楊志華，沈文錦

（浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育系，浙江杭州310012）

目前對(duì)競技體育人才成材是否有規(guī)律，規(guī)律是否可以總結(jié)歸納，甚至成為未來運(yùn)動(dòng)員成材所遵循的規(guī)律等議題的研究成果不多。眾所周知，運(yùn)動(dòng)員從接受業(yè)余訓(xùn)練開始，到成為一名優(yōu)秀的奧運(yùn)選手，這一培養(yǎng)過程大概需要十年左右的時(shí)間，這是一個(gè)長期系統(tǒng)的培養(yǎng)過程。由于高水平運(yùn)動(dòng)員成材過程中影響的因素眾多，從運(yùn)動(dòng)員選材、基礎(chǔ)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征、思想教育與文化學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)員競賽與管理等方面都可以追尋優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成功因子。從某種程度上來說，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成材之路千差萬別，有先天條件非常好的天才型運(yùn)動(dòng)員如浙江籍射擊運(yùn)動(dòng)員朱啟南在獲得2004年雅典奧運(yùn)會(huì)冠軍時(shí)還不足二十歲；有大器晚成型運(yùn)動(dòng)員如兩屆奧運(yùn)會(huì)冠軍得主羽毛球運(yùn)動(dòng)員張寧在取得奧運(yùn)會(huì)冠軍時(shí)已29歲，當(dāng)然這樣的案例在國際體壇數(shù)不勝數(shù)。正因運(yùn)動(dòng)員成材的因子不同，所以要尋找一個(gè)適合每名運(yùn)動(dòng)員成材的普適規(guī)律就變得非常困難，這或許是競技體育人才成材規(guī)律研究棘手之處。然通過檢閱相關(guān)文獻(xiàn)資料和世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成材履歷發(fā)現(xiàn)，競技體育人才培養(yǎng)過程中的幾個(gè)關(guān)鍵因素始終無法逾越，在各競技項(xiàng)目人才成材的特殊規(guī)律中蘊(yùn)含著一般成材規(guī)律，這點(diǎn)在實(shí)踐調(diào)研過程中得到教練員、專家的一致認(rèn)可。

1 符合項(xiàng)目本質(zhì)特征的科學(xué)選材規(guī)律

古代軍事家孫臏說：“間于天地之間，莫貴于人?！睂?duì)于一名教練來說，要想帶出一支高水平的運(yùn)動(dòng)隊(duì)（運(yùn)動(dòng)員），前提是選好人，選好材就意味著成功了一半，這點(diǎn)對(duì)于長期從事競技體育工作者來說已取得共識(shí)。目前我國關(guān)于運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材方面的研究成果較多，

從上世紀(jì)七十年代，由國家體委牽頭開展了一系列的科學(xué)研究活動(dòng)，并在1983年出版了《優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員選材研究論文匯編》，該課題獲1985年國家體委體育科學(xué)進(jìn)步一等獎(jiǎng)；獲1987年國家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。在隨后的近三十年期間，陸續(xù)出版了《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化探索》、《運(yùn)動(dòng)選材學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材》等著作，2003年由北京體育大學(xué)邢文華教授主持的國家科技部“十五”攻關(guān)課題“奧運(yùn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的研究”，并于2008年出版來科研成果，這些研究成果為我國運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的發(fā)展帶來了重大影響。目前運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材主要涉及的指標(biāo)由遺傳學(xué)、形態(tài)學(xué)、生理生化、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)心理等，由于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間的差異較大，因此，各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選材標(biāo)準(zhǔn)也不盡相同。

其實(shí)關(guān)于運(yùn)動(dòng)員選材指標(biāo)的確立頗具爭議，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員成材涉及的因素指標(biāo)眾多，哪些指標(biāo)應(yīng)成為主要指標(biāo)，哪些指標(biāo)不應(yīng)被忽略，雖然目前無法去測量如“球感”、“水感”、“槍感”，哪些指標(biāo)需要合成等等，面對(duì)如此眾多的指標(biāo)體系，我們?cè)撊绾芜x擇、如何識(shí)別呢？顯然這已成為教練員、科研人員選擇運(yùn)動(dòng)員時(shí)爭論的焦點(diǎn)，單純從一方面來認(rèn)識(shí)選材指標(biāo)都是不完整的。面對(duì)諸如形態(tài)、機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、生理生化、心理素質(zhì)等眾多指標(biāo)體系，我們?cè)撊绾稳∩崮?？顯然，尋找符合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本質(zhì)特征的指標(biāo)是我們選材最根本的出發(fā)點(diǎn)和歸屬點(diǎn)，只有在把握運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、技能等各方面指標(biāo)的特定要求，方能篩選出本項(xiàng)目選材的核心指標(biāo)。

