李志剛
高血壓是一種常見慢性病,至今仍然難以治愈,中西醫(yī)都沒有太好的辦法。但如果合理利用穴位做適當的日常保健,能起到積極的輔助治療作用。
用穴位輔助治療高血壓,有5個穴位效果很好,它們是:百會、曲池、合谷、太沖、三陰交。
百會穴屬于督脈,與手足三陽經、足厥陰經相交,古人稱它為三陽五會之所。用百會穴可以醒神開竅,減輕高血壓帶來的頭昏、頭痛等癥狀。百會穴位于頭頂部正中線上,前發(fā)際正中直上5寸處。取穴的時候,可以在前發(fā)際正中線與后發(fā)際正中線之間畫一條直線,在直線中點處向前量1橫指就是。
治療高血壓,直接艾灸百會穴就能起到很好的效果。方法很簡單,但由于百會穴在頭頂,應在醫(yī)生的指導下進行。
曲池穴和合谷穴都是手陽明大腸經的穴位,陽明經有一個顯著的特點:多氣多血。所以調節(jié)大腸經上的曲池穴和合谷穴,能夠疏通大腸經的氣血,理氣降壓。曲池穴在肘橫紋外側端,取穴的時候仰掌屈肘成45°角,肘關節(jié)橈側的肘橫紋頭就是曲池穴。合谷穴在虎口處,取穴的時候把拇指和食指張開,用另一只手的拇指橫紋壓在虎口上,拇指關節(jié)向前彎壓,拇指指尖所指處就是合谷穴。
太沖穴是肝經的原穴,能夠調動肝經元氣,疏肝理氣,平降肝陽。三陰交是足少陰腎經、足厥陰肝經、足太陰脾經的交會穴,能夠同時調補肝、脾、腎三臟,強壯身體,并有助于降壓。
居家輔助治療高血壓,最簡單的方法就是按摩,用手指或者按摩棒、筆帽等分別按壓上述穴位,不拘時間和次數,方便的時候就多揉揉,能夠緩解高血壓引起的諸多癥狀。
也可以用穴位貼敷的方法輔助治療高血壓。取吳茱萸15~30克,研成細末后用食醋調成糊狀藥泥,然后將藥泥涂抹在雙腳的涌泉穴上,再用紗布包扎固定,每天晚上睡覺前貼敷上,每天換藥1次。這個方法能夠比較快速地降壓止暈,對原發(fā)性高血壓效果尤其好。涌泉穴在腳底前1/3凹陷處。
巧按穴位預防鼠標手
程凱
新版職業(yè)病防治法已經起草,我國擬將頸椎病、鼠標手納入職業(yè)病范疇。
頸椎病相信大家并不陌生,而鼠標手似乎還沒有引起大家的重視。隨著電腦的高度普及,我們對電腦的依賴性也越來越強,很多人每天幾乎有一半以上的時間都耗在電腦前,鼠標手儼然已經成了現代社會帶來的又一“文明病”。
辦公室一族工作量大,每天重復著打字、點擊鼠標的動作,腕關節(jié)局部肌肉組織長時間得不到休息,麻痹、腫脹、疼痛在所難免,嚴重的還會牽連到胳膊和頸肩部。雖然說鼠標手不是什么大病,可是對于追求完美的白領們來說,是不是也該重視一下已經不夠靈活的雙手了呢?
要想改善鼠標手,除了改變不良姿勢、定時讓手腕休息、減少在電腦前的時間等措施外,還可以在閑暇的時候按揉一下勞宮穴和大陵穴。
1勞宮穴在手掌心,第2和第3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指的時候,中指尖處。一手拇指按住對側手心的勞宮穴,同時食指或其他四指可以抵住手背相同位置的外勞宮穴,拇指和食指(其余四指)相對用力按揉,直到掌心有明顯的酸脹感為止。
2大陵穴在腕掌橫紋的中點處,我們稍微用力彎曲手腕,在腕橫紋上會看見兩條凸起的大筋,這就是掌長肌腱和橈側腕屈肌腱,兩個肌腱之間就是大陵穴。
因為大陵穴在兩筋之間,所以可以把指尖立起去點揉這個地方,揉到有酸脹感即可??刹痪袝r間、次數按揉。