杜萬新，林小美

（浙江大學(xué)教育學(xué)院體育學(xué)系，浙江杭州310028）

0 前 言

武術(shù)健身是祖國傳統(tǒng)健身瑰寶，具有獨(dú)特的修身、健身、防病的理論和效果，深受廣大人民群眾的喜愛。國務(wù)院在1995年6月20日，頒發(fā)的《全民健身計(jì)劃綱要》中明確指出：“為進(jìn)一步增強(qiáng)人民體質(zhì)，適應(yīng)我國社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的需要，必須采取切實(shí)有效的措施推行全民健身計(jì)劃，發(fā)展群眾體育?！币延械奈湫g(shù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，武術(shù)健身對于緩解體內(nèi)多種慢性疾病的復(fù)發(fā)和調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境的均衡均有著較好的保健作用。

主觀幸福感是評價(jià)者個(gè)人對其生活質(zhì)量的整體評估，它是反映某一社會(huì)中個(gè)體生活質(zhì)量的重要心理學(xué)參數(shù)。當(dāng)前，隨著工作和學(xué)習(xí)頻率的逐漸加快，對終日處于高負(fù)荷狀態(tài)中的大學(xué)師生來說，超負(fù)荷的身心壓力對于他們的教學(xué)工作或?qū)W習(xí)效率的提升均產(chǎn)生了很大的影響。本研究以邢占軍編制的中國城市居民主觀幸福感量表（簡本）中的心理健康體驗(yàn)、社會(huì)信心體驗(yàn)、身體健康體驗(yàn)、心態(tài)平衡體驗(yàn)、人際適應(yīng)體驗(yàn)5個(gè)健康體驗(yàn) 來作為研究指標(biāo)，旨在對以上五個(gè)健康體驗(yàn)狀況，通過武術(shù)健身的方式能夠得到有效的提升。本文在前人的研究基礎(chǔ)上，首次通過武術(shù)健身的途徑來探討如何提升大學(xué)師生主觀幸福感的五個(gè)健康體驗(yàn)，以期分析武術(shù)健身在主觀幸福感相關(guān)健康體驗(yàn)中的作用及意義，為進(jìn)一步探索武術(shù)健身與提升主觀幸福感水平間的關(guān)系提供研究基礎(chǔ)。

1 研究對象與研究過程

1.1 研究對象選取與分組

采用隨機(jī)選取的方法對選取的大學(xué)師生（非體育專業(yè)類）進(jìn)行實(shí)驗(yàn)分組。分為實(shí)驗(yàn)組和參照組，每組人員20名，共40名（非體育專業(yè)類）浙大師生。以下是兩組成員的基本信息構(gòu)成情況。（見表1、表2）

表1 實(shí)驗(yàn)組基本信息構(gòu)成情況一欄表 N＝20

依據(jù)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)要求：實(shí)驗(yàn)組人員參加武術(shù)健身學(xué)習(xí)，每周練習(xí)兩次，每次課時(shí)為60m i n，共24次課，實(shí)驗(yàn)周期共四個(gè)月。為了實(shí)驗(yàn)?zāi)芨涌茖W(xué)合理，參照組人員要求必須是不參加健身娛樂等（球類、健美類等）活動(dòng)性質(zhì)的人員組成。實(shí)驗(yàn)對參照組人員的正常生活、學(xué)習(xí)或工作等不進(jìn)行任何干擾，實(shí)驗(yàn)只提取參照組人員的兩份問卷數(shù)據(jù)（實(shí)驗(yàn)前期和實(shí)驗(yàn)后期）進(jìn)行分析，為本次研究提供有利的科學(xué)依據(jù)。

1.2 研究過程

實(shí)驗(yàn)前期。依據(jù)實(shí)驗(yàn)組和參照組兩組人員的問卷數(shù)據(jù)對主觀幸福感的五個(gè)健康體驗(yàn)進(jìn)行測量，針對檢測出來的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。檢驗(yàn)兩組成員的實(shí)驗(yàn)條件是否齊同，經(jīng)檢驗(yàn)P值大于0.05，兩組成員的主觀幸福感的五個(gè)健康體驗(yàn)沒有顯著差異，實(shí)驗(yàn)條件相同，說明兩樣本數(shù)據(jù)相等。