本質(zhì)是事物的根本屬性，而特征是指一個(gè)項(xiàng)目區(qū)別于其他項(xiàng)目性質(zhì)的某一個(gè)或幾個(gè)顯著標(biāo)志，以不同的標(biāo)準(zhǔn)確定項(xiàng)目的特征，同一個(gè)項(xiàng)目可以確定一個(gè)以上特征，應(yīng)以最能準(zhǔn)確地表示該項(xiàng)目性質(zhì)、特征的標(biāo)準(zhǔn)。項(xiàng)目本質(zhì)特征是能反映項(xiàng)目根本特性的特征，從項(xiàng)目本質(zhì)特征角度來審視我國運(yùn)動(dòng)員選材的現(xiàn)狀，筆者以為從幾個(gè)方面來認(rèn)識(shí)。

1.1 經(jīng)驗(yàn)選材在科學(xué)選材體系中仍然有其存在的價(jià)值

經(jīng)驗(yàn)選材作為傳統(tǒng)的選材方法在早期科學(xué)技術(shù)欠發(fā)達(dá)的情況下，有其存在的必然性；然而時(shí)至今日，科學(xué)技術(shù)的高度發(fā)達(dá)，經(jīng)驗(yàn)選材所帶來的不利因素顯而易見，那是否經(jīng)驗(yàn)選材就沒有存在的空間呢？孰問經(jīng)驗(yàn)從哪里來？對(duì)一些經(jīng)驗(yàn)豐富的金牌教練員來說，經(jīng)驗(yàn)是其長期工作在一線過程中，不斷思考與總結(jié)的結(jié)晶，是一批批運(yùn)動(dòng)員選材、訓(xùn)練、競賽程序中提煉出來的寶貴財(cái)富，如我們通常說得很普通，但又無法測量的常態(tài)指標(biāo)“球感”、“水感”、“槍感”等項(xiàng)目的關(guān)鍵性指標(biāo)。在選材的細(xì)節(jié)方面，不以形態(tài)取人，善于抓住選材中關(guān)鍵的指標(biāo)。每個(gè)人的發(fā)展既具有潛在可能性，又呈現(xiàn)出內(nèi)在的差異性，這種差異性體現(xiàn)在個(gè)性的不同方面。如14個(gè)世界冠軍、4枚奧運(yùn)會(huì)金牌得主乒乓球運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍，單就150c m的身高這一個(gè)指標(biāo)可以把她否定，但細(xì)究乒乓球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征，身高在眾多選材指標(biāo)體系中不應(yīng)成為否定一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵因素，而當(dāng)時(shí)國家女隊(duì)教練張燮林堅(jiān)持要求招入國家隊(duì)，在他看來，個(gè)子小既是不利條件，也是她的優(yōu)勢。在別人看來很矮的球，她看來就是高球了，可以直接扣殺進(jìn)攻，但教練組五人四人不看好鄧亞萍，事實(shí)證明她是個(gè)乒乓球天才。當(dāng)然這樣的體壇佳話在競技體育領(lǐng)域數(shù)不勝數(shù)，正如原浙江女子七項(xiàng)全能主教練洪延慶如是說，教練員要充分認(rèn)識(shí)每名運(yùn)動(dòng)員身上的長處，揚(yáng)長避短，使自己在某些優(yōu)勢潛能方面充分地達(dá)到相當(dāng)?shù)母叨?，使自我潛能得到最大限度地開發(fā)，這在一定程度上均能成材（2005年第10屆全運(yùn)會(huì)跳高亞軍顧碧威，身高只有178c m，成功越過1.90m，當(dāng)然從其成績來看不是世界級(jí)的運(yùn)動(dòng)成績，但不妨礙她成為一名優(yōu)秀的跳高選手）。

1.2 多指標(biāo)綜合選材評(píng)定是目前科學(xué)選材的主旋律

多指標(biāo)選材綜合評(píng)定是建立在專項(xiàng)本質(zhì)特征、選材指標(biāo)篩選、權(quán)重分配和指標(biāo)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)的不斷修改與完善的基礎(chǔ)上完成的。隨著科技的發(fā)展，新指標(biāo)的不斷加入（如基因指標(biāo)）以及心理、情感類指標(biāo)測量工具的研發(fā)都給運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材帶來新鮮元素。面對(duì)復(fù)雜、多變的競賽環(huán)境，運(yùn)動(dòng)員所面臨的不僅僅是比賽中的對(duì)手，還涉及到教練員的指揮、官方的壓力、境外不同文化背景、旅途疲勞等等都需要運(yùn)動(dòng)員自身去應(yīng)對(duì)。因此，運(yùn)動(dòng)員只有比賽場的競技能力不足以支撐該運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績，這就給當(dāng)今的競技體育從業(yè)人員在運(yùn)動(dòng)員選材和育才方面提出新課題，在新形勢下，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)運(yùn)動(dòng)員選材、發(fā)展問題？

