小雨

世界上有一種東西，它能改善你的皮膚，能讓你性致盎然，

那就是隨處可見的陽光！

據(jù)最新統(tǒng)計，世界人口平均壽命為74歲，而在陽光充足的澳大利亞，人均壽命為83歲。澳大利亞人骨骼中的鈣含量也比世界平均水平高18%。健康專家認(rèn)為，南半球的陽光不只是當(dāng)?shù)厝撕苌侔l(fā)生骨質(zhì)疏松等常見疾病的原因，也讓澳洲居民的壽命大大延長。

有趣的是，在美國的統(tǒng)計數(shù)據(jù)中，人們的壽命長短分布非常不均。在加利福尼亞州，當(dāng)?shù)鼐用裣硎苤雷顪嘏⒆顑?yōu)質(zhì)的陽光，而冰天雪地的阿拉斯加被當(dāng)?shù)厝朔Q為“美國最陰冷的地方”。調(diào)查顯示，加州居民的平均壽命比阿拉斯加居民多5～8歲，加州女性的皮膚老化速度比阿拉斯加女性慢23%。

害怕曬太陽？你和陽光有誤會！

對于白種人來說，陽光會讓皮膚泛紅、脫皮，但人類研究專家指出，我們黃種人的皮膚彈性比白種人結(jié)實一成半，只要不過度暴曬，陽光除了會讓你的皮膚顏色變深外，并不會帶給你太多負(fù)面影響。

陽光一定會讓你長出小雀斑

健康專家發(fā)現(xiàn)，紫外線A波多在下午1：30～2：00間發(fā)生，要想避免陽光對皮膚的損傷，只要避開這個時間段就行了。另外，SPF值為15的防曬露能阻止40%的A波紫外線；SPF值為30的防曬露，能阻止75%的A波紫外線；SPF值為45的防曬露，能阻止95%的A波紫外線。

陽光讓你滿臉油光

汗液會帶走真皮細(xì)胞周圍的少量油脂，而這些油脂往往浮在皮膚表層，為毛孔吸收更多灰塵，讓臉變得臟臟的。臉上的油脂被汗液帶走，是皮膚自我清理的過程，所以經(jīng)常曬太陽其實能改善你的油性皮膚狀態(tài)呢！

陽光會讓你起皺紋

陽光下溫度較高，在你流失汗液的同時，身體也在脫水，只要你在享受完日光浴后及時補(bǔ)水，就不會有皮膚皺紋的煩惱。

曬太陽好處多

1.幫助人體獲得維生素D

維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，有預(yù)防骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。

2.每周曬太陽預(yù)防近視

戶外光亮的強(qiáng)度是戶內(nèi)的10倍以上。美國、新加坡等國的多項研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動時間越長，就越不容易近視，兩者高度相關(guān)。

3.預(yù)防皮膚病

皮膚適當(dāng)?shù)亟邮茏贤饩€的照射，可以有效殺死皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。

4.增強(qiáng)人體的免疫功能

陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。在曬太陽的過程中，再看看綠色的植物，對眼睛也很有好處，特別是一直用眼疲勞的朋友們！

5.讓人心情愉快

曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。你是不是隨著天氣的變化，心情也會變化呢？那么曬一下太陽最直接的好處是讓人心情愉快。

6.防止貧血

陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而預(yù)防貧血。

個特別部位，陽光重點(diǎn)關(guān)照

1.曬后背，提高身體免疫力

膀胱經(jīng)行走于后背，大部分傷風(fēng)、感冒等疾病都源于膀胱經(jīng)受涼。中醫(yī)認(rèn)為“萬病皆損于一元陽氣”，人體前為陰，后為陽，經(jīng)常曬后背，能疏通膀胱經(jīng)，在增強(qiáng)免疫力的同時，讓你健康又長壽。

2.曬肚子，讓小腹變平坦

陽光中的紫外線能加快腹部脂肪球的運(yùn)行速度，讓你小腹平坦，腰身苗條。建議你在曬太陽時平躺下來，穿一件性感比基尼，露出小腹，讓紫外線直接作用于肌膚表面。一般來說，15分鐘的日光浴就能起到加快腹部脂肪球運(yùn)動速度的效果。另外，涂點(diǎn)有減脂效果的薄荷精油也有不錯的功效。

3.曬雙腳，讓雙眸更明亮

經(jīng)常坐在電腦前，感到眼睛干澀，失去神采？肝有明目的功效，當(dāng)肝經(jīng)通暢時，你的眼睛就會變得水靈而美麗。肝經(jīng)始于大腳趾，陽光中的紅外線和紫外線有平衡肝經(jīng)運(yùn)行的作用。建議你在曬太陽時抬起腿來，用腰部抵地，伸直膝蓋，讓陽光充分籠罩雙腳。經(jīng)常如此，你就不會再有干眼癥的煩惱啦。

4.曬雙腿，不抽筋

曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

5.曬頭頂，補(bǔ)鈣生發(fā)

太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。曬曬頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長，也有益于頭發(fā)的生長。