實(shí)驗(yàn)中期。實(shí)驗(yàn)組成員以學(xué)練國際推廣套路24式太極拳（大眾普及太極拳等，并非國家規(guī)定的高、難、美、新等套路）和健身氣功八段錦為主要練習(xí)內(nèi)容。在實(shí)驗(yàn)過程中將對練習(xí)的強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)控，通過改變練習(xí)時(shí)的重心高度、練習(xí)間歇時(shí)間和練習(xí)強(qiáng)度等，實(shí)驗(yàn)練習(xí)均為有氧練習(xí)強(qiáng)度范圍。

實(shí)驗(yàn)后期。運(yùn)用s p s s l 7.0對實(shí)驗(yàn)組和參照組人員所提取的數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)的統(tǒng)計(jì)，對數(shù)據(jù)所得出的結(jié)果進(jìn)行比較分析。

表2 參照組基本信息構(gòu)成情況一覽表 N＝20

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前期主觀幸福感結(jié)果分析

由表3可得知，兩組人員在實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行的主觀幸福感五個(gè)健康體驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果在總量表及分量表上的得分情況不存在顯著差異。實(shí)驗(yàn)組人員的五個(gè)健康體驗(yàn)均值分別是：心理健康體驗(yàn)為7.10，標(biāo)準(zhǔn)差為0.85；社會(huì)信心體驗(yàn)為7.95，標(biāo)準(zhǔn)差為0.89；身體健康體驗(yàn)7.35，標(biāo)準(zhǔn)差為1.39；心態(tài)平衡體驗(yàn)7.85，標(biāo)準(zhǔn)差為0.99；人際適應(yīng)體驗(yàn)7.60，標(biāo)準(zhǔn)差為0.82，最低分為7.10，最高分為7.95，平均值總得分為37.85。參照組人員的五個(gè)健康體驗(yàn)的平均值狀況分別為：心理健康體驗(yàn)7.30，標(biāo)準(zhǔn)差為0.73；社會(huì)信心體驗(yàn)8.40，標(biāo)準(zhǔn)差為1.31；身體健康體驗(yàn)7.50，標(biāo)準(zhǔn)差為1.10；心態(tài)平衡體驗(yàn)7.70，標(biāo)準(zhǔn)差為0.87；人際適應(yīng)體驗(yàn)7.75，標(biāo)準(zhǔn)差為1.12，最低分為7.30，最高分為8.40，均值總分為38.65。

表3 兩組人員獨(dú)立樣本基本描述統(tǒng)計(jì)量（實(shí)驗(yàn)前）N＝40

表4中兩組人員F值的相伴概率，均大于顯著性水平0.05，則可以認(rèn)為兩組人員在實(shí)驗(yàn)前主觀幸福感的五個(gè)健康體驗(yàn)方差無顯著差異。在方差相等時(shí)T檢驗(yàn)的結(jié)果分別為心理健康體驗(yàn)－0.796、社會(huì)信心體驗(yàn)－1.269、身體健康體驗(yàn)－0.379、心態(tài)平衡體驗(yàn)0.511、人際適應(yīng)體驗(yàn)－0.484，T統(tǒng)計(jì)量的相伴概率，也就是P值均大于顯著性水平0.05，則說明兩組人員在實(shí)驗(yàn)前的主觀幸福感五個(gè)健康體驗(yàn)狀況不存在顯著差異。

表4 兩組成員獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果（實(shí)驗(yàn)前）N＝40