多指標(biāo)、多學(xué)科的介入是解決當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的有效方法之一。這使得我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)員選材人員配備方面應(yīng)強(qiáng)調(diào)學(xué)科的分布，做到既有一線的教練員團(tuán)隊(duì)、科研團(tuán)隊(duì)，還有生理學(xué)家、專職醫(yī)生、心理學(xué)家、情感分析師等人員的加入。

1.3 加強(qiáng)項(xiàng)目本質(zhì)規(guī)律的認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步凝練項(xiàng)目的成材關(guān)鍵因子

誠然，對(duì)于項(xiàng)目本質(zhì)特征和規(guī)律的認(rèn)識(shí)是困難的、動(dòng)態(tài)復(fù)雜的，制勝的偶然性大，相關(guān)因素多，既不能得過且過，需要系統(tǒng)地、動(dòng)態(tài)地、地毯式地逐一盤點(diǎn)，才能不斷地接近項(xiàng)目的本質(zhì)規(guī)律。項(xiàng)目本質(zhì)規(guī)律既包括訓(xùn)練規(guī)律也包括運(yùn)動(dòng)員的參賽規(guī)律；有人體的生物規(guī)律與心理規(guī)律，既全面認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)性訓(xùn)練和高強(qiáng)度專項(xiàng)體能技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練對(duì)人體生理、心理反應(yīng)；有項(xiàng)目競賽規(guī)則變化及競技參賽風(fēng)險(xiǎn)的因素。儼然，項(xiàng)目本質(zhì)規(guī)律是變化的、發(fā)展的，這需要我們不斷去認(rèn)識(shí)、挖掘其內(nèi)在的本質(zhì)聯(lián)系，只有充分了解事物內(nèi)部的主要矛盾，了解矛盾的主要特征方能提出解決的方法。要凝練各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成材關(guān)鍵因子，需要一線教練員不斷地思索與發(fā)現(xiàn)，需要科研人員的傾心合作，需要管理人員提供良好的平臺(tái)與空間。認(rèn)識(shí)項(xiàng)目本質(zhì)特征是為了駕馭規(guī)律，在充分認(rèn)識(shí)規(guī)律的基礎(chǔ)上進(jìn)行訓(xùn)練創(chuàng)新，甚至是選材指標(biāo)的創(chuàng)新，這是不斷發(fā)展但又充滿曲折的漫長過程。

2 基礎(chǔ)訓(xùn)練與身體生長發(fā)育規(guī)律有機(jī)融合規(guī)律

眾所周知，高水平運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)是一個(gè)長期復(fù)雜的系統(tǒng)工程，一個(gè)能夠成功參與競技運(yùn)動(dòng)角逐的優(yōu)秀選手，必須具備高度發(fā)展的競技能力。運(yùn)動(dòng)員的競技能力，部分地來自于祖先基因的遺傳，更重要地則是來自于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練［1］。訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競技能力的形成，必須通過人體系統(tǒng)、器官對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的漸進(jìn)地、長期地生物適應(yīng)來予實(shí)現(xiàn)。多年的系統(tǒng)訓(xùn)練是培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員的必經(jīng)之路。所謂“良好的開端是成功的一半”，在運(yùn)動(dòng)員多年的訓(xùn)練過程中，基礎(chǔ)訓(xùn)練階段承擔(dān)著“打好根基，積蓄動(dòng)力，為運(yùn)動(dòng)員的多年發(fā)展提供更大空間”的重要任務(wù)。這個(gè)階段訓(xùn)練的成功與否對(duì)運(yùn)動(dòng)員的未來發(fā)展具有重要意義。許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成功的事例告訴我們，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段全面地打好堅(jiān)實(shí)的訓(xùn)練基礎(chǔ)，會(huì)大大有助于運(yùn)動(dòng)員的后期訓(xùn)練，進(jìn)而取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績。

然而，由于參加基礎(chǔ)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員正處于身體的發(fā)育期，運(yùn)動(dòng)員的競技發(fā)展還具有很大的可塑性和變異性。因此，基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的任務(wù)是為未來專項(xiàng)競技的需要，有針對(duì)性地發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力，力求促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員競技能力的全面發(fā)展。在訓(xùn)練實(shí)踐過程中，如何使基礎(chǔ)訓(xùn)練活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)員身體的自然生長發(fā)育相協(xié)調(diào)，如何提高基礎(chǔ)訓(xùn)練地效率以更加合理地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員生長發(fā)育就成為廣大教練員非常關(guān)注的問題。

2.1 良好的基礎(chǔ)訓(xùn)練可有效促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的生長發(fā)育水平

