鐵頭

眾所周知，補(bǔ)血對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的。如果把女性比喻成花朵，那么血液就是花枝中的水分。只有水分充足了，花朵才有可能開(kāi)得更鮮艷、更持久。那么，女性如何才能有效地補(bǔ)血呢？筆者經(jīng)過(guò)多年的臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，女性在不同生理期使用不同的中藥來(lái)補(bǔ)血可以達(dá)到事半功倍的效果。下面，筆者就為大家介紹女性各個(gè)生理期的不同補(bǔ)血方法。

卵泡期

（月經(jīng)退潮后的第1～9天）

適合女性卵泡期使用的補(bǔ)血中藥：枸杞。枸杞味甘，性平，可入肝經(jīng)和腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目等功效。

枸杞的食療法：將一小塊銀耳泡軟后去根洗凈，與清水一同放入沙鍋內(nèi)（清水剛剛漫過(guò)銀耳即可），用大火燉煮10分鐘，然后加入10～15顆枸杞，改用小火燉煮20～30分鐘即成（食用者可根據(jù)自己的喜好調(diào)入冰糖），每日或每2日服1劑。

注意事項(xiàng)：因?yàn)殍坭綔責(zé)嵘眢w的功效很強(qiáng)，所以正在發(fā)燒、腹瀉和身體有炎癥的女性最好不要服用枸杞。

排卵期

（月經(jīng)退潮后的第10～14天）

適合女性排卵期使用的補(bǔ)血中藥：丹參。丹參味苦，性微寒，可入心經(jīng)和肝經(jīng)，具有養(yǎng)血安神、活血調(diào)經(jīng)、清心除煩、止痛安神等功效。

丹參的食療法：將500克海蜇皮用鹽水浸泡后備用，15克丹參切片，適量生姜洗凈切片，適量的蔥切段。將丹參、姜片、蔥段和清水一起放入沙鍋內(nèi)，用大火燉煮，待水開(kāi)后轉(zhuǎn)用小火燉煮20分鐘，最后把海蜇皮撈出、切段，與適量的鹽、味精和香油一起放入鍋中即成，可喝湯吃海蜇皮，每日或每2日服1劑。

注意事項(xiàng)：因?yàn)檫^(guò)量服用丹參可導(dǎo)致人體過(guò)敏，所以女性在服用丹參時(shí)一定要適量（正常人1天服用9～15克即可）。

黃體期

（月經(jīng)退潮后的第15～21天）

適合女性黃體期使用的補(bǔ)血中藥：熟地。熟地味甘，性溫，質(zhì)潤(rùn)，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓等功效。

熟地的食療法：將30克熟地用紗布包裹后，與300毫升清水一起放入沙鍋中浸泡30分鐘，然后用大火煎煮至藥汁呈棕黃色，再向沙鍋內(nèi)放入適量洗凈的粳米，并改用小火熬煮，待粳米熬至爛熟后撈出熟地即成，每日或每2日服1劑。

注意事項(xiàng)：由于熟地的有效成分很難用開(kāi)水沖泡出來(lái)，所以女性最好選用和粳米一起熬粥的方法來(lái)服用熟地。

月經(jīng)期

適合女性月經(jīng)期使用的補(bǔ)血藥：肉桂。肉桂味辛、甘，性大熱，可入腎經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)和肝經(jīng)，具有溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。

肉桂的食療法：將4克肉桂洗凈后切成2厘米長(zhǎng)、1厘米寬的條。將250克牛肉切成塊，與肉桂條、清水一起放入沙鍋中燉煮1～1.5個(gè)小時(shí)，最后調(diào)入食鹽、味精和蔥花即成，可食肉喝湯，每日或每2日服1劑。

注意事項(xiàng)：由于桂皮具有溫?zé)峄钛墓πВ杂惺肿阈陌l(fā)熱、口干咽燥等陰虛火旺癥狀的女性，有月經(jīng)量過(guò)多或經(jīng)常流鼻血癥狀的血熱型女性和近期有失血史的女性不宜服用此藥。

懷孕期

適合女性懷孕期使用的補(bǔ)血藥：紅棗。紅棗味甘，性溫，可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、改善血液循環(huán)等功效。

紅棗的食療法：將50克花生米剝?nèi)ゼt衣，用清水煮至6成熟撈出備用。用煮花生米的水煮3粒紅棗，待紅棗熟透后將其取出，去除棗皮、棗核，與花生米一起碾成泥狀即成，可調(diào)入粥中服用，也可直接口服，每日服1劑。

注意事項(xiàng)：由于過(guò)量服用紅棗可損傷人體的消化功能，所以女性在服用紅棗時(shí)一定要適量（正常人1天服用3～5粒紅棗即可）。

坐月子期

適合女性坐月子期使用的補(bǔ)血藥：阿膠。阿膠味甘，性平，可入肺經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥等功效。

阿膠的食療法：將15克阿膠塊（可提前用錘子將阿膠砸成小塊）與250毫升開(kāi)水一起放入一個(gè)大碗中，然后用筷子反復(fù)攪拌阿膠，直到阿膠全部溶化。最后把溶化了的阿膠、100克大米和50克冰糖一起放入沙鍋，熬成粥即成，每日或每2日服1劑。

注意事項(xiàng)：由于阿膠滋膩黏滯、不易消化，所以有脾胃薄弱、不思飲食、納食不消以及嘔吐泄瀉等癥狀的女性忌服此藥。

哺乳期

適合女性哺乳期使用的補(bǔ)血藥：當(dāng)歸。當(dāng)歸味甘辛，性溫，可入肝經(jīng)、心經(jīng)和脾經(jīng)，具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤(rùn)膚、生肌強(qiáng)體等功效。

當(dāng)歸的食療法：取15克當(dāng)歸煎水取汁，然后把煮熟的雞蛋剝殼后放入當(dāng)歸汁中煮2分鐘，最后調(diào)入紅糖即成，可吃蛋喝湯，每日服1劑。

注意事項(xiàng)：由于女性食用當(dāng)歸后易出現(xiàn)子宮收縮甚至是陰道流血的癥狀，所以已經(jīng)懷孕和患有月經(jīng)過(guò)多、功能性子宮出血、產(chǎn)后惡露不凈的女性禁服此藥。

（摘自《大家健康》）