2.2 試驗(yàn)后期主觀幸福感結(jié)果分析

2.2.1實(shí)驗(yàn)組研究結(jié)果的前后比較分析。

表5中顯示，參加武術(shù)健身練習(xí)前的實(shí)驗(yàn)組人員主觀幸福感的五個(gè)健康體驗(yàn)值分別是：心理健康體驗(yàn)7.10、社會(huì)信心體驗(yàn)7.95、身體健康體驗(yàn)7.35、心態(tài)平衡體驗(yàn)7.85、人際適應(yīng)體驗(yàn)7.60，而參加后的五個(gè)健康體驗(yàn)值分別為：心理健康體驗(yàn)9.65、社會(huì)信心體驗(yàn)9.85、身體健康體驗(yàn)9.80、心態(tài)平衡體驗(yàn)9.70、人際適應(yīng)體驗(yàn)9.75。從表6中可以看到，實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組人員主觀幸福感的五個(gè)健康體驗(yàn)值差值序列的平均值分別為心理健康體驗(yàn)－2.55、社會(huì)信心體驗(yàn)－1.90、身體健康體驗(yàn)－2.45、心態(tài)平衡體驗(yàn)－1.85、人際適應(yīng)體驗(yàn)－2.15，T統(tǒng)計(jì)值分別為：心理健康體驗(yàn)－11.419、社會(huì)信心體驗(yàn)－9.318、身體健康體驗(yàn)－7.857、心態(tài)平衡體驗(yàn)－7.278、人際適應(yīng)體驗(yàn)－10.302，這五個(gè)健康體驗(yàn)的P值均為0.000，小于顯著性水平0.05，即是說參加武術(shù)健身練習(xí)后，實(shí)驗(yàn)組人員的五個(gè)健康體驗(yàn)值均有非常顯著性變化。說明武術(shù)健身對提升大學(xué)師生主觀幸福感的五個(gè)健康體驗(yàn)值效果顯著。

表5 實(shí)驗(yàn)組配對樣本基本描述統(tǒng)計(jì)量（實(shí)驗(yàn)后）N＝20

表6 實(shí)驗(yàn)組配對樣本T檢驗(yàn)結(jié)果（實(shí)驗(yàn)后）N＝20

2.2.2實(shí)驗(yàn)組和參照組研究結(jié)果的前后比較分析。參加武術(shù)健身練習(xí)后，實(shí)驗(yàn)組人員主觀幸福感的五個(gè)健康體驗(yàn)值相比于參照組人員分別高出：心理健康體驗(yàn)1.40、社會(huì)信心體驗(yàn)0.65、身體健康體驗(yàn)0.80、心態(tài)平衡體驗(yàn)1.45、人際適應(yīng)體驗(yàn)1.50。（表7）

另外，從表8中后期獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果中可以看到，主觀幸福感五個(gè)健康體驗(yàn)F的相伴概率均大于顯著性水平0.05，說明兩組的方差無顯著性差異，在方差具備齊性的情況下，五個(gè)健康體驗(yàn)的P值均為0.00，即認(rèn)為兩組人員主觀幸福感的五個(gè)健康體驗(yàn)值前后存在著較大的差異。

表7 兩組人員獨(dú)立樣本基本描述統(tǒng)計(jì)量（實(shí)驗(yàn)后）N＝40

表8 兩組人員獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果（實(shí)驗(yàn)后）N＝40

本文在對參照組相關(guān)人員進(jìn)行了簡單了解后做出相關(guān)分析：對于弱冠之年的大學(xué)生來說，學(xué)業(yè)和家庭的雙重?zé)雷屗麄儼俑薪患?；對于邁入而立之年的中年人而言，工作中的壓力，個(gè)人的情感和人際間的交往等問題則很容易讓他們分心；而對于知天命的老年人來說，對兒女們瑣事的擔(dān)憂也會(huì)對他們的心態(tài)產(chǎn)生影響等，以上這些都會(huì)對提升大學(xué)師生主觀幸福感的五個(gè)健康體驗(yàn)產(chǎn)生影響。因此參照組數(shù)據(jù)分析得出的結(jié)果，在統(tǒng)計(jì)學(xué)方面不存在量化指標(biāo)的意義，本文在這里暫不過多討論。

3 小 結(jié)

武術(shù)健身對提升主觀幸福感的五個(gè)健康體驗(yàn)值都有著不同程度的影響。練習(xí)時(shí)通過動(dòng)作與呼吸的相互配合能產(chǎn)生積極的思維和情感，這有助于抵抗焦慮、抑郁和困惑等消極心理狀況。另外，通過對 “抱拳禮”等武術(shù)禮節(jié)的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，對改善人際間的交往問題，培養(yǎng)積極向上的合作觀念和產(chǎn)生正確的競爭意識等，有著極其重要的引導(dǎo)作用。因此，本文認(rèn)為，武術(shù)健身雖不是提升大學(xué)師生主觀幸福感水平的充分條件，也不是提升主觀幸福感水平的必要條件，但武術(shù)自身特有的功能對于增強(qiáng)人體免疫力，保持良好的體質(zhì)，緩解心理壓力和各種疾病的復(fù)發(fā)，改善人際間的交往等問題中扮演著不可替代的角色，對于提升主觀幸福感水平的全方位研究具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

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