人是一種動(dòng)態(tài)發(fā)展著的存在，教練員要根據(jù)訓(xùn)練對(duì)象的具體情況與身心發(fā)展階段，不斷地調(diào)整訓(xùn)練思路、方法與手段。這樣的訓(xùn)練才是有效的訓(xùn)練，如果不用發(fā)展的眼光對(duì)待每一名訓(xùn)練對(duì)象，必將影響訓(xùn)練對(duì)象的整體發(fā)展。對(duì)一個(gè)剛處于生長發(fā)育期間的青少年運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練內(nèi)容的選擇與年齡相匹配，才能獲得最佳成效，訓(xùn)練負(fù)荷要與生長發(fā)育規(guī)律相匹配，才能促進(jìn)青少年的生長發(fā)育。

基層教練員要以“可持續(xù)發(fā)展觀”的訓(xùn)練理念統(tǒng)領(lǐng)基礎(chǔ)訓(xùn)練系統(tǒng)，一是指現(xiàn)在的發(fā)展不要以犧牲個(gè)人的將來更大發(fā)展為代價(jià)；二是指個(gè)體的發(fā)展是一個(gè)不斷豐滿的過程，而科學(xué)合理的基礎(chǔ)訓(xùn)練有利于運(yùn)動(dòng)員成長。持續(xù)發(fā)展的實(shí)質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員對(duì)未來保持高度的適應(yīng)能力進(jìn)行開放地發(fā)展。但在現(xiàn)實(shí)生活中，許多教練員常常為了短期的利益或者由于訓(xùn)練能力的不足，破壞性地或者僵化地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員，結(jié)果造成運(yùn)動(dòng)員發(fā)展“后勁”與“動(dòng)力”的喪失，以及創(chuàng)造力的匱乏，出現(xiàn)了大量曇花一現(xiàn)的青少年運(yùn)動(dòng)員，給國家和個(gè)人造成了極大的損失。

2.2 青少年身體的生長發(fā)育期是身體素質(zhì)全面提高的黃金期

就個(gè)體而言，每個(gè)生長發(fā)育的進(jìn)程以及最后的發(fā)育水平都有其自身發(fā)展的特異性，就整體而言，人體生長發(fā)育存在普遍規(guī)律，掌握與了解生長發(fā)育規(guī)律是基層教練員進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要保證。人體生長發(fā)育過程，其生長發(fā)育的速度不是勻速的，而是快慢相間地呈現(xiàn)波浪曲線的規(guī)律發(fā)展；青少年的骨骼肌肉、神經(jīng)、內(nèi)分泌、心血管等系統(tǒng)的發(fā)展變化也是非同步的。正因身體的各個(gè)器官、系統(tǒng)發(fā)展都存在時(shí)間差，為此，哪個(gè)階段該重點(diǎn)發(fā)展什么素質(zhì)能力，哪階段不能用高強(qiáng)度負(fù)荷來刺激運(yùn)動(dòng)員的生長發(fā)育等諸如此類的議題就顯得非常有意義。運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)的增長隨著年齡的不斷增長也會(huì)呈現(xiàn)出不同的特點(diǎn)，如表1。

表1 素質(zhì)發(fā)展的敏感期（歲）

各種素質(zhì)的自然增長都有增長階段和穩(wěn)定階段，一般順序是快速增長階段——緩慢增長階段——穩(wěn)定階段。在不同的年齡階段中，各項(xiàng)素質(zhì)的增長速度是不同的，我們把運(yùn)動(dòng)素質(zhì)增長速度快的年齡階段叫運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展的敏感期（如表1）。全面扎實(shí)的身體素質(zhì)基礎(chǔ)是高強(qiáng)度專項(xiàng)訓(xùn)練負(fù)荷的保證，而各素質(zhì)發(fā)展的敏感期是提高身體素質(zhì)的黃金時(shí)期，在此期間來發(fā)展相應(yīng)的素質(zhì)，可以達(dá)到事半功倍的效果。

2.3 基礎(chǔ)訓(xùn)練與生長發(fā)育的有機(jī)融合

基礎(chǔ)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員多年競技發(fā)展的重要基石，由于訓(xùn)練階段具有多層次、多階段的特點(diǎn)（基礎(chǔ)訓(xùn)練、專項(xiàng)提高、競技保持等），多階段訓(xùn)練的終極目標(biāo)是為了使運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造優(yōu)異的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績?；A(chǔ)訓(xùn)練作為運(yùn)動(dòng)員競技生涯的第一階段，也是運(yùn)動(dòng)員生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，我們?cè)趺凑f他重要都不為過，因他是訓(xùn)練的起始點(diǎn)，具有基石作用，同時(shí)基礎(chǔ)訓(xùn)練過程中逐步確定運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)競技方向。因此，在訓(xùn)練過程中，緊密結(jié)合青少年生長發(fā)育的特點(diǎn)，在訓(xùn)練計(jì)劃的各個(gè)方面有針對(duì)性地結(jié)合運(yùn)動(dòng)員自身的實(shí)際情況，使運(yùn)動(dòng)員的基本運(yùn)動(dòng)能力得到全面發(fā)展。由此，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在基礎(chǔ)訓(xùn)練過程中所表現(xiàn)出來的運(yùn)動(dòng)才能，我們可以對(duì)其發(fā)展?jié)摿M(jìn)行預(yù)測。

