精神動力。感情激勵是另一種特殊的精神激勵。高校管理者要對教師的工作和生活時刻給予關心和幫助，培養(yǎng)教師對學校的感情，激發(fā)教師的情感歸屬。物質(zhì)和感情激勵相結(jié)合既可以滿足教師基本的生活需求，又可以充分調(diào)動教師自我和追求創(chuàng)新的動力，克服一切困難去實現(xiàn)自我目標和學校發(fā)展目標。

（六）完善自我，促進職業(yè)發(fā)展，緩解工作壓力

長期繁重的工作壓力不僅會變得焦慮、憂郁，有時還會讓教師感到煩躁不安，由于個性、環(huán)境等的不同，教師舒緩壓力的方式也不同，有些人會積壓怨氣變得冷漠，有些人則會發(fā)泄不滿，用身體語言和行為表達自己的憤怒。當外部環(huán)境在改善的同時，高校教師作為個體也需要作出相應的調(diào)節(jié)，完善自我，緩解和釋放工作壓力。作為教師不要一味地抱怨，要了解自己，認知壓力，積極地尋求緩解和釋放壓力的對策，樹立健康意識，定期進行健康檢查，制定切實可行的保健方案，以積極的人生觀和良好的精神狀態(tài)去適應社會，不斷更新專業(yè)前沿知識，緊跟時代步伐，以此緩解挑戰(zhàn)帶來的心理沖擊，降低工作壓力。工作中注意舒緩情緒，釋放心靈，避免認知曲解和思維錯誤，通過運動、聽音樂、做自己喜歡的事情擺脫負面情緒。

高校教師要忠于教育事業(yè)，以學生為本，以教育為本，顧全大局，更要正視現(xiàn)實中的種種不公平現(xiàn)象，以平穩(wěn)的心態(tài)來接受并適應現(xiàn)實，保持良好的情緒，不斷提高自身修養(yǎng)，以平和寬容的心態(tài)與同事、家人、朋友和學生溝通，在交往中完善對生活的認識，緩解和釋放工作帶來的壓力。

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