【摘要】分析了大學(xué)生心理健康存在的一些問題，通過把大學(xué)生心理健康教育納入高校的課程建設(shè)體系，開展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，構(gòu)建良好的校園文化氛圍，積極開展心理健康咨詢教育工作，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的隊(duì)伍建設(shè)等措施，幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)心理調(diào)適，從而增進(jìn)學(xué)生的心理健康。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 心理健康教育 心理健康咨詢

大學(xué)階段，是一個(gè)人的生理和心理都迅速發(fā)展的階段，是個(gè)體心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的過渡期。升入大學(xué)，由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點(diǎn)、人際關(guān)系等因素的改變，許多學(xué)生表現(xiàn)出不適應(yīng)，甚至出現(xiàn)心理問題，嚴(yán)重影響他們的生活和學(xué)習(xí)。大學(xué)生心理問題是當(dāng)前社會(huì)，特別是教育界關(guān)心的熱點(diǎn)問題之一。對(duì)于大學(xué)生來說，擁有健康的心理是至關(guān)重要的，他們不僅應(yīng)當(dāng)具備較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力、邏輯推理能力、分析綜合能力和創(chuàng)新能力，而且必須具有健全的人格、穩(wěn)定的情緒、較強(qiáng)的適應(yīng)力、耐挫力、自制力和社交能力，堅(jiān)韌不拔的毅力和寬宏大量、團(tuán)結(jié)容人的品質(zhì)。大學(xué)生只有具備了這些良好的心理素質(zhì)，才能適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的激烈競爭和快速變革。因此，加強(qiáng)心理健康教育是當(dāng)前高素質(zhì)人才培養(yǎng)中必須引起足夠重視的一項(xiàng)課題。

一、大學(xué)生心理健康存在的問題

1.人際交往問題

剛剛跨人大學(xué)校門的新生，來自不同的地域，不同的成長環(huán)境使他們?cè)谠S多方面都存在著明顯的差異。面臨陌生的校園、生疏而又關(guān)系密切的新群體，他們嘗試交往，并試圖發(fā)展這方面的能力，為將來進(jìn)入社會(huì)做準(zhǔn)備。大學(xué)校園里最主要的人際關(guān)系是師生關(guān)系和學(xué)生關(guān)系。在人際交往過程中，所產(chǎn)生的諸如同學(xué)間的不和、師生間的分歧或誤解、部分學(xué)生會(huì)遭受挫折，感到寂寞、孤獨(dú)，有的表現(xiàn)為自我否定而陷入苦悶，有的表現(xiàn)為企圖對(duì)抗而陷入困境。對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至心身健康會(huì)造成嚴(yán)重影響。

2.學(xué)習(xí)和生活的壓力較大

學(xué)習(xí)壓力主要是學(xué)習(xí)方法有問題，各類考試帶來的壓力，不喜歡自己所學(xué)的專業(yè)，認(rèn)為自己所學(xué)的專業(yè)沒有發(fā)展前途，產(chǎn)生了厭煩甚至抵觸情緒，缺乏學(xué)習(xí)熱情，學(xué)習(xí)情緒低落，從而造成心理上的壓力；生活壓力主要是大學(xué)生不善于獨(dú)立生活和為人處世以及由于生活貧困所引發(fā)的。以上這些壓力如不能及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)、釋放，學(xué)生極可能出現(xiàn)強(qiáng)迫、焦慮等心理疾病。

3.就業(yè)壓力產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)

近幾年來，由于高等學(xué)校不斷地?cái)U(kuò)大招生規(guī)模，我國畢業(yè)生人數(shù)逐年呈上升趨勢(shì)。由于社會(huì)競爭的加劇，就業(yè)市場(chǎng)的不景氣，大學(xué)生找工作或找比較理想的工作也越來越困難。這給大學(xué)生特別是高年級(jí)學(xué)生造成很大的精神上和心理上的壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感。大學(xué)生求職擇業(yè)越難，就越容易背上各種心理負(fù)擔(dān)。畢業(yè)生求職就業(yè)中出現(xiàn)的依賴、自卑、攀比、從眾心理等也是導(dǎo)致學(xué)生心理困惑的主要因素。

4.戀愛與性引發(fā)心理困惑

在大學(xué)校園，戀愛現(xiàn)象己非常普遍。處于青春期的大學(xué)生，由于心理上的成熟和性意識(shí)的覺醒，十分向往和渴望得到愛情。但是，由于他們的思想單純，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)少，想問題、做事情思維還比較簡單，因此，在享受甜蜜愛情的同時(shí)往往會(huì)伴隨著各種矛盾和沖突。這些矛盾和沖突的解決有賴于人格的成熟和心理的健康。由于缺乏經(jīng)驗(yàn)與指導(dǎo)，部分學(xué)生對(duì)戀愛存在著不良的認(rèn)知，部分學(xué)生對(duì)性知識(shí)和性行為存在理解上的誤區(qū)，這些都造成了學(xué)生心理上的困惑。