要做到基礎(chǔ)訓(xùn)練與生長發(fā)育有機(jī)融合，需要從更高的層次來理解兩者的關(guān)系，基礎(chǔ)訓(xùn)練是未來高強(qiáng)度專項(xiàng)訓(xùn)練的塔基，塔基的深度、厚度決定著塔的高度，從這個(gè)層次來說，基礎(chǔ)訓(xùn)練的價(jià)值毋庸置疑；生長發(fā)育在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段是一個(gè)什么樣的地位，如果把基礎(chǔ)訓(xùn)練看作是一個(gè)化學(xué)反應(yīng)，那生長發(fā)育就是催化劑，這催化劑的使用時(shí)間具有很大的學(xué)問。生長發(fā)育過程中，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)增長會(huì)出現(xiàn)自然性增長和訓(xùn)練性增長的雙重效應(yīng)，而訓(xùn)練性增長在一定程度上又促進(jìn)了身體生長發(fā)育的良性發(fā)展。通常我們說一名優(yōu)秀的教練員在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練期間，訓(xùn)練內(nèi)容的選擇、訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)、訓(xùn)練負(fù)荷的分配、訓(xùn)練方法與手段的運(yùn)用等必定符合身體的生長發(fā)育需要，即訓(xùn)練活動(dòng)的開展與生長發(fā)育協(xié)調(diào)發(fā)展。相反，如果在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段把運(yùn)動(dòng)成績作為訓(xùn)練目標(biāo)，從而忽略運(yùn)動(dòng)員身體的成長，其結(jié)果就是獲得了短期的訓(xùn)練效益，失去地是運(yùn)動(dòng)員未來發(fā)展的潛力。因此，站在運(yùn)動(dòng)員生長發(fā)育的角度來確立基礎(chǔ)訓(xùn)練活動(dòng)開展，是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成材的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，沒有此訓(xùn)練階段的成功之路，就不可能成為頂尖的競技人才。

3 遵循“三從一大”訓(xùn)練原則，樹立科學(xué)訓(xùn)練理念

“三從一大”訓(xùn)練原則源于軍事郭興福教學(xué)法和上世紀(jì)六十年代日本女排主教練大松博文的訓(xùn)練，我國體育界提出了“從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練”的指導(dǎo)原則。在20世紀(jì)60年代該原則對(duì)我國各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練實(shí)效的提高有了質(zhì)的飛躍，時(shí)至今日，我們?nèi)匀怀珜?dǎo)“三從一大”訓(xùn)練原則，但賦予了科學(xué)發(fā)展理念即“堅(jiān)持從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)，科學(xué)地大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練”?！叭龔囊淮蟆庇?xùn)練原則是具有中國特色的指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則，是我國競技體育多年訓(xùn)練探索的經(jīng)驗(yàn)概括與理論升華，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本規(guī)律的反映并在訓(xùn)練實(shí)踐中不斷深化、完善與發(fā)展［2］。競技人才是運(yùn)動(dòng)員長期進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練活動(dòng)的結(jié)果，遵循訓(xùn)練規(guī)律，探索競技體育人才成材的內(nèi)在聯(lián)系是教練員畢生所求。認(rèn)識(shí)事物規(guī)律，應(yīng)從事物的本質(zhì)與事物本質(zhì)之間的關(guān)系開始?！叭龔囊淮蟆庇?xùn)練原則反映的是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目制勝規(guī)律中各訓(xùn)練要素的合力，即訓(xùn)練過程中，各個(gè)要素對(duì)訓(xùn)練效果有著直接或間接的影響，是諸要素相互聯(lián)系、相互制約、相互作用下產(chǎn)生的。正如國家體育總局肖天副局長說的，“三從一大”訓(xùn)練原則所涉及的四條實(shí)際上不是一個(gè)平鋪直敘的關(guān)系，概念上是一總?cè)龑俚年P(guān)系，最重要的是從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，是原則的核心。

