【摘要】籃球比賽中，籃板球是爭奪球權(quán)的重要手段，是進(jìn)攻和防守均要掌握的重要技能，是攻守轉(zhuǎn)換和比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，也是衡量運(yùn)動員身體素質(zhì)和全隊(duì)整體實(shí)力的標(biāo)志。隨著籃球運(yùn)動的發(fā)展比賽節(jié)奏的加快，投籃次數(shù)的增加，籃板球的爭奪也更加激烈，影響籃板球爭搶的因素也相應(yīng)增加。

【關(guān)鍵詞】籃球比賽；籃板球；技能；因素

在籃球運(yùn)動中，籃板球的爭奪是獲得控制球權(quán)的重要來源，是攻守轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵，是反映一個球隊(duì)實(shí)力的標(biāo)志之一，在一定程度上能夠左右一個球隊(duì)在比賽中的結(jié)局，籃板球搶得好，不僅可以增加進(jìn)攻次數(shù)和直接得分的機(jī)會（進(jìn)攻籃板球），而且可以為發(fā)動快攻創(chuàng)造條件。然而在比賽中進(jìn)攻隊(duì)員沖籃板球選擇時機(jī)不當(dāng)，防守隊(duì)員搶籃板球時顧人不顧球或顧球不顧人，搶籃板球后的動作緩慢，攻擊意識差、技術(shù)運(yùn)用不合理、配合不當(dāng)?shù)纫蛩鼐陀绊懥嘶@板球的爭搶效果。

一、必須具備勇猛頑強(qiáng)的作風(fēng)和每球必?fù)尩乃枷爰靶袆訙?zhǔn)備

現(xiàn)代籃球運(yùn)動高水平全面對抗，表現(xiàn)在爭奪籃板球兇猛、身體接觸頻繁而激烈。怕頂撞、不敢身體接觸的運(yùn)動員搶不到籃板球。如果不敢與對手進(jìn)行劇烈的身體對抗，任由對手隨意搶位，就等于是把搶籃板球的有利位置和主動權(quán)讓給對手，使對手獲得搶籃板球的優(yōu)勢。 “兩強(qiáng)相遇勇者勝?！笔紫仁桥囵B(yǎng)勇猛、頑強(qiáng)、敢拼敢搶的作風(fēng)；另外，必須做好每球必?fù)尩乃枷爰靶袆訙?zhǔn)備，等到不中再去搶球，往往就比對方慢了半拍，失去極好的位置和時機(jī)。一個隊(duì)員的身體技術(shù)水準(zhǔn)再好，一旦缺乏這種每球必?fù)尩囊庾R，也難以取得搶籃板球的優(yōu)勢。

二、運(yùn)動員要有良好的搶籃板球意識

籃球意識并不是隊(duì)員天生就有的，而是運(yùn)動員在長期訓(xùn)練過程中逐漸積累，培養(yǎng)強(qiáng)化而形成的。在培養(yǎng)籃板球意識過程，首先要讓運(yùn)動員深刻認(rèn)識，籃板球在比賽中的重要作用，“誰能贏得籃板球誰將贏得比賽勝利”的道理。著名籃球教練喬治指出：運(yùn)動員搶籃板球成功與否，75%取決于愿望；25%取決于能力。可見，搶籃板球意識的重要性。身高僅2.03m的羅德曼7次成為NBA的籃板王，就是一個好的典范。充分說明身材高大的隊(duì)員固然有利于搶籃板球，但不等于就一定能搶到籃板球。這說明意識對于爭搶籃板球有多么重要。一旦運(yùn)動員建立牢固的爭搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和毅力去爭奪籃板球，就可能有獲得更多籃板環(huán)的機(jī)會。培養(yǎng)隊(duì)員的籃板球意識應(yīng)從以下方面著手：

1.反應(yīng)性意識

反應(yīng)性意識就是使場上每個隊(duì)員從思想上要牢固樹立每次投籃都可能有不中的思想準(zhǔn)備，要使運(yùn)動員樹立只要有投籃就要必須去搶籃板球的良好反應(yīng)意識，即培養(yǎng)運(yùn)動員必須有投必?fù)?，每球必爭，決不能讓對方輕而易舉的獲得球。

2.指向性意識

指向性意識就是培養(yǎng)運(yùn)動員要掌握和熟悉，投籃球員出手時的不同距離、角度、投籃后球的反彈方向、落點(diǎn)和范圍的運(yùn)行基本規(guī)律，對自己的搶籃板球動作做出最佳指向反應(yīng)和判斷，盡量避免沖搶的盲目性，以便能快速準(zhǔn)確的到達(dá)球反彈區(qū)的意識。

