本人長期在普通高中從事體育教學,在實踐中發(fā)現(xiàn)普通高中體育特長生的訓練與學校運動隊的課余訓練有著較大的區(qū)別。體育特長生學習任務重,訓練時間較短,專項能力以及心理素質方面相對較差,應該說指導老師就像一個“舵手”,全由你把握學生的“方向”。
一、體育特長生特點及體育專業(yè)考試情況分析
體育特長生具有基礎不一、訓練水平參差不齊等特點,但主題明確——直奔高考。這對于身體素質好的學生來講,成績提高得快些,而對于身體素質較差的學生來講,就要下苦功夫了。體育專業(yè)考試是普通高考的第一炮,考好了對后面文化科的考試有著積極的影響,所以專業(yè)考試非常關鍵。
二、制訂訓練管理制度
體育特長生的特點是好動、貪玩、自律性較差,在管理上的確是非常困難的事。所以對他們的訓練管理必須要跟得上。要有嚴格的訓練制度來約束他們,對他們的學習、訓練、生活都要有明確的規(guī)定,同時要加強與班主任以及家長的聯(lián)系,全面了解考生的情況,教練也應多與考生溝通,了解、關心他們生活,這樣更有利于管理。
三、制訂訓練計劃
為了提高運動成績,對體育特長生必須制訂出一套訓練計劃,從而對學生進行有組織、有目的、系統(tǒng)的科學訓練。教練員必須根據(jù)考生的基本條件和訓練時間短期等實際情況制訂訓練計劃,在訓練過程中根據(jù)具體情況修改計劃,使計劃更切合實際。運動訓練手段多種多樣,作為教練員應掌握各種訓練方法和手段及其特點、注意問題等,在運動訓練過程中正確、有針對性地選擇和運用,才能更有效地提高考生的成績。
四、多安排心理素質訓練
心理素質是運動場上的靈魂,沒有好的心理素質就沒有考生在考場上的良好發(fā)揮。體育特長生一般心理素質較差,比賽經驗少,自信心不足,針對這種情況,一要經常和學生談心,使其提高自信心;二要多安排學生參加一些運動會,增加比賽經驗;三要增強考生臨場興奮性,消除心理的緊張情緒,訓練時盡量安排到學生多的地方;四是增加學生比賽的經驗和承受能力等。
最后還需要協(xié)調好文化課與訓練之間的關系,合理安排訓練與文化課學習,盡量不占用文化課學習的時間和學生必要的休息時間。教練要經常督促學生的文化課學習,主動與班主任配合,保證學生體育和文化課成績的同時提高。
總之,對體育特長生的訓練,只要能夠做到恰當?shù)靥幚砗梦幕n學習與訓練的關系,制訂好切實可行的訓練計劃,合理安排好訓練內容、手段以及運動負荷和強度,認真訓練,就能實現(xiàn)考學的目的。
(作者單位 河北省唐山市遷西縣新集中學)