3.1 從難

競技體育活動(dòng)是一個(gè)相當(dāng)復(fù)雜的過程。訓(xùn)練的階段具有多層次、多階段性，訓(xùn)練內(nèi)容種類繁多，訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度以及各種訓(xùn)練方法、手段都存在很多變數(shù)，運(yùn)動(dòng)員個(gè)體不同訓(xùn)練的模式也不應(yīng)相同，訓(xùn)練量也絕不是練得越多越好，因此，要科學(xué)設(shè)計(jì)整個(gè)訓(xùn)練、競技過程就變得非常之難。追求難就是要強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的針對(duì)性、實(shí)效性；難必須從實(shí)戰(zhàn)需要的高度來確定訓(xùn)練主導(dǎo)思想；難就是要依據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本質(zhì)特征和規(guī)律進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)性訓(xùn)練。如朱志根教練對(duì)孫楊的訓(xùn)練安排充分體現(xiàn)了實(shí)戰(zhàn)性、針對(duì)性、高難度性，眾所周知，高原訓(xùn)練是一把雙刃劍，在高原訓(xùn)練的調(diào)控上，朱志根教練有著獨(dú)到的理念。高原訓(xùn)練作為提高運(yùn)動(dòng)員有氧能力最好的方式之一，通常的做法是冬訓(xùn)期間、臨近大賽前期上高原，這是因?yàn)楦咴?xùn)練負(fù)荷很難控制，一旦出現(xiàn)訓(xùn)練失控現(xiàn)象，損失將難以想象。但朱志根教練把高原訓(xùn)練常態(tài)化，孫楊的訓(xùn)練課內(nèi)容會(huì)隨著其身體反應(yīng)隨時(shí)調(diào)控，注重在訓(xùn)練中解決實(shí)際比賽中需要解決的問題，如劃水的實(shí)效性、轉(zhuǎn)身技術(shù)等問題，盡可能通過高質(zhì)量的訓(xùn)練課來提高孫楊的綜合實(shí)力。實(shí)踐證明，孫楊在經(jīng)歷了2008年北京奧運(yùn)會(huì)、2010廣州亞運(yùn)會(huì)歷練后，終于在2011年上海游泳世界錦標(biāo)賽迎來了屬于自己的時(shí)代，打破了由澳大利亞名將哈克特保持的14m i n 34s 56的原世界紀(jì)錄，成為中國泳壇最耀眼的明星。

3.2 從嚴(yán)

從實(shí)踐需要出發(fā)的嚴(yán)，最根本的就是要突出專項(xiàng)訓(xùn)練的質(zhì)量，這是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心。世界競技體育的發(fā)展已進(jìn)入毫秒時(shí)代，運(yùn)動(dòng)員競技水平的差異越來越小，在2011上海游泳世錦賽上，就有男子100m仰泳法國兩位選手并列奪金，女子100m自由泳丹麥和白俄羅斯選手并列奪金。通常情況下，一般的訓(xùn)練方法手段已很難提高專項(xiàng)成績，只有從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)，嚴(yán)格按照比賽的要求、規(guī)則來設(shè)定專項(xiàng)訓(xùn)練的強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的結(jié)構(gòu)，不斷加強(qiáng)心理、環(huán)境等因素在協(xié)同作戰(zhàn)系統(tǒng)中的貢獻(xiàn)率，使得運(yùn)動(dòng)員在最高水平的比賽，最佳的時(shí)間段表現(xiàn)出最好的競技狀態(tài)。如中國乒乓球隊(duì)在原五大制勝因素“快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)”基礎(chǔ)上，又提出“兇、拼、搶、搏和“技術(shù)精煉、全面沒有盲區(qū)”的制勝特點(diǎn)。

3.3 從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)

從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)是堅(jiān)持三從一大科學(xué)訓(xùn)練原則的核心，堅(jiān)持實(shí)戰(zhàn)出發(fā)就是專項(xiàng)訓(xùn)練與比賽一致性的具體體現(xiàn)和要求。正如實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，我們也應(yīng)樹立“實(shí)戰(zhàn)是檢驗(yàn)訓(xùn)練活動(dòng)成效的唯一標(biāo)準(zhǔn)”，這就要求運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練把競技場的殘酷性、對(duì)抗強(qiáng)度、比賽的壓力考慮其中并加以磨練。國家體育總局副局長蔡振華結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)指出，“在進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，教練員緊緊抓住從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)這一核心環(huán)節(jié)，想方設(shè)法使技術(shù)訓(xùn)練在有針對(duì)性的對(duì)抗氣氛中進(jìn)行，盡量糾正那些不難、不嚴(yán)、不結(jié)合實(shí)戰(zhàn)需要的訓(xùn)練內(nèi)容和方法”。