3.配合性意識

配合性意識是指進(jìn)攻隊(duì)員在本方投籃后要迅速形成有利隊(duì)形和層次，以保持攻守平衡。目前，大學(xué)生高水平運(yùn)動隊(duì)在爭奪籃板球技術(shù)方面主要存在以下差距：（1）籃板球拼搶意識不強(qiáng)。主要是在原地等著搶、憑彈跳搶、而不是做積極配合即先擋人而后拼搶；（2）搶籃板球隊(duì)員動作起動慢，不善于運(yùn)用繞步或迂回步伐去避開防守隊(duì)員的堵截，也就是不能及時地到達(dá)球的反彈區(qū)。因此，隊(duì)員能否準(zhǔn)確而快速到達(dá)球的反彈區(qū)是搶進(jìn)攻性籃板球的關(guān)鍵環(huán)節(jié)；（3）當(dāng)本方投籃后，多數(shù)隊(duì)員處于松懈狀態(tài)，缺乏配合性意識。

三、必須具備良好的身體素質(zhì)

搶籃板球要有很好的身體素質(zhì)，因?yàn)閾尰@板球是在雙方強(qiáng)烈對抗下進(jìn)行的。要成為優(yōu)秀的籃球運(yùn)動員，過硬的身體素質(zhì)是根本保障，尤其以彈跳和力量為重。身體素質(zhì)包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等全方位的能力。這里所指的身體素質(zhì)主要是指力量、速度和靈敏素質(zhì)等，力量是一個廣義的概念，下肢的彈跳力要強(qiáng)，速度要快，不僅移動要快，動作速度也要快，最少比對手要快一點(diǎn)；靈敏在這里主要是指應(yīng)變的能力。因此在籃球訓(xùn)練中，要特別重視上述身體素質(zhì)的訓(xùn)練。

四、隊(duì)員間要有默契的搶籃板球配合

當(dāng)今籃球運(yùn)動的發(fā)展，已使籃下禁區(qū)成為雙方攻防爭奪最緊張、身體對抗最激烈的地方，籃板球的拼搶更是獲取比賽勝利的關(guān)鍵，攻防雙方都要對該環(huán)節(jié)予以高度的重視。在這種情況下，僅僅依靠運(yùn)動員個人的身體條件、意識、技術(shù)，是難以在籃板球沖搶中處于優(yōu)勢地位的，只有運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)配合的方式，依靠集體的力量和智慧，形成一個有機(jī)聯(lián)系的整體，才能使個人能力得到充分發(fā)揮。在制定搶籃板球的配合時，要根據(jù)比賽的情況，雙方的實(shí)力及本隊(duì)隊(duì)員的特點(diǎn)，布置好每個場上隊(duì)員應(yīng)控制的區(qū)域和得球后的戰(zhàn)術(shù)銜接，在搶籃板球時用如下幾種配合。

1.內(nèi)擋外搶的配合

通過內(nèi)線隊(duì)員的擋位，以便達(dá)到減弱對方高大隊(duì)員搶籃板球的實(shí)力，為本隊(duì)外線隊(duì)員沖搶籃板球創(chuàng)造機(jī)會。

2.外擋內(nèi)搶的配合

外線隊(duì)員擋住對方外線隊(duì)員的沖搶，為本隊(duì)內(nèi)線隊(duì)員創(chuàng)造搶籃板球的機(jī)會，特別是當(dāng)在對方外線隊(duì)員沖搶籃板球能力很強(qiáng)時，這種配合在比賽中尤為重要。

3.內(nèi)打外搶的配合

當(dāng)本隊(duì)內(nèi)線隊(duì)員搶籃板球的實(shí)力遜于對方或處于不利位置時，內(nèi)線隊(duì)員在爭奪籃板球時，有目的地將球點(diǎn)撥給同伴，外線隊(duì)員應(yīng)及時快速去搶球。

4.左擋右搶，右擋左搶的配合

根據(jù)籃板球的方向，擋住對方左邊隊(duì)員，為本隊(duì)右邊隊(duì)員創(chuàng)造得球機(jī)會。同樣，擋住對方右邊隊(duì)員，為本隊(duì)左邊隊(duì)員創(chuàng)造得球機(jī)會。

總之，在籃球比賽中影響籃板球爭搶的因素是多方面的。要想獲得比賽的勝利，要想搶得更多的籃板球，必須在平時的訓(xùn)練中做好各方面因素的訓(xùn)練，努力提高運(yùn)動員的綜合素質(zhì)，從而提高運(yùn)動員爭搶籃板球的能力，贏得比賽的勝利。

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