摘要：習(xí)慣成自然，要讓身體素質(zhì)得到較好發(fā)展，不是靠一時(shí)的鍛煉就能獲得的，更要靠習(xí)慣性的鍛煉來(lái)獲得。因此，在小學(xué)體育教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)和習(xí)慣，讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到較好發(fā)展，是每一個(gè)體育教師應(yīng)該思考的問(wèn)題。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；教學(xué)；鍛煉習(xí)慣；培養(yǎng)

在素質(zhì)教育的今天，體育課堂并不是單純地教給學(xué)生一些體育技巧，讓學(xué)生在體育考試中獲得一定的分?jǐn)?shù)，更重要的是通過(guò)體育教學(xué)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，讓體育鍛煉成為學(xué)生素質(zhì)發(fā)展的基本手段，成為學(xué)生終身發(fā)展的需要。特別是在小學(xué)階段，針對(duì)可塑性較強(qiáng)的小學(xué)生，加強(qiáng)體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，意義重大。在教學(xué)中，筆者認(rèn)為可以從以下幾方面進(jìn)行體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)。

一、轉(zhuǎn)變觀念，提高認(rèn)識(shí)

在以往的體育教學(xué)中，教師在課堂教學(xué)中更注重通過(guò)對(duì)學(xué)生身體的練習(xí)來(lái)掌握基本技巧，而對(duì)學(xué)生的鍛煉興趣、習(xí)慣則考慮太少，甚至只把課堂當(dāng)作鍛煉的場(chǎng)地，沒(méi)有對(duì)學(xué)生的鍛煉興趣和習(xí)慣加以重視。其實(shí)，鍛煉興趣是驅(qū)動(dòng)學(xué)生參與鍛煉的基礎(chǔ)，鍛煉習(xí)慣是提高學(xué)生身體素質(zhì)的保障。要提高課堂教學(xué)效率，要促進(jìn)學(xué)生身體體質(zhì)的發(fā)展，就必須從提高興趣、培養(yǎng)習(xí)慣上做起。

首先，教師要在體育教學(xué)中通過(guò)情境創(chuàng)設(shè)或活動(dòng)的形式來(lái)激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的習(xí)慣，讓學(xué)生能自主地進(jìn)行鍛煉。其次，教師要引導(dǎo)學(xué)生明白，只是靠課堂上的鍛煉是無(wú)法真正提高身體素質(zhì)的，“身體是革命的本錢”，只有在長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的鍛煉中，讓身體素質(zhì)變好了，學(xué)習(xí)才會(huì)更加有勁。

二、科學(xué)計(jì)劃，培養(yǎng)習(xí)慣

習(xí)慣的養(yǎng)成需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，科學(xué)合理的鍛煉計(jì)劃將直接影響鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。所謂的鍛煉習(xí)慣應(yīng)該包括科學(xué)的鍛煉方法和良好的鍛煉習(xí)慣。那么，在教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生掌握鍛煉方法，形成習(xí)慣就是重點(diǎn)。

1.注重鍛煉方法的引導(dǎo)

教師要讓學(xué)生明白，并不是所有的體育鍛煉都有利于身體的發(fā)展，如果不能掌握科學(xué)的鍛煉方法，不但起不到積極作用，反而會(huì)讓身體受到傷害。那么，教學(xué)中，教師就要有意識(shí)地將科學(xué)的鍛煉方法和技巧傳授于學(xué)生，讓學(xué)生在鍛煉中能正確運(yùn)用技能來(lái)促進(jìn)身體的發(fā)展。在體育教學(xué)中，教師不能忽視學(xué)生對(duì)身體結(jié)構(gòu)的了解和對(duì)系統(tǒng)器官功能的了解，這些是保證運(yùn)用正確鍛煉方法的基礎(chǔ)。在教學(xué)中，教師可以利用理論課，也可以在鍛煉中穿插這些知識(shí)。同時(shí)，教師要引導(dǎo)學(xué)生明白生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以便學(xué)生在鍛煉中能在做好準(zhǔn)備活動(dòng)的情況下參與鍛煉。此外，在體育教學(xué)中，教師還要根據(jù)學(xué)生的身體差異和性別差異來(lái)進(jìn)行針對(duì)性和區(qū)別性教學(xué)，以保證學(xué)生能根據(jù)自身特點(diǎn)進(jìn)行鍛煉。