3.4 科學(xué)地大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練

人體生理的潛在能力還有多少可以挖掘至今仍然是個(gè)謎，因?yàn)閺拿磕甑膰H大賽來看，世界紀(jì)錄被打破是一個(gè)再平常不過的現(xiàn)象。然而透過現(xiàn)象來看人類的身體極限，似乎有理由相信，隨著社會(huì)的發(fā)展、科技的進(jìn)步和訓(xùn)練方法改進(jìn)，我們將有源源不斷的新紀(jì)錄產(chǎn)生。毫無疑義，大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練給競技體育界帶來了巨大影響，尤其在上世紀(jì)七八十年代。然而，在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練原則的主導(dǎo)下，全國上下都加入了大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的潮流，一時(shí)間諸如“馬家軍”等運(yùn)動(dòng)隊(duì)成績顯著，人們對(duì)大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的執(zhí)著幾乎達(dá)到了癡狂的地步。成績提高明顯但不可忽視的現(xiàn)象是我們的運(yùn)動(dòng)員損傷率高，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命很短，很多都是曇花一現(xiàn)。隨著實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，我們對(duì)大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練有了明顯的變化。如以往，浙江游泳隊(duì)也追求大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，一堂課游上10000m是常事，但訓(xùn)練效果不好。進(jìn)入21世紀(jì)，浙江游泳教練員們結(jié)合自己的實(shí)際，認(rèn)真學(xué)習(xí)，把大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練安排得更加科學(xué)，同樣是每堂課要完成8000～10000m的量，通過對(duì)訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練間歇的嚴(yán)格控制，結(jié)合對(duì)游泳泳姿的巧妙編排，合理安排了大運(yùn)動(dòng)量中的密度和強(qiáng)度，從而達(dá)到提高訓(xùn)練質(zhì)量的目的，培養(yǎng)了一批批優(yōu)秀競技人才（如2004年奧運(yùn)會(huì)冠軍羅雪娟、新科世界冠軍孫楊、葉詩文，名將吳鵬、楊雨等）。從某種程度上來說，“大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練”要大得科學(xué)或科學(xué)的大，其實(shí)質(zhì)就是根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目規(guī)律、運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的不同階段，合理地安排負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量，使運(yùn)動(dòng)機(jī)體受到的總刺激達(dá)到“大運(yùn)動(dòng)量”。

樹立科學(xué)發(fā)展觀統(tǒng)領(lǐng)下的可持續(xù)大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練理念，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)需要，在對(duì)項(xiàng)目本質(zhì)特征、規(guī)律深刻理解的基礎(chǔ)上發(fā)展創(chuàng)新，把講究訓(xùn)練質(zhì)量和成效作為訓(xùn)練工作追求的目標(biāo)，避免采用“時(shí)間戰(zhàn)”、“消耗戰(zhàn)”，防止“過度訓(xùn)練”，通過科學(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練，切實(shí)提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力，為取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績保駕護(hù)航。

4 思想教育與文化學(xué)習(xí)教育的統(tǒng)一

由于我們面對(duì)的是一個(gè)活生生、有思想、個(gè)性各異、情緒變化多端的運(yùn)動(dòng)員個(gè)體，誠然，奪取錦標(biāo)是運(yùn)動(dòng)員的主要目標(biāo)，但試想如果一名運(yùn)動(dòng)員沒有正確的思想觀念，沒有為祖國爭光的思想境界，沒有一定的文化知識(shí)水平就妄圖成為一名頂尖競技選手，似乎令人難以信服。由于特殊的體制，我國運(yùn)動(dòng)員的文化學(xué)習(xí)一直是外界抨擊的焦點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的失衡讓許多運(yùn)動(dòng)員在退役后面臨著生存危機(jī)，尤其陸續(xù)出現(xiàn)的鄒春蘭、張尚武等運(yùn)動(dòng)員窮困潦倒的生存現(xiàn)狀，更是把傳統(tǒng)的競技體育人才培養(yǎng)模式推向了浪尖，只重金牌、漠視運(yùn)動(dòng)員人格和素質(zhì)全面發(fā)展的體制缺陷引起相關(guān)部門的重視。歷史的車輪已邁進(jìn)21世紀(jì)，當(dāng)今中國運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)如果還停留在原有的模式，顯然不符合社會(huì)的發(fā)展要求。為此，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想政治教育和文化學(xué)習(xí)教育已成為各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教練員、管理人員的共識(shí)。

思想政治教育是運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍管理教育工作的靈魂、生命線。當(dāng)今繁榮復(fù)雜的社會(huì)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員有吸引的地方實(shí)在太多，如果偏離了正確的思想路線，脫離了愛國主義教育，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)失去基本的行動(dòng)準(zhǔn)則，造成不良的社會(huì)影響。通過加強(qiáng)思想教育提高運(yùn)動(dòng)員的政治覺悟，來增強(qiáng)遵守規(guī)章制度和各項(xiàng)紀(jì)律的自覺性，讓愛國主義思想成為運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、行事的主導(dǎo)。正如陶璐娜在獲得2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)冠軍后發(fā)自肺腑地說：“一名運(yùn)動(dòng)員如果沒有祖國母親的養(yǎng)育，沒有各級(jí)組織的關(guān)懷、教練的培養(yǎng)，就不可能取得奧運(yùn)會(huì)冠軍”。2011年7月退役的籃球運(yùn)動(dòng)員姚明是我國近幾十年來影響力最大的籃球運(yùn)動(dòng)員，他對(duì)祖國的那份深情與愛意讓人感動(dòng)，熱衷于社會(huì)慈善事業(yè)的行為讓人敬佩，是我國體育明星群體中一顆燦爛的明珠。當(dāng)然，“中國女排精神”，中國乒乓球的愛國主義教育等等都成為競技體育界思想政治教育的典范。

