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        跆拳道訓(xùn)練中如何發(fā)揮意識(shí)潛力的作用

        2012-04-12 00:00:00張旭
        新課程·上旬 2012年8期

        摘要:跆拳道訓(xùn)練中有效發(fā)揮意識(shí)潛力的作用,能夠極大地發(fā)揮訓(xùn)練的效果,提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練質(zhì)量。從分析意識(shí)潛力的特點(diǎn)入手,從三個(gè)方面提出了跆拳道訓(xùn)練中發(fā)揮意識(shí)潛力作用應(yīng)把握的重點(diǎn)環(huán)節(jié)。

        關(guān)鍵詞:跆拳道;意識(shí)潛力;作用

        意識(shí)在心理學(xué)中定義為人所特有的一種對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的高級(jí)心理反應(yīng)形式,是具體事物的存在、運(yùn)動(dòng)和行為表現(xiàn)出來的普遍性規(guī)定和本質(zhì),是每個(gè)具體事物普遍具有的自主、自新、自律的主體性質(zhì)和能力。在體育訓(xùn)練中,它是借助于第二信號(hào)系統(tǒng)而實(shí)現(xiàn)的腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映,具有自覺性、能動(dòng)性、創(chuàng)造性等特點(diǎn),發(fā)揮著調(diào)節(jié)、控制、指導(dǎo)的作用。

        一、意識(shí)潛力形成階段的特點(diǎn)

        意識(shí)與潛力是兩個(gè)相互聯(lián)系的整體,潛力是意識(shí)的形成基礎(chǔ)和內(nèi)在條件,意識(shí)是潛力發(fā)揮的動(dòng)力和推手。但對(duì)于意識(shí)潛力而言,其形成和作用的發(fā)揮有著階段性的特點(diǎn),不可能一蹴而就,因此,跆拳道訓(xùn)練中發(fā)揮意識(shí)潛力的前提就是要尊重其特點(diǎn),有計(jì)劃地發(fā)揮其積極作用。

        意識(shí)潛力形成初期,是在訓(xùn)練中人體對(duì)外界的刺激,對(duì)各類信息獲取后所引起的大腦皮質(zhì)細(xì)胞強(qiáng)烈的興奮。在這一時(shí)期,運(yùn)動(dòng)員對(duì)所學(xué)動(dòng)作還沒有完全掌握,肌肉感受性低,對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確,協(xié)調(diào)性不強(qiáng)。特別是對(duì)跆拳道項(xiàng)目而言,其要求身體協(xié)調(diào)性高,而在這一時(shí)期,由于意識(shí)潛力尚未完全建立,導(dǎo)致動(dòng)作常常出現(xiàn)變形、僵硬等問題。

        從生理學(xué)角度而言,在這一時(shí)期由于運(yùn)動(dòng)員對(duì)外界信息獲取較多,對(duì)運(yùn)動(dòng)技能掌握相對(duì)熟練,一些不協(xié)調(diào)和多余的動(dòng)作得到改正。大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞內(nèi)興奮和抑制過程逐漸集中,完成的動(dòng)作在空間和時(shí)間上日趨清晰準(zhǔn)確,動(dòng)作基本定型。

        在這一階段,運(yùn)動(dòng)員對(duì)相關(guān)動(dòng)作的掌握更為熟練,對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)和細(xì)節(jié)的把握更為準(zhǔn)確,動(dòng)作連貫性更為順暢。從生理特點(diǎn)上講,此時(shí)大腦皮質(zhì)對(duì)相關(guān)信息有著更為深刻的記憶,能夠在頭腦中形成較為全面準(zhǔn)確的信息反映,并能夠有意識(shí)地激發(fā)個(gè)人的潛能,使運(yùn)動(dòng)員能夠在訓(xùn)練中迅速明確地形成適應(yīng)個(gè)人特點(diǎn)的技術(shù)風(fēng)格,提高訓(xùn)練質(zhì)量。

        二、在跆拳道訓(xùn)練中發(fā)揮意識(shí)潛力積極作用應(yīng)把握的關(guān)鍵環(huán)節(jié)

