李香花

摘要：排球比賽是隊員技術、體能、心理素質等綜合勢力較量。隨著每球得分制規(guī)則的實施，使排球比賽中的得失分節(jié)奏明顯加快，隊員臨場各項技戰(zhàn)術的運用都與得分、失分有很大的關系，從而對運動員的心理上產生的壓力變大，這就要求平時的訓練中加強對運動員進行良好的心理素質訓練。本文將通過文獻研究方法，對排球比賽中的不同心理變化產生的原因及克服方法進行分類闡述。

關鍵詞：排球競賽；心理現(xiàn)象；產生原因；克服方法

中圖分類號：G710文獻標志碼：A文章編號：1674-9324（2012）12-0174-02

心理訓練是有意識、有目的地采用一定的方法、手段，對運動員心理施加影響，發(fā)展心理品質和調節(jié)心理狀態(tài)以提高運動技術水平的教育與訓練的過程。從1999年1月1日起實行的每球得分制的新規(guī)則，使比賽的節(jié)奏明顯加快，隊員臨場各項技戰(zhàn)術的運用都與得分、失分有很大的關系，從而使比分的差距拉大，對運動員的心理上產生的壓力變大，這就要求對運動員進行良好的心理素質訓練。當代高水平的運動隊越來越強調心理素質。因為，對排球競賽中運動員心理現(xiàn)象及相應的對策研究，是現(xiàn)代排球運動發(fā)展趨勢所需。本文將通過文獻研究方法，對排球競賽中的心理變化及其調節(jié)方法進行分類分析。以便今后進一步研究排球運動員的心理訓練方法提供參考依據(jù)。

一、現(xiàn)代排球對隊員心理狀態(tài)的影響與心理活動特征

1.代排球對隊員心理狀態(tài)的影響。1999年1月1日起施行的每球得分制規(guī)則，給排球比賽帶來的新的變化和影響是有目共睹的。排球比賽是隊員技術、體能、心理素質等綜合實力的較量。在比賽過程中，良好的心理狀態(tài)可使運動員對勝利充滿信心，精力充沛，斗志汪盛，肌力增大，心肺機能提高，應變能力加強，動作協(xié)調準確，從而能正?；蛏踔脸０l(fā)揮技、戰(zhàn)術的訓練水平。有關排球比賽的調研材料表明：高水平運動員在比賽中，心理因素的影響占80%，而技術因素只占20%。每球得分制的實施，由于取消了得分體系中的發(fā)球權這一環(huán)節(jié)，在比賽中失球就是失分。它加快了得、失分的節(jié)奏，增大了比賽勝負的懸念，使比賽處于高度的緊張和對抗之中。同時，在每球得分制下，裁判員的每次判罰都直接導致得、失分，有時甚至對比賽的勝負起著決定性作用。也就是說，每球得分制的實施給排球比賽帶來的這些變化，使運動員的心理活動更加復雜，加大了心理的承受壓力。這就要求運動員具有良好的心理素質和自我調控能力。因此，通過行之有效的訓練，養(yǎng)成和加強賽練一致的訓練作風和要求，使運動員隨著比賽的開始能進入最佳的競技狀態(tài)，能在整個比賽中高度集中精力，具備抗各種干擾的良好心理素質和自我調控能力。

2.排球運動員的專項心理特征。人的心理活動特征是在一定的遺傳基礎上，通過長期的專項運動實踐而形成和發(fā)展起來的從事排球運動活動所必須具備的各種心理活動特征，可以在一定程度上揭示他們的心理特征。

3.排球運動的活動條件。排球運動的活動結構條件下，在與對手的心理直接接觸中和同伴的積極配合協(xié)作的活動。排球運動還具有短時間的一次高強度運動與短時間的一次間歇相交替組成的以記分定勝負不受時間限制等特點。因此完成任何一種技術動作和戰(zhàn)術

行動都必須與運動員的情緒、意志和個性品質相聯(lián)系；都必須與運動員生理與心理上的緊張程度相聯(lián)系。除此之外，排球運動活動的專門特征還與排球運動競賽水平的發(fā)展趨勢有關。這種發(fā)展趨勢從不同角度和不同心理層次上對排球專項運動員提出了更高的心理要求。