運(yùn)動(dòng)員的教育問題一直以來都是社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)話題。運(yùn)動(dòng)員由于訓(xùn)練占用了大量的時(shí)間，從而沒有太多時(shí)間和精力投入到文化學(xué)習(xí)中去，在最應(yīng)該接受基礎(chǔ)教育黃金時(shí)間耽擱了，久而久之，運(yùn)動(dòng)員學(xué)生對(duì)文化學(xué)習(xí)的興趣愛好全然丟失，到真正考慮到文化學(xué)習(xí)重要性的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員學(xué)生即將退役了，這時(shí)要面對(duì)千軍萬馬的大學(xué)生的競爭，運(yùn)動(dòng)員就業(yè)的核心競爭能力存在明顯缺陷。

如今是個(gè)學(xué)習(xí)型社會(huì)，沒有及時(shí)地學(xué)習(xí)更新知識(shí)，我們即將會(huì)被淘汰。運(yùn)動(dòng)員的文化學(xué)習(xí)也是如此，這不僅是社會(huì)生存的基本需要，也是將來就業(yè)、面向社會(huì)的重要保障。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期間，掌握一定的文化知識(shí)是非常重要的，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員他自身文化水平、文化素養(yǎng)的高低將決定他在運(yùn)動(dòng)場上的成績。因?yàn)槟愕睦斫饽芰湍愕奈幕绞怯兄苯雨P(guān)系的，你文化水平高了、理解能力強(qiáng)了你在比賽場上就可以駕馭這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，你會(huì)比別人更聰明，你會(huì)把辯證的思維運(yùn)用到運(yùn)動(dòng)場上去。時(shí)代要求運(yùn)動(dòng)員必須接受文化學(xué)習(xí)，文化學(xué)習(xí)教育是運(yùn)動(dòng)員成材的關(guān)鍵軟條件，只有掌握一定的文化知識(shí)，才能更好地投入到訓(xùn)練中去，才能不斷去反思訓(xùn)練效果。2010年3月國務(wù)院要求各省市轉(zhuǎn)發(fā)國務(wù)院辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)體育總局等部門關(guān)于《進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員文化教育和運(yùn)動(dòng)員保障工作指導(dǎo)意見》的通知，目的旨在提高運(yùn)動(dòng)員的文化知識(shí)水平，提高運(yùn)動(dòng)員自身的保障能力。

思想教育是以啟迪思想、感化心靈為教育目標(biāo)的行為方式，最有效的思想教育其實(shí)是從心靈層面激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的精神動(dòng)力和思想活力。而要做到這些，需要教練員、管理人員懷著十分真摯的感情，努力做運(yùn)動(dòng)員人生觀和價(jià)值觀的指引人。思想教育是一個(gè)潛移默化的過程，有如春雨潤物細(xì)無聲。思想工作并不是像政治整風(fēng)那樣一抓就靈。這需要把思想教育與運(yùn)動(dòng)員文化學(xué)習(xí)長期緊密地聯(lián)系在一起，只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)員文化知識(shí)達(dá)到一定水平時(shí)，思想教育才有基礎(chǔ)。諸如中國乒乓球賽后發(fā)布會(huì)中國球員可以側(cè)身坐著，眼睛對(duì)著墻回答記者的提問，跳水運(yùn)動(dòng)員可以低著頭玩自己的飾物等，知名運(yùn)動(dòng)員缺乏文明修養(yǎng)和道德修養(yǎng)的行為對(duì)社會(huì)造成惡劣的影響，已嚴(yán)重?fù)p害了中國運(yùn)動(dòng)員在公眾的形象，成為眾矢之的（如2011年中國短道速滑隊(duì)發(fā)生的系列沖突事件）。中國運(yùn)動(dòng)員缺乏教育不是一天兩天的問題，而是一個(gè)長期的問題。這個(gè)“教”，并不僅是思想教育，更包括為人之道的基本教育。把運(yùn)動(dòng)員思想教育與文化學(xué)習(xí)教育有機(jī)統(tǒng)一起來是目前運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)教育的重要轉(zhuǎn)變，是社會(huì)發(fā)展的時(shí)代要求，是中國競技體育可持續(xù)發(fā)展的根本保障。

5 結(jié) 論

盡管優(yōu)秀的競技選手成材路徑大相徑庭，然而競技體育人才成材存在著普遍規(guī)律。競技體育人才選材必須以遵循項(xiàng)目本質(zhì)特征規(guī)律為前提，基礎(chǔ)訓(xùn)練與身體生長發(fā)育規(guī)律有機(jī)融合是身體素質(zhì)發(fā)展最優(yōu)化的保證，遵循“三從一大”訓(xùn)練原則，樹立科學(xué)訓(xùn)練理念是成材的核心，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員思想教育與文化學(xué)習(xí)教育的統(tǒng)一是競技體育人才成材的重要保障。

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