5.環(huán)境應(yīng)激引發(fā)心理不適

進(jìn)入高校后，由于學(xué)習(xí)和生活環(huán)境發(fā)生變化，學(xué)生常常會(huì)出現(xiàn)各種心理上的不適應(yīng)，這種情形在新生中尤為常見。出現(xiàn)這種情況的原因是多方面的，如他們面對(duì)的現(xiàn)實(shí)和自己的期望往往存在著反差；對(duì)新的人際關(guān)系和新的教學(xué)模式不適應(yīng)而產(chǎn)生的困惑；班級(jí)干部的評(píng)選，各種獎(jiǎng)懲給其帶來的名譽(yù)地位問題，考評(píng)、比賽、入黨等問題都有可能對(duì)學(xué)生的當(dāng)前生活及前景帶來一些潛在的影響，甚至使某些學(xué)生涉及自身利益而計(jì)較其中。大學(xué)新生對(duì)新環(huán)境感到不適應(yīng)，如果得不到及時(shí)調(diào)整，就容易產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題。于是會(huì)經(jīng)常感到無奈、迷惘，因而造成情緒波動(dòng)、偏激、甚至；中動(dòng)或自暴自棄。

6.迷戀網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致心理障礙

學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中的交往主要是人、機(jī)對(duì)話或以計(jì)算機(jī)為中介的交流。他們終日與電腦終端打交道而缺乏有感情的人際交往，這易使他們趨向于孤立、自私、冷漠和非社會(huì)化，表現(xiàn)在他們對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中他人的幸福和社會(huì)發(fā)展漠不關(guān)心。大學(xué)階段是人們?nèi)穗H交往能力和人際關(guān)系形成的重要時(shí)期，由于網(wǎng)絡(luò)交往與傳統(tǒng)的具有親和感的人際交往不盡相同，容易對(duì)現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生懷疑、悲觀和敵意的態(tài)度。當(dāng)前不少大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲、上網(wǎng)聊天、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，醉心于網(wǎng)上信息，網(wǎng)上獵奇，造成對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度依賴和依戀，這使癡迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的學(xué)生易造成冷漠、無情和自私的性格，由于上網(wǎng)過多導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下滑、遲到曠課嚴(yán)重，擔(dān)心家長責(zé)備，害怕學(xué)校處分，容易產(chǎn)生焦慮、苦悶和壓抑的情緒，對(duì)其學(xué)業(yè)、生活產(chǎn)生極其不良的影響。

二、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的有效途徑

1.把大學(xué)生心理健康教育納入高校的課程建設(shè)體系

大學(xué)生心理健康教育的最終目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程是高校實(shí)施心理健康教育的主要途徑。把心理健康教育課程納入高校整體教育體系中，成為高校課程建設(shè)的有機(jī)組成部分，這是高校實(shí)施正規(guī)心理健康教育的重要體現(xiàn)。在大學(xué)生心理健康課程建設(shè)中，重視心理學(xué)基本知識(shí)的傳授，充分發(fā)揮課堂教學(xué)的主渠道作用，對(duì)學(xué)生中最普遍性的心理問題進(jìn)行預(yù)防和集中輔導(dǎo)，采取講授、討論、辯論、演講等多種形式，全面系統(tǒng)訓(xùn)練大學(xué)生的心理素質(zhì)，預(yù)防并解決最普遍性的心理健康和發(fā)展的問題。學(xué)?？山Y(jié)合實(shí)際，針對(duì)不同年級(jí)、不同專業(yè)、不同群體的特點(diǎn)和需求，有計(jì)劃的開設(shè)專題講座。專題講座要有鮮明的規(guī)范性、針對(duì)性、實(shí)踐性和前瞻性，能從理論和實(shí)踐相結(jié)合的角度解決大學(xué)生的心理問題。

2.開展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，構(gòu)建良好的校園文化氛圍

校園文化環(huán)境，是高校特定的精神環(huán)境和文化氛圍，是一種潛在的教育力量。健康的校園文化環(huán)境是心理健康教育的基礎(chǔ)。在日常工作中，要有意識(shí)地營造大學(xué)生心理健康教育的良好環(huán)境，積極地開展校園文化活動(dòng)。豐富多彩的校園文化活動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生積極向上、健康發(fā)展的有效載體，才能使大學(xué)生從心靈上得到最直接的體驗(yàn)，享受生活，關(guān)愛集體，陶冶情操，真正實(shí)現(xiàn)其全面發(fā)展。營造良好的文化氛圍，加強(qiáng)學(xué)風(fēng)和校風(fēng)建設(shè)，可利用社會(huì)實(shí)踐、學(xué)術(shù)交流、勤工儉學(xué)、科技服務(wù)、第二課堂活動(dòng)、學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)等形式，消除不良文化的影響，培養(yǎng)大學(xué)生積極向上的人生態(tài)度、友善和諧的人際關(guān)系和健康愉快的情緒。同時(shí)，要積極創(chuàng)造條件，加強(qiáng)校園環(huán)境的美化和管理，建設(shè)優(yōu)美的校園環(huán)境，為學(xué)生營造健康、安全、和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境。

3.積極開展心理健康咨詢教育工作

心理咨詢是心理健康教育的基礎(chǔ)性工作，是解決大學(xué)生心理問題的重要途徑。為有效保證心理健康教育工作的順利開展，應(yīng)該建立專門的服務(wù)機(jī)構(gòu)，其職能是大學(xué)生的心理咨詢與心理治療工作。應(yīng)設(shè)立心理健康咨詢中心，配備專兼職心理教師，根據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)和規(guī)律，不同階段所產(chǎn)生或?qū)⒚媾R的各種心理問題，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。