蔡茜（天津市新開(kāi)中學(xué)，300142）

水平四（七年級(jí)）耐久跑教學(xué)中處理“極點(diǎn)”的兩種方法

蔡茜（天津市新開(kāi)中學(xué)，300142）

第一，運(yùn)用規(guī)定距離步幅跑，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)中，筆者分別設(shè)計(jì)了3個(gè)教學(xué)內(nèi)容。即1.2米步幅距離跑、1.5米步幅距離跑和自定步幅距離跑的練習(xí)。通過(guò)不同步幅距離跑的選擇，讓學(xué)生在實(shí)踐中找出最適合自己的步幅，來(lái)體會(huì)極點(diǎn)現(xiàn)象中加大步幅和加深呼吸動(dòng)作配合的動(dòng)作要領(lǐng)。

第二，運(yùn)用規(guī)定時(shí)間跑和不同場(chǎng)地跑的練習(xí)，培養(yǎng)小組合作互幫互助的學(xué)習(xí)意識(shí)。

本節(jié)課的最后安排了規(guī)定時(shí)間跑的練習(xí)，以學(xué)生自由結(jié)組的形式進(jìn)行。在跑的過(guò)程中，當(dāng)出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí)，馬上跑到指定場(chǎng)地，做加深呼吸和加大步幅的跑步?！皹O點(diǎn)”現(xiàn)象克服后，在跑回原來(lái)場(chǎng)地繼續(xù)練習(xí)。通過(guò)不同場(chǎng)地變化的練習(xí)，讓學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)樂(lè)趣，提高跑步的積極性，更好地學(xué)習(xí)、克服極點(diǎn)現(xiàn)象的方法，完成教學(xué)任務(wù)。同時(shí)在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下完成任務(wù)，培養(yǎng)了學(xué)生之間協(xié)作學(xué)習(xí)的意識(shí)，達(dá)到良好的教學(xué)效果。