何曉濤

背向滑步推鉛球技術(shù)口訣

前俯預(yù)擺后蹬伸，

滑步內(nèi)收至圓心；

擺腿內(nèi)側(cè)著地快，

蹬腿轉(zhuǎn)髖要挺胸；

屈腕撥指狠推出，

右腳換上作緩沖。

跨欄跑技術(shù)動作口訣

起跨攻欄步幅大，

提膝擺腿向前跨；

屈膝外展側(cè)平拉，

身體騰空胸前壓；

手臂協(xié)調(diào)前后劃，

短步著地向后趴。

挺身式跳遠(yuǎn)動作口訣

騰空下放擺動腿，

兩臂用力作繞環(huán)；

上體后仰作挺身，

空中挺身要展髖，

屈膝落地作緩沖。

背越式跳高動作口訣

屈膝擺腿速度高，

背對橫桿臂后甩；

收腹舉腿過橫桿，

肩背著地要牢記。

短跑技術(shù)動作口訣

起跑用力向后蹬，

擺臂快速體前傾；

前趴后蹬稍塌腰，

動作緊湊有節(jié)奏；

干凈利落幅度大，

肩胸撞線向前沖。