李志剛

高血壓是一種常見慢性病，至今仍然難以治愈，中西醫(yī)都沒有太好的辦法。但如果合理利用穴位做適當?shù)娜粘１＝?，能起到積極的輔助治療作用。

用穴位輔助治療高血壓，有5個穴位效果很好，它們是：百會、曲池、合谷、太沖、三陰交。

百會穴屬于督脈，與手足三陽經(jīng)、足厥陰經(jīng)相交，古人稱它為三陽五會之所。用百會穴可以醒神開竅，減輕高血壓帶來的頭昏、頭痛等癥狀。百會穴位于頭頂部正中線上，前發(fā)際正中直上5寸處。取穴的時候，可以在前發(fā)際正中線與后發(fā)際正中線之間畫一條直線，在直線中點處向前量1橫指就是。

治療高血壓，直接艾灸百會穴就能起到很好的效果。方法很簡單，但由于百會穴在頭頂，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

曲池穴和合谷穴都是手陽明大腸經(jīng)的穴位，陽明經(jīng)有一個顯著的特點：多氣多血。所以調(diào)節(jié)大腸經(jīng)上的曲池穴和合谷穴，能夠疏通大腸經(jīng)的氣血，理氣降壓。曲池穴在肘橫紋外側(cè)端，取穴的時候仰掌屈肘成45°角，肘關(guān)節(jié)橈側(cè)的肘橫紋頭就是曲池穴。合谷穴在虎口處，取穴的時候把拇指和食指張開，用另一只手的拇指橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)向前彎壓，拇指指尖所指處就是合谷穴。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，能夠調(diào)動肝經(jīng)元氣，疏肝理氣，平降肝陽。三陰交是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)的交會穴，能夠同時調(diào)補肝、脾、腎三臟，強壯身體，并有助于降壓。

居家輔助治療高血壓，最簡單的方法就是按摩，用手指或者按摩棒、筆帽等分別按壓上述穴位，不拘時間和次數(shù)，方便的時候就多揉揉，能夠緩解高血壓引起的諸多癥狀。

也可以用穴位貼敷的方法輔助治療高血壓。取吳茱萸15～30克，研成細末后用食醋調(diào)成糊狀藥泥，然后將藥泥涂抹在雙腳的涌泉穴上，再用紗布包扎固定，每天晚上睡覺前貼敷上，每天換藥1次。這個方法能夠比較快速地降壓止暈，對原發(fā)性高血壓效果尤其好。涌泉穴在腳底前1／3凹陷處。

巧按穴位預(yù)防鼠標手

程凱

新版職業(yè)病防治法已經(jīng)起草，我國擬將頸椎病、鼠標手納入職業(yè)病范疇。

頸椎病相信大家并不陌生，而鼠標手似乎還沒有引起大家的重視。隨著電腦的高度普及，我們對電腦的依賴性也越來越強，很多人每天幾乎有一半以上的時間都耗在電腦前，鼠標手儼然已經(jīng)成了現(xiàn)代社會帶來的又一“文明病”。

辦公室一族工作量大，每天重復(fù)著打字、點擊鼠標的動作，腕關(guān)節(jié)局部肌肉組織長時間得不到休息，麻痹、腫脹、疼痛在所難免，嚴重的還會牽連到胳膊和頸肩部。雖然說鼠標手不是什么大病，可是對于追求完美的白領(lǐng)們來說，是不是也該重視一下已經(jīng)不夠靈活的雙手了呢?

要想改善鼠標手，除了改變不良姿勢、定時讓手腕休息、減少在電腦前的時間等措施外，還可以在閑暇的時候按揉一下勞宮穴和大陵穴。

1勞宮穴在手掌心，第2和第3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的時候，中指尖處。一手拇指按住對側(cè)手心的勞宮穴，同時食指或其他四指可以抵住手背相同位置的外勞宮穴，拇指和食指(其余四指)相對用力按揉，直到掌心有明顯的酸脹感為止。

2大陵穴在腕掌橫紋的中點處，我們稍微用力彎曲手腕，在腕橫紋上會看見兩條凸起的大筋，這就是掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱，兩個肌腱之間就是大陵穴。

因為大陵穴在兩筋之間，所以可以把指尖立起去點揉這個地方，揉到有酸脹感即可?？刹痪袝r間、次數(shù)按揉。