4.排球運動員的心理特征。在排球運動的實踐活動過程中，因其本身具有的項目特點，它要求運動員在完成各種技術動作和戰(zhàn)術行動時，穩(wěn)定而有效地集中、分配和轉移自己的注意力；通過自己的各種感覺器官準確而又迅速地感知人、球、網(wǎng)和場地的各種時空關系以及自身運動的情況；在瞬息萬變的情況下，正確地判斷場上的變化狀況與動向，識別與預見對手的戰(zhàn)術意圖；精確地把握時機，事實地采取對策，迅速而又準確地調節(jié)自己的行動來實現(xiàn)自己的戰(zhàn)術行動等等。這就是需要排球運動員形成和具備各種空間知覺、時間知覺、運動知覺的準確性，球感，注意的集中、分配、轉移思維的敏捷性、靈活性和正確性等心理能力或心理品質。①注意力的心理特征：1981年，在日本東京舉行的第3屆女子世界杯中國對日本隊的決賽中，根據(jù)比賽計分方法只要中國隊贏得兩局比賽，中國女排就將首次獲得世界冠軍的稱號。比賽開始后，中國女排很快贏得了比賽的前兩局，由于中國女排隊員沉浸在獲得冠軍的喜悅當中，無法將注意力集中在比賽場上，很快又輸?shù)袅藘删?。在第五局的比賽中由于中國女排的主教練袁偉民的及時提醒，使中國女排隊員又集中精力重新進行比賽，最后以17∶15艱難地贏得了這場比賽，中國女排第一次毫無遺憾地以全勝的戰(zhàn)績獲得冠軍。因此，注意活動的強度大而且穩(wěn)定性高時高水平排球運動員必備的心理特征之一。②思維過程的心理特征：排球競賽是在雙方相互制約和各種瞬息變幻的技戰(zhàn)術動作對抗條件下進行的，要求運動員必須注意高度集中和迅速正確地感知、分析與判斷任何一種細小的變化，是在“一瞬間”進行的，這就決定了運動員思維活動必須具有敏捷和靈活性。思維敏捷的運動員，能在情勢危機的情況下當機立斷，巧妙解危，從而創(chuàng)造出良好的攻勢，變被動為主動，抓住戰(zhàn)機，出奇制勝。

二、排球運動員的心理訓練及提高

1.運動員在比賽過程中的不良心理狀態(tài)。排球運動員在比賽中發(fā)揮正常的水平，就需要適宜的動機水平。但運動員的動機水平過高，就會使其產生激動或盲目樂觀，自信心過強，過于考慮比賽的成績和名次，求勝心切，想一下子打死，竭力想自我表現(xiàn)或由于外界不利因素的刺激，都會造成過度興奮的心理狀態(tài)。這種狀態(tài)的產生會使運動員肌肉過度緊張、心跳過速、動作僵硬、肌肉發(fā)抖、力量過猛，造成失誤多等，嚴重影響技、戰(zhàn)術水平的發(fā)揮。

2.提高運動員的心理素質。排球運動員心理素質提高有應變能力訓練、體能訓練、技術訓練、戰(zhàn)術訓練都必須具備的各種練習來提高。例如：對墻傳球、墊球、扣球、發(fā)球等熟悉球性的練習外促進“人與球”和“人與網(wǎng)”在空中合理位置的“空中知覺”練習。排除在訓練、競賽過程中的恐懼心理。確保提高最佳競技水平的獲得與發(fā)揮。

三、運動員在比賽結束后的不良心理狀態(tài)克服方法

排球運動員經過大量的訓練和激烈的比賽中難以保持清醒的頭腦和敏捷的反應?？朔姆椒ň褪且_處理過于緊張的心理狀態(tài)，利用語言交流這場比賽的經驗和不足或互相表揚對方的優(yōu)點，同時放松自己的心理狀態(tài)，學會職業(yè)和休閑兩不誤的均衡生活方式。這樣才能在訓練和比賽中遇事不亂，泰然處之，保持穩(wěn)定狀態(tài)。完成訓練和比賽任務。

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