        在跆拳道訓(xùn)練中發(fā)揮意識(shí)潛力作用,是借助于教練員的語言傳授經(jīng)驗(yàn),依賴于學(xué)生的感知、思維能力和運(yùn)動(dòng)表象的形成以及第一、第二信號(hào)系統(tǒng)的相互作用,通過訓(xùn)練和培養(yǎng)而實(shí)現(xiàn)的。通過教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)的訓(xùn)練和培養(yǎng),就可以改善其自身的神經(jīng)活動(dòng)的機(jī)能,提高反應(yīng)能力,使他們建立起復(fù)雜的、連鎖的、本體感受性的運(yùn)動(dòng)條件反射,真正融會(huì)貫通教練員的意圖,并支配和調(diào)節(jié)自己的行動(dòng),進(jìn)而充分發(fā)揮教練員和運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性,使之在訓(xùn)練中更有目的性、方向性、創(chuàng)造性。

        意識(shí)潛力作用的發(fā)揮是潛在的,對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理有著十分重要的影響,因此,一旦出現(xiàn)畏難和焦慮心理,會(huì)使得訓(xùn)練質(zhì)量難以發(fā)揮應(yīng)有的效果。對(duì)此,在跆拳道訓(xùn)練過程中,要注重中積極的方式進(jìn)行引導(dǎo),發(fā)揮意識(shí)潛力的正面作用,克服其存在的消極影響。

        1.在訓(xùn)練中鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員參與到訓(xùn)練活動(dòng)中,教練員要多傾聽運(yùn)動(dòng)員的心聲,特別是在跆拳道訓(xùn)練初始階段,運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容掌握不熟練,因此,要鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員參與到訓(xùn)練中可以為其創(chuàng)造良好的環(huán)境,促進(jìn)訓(xùn)練效果的達(dá)成。

        2.在訓(xùn)練階段后期可以讓運(yùn)動(dòng)員之間進(jìn)行相關(guān)的交流,引導(dǎo)相互間思想的溝通,從而加深對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的理解,使各自的意識(shí)潛力能夠得到更為有效的成長(zhǎng)。

        3.要把握意識(shí)潛力形成的特點(diǎn),通過語言提示、肢體訓(xùn)練等方面逐步加強(qiáng)對(duì)意識(shí)潛力的感受,鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員克服困難,消除害怕心理,提高心理的承受力,從而在頭腦中愿意接受新的事物。

        4.要按照動(dòng)作規(guī)律,分析動(dòng)作特點(diǎn),把動(dòng)作的個(gè)性要素概況為整體的動(dòng)作系統(tǒng),運(yùn)用“阻力加助力”等練習(xí)反復(fù),經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練,提高肌肉感受力和耐久力,使之達(dá)到訓(xùn)練的要求。

        5.通過教學(xué)比賽、觀看比賽錄像等方式,讓運(yùn)動(dòng)員在實(shí)踐中增強(qiáng)判斷的準(zhǔn)確性,對(duì)自身的意識(shí)潛力不間斷地進(jìn)行反思,提高動(dòng)作的預(yù)見性,掌握訓(xùn)練的主動(dòng)性,提高訓(xùn)練的目的性。

        三、注重用專項(xiàng)的意識(shí)訓(xùn)練提高意識(shí)潛力作用發(fā)揮的效益

        做好意識(shí)訓(xùn)練能夠有效地促進(jìn)意識(shí)潛力的提高。如表象訓(xùn)練與相關(guān)訓(xùn)練,表象訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)地系統(tǒng)地在腦中再現(xiàn)已形成的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作表現(xiàn),而想象訓(xùn)練是以原來的實(shí)踐表象為基礎(chǔ),想象和模擬未來比賽的情況,在頭腦中演練戰(zhàn)術(shù)及變化。這些訓(xùn)練,完全是在意識(shí)支配下在頭腦中進(jìn)行的,對(duì)于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)具有明顯的作用,由于不費(fèi)時(shí),不需更多條件,因此,可以安排在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中進(jìn)行。跆拳道運(yùn)動(dòng)作為一種當(dāng)前較為流行的體育項(xiàng)目,對(duì)運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)速度、動(dòng)作連貫性等方面有著獨(dú)特的要求,因此發(fā)揮意識(shí)潛力的積極作用能夠有效促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度,對(duì)跆拳道訓(xùn)練有著十分重要的促進(jìn)意義。

        參考文獻(xiàn):

        [1]常輝.淺談體育教學(xué)訓(xùn)練中潛意識(shí)的培養(yǎng)[J]中國外資,2010(22).

        [2]馬登偉.淺析意識(shí)潛力在跆拳道訓(xùn)練中的運(yùn)用[J].成長(zhǎng)之路,2011(24).

        (作者單位 廣東省廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院)

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