2.教師要注重良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練和培養(yǎng)

良好的鍛煉習(xí)慣必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格而反復(fù)的實(shí)踐方可獲得，在體育課堂教學(xué)中，教師要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，按照由簡(jiǎn)到難的循序漸進(jìn)方法，從單項(xiàng)到多項(xiàng)，讓學(xué)生在掌握技能的同時(shí)堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉。同時(shí)，在學(xué)生的鍛煉過(guò)程中，教師要注意以學(xué)生的興趣為出發(fā)點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，發(fā)展非智力因素，讓學(xué)生將課堂鍛煉逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾麇憻捫袨?，通過(guò)反復(fù)的鍛煉來(lái)形成自主習(xí)慣，保證鍛煉的長(zhǎng)期性和有效性。

三、教師主導(dǎo)，學(xué)生自律

在體育課堂教學(xué)中，教師所充當(dāng)?shù)母嗟氖侵笇?dǎo)者的角色，學(xué)生的鍛煉行為教師無(wú)法取代。因此，在體育教學(xué)中，要培養(yǎng)學(xué)生的良好習(xí)慣，就要以教師為主導(dǎo)，加強(qiáng)學(xué)生的自律鍛煉。

1.突出教師的主導(dǎo)性

這里所指的主導(dǎo)包括教師的主導(dǎo)示范和引導(dǎo)。所謂主導(dǎo)示范，是教師要成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。小學(xué)生模仿能力較強(qiáng)，教師的鍛煉習(xí)慣將直接影響學(xué)生的行為習(xí)慣。因此，一方面在教學(xué)中，教師不能只是“光說(shuō)不練”，而要積極參與到學(xué)生的鍛煉活動(dòng)中，對(duì)學(xué)生起到榜樣示范作用。在教學(xué)中不難發(fā)現(xiàn)，一些體育教師讓體育課代表帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)，自己則在一旁觀看，久而久之，學(xué)生對(duì)教師的話也不聽(tīng)了。其實(shí)，如果教師能參與到鍛煉中，就能成為學(xué)生的一個(gè)榜樣，很多時(shí)候，潛移默化的影響力勝過(guò)反復(fù)的強(qiáng)調(diào)。另一方面，教師要在技術(shù)上給予學(xué)生指導(dǎo)，如壓腿中，如何才能起到最好的效果。如籃球教學(xué)中，投球時(shí)手腕的動(dòng)作、眼睛的觀察方向等，這些都需要教師在教學(xué)中既要示范，還要在練習(xí)中進(jìn)行指導(dǎo)、糾正，讓學(xué)生能進(jìn)行正確的鍛煉。

2.學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，習(xí)慣的養(yǎng)成更多地需要學(xué)生的自律來(lái)達(dá)成

在教學(xué)中，教師要通過(guò)多種方法來(lái)引導(dǎo)學(xué)生將鍛煉這一行為從被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)，將“教師要求”變?yōu)椤白晕倚枰?。這一方面可以通過(guò)明星效應(yīng)來(lái)達(dá)成，在教學(xué)中，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生看NBA、CBA、奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)等體育競(jìng)賽，讓學(xué)生在觀看中得到興趣激發(fā)，增強(qiáng)自我鍛煉的欲望。另一方面，教師要幫助學(xué)生制訂出適合學(xué)生個(gè)體的鍛煉方案，如鍛煉時(shí)間、內(nèi)容、方法、運(yùn)動(dòng)量等，讓學(xué)生根據(jù)自我鍛煉習(xí)慣而堅(jiān)持鍛煉。最后，教師可以小組的形式來(lái)形成鍛煉監(jiān)督小組，讓小組在鍛煉中從他律走向自律。

應(yīng)該說(shuō)，習(xí)慣成就素質(zhì)，特別是體育鍛煉。加強(qiáng)體育教學(xué)中的習(xí)慣培養(yǎng)，不僅有助于提高教學(xué)效率，對(duì)學(xué)生的終身發(fā)展意義也十分重大。

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（作者單位 江蘇省常熟市海虞中